Почему сводит ноги при беременности

Почему у беременных сводит ноги? Как с этим бороться и предупредить появление?

Ох, этот нелегкий путь и самый счастливый в жизни любой женщины – беременность. Сколько всяких препятствий ожидает буквально каждый день! Больницы, анализы, врачи, токсикоз, гестоз, отеки, судороги в ногах, что уж говорить о самом процессе родов… Но мужественно это все переносить просто необходимо ради встречи с малышом.

sudorogi-v-nogah-pri-beremennosti

Очень часто беременные женщины жалуются на судороги, которые чаще всего проявляются в икроножных мышцах, особенно во время отдыха. Сами судороги опасности особой не представляют, однако факт их возникновения должен насторожить. Важно запомнить, что это ненормальное явление и в идеале его быть не должно. Они служат скорее сигналом для принятия профилактических или уже лечебных мер.

Причины

Но почему же возникают судороги вовремя интересного положения? Какие причины их возникновения и как их предупредить?

Судороги представляют собой непроизвольные сокращения мышц, которое сопровождается неприятными ощущениями, вплоть до появления нетерпимой боли.

У будущих мам чаще всего их появление связывают:

  • во-первых, с нарушением минерального обмена в организме. Проще говоря, возникают судороги по причине:
    • Недостатка кальция, магния, калия. Их недостаток часто сопровождается появлением судорог;
    • Переизбытка фосфатов;
    • Недостаток витамина В.
  • Во-вторых, низкий уровень глюкозы в крови может способствовать развитию судорог. Чтобы этого избежать, необходимо питаться часто и маленькими порциями. Глюкоза является одним из основных источником энергии не только для матери, но и для плода, поэтому потребность организма в ней достаточно велика.
  • В-третьих, курение во времени беременности, а также употребление алкоголя во время беременности, содержащих кофеин, а тем более алкоголь, увеличивают риск развития малоприятных судорог.
  • В-четвертых, судороги могут быть показателем началом развития варикозной болезни вен, особенно на фоне падающего гемоглобина в крови.
  • В-пятых, матка у женщины, увеличиваясь в размерах, может давить на нижнюю полую вену. В результате происходит нарушение кровотока, появление чувства тяжести и усталости в ногах, появление судорог во время сна, особенно на правом боку, ведь эта вена располагается вдоль позвоночника справа.
  • В-шестых, при принятии мочегонных лекарственных средств, которых часто назначают при появлении отеков, выводят из организма такой важный кальций, калий и магний.

Явление судорог женщина может наблюдать на разных сроках беременности.

На ранних сроках их появление связывают чаще всего с проявлением токсикоза. Причем они могут задействовать не только мышц ног, но и туловища, и даже лица. В этом случае беременную женщину госпитализируют.

Второй триместр может ознаменовать себя началом появления судорог из-за быстрого роста и развития плода, которому необходимо большое количество кальция, а в организме матери его не хватает.

В третьем триместре может возникнуть «Синдром нижней полой вены» из-за увеличения давления на нее. Ну и судороги на поздних сроках могут возникнуть при множестве других причин.

Бывает нередко и так, что вышеперечисленные причины, в совокупности усиливают влияние друг на друга и вызывают судороги в ногах при беременности.

Первая помощь беременной

При появлении судороги икроножной мышцы, необходимо немного потянуть спазмированную мышцу. В этот момент нужно постараться расслабиться и дышать как можно глубже. При очень частом появлении судороги в икроножных мышцах необходимо потянуть пальцы стоп на себя, затем немного ослабить напряжение и потянуть еще сильнее. Повторять это движение до полного расслабления мышцы.

Затем, когда судорога прошла и не повторилась снова нужно помассировать мышцы к центру от периферии, чтобы их разогреть. Для улучшения кровообращения можно немного походить. После проведенных мероприятий, беременной женщине, желательно полежать с приподнятыми ногами для оттока крови и в качестве профилактики повторных судорог. Под ноги можно положить подушку или же плотно свернутое одеяло.

Многим известен еще один из способов снятия судороги – это укол булавкой в пораженную мышцу. Этот способ в основном знают люди, которые занимаются плаванием.

