Витамины во время грудного вскармливания

Витамины для кормящих мам

витамины для кормящих мам

Период грудного вскармливания не менее сложный и ответственный, чем вся беременность. Во время лактации организм молодой мамочки испытывает потребность в достаточном поступлении белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. Ведь ее организму необходимо не только восстановиться после беременности родов, но и давать своему малышу полноценное питание.

Нужны ли витамины для кормящих мам?

В связи с тем, что современные продукты не обогащены в достаточной мере необходимыми витаминами и микроэлементами, принимать витамины при грудном вскармливании становится просто необходимым. Дефицит необходимых витаминов и микроэлементов в организме кормящей мамы может иметь негативные последствия как для самой мамы, так и для ее грудного ребенка. У мамы он может проявляться повышением ломкости ногтей, выпадением волос, ухудшением состояния зубов, повышенной утомляемостью и ухудшением состояния кожи. Нехватка необходимых витаминов и микроэлементов в женском молоке отрицательно влияет на рост и развитие ребенка. Потребность в дополнительном приеме витаминов и минералов обусловлена ускорением метаболизма у кормящей мамы и повышенной потерей их во время родов и лактации.

Какие витамины можно кормящей маме?

Рассмотрим дефицит каких витаминов и микроэлементов характерен для женщины в период лактации:

  • в состав комплекса витаминов для кормящих мам обязательно должен входить кальций, так как он помогает укрепить волосы, ногти и зубы кормящей мамы, – достаточное поступление кальция в организм ребенка с материнским молоком способствует правильному формированию костной системы малыша;
  • витамин Д при грудном вскармливании способствует хорошему усвоению кальция и попадая ребенку через материнское молоко служит хорошей профилактикой рахита;
  • практически все женщины, которые перенесли беременность и роды, отмечают дефицит селена, который просто незаменим для полноценной работы иммунной системы и предотвращения воспалительных заболеваний;
  • дефицит витамина Е при лактации способствует развитию послеродовых депрессий и мышечной слабости у молодых мам.

Комплексные витамины для кормящих мам

Разработаны специальные поливитамины для кормящей матери, в которых содержатся необходимые витамины и микроэлементы, необходимые в важный для нее период.

Витамины для беременных и кормящих мам Элевит являются одними из наиболее часто рекомендуемых витаминов при лактации. В его состав входят 12 витаминов и 7 микроэлементов, которые помогают восстановиться материнскому организму после беременности и родов, вернуть красоту и энергию, а также кормить своего малыша полноценным грудным молоком.

Витамины для кормящих мам Витрум являются оптимальными по своему составу и содержат 10 витаминов и 3 микроэлемента. Они являются отличной профилактикой дефицита кальция и удобны в применении. Витамины для кормящих мам ВитрумСуточная доза – 1 капсула, которая содержит необходимые дозы витаминов и минералов.

Витамины для кормящих мам Алфавит содержит три вида таблеток, которые нужно принимать отдельно друг от друга. В одной таблетке содержится железо и витамины, способствующие лучшему его усвоению. В другой подобраны витамины, обладающие антиоксидантными свойствами (С, А, Е, селен, бета-каротин), а в третьей содержатся кальций и витамин Д.

Ежедневно у кормящей мамы вырабатывается от 500 до 900 мл грудного молока, в которое поступает большое количество витаминов и минералов из организма матери, поэтому принимать витамины в период лактации просто необходимо для сохранения красоты и здоровья молодой мамы.

womanadvice.ru

Витамины при грудном вскармливании

Всем известно, что питание кормящей мамы должно содержать все основные витамины. Поэтому так часто женщины сомневаются, удается ли им составить полноценное меню, которое бы гарантированно снабжало малыша всем необходимым. Требуются ли молодым мамам дополнительные витаминные комплексы? Как их выбирать, и должен ли это делать врач?

• Нехватка витаминов опасна, но для некоторых из них (например, для витамина D) еще опаснее передозировка. Поэтому препараты витаминов назначают в ситуациях, когда риск их нехватки высок, или при явных признаках авитаминоза.
• Витамины при грудном вскармливании назначает врач с учетом состояния мамы. Эти комплексы не нужно принимать «на всякий случай».
• Направьте основные усилия на составление полноценного разнообразного рациона, в котором будет достаточно свежих фруктов, овощей, молока, мяса и рыбы. Больше гуляйте и регулярно посещайте врача для профилактических осмотров.

Витамины, которые растворяются в воде

Эта группа витаминов отличается тем, что их невозможно передозировать. Излишек полезных веществ легко выводится с мочой.

Витамин С (аскорбиновая кислота) нужна для формирования соединительной ткани.

Витаминов группы В – шестнадцать видов, но у каждого из них – своя задача. В1 (тиамин) обеспечивает процесс расщепления в организме поступающих с пищей углеводов и жиров. Он поддерживает работу нервной системы, сердца и желудочно-кишечного тракта.

Витамин В2, он же рибофлавин, обеспечивает бесперебойную работу щитовидной железы и регулирует количество гемоглобина в крови. Витамин В3 или РР (никотиновая кислота) участвует в работе кровеносных сосудов.

Очень важное значение имеет витамин В9 (фолиевая кислота). Его назначают всем беременным женщинам на ранних сроках, чтобы у малыша не сформировался серьезный порок развития – незаращение нервной трубки. Грудному ребенку этот витамин тоже нужен для правильного формирования внутренних органов.

Витамины, которые растворяются в жирах

Эти вещества (А, D, E и К) усваиваются только в присутствии жиров и не растворяются в воде. Особенно богат ими рыбий жир. Витамин D, кроме того, вырабатывается еще в коже человека под действием солнечных лучей. А витамин К содержится в зелени.

Особенность этих элементов заключается в том, что их избыток с трудом выводится из организма. Это обстоятельство делает возможным их передозировку, которая будет иметь серьезные последствия.

Витамин D отвечает за обмен в организме кальция и фосфора. Его недостаток приводит к тому, что кальций из пищи начинает плохо всасываться.

Развивающийся ребенок возьмет из маминой крови все, что нужно для построения своего скелета, то есть в составе молока будут присутствовать все необходимые элементы. Но что после этого