Еще один способ для оказания помощи при судороге в икроножной мышце – это поставить ногу под горячий душ, но использовать этот способ с осторожностью, чтобы не получать ожог. Или поставить горчичник на икроножную мышцу.

Стоит запомнить, что первая помощь полезна только при однократном появлении судороги, но если они появляются регулярно нужно немедленно обратиться за помощью к наблюдающему беременность врачу. Чем скорее врач установит причины появления судорог и примет необходимые меры для их лечения, тем быстрее пройдет этот недуг.

Материал с сайта love-mother.ru
-->

Сводит ноги при беременности

сводит ноги при беременности

Иногда беременность может сопровождаться различными неприятными ощущениями. Одно из таких ощущений – это когда у женщины при беременности сводит икры ног.

Чаще всего сводит мышцы ног при беременности ночью, но судорога может возникнуть и днем. При этом икроножная мышца становится твердой, возникает нестерпимая боль, ногой невозможно пошевелить.

Почему сводит ноги при беременности?

Вероятность возникновения судорог ног у беременных значительно выше, чем у обычных людей. При беременности может сводить ноги судорогой по самым разным причинам и обычный массаж в этом случае не всегда помогает. В любом случае, если при беременности сводит мышцы ног, необходимо рассказать об этом врачу, наблюдающему женщину во время беременности.

Причиной, вызывающей судороги в ногах, может быть варикозная болезнь вен. В период вынашивания ребенка отток венозной крови от нижних конечностей нарушается: постоянно увеличивающаяся в размерах матка давит на сосуды, расположенные в малом тазу и сдавливает нижнюю полую вену, что ведет к появлению спазмов. Если еще до беременности у женщины был варикоз, то во время беременности ситуация может еще более усугубиться.

Судороги могут возникнуть и из-за неправильно подобранной одежды, которая может затруднять венозный кровоток. Может сказаться также и мышечная усталость после длительной ходьбы или физических нагрузок, и переохлаждение организма.

Сводить ноги при беременности может и по причине увеличившейся нагрузки из-за повышения массы тела и смещения точки опоры. Но самой распространенной причиной возникновения судорог является нарушение обменных процессов. Нервные импульсы в организме проводятся при участии таких минералов, как магний калий и кальций. Но во время беременности из-за того, что плод забирает у матери часть питательных веществ для своего развития, ее организм может страдать от их недостатка. Поэтому у женщины при беременности может сводить икры, пальцы ног, мышцы между ног.

Как бороться с судорогами?

  1. Во-первых, необходимо скорректировать диету. Рацион нужно в достаточной мере обогатить кальцием. Для этого лучше употреблять кисломолочные продукты, разнообразные сыры, лук, зеленый салат, кунжут. Обеспечить организм магнием, можно при помощи гречки, моркови, орехов, всевозможной зелени. Калий содержится в бобовых, картофеле, бананах и кураге. Возможно также, что врач назначит беременной женщине специальный витаминно-минеральный комплекс.
  2. Во-вторых, чтобы снизить риск возникновения судорог беременная женщина должна уменьшить потребление кофе и чая, которые активируют напряжение мышц даже при отсутствии движений.
  3. В-третьих, одежда будущей мамы должна быть удобной и не тесной, а при варикозе, либо угрозе его возникновения необходимо носить специальное противоварикозное белье.
  4. В-четвертых, необходимо больше времени проводить на свежем воздухе, чтобы получать достаточное количество витамина Д, способствующего усвоению кальция.
  5. В-пятых, рекомендуется также делать общеукрепляющие упражнения для беременных.
  6. В-шестых, чтобы снять с ног усталость, вечером хорошо делать ножные ванночки с морской солью и массаж ног.почему сводит ноги при беременности
  7. В-седьмых, беременной женщине лучше всего спать на левом боку для предотвращения сдавливания полой вены. При положении на правом боку, под себя нужно подложить мягкую невысокую подушку. Ноги в любом случае должны находиться в слегка приподнятом положении.

Если все-таки судорога возникла, то необходимо сделать массаж икроножной мышцы. Для этого используются поглаживающие и разминающие движения.

Попробовать снять боль, можно, потянув ногу к себе за носок. Можно пощипывать мышцу, сведенную судорогой или поколоть ее чем-нибудь острым. Можно приложить тепло к задней части голени – поставить горчичник или принять теплый душ.

womanadvice.ru

Сводит ноги при беременности

Сводит ноги при беременности

Многие мамы, в свое время вынашивавшие ребеночка, могли встретится с ситуацией, когда просыпаешься посредине ночи от невыносимой боли: икроножная мышца напоминает камень, ногой не пошевелить, в боль такая, что хоть волком вой. Судороги бывают и у людей в обычном состоянии, но при беременности риск столкнуться с постоянными спазмами мышц ног значительно возрастает.

Если сводит ноги при беременности, обычным регулярным массажем делу не поможешь: судороги связаны обычно с ситуациями, которые нужно корректировать соответствующим образом жизни. Но изначально, если беременную преследуют судороги, необходимо сообщить об этом врачу, ведущему беременность.

Почему сводит ноги во время беременности

Это необходимо для того, чтобы исключить вероятность развивающейся варикозной болезни вен. Ведь во время беременности отток венозной крови от нижних конечностей нарушен: растущая матка оказывает существенное давление на сосуды малого таза и может сдавливать нижнюю полую вену, провоцируя в итоге спазмы ног. Если женщина и до беременности страдала варикозной болезнью, то ситуация еще больше усугубляется. Причиной ситуации, когда сводит ноги при беременности, может стать и неправильно подобранная повседневная одежда, затрудняющая циркуляцию крови в ногах, и усталость мышц после длительного пребывания на ногах, ходьбы, постоянного ношения каблуков. Но все же в большинстве случаев судороги икроножных мышц связаны с нарушенным обменом минеральных веществ в организме будущей мамы, в первую очередь, - кальция, калия и магния.

Известно, что во время беременности женщина испытывает удвоенную нагрузку: организм будущей мамы должен обеспечить всеми питательными веществами не только ее саму, но и будущего ребеночка. Соответственно, расход витаминов и минералов возрастает, а беременная не всегда получает их в достаточном количестве, используя привычную схему питания. «Мамин» кальций малыш использует на построение своего костного скелета, нормальный же обмен минеральных веществ возможен только в случае, если минералы присутствуют в организме в необходимом количестве. Если какого-то из них не хватает, обмен нарушается, что необратимо ведет к определенным последствиям. И одним из них становится то, что у женщины сводит ноги при беременности.

Что делать при судорогах у беременных

Бороться с самопроизвольными спазмами мышц в этом случае необходимо при помощи коррекции диеты. Поскольку потребность в кальции во время беременности возрастает, целесообразно обогатить рацион питания продуктами, в избытке содержащими этот микроэлемент - кисломолочными продуктами, разнообразными сырами, зеленым салатом, луком, кунжутом. Магний можно извлечь, потребляя в пищу гречку, орехи, морковь, всевозможную зелень. Источником калия послужат бобовые, картофель, курага и бананы. Но не всегда изменение привычного питания становится панацеей от возникновения судорог в ногах: в отдельных случаях врач может прописать беременной прием витаминно-минеральных комплексов, предназначенных для будущих мам. Применять их можно только после консультации со специалистом и под его присмотром, чтобы не навредить ребеночку.

Во избежание возникновения ситуации, когда сводит ноги при беременности, желательно снизить потребление чая и кофе: эти напитки стимулируют мышцы, заставляя их пребывать в напряжении даже во время отдыха. Не лишним будет подобрать удобную и не тесную одежду; в случае же, если существует риск развития варикозной болезни, при помощи врача лучше подобрать специальные противоварикозные колготки или чулки.

Вечером перед сном полезно делать ванночки для ног комнатной температуры с морской солью: так можно снять с ног усталость и напряжение. Не следует забывать и про массаж, который не только расслабляет мышцы, но и способствует нормальному кровообращению - массаж делается легкими поглаживающими движениями по направлению от стопы к бедру. На время беременности лучше забыть про высокие каблуки, позволительный максимум - около 4-5 сантиметров.

При длительном пребывании на ногах, целесообразно делать простые упражнения, позволяющие предотвратить застойные явления в ногах: перекатывать стопу с пятки на носок и обратно; можно просто несколько раз подняться на носок и опустить стопу на место. Спать лучше на левом боку, чтобы предотвратить передавливание полой вены, а, лежа на боку правом, лучше подкладывать под него невысокую мягкую подушку. Ну и лежать на кровати - отдыхать или спать - лучше со слега приподнятыми ногами (например, положив их на невысокий валик).

Если все-же случилось так, что спазм разбудил беременную в ночное время, облегчить боль можно, потянув ногу за носок к себе. Некоторые советуют пощипывать сведенную мышцу, а то и вовсе поколоть каким-то острым предметом (булавкой или иголкой). Быстрей снять судорогу помогает массаж - можно попросить об этом супруга. Прикладывание тепла к задней поверхности голени также оказывает посильную помощь - на икру можно поставить горчичник или поливать ее теплой водой из душа.

Специально для beremennost.net - Татьяна Аргамакова

beremennost.net

Сводит икры при беременности

Сводит икры при беременностиБольшой процент женщин, которые готовятся стать мамами, сталкиваются с судорогами ног. В основном при беременности, икры сводит ночью. Нижняя часть ноги сильно напряжена, непроизвольно сокращается мышца, что ведет за собой жуткую боль. Если возникла судорога у простого человека, то он легко может обойтись простым массажем, но если с этой проблемой сталкивается беременная женщина – растирание здесь вряд ли поможет.

Почему при беременности сводит икры?

Из-за злоупотребления напитками, содержащими кофеин, при беременности иногда сводит мышцы ног, т.к. он приводит к напряжению икорных мышц на ногах, которые находятся под двойной нагрузкой. Следует обратиться за консультацией к врачу-гинекологу, он сможет определить, не нанесет ли это вред вашему малышу. Не забывайте и о том, что судороги могут быть поводом возникновения варикозного расширения вен, как в будущем, так и в период беременности. Именно для определения причины и стоит обратиться к врачу.

Еще одним основанием, почему сводит икры ног при беременности, может стать отток венозной крови в районе таза. Это происходит, когда матка растет и пережимает тазовые вены, что приводит к затрудненному кровообращению. Также нужно учитывать и не стоит забывать о том, в чем вы ходите. Неправильно выбранная обувь или одежда может ухудшить процесс циркуляции крови, и будьте готовы к тому, что при беременности будет сводить икры ног. При выборе одежды вы должны учитывать свое положение и отдавать предпочтение комфортным и удобным вещам, которые не стесняют движения. Причиной, когда сводит ноги при беременности, может оказаться неправильный образ жизни. Не стоит круглые сутки проводить на ногах и ходить на каблуках - не забывайте, что это может отразиться на здоровье вашего ребенка. Если вы работаете стоя, старайтесь переминаться с одной ноги на другую, это поможет увеличить приток крови.

Также стоит обратить внимание на рацион. У беременной может сводить ноги судорогой при неправильном питании и недостатке полезных веществ в организме. Не забывайте следить за своим весом. Ведь каждая женщина, находясь в положении, обеспечивает нужными элементами, такими как: калий, магний, кальций, витамины В, как себя, так и своего будущего ребенка. Употребляйте в пищу не меньше пяти овощей и фруктов на протяжении дня, пейте больше воды - это поможет профильтровать ваши почки и вывести из организма ненужные элементы. Постарайтесь не питаться полуфабрикатами и продуктами, которые содержат различные добавки и сою. Отдавайте предпочтение тем, что содержат витамины С и Е.

Что делать, если при беременности сводит икры?

Когда свело икроножную мышцу при беременности лежа, рекомендуется плавно потянуть ногу к верху и вернуть в исходное положение. Если вы стоите, то наклонитесь и поднимите на себя пальцы ног, после чего проделайте массаж икры, разомните ее слегка. В домашних условия можно прибегнуть к грелке или прогреть ногу под краном с теплой водой, это поможет восстановить кровообращение. На икры можно положить листы капусты, они помогут вытянуть лишнюю воду и облегчить ваши страдания. Их необходимо протереть влажным полотенцем, но не мыть, и положить в холодильник на 10-15 минут. Гимнастика для беременныхОберните лист вокруг икры, сверху накройте полотенцем, оставьте до того момента, пока капуста не станет влажной. Обратитесь за помощью к близким, попросите их помассировать стопы и икры обоими руками снизу вверх до колен, используя детское масло.

Для того чтобы судороги были реже, после прогулки и перед сном необходимо ноги держать выше уровня тела, подложив под них что-то мягкое. Отдыхайте как можно больше, не перенапрягайтесь. Старайтесь не скрещивать ноги, когда сидите, так как это ограничивает ваше кровообращение. Займитесь регулярной гимнастикой для беременных - можно отдать предпочтение водной аэробике или плаванью, это поможет снять усталость и облегчит ваши страдания.

womanadvice.ru

Почему сводит судорогой ноги при беременности?

Некоторые считают, что такое явление вполне естественно при беременности и не придают этому никакого значения. Однако, чтобы быть в этом уверенным, необходимо пройти ряд обследований, которые бы точно показали, что никакой патологии у женщины не существует.

Поэтому при возникновении судорог надо непременно обратиться к врачу - при отсутствии врачебной помощи это может не только ухудшить здоровье, но и к вызовет проблемы в родах.

Симптомы

Основной симптом – это боль, которая исходит от икроножных мышц. Основная причина этого – мышечный спазм. Чаще всего в этот процесс вовлекаются мышцы позади колена и задние мышцы голени, очень редко судороги могут возникать в пальцах или других мышцах ног.

Длительность болезненной судороги - секунд или несколько минут. Зафиксированы даже судороги, длительность которых составляла 10 минут. При этом интенсивность болезненных ощущений может меняться. После приступа напряжённость в ноге может длиться примерно сутки.

Чаще всего такое явление случается среди ночи, когда человек спит и укрыт одеялом. Именно тепло – важная составляющая для появления этой проблемы. И если у женщин, которые не вынашивают ребёнка, это явление довольно редкое, то у тех, кто ожидает рождения малыша, это может происходить очень и очень часто, но в большинстве случаев на поздних сроках беременности.

Лечение

Вопрос, почему у беременных сводит ноги по ночам, довольно неоднозначный. Но помочь здесь могут не дорогостоящие лекарства, а всего лишь профилактический массаж, выполнять который надо регулярно. Также в качестве профилактики можно использовать и упражнения.

  1. Подняться на носках, оторвав пятки от пола, а затем резко опустить их в прежнее положение. Сделать так 10 раз.
  2. Сгибание и разгибание пальцев ног в течение 3 минут.
  3. Сидя на полу с прямыми ногами, выполнять вращение стопами. Сначала вращение необходимо делать в одну сторону, потом в обратную.

Но как быть, если начался приступ судорог? Здесь опять же поможет массаж или растирание ноги, а чтобы судорога быстрее прошла, спазмированное место нужно ущипнуть.

Народная медицина рекомендует натирать больную ногу горчичным маслом, а для профилактики каждое утро смазывать обе ступни лимонным соком, и после полного его высыхания надевать носки или колготки.

Что же касается лекарственных препаратов, то можно принимать курсами магний, витамины группы В и витамин Е, однако делать это надо только после консультации врача.

Рекомендации врачей

Судороги не могут появиться просто так. Они означают, что в организме не всё в порядке, а значит, эти неполадки нужно устранить в ближайшее время. Огромное значение здесь играет приём сбалансированных витаминно-минеральных комплексов, а также правильное питание, которое должно быть разнообразным и полезным. Что же должно непременно присутствовать на столе беременной женщины?

  1. Гречневая крупа.

VashaSpina.ru

Сводит ноги при беременности: почему происходят судороги в икрах ног? | Zaletela.NET

Почему у беременных сводит ноги судорогой?

Чаще всего судороги не являются самостоятельным заболеванием. Судороги нижних конечностей скорее симптом некой болезни, признак нарушения кровообращения или чрезмерных мышечных нагрузок.

Сводить ноги может из-за:

Но как правило, судороги ног наблюдаются во втором и третьем триместре беременности. Причиной этому повышенная нагрузка на мышцы и связочный аппарат ног, ведь животик беременной постоянно увеличивается в размерах и весе. К тому же нередко происходит сдавливание увеличившейся маткой крупных кровеносных сосудов таза, из-за чего нарушается венозный отток и ноги сводит судорогой.

Также стоит сказать, что в период беременности возрастает потребность в микроэлементах, ведь малыш забирает определённую их част из организма матери. При дефиците таких важных полезных веществ, как калий, кальций, магний, железо может наблюдаться судорога икр и пальцев ног. Поэтому если женщина всё ещё не начала принимать специальный комплекс витаминов для беременных, стоит об этом задуматься.

Почему ноги сводит чаще по ночам?

Это может происходить из-за:

Ночные судороги могут быть более длительными и болезненными, чем дневные. Необходимо знать как заставить мышцы расслабиться и прекратить развитие болезненных ощущений.

Что делать во время приступа судороги?

Необходимо запомнить последовательность действий при судорогах различных групп мышц ног и заранее потренироваться быстро и четко их выполнять. Это поможет снять спазм без лишней суеты за минимальное время.

Общий порядок действий:

  1. Задействовать мышцы-антагонисты (пояснения см. ниже).
  2. Активировать кровообращение растиранием болезненного участка.

Подробный порядок действий для различных мышц

1. При спазме мышц стопы и икр, первым делом необходимо с усилием потянуть носок на себя (см. рисунок 1).

Рисунок 1 - Метод избавления от судороги стопы и икр

Таким образом будут задействованы мышцы-антагонисты, которые выполняют противоположную работу. И если они напрягаются, то сведённые судорогой мышцы должны самовольно расслабляться. Это предусмотрено строением тела каждого человека.

Другой рукой необходимо тщательно и быстро растирать, разминать, пощипывать сведённую судорогой мышцу.

Такие действия уменьшат спазм и усилят кровоток в спазмированной мышце.

Также болезненные сокращения в икроножных мышцах можно купировать нажатием на определенные точки. Резко, быстро и с усилием нажмите большим пальцем в центр подколенной ямки сведённой ноги. Далее необходимо нажать на точку выше пятки на 5–6 см, и ведя руку вверх, трижды нажмите на икру с промежутками в несколько сантиметров.

2. При судороге передней поверхности бедра согните ногу в колене, подтянув её руками к груди (см. рисунок 2). Если срок уже не позволяет это сделать, то необходимо подтянуть ногу максимально близко к животу, но не сдавливая его.

Потрите сведенную мышцу и повторите всё сначала.

Рисунок 2 - Способ избавления от судорог передней поверхности бедра

3. При спазме задней части бедра и/или ягодицы приподнимите сведённую судорогой ногу и выпрямите её в колене (см. рисунок 3). Хорошенько разотрите заднюю часть бедра руками. При необходимости проделайте всё это еще раз.

Рисунок 3 - Избавление от судороги задней поверхности бедра

Данную инструкцию полезно изучить всем беременным женщинам вне зависимости страдают ли они судорогой ног или нет, ведь никто не застрахован от её появления.

Профилактика приступов

Что делать чтобы избежать или снизить частоту появления судорог? Первым делом необходимо определить и попытаться устранить причину их возникновения.

Если же никакими заболеваниями, перечисленными в начале статьи, женщина не страдает, то следует выполнять общие рекомендации.

1. Употреблять больше зелени, овощей, фруктов (в зимний период сухофруктов, например, кураги, фиников, чернослива) и орехов. Увеличить в рационе количество кисломолочных продуктов. Избегать чрезмерного потребления чая и кофе, солёного, острого и маринованного. Стараться пить больше чистой воды, и лишь 30% от общего количества потребляемой жидкости должны составлять соки, морсы, компоты.

При вынужденном приеме мочегонных препаратов напомните врачу о необходимости назначения витаминно-минерального комплекса. Не пейте отдельные витамины без назначения врача.

2. Также следует избегать переутомления и длительного нахождения в одном положении, особенно стоя или сидя нога на ногу.

3. Необходимо чаще находиться на свежем воздухе, выполнять укрепляющие гимнастические упражнения для беременных. Полезным будет регулярный массаж ног и контрастный душ.

4. Подбор обуви и одежды должен осуществляться с особым вниманием, следует отдать предпочтение натуральным материалам и моделям, не вызывающим сдавливание ног под коленными впадинами в положении сидя.

В особых случаях можно приобрести компрессионные колготки, родовые (противоварикозные) чулки или гольфы.

5. На поздних сроках беременности рекомендуется спать на боку и временами лежать, положив под ноги подушку.

Эти рекомендации помогут избежать болезненных сокращений мышц ног.

Вконтакте

zaletela.net

Сводит ноги при беременности: что делать? Сводит мышцы ног при беременности :: SYL.ru

Нехватка витаминов и минералов

Когда женщина беременна, ее организм потребляет двойную дозу витаминов и минералов. Их нехватка плохо влияет на обмен веществ и правильную циркуляцию крови в мышцах, что часто становится причиной судорог или спазмов икроножных мышц или ступней.

За стабильный кровоток в мышцах отвечают магний, кальций и калий. Обмен этих минералов в организме тесно связан, и при нехватке одного из них нарушается здоровый обмен двух других. Эти вещества поступают в организм женщины с едой, поэтому недостаточное употребление молочных и кисломолочных продуктов, особенно на поздних сроках, приводит к тому, что при беременности сводит ноги.Также во время роста зародыша в утробе матери очень быстро расходуется запас железа и фолиевых кислот в ее организме, и если до беременности у женщины был недостаток этих веществ, проблемы могут появиться уже на ранних сроках.

После проведения анализов и выявления причины спазмов, врач прописывает сбалансированное питание и прием витаминных и/или минеральных препаратов. Так как организму беременной женщины очень легко навредить, прием любых лекарств, даже если это витамины, стоит начинать только по предписанию врача и в строго рекомендованных дозах.

Увеличение матки

С увеличением срока беременности матка женщины увеличивается в несколько раз и начинает давить на внутренние органы и кровеносные сосуды малого таза, таким образом нарушая полноценное кровоснабжение нижней части тела.

Чаще всего при беременности ночью сводит ноги, так как женщина не двигается, и матка давит на определенный участок или внутренний орган и кровеносные сосуды. Циркуляция крови в нижних конечностях нарушается, что приводит к резкому сокращению, то есть к спазму мышцы.В случае, когда сводит мышцы ног при беременности, врачи советуют делать гимнастику для беременных. Этот специально разработанный комплекс упражнений положительно влияет на общее самочувствие беременной женщины, улучшает кровоснабжение во всем теле, а особенно - в его нижней части, в ногах.

Нездоровый образ жизни

Курение до и тем более во время беременности, употребление алкоголя, злоупотребление крепким кофе или чаем, неконтролируемое потребление жирного и сладкого - это прямые причины того, что при беременности сводит ноги.

Все вышеперечисленные вещества губительно влияют на состояние сосудов, тем самым ухудшая кровообращение в мышцах, да и во всем теле. Никотин препятствует попаданию кислорода в кровь, алкоголь, жирная и сладкая пища перегружают сосуды, заставляя их работать в усиленном режиме.

Очень частое употребление кофе и чая приводит к удержанию жидкости в организме, что чревато отеками ног и спазмами мышц. При этом также нарушается работа нервной системы и нервных окончаний, которые и отвечают за своевременное сокращение мышц.

Проблемы с сосудами

Когда сводит ноги при беременности, причина может крыться в болезни сосудов, в так называемом варикозном расширении вен. Это довольно опасный диагноз для женщины в положении на любом сроке беременности. Если вы легко устаете, а по вечерам чувствуете бетонную тяжесть в ногах, это может означать, что у вас понижается гемоглобин в крови.Когда женщина беременна, ее организм удерживает и накапливает жидкость, что может стать причиной натурального разбавления крови и уменьшения количества красных телец - понижению гемоглобина.Почему при беременности страдают вены? Когда женщина в положении, ее организм усиленно вырабатывает прогестерон - самый важный гормон при беременности. Задача прогестерона - расслабить стенки матки, позволяя ей увеличиться до необходимых размеров. Проблема в том, что не только матка имеет «гладкую мускулатуру», но и все вены и сосуды в нашем теле. При большом количестве гормона прогестерона сосуды утрачивают эластичность, что и приводит к варикозному расширению вен.

Неподходящая одежда

Частой причиной того, что у женщин сводит икры ног при беременности, можно назвать неподходящую обувь, которая препятствует нормальному кровообращению, пережимая или сдавливая отекшие ноги. Сюда же относится и ношение каблуков. Такая обувь противопоказана беременным женщинам: центр тяжести изменился, и мышцы перенапрягаются от каблуков и легко устают, что приводит к появлению судорог и спазмов в ногах.

Полезные советы

Знание - это сила. Поэтому постараемся дать пару советов на тему того, как предупредить судороги в ногах, как правильно питаться во время беременности и до нее, как облегчить боль, если у вас свело ногу.

Как предупредить?

Существует несколько простых правил, следуя которым вы значительно уменьшите возможность возникновения болезненных спазмов в ногах:

  1. Отдавайте предпочтение удобной одежде из мягких тканей. Одежда, обувь, и даже нижнее белье и носки не должны сжимать и сдавливать тело.
  2. Старайтесь отдыхать и спать на боку, время от времени меняя положение, чтобы вес ребенка не давил на одно и то же место. На время сна можно подложить под ноги подушку или свернутое одеяло.
  3. Попросите кого-то из родных (лучше - любящего мужа) помассировать вам ступни и икры перед сном. Движения при таком массаже, должны идти снизу вверх.
  4. Очень помогают ванны для ног с добавлением морской соли. Помните, что вода должна быть теплой, а ни в коем случае не горячей. Такую процедуру можно проводить несколько раз в день.
  5. Почаще делайте зарядку как общую, так и для ног. Покатайте стопой по полу круглый предмет, походите на пятках и на носочках. Любые физические упражнения, находясь в положении, нужно делать в присутствии кого-то из родных, во избежание травм, и только посоветовавшись с врачом.

Как правильно питаться?

Беременная женщина должна быть крайне осторожна, принимая витамины, таблетки и травяные настои. Перед приемом любых препаратов следует всегда советоваться с врачом. Для правильного и полноценного питания в период беременности и не только можно посоветовать следующие продукты:

www.syl.ru

Судороги при беременности – первая помощь, если сводит ноги у беременной

Почему у беременной сводит ноги?

Судорожные сокращения мышц могут появиться на разных стадиях беременности, чаще возникают ночью, но возможны и днем, в момент отдыха женщины или после долгого нахождения в одной позе.

Основные причины судорог во время беременности:

Существует несколько факторов, влияющих на развитие судорог у беременных.

Если будущая мама страдает от болезненных спазмов мышц, тостоит исключить эти опасные факторы:

Судороги не несут явной опасности для здоровья женщины и её будущего ребенка, но их возникновение на различных сроках беременности может говорить о наличии таких проблем, как варикозное расширение вен или нарушение обмена веществ в организме.

Если спазмы длятся более 2 минут, повторяются регулярно и носят тяжелый характер, стоит обратиться за медицинской помощью. При появлении судорог необходимо проконсультироваться по этому вопросу со своим гинекологом для выяснения точных причин и их последующего устранения.

Первая помощь при болезненных спазмах икроножных мышц

Чтобы самостоятельно справиться с болью во время судорог и избавиться от спазмов, необходимо предпринять следующие меры:

  1. Снять мышечное напряжение. Для этого напрячь и потянуть больную мышцу, и повторять такое упражнение до полного расслабления. Так же поможет легкое покалывание мышцы булавкой или иголкой.
  2. Разогреть мышцу массажем, горячей водой или поставить обыкновенный горчичник.
  3. Восстановить кровообращение в ногах– аккуратно походить по комнате, вставать на мыски, перекатываться с носка на пятку.
  4. Избежать повторных приступов– полежать с поднятыми вверх ногами.

Особенности лечения судорог ног при беременности

Как говорилось выше, судороги сами по себе не представляют опасности, но служат сигналом к принятию мер – профилактических или лечебных.

Независимо от причин, существуютобщие рекомендации, которые помогут избежать судорог во время беременности или свести к минимуму возможность их появления:

Обращение к врачу, главным образом, поможет выявить природу мышечных спазмов.

Проведя необходимые анализы и оценив характер спазмов, специалисты смогут понять степень их опасности для женщины и ребенка.

Сайт Colady.ru предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны только под наблюдением добросовестного врача. При возникновении тревожных симптомов обратитесь к специалисту!

Опубликовано октября 3, 2014 в рубрике: Беременность

www.colady.ru

Смотрите также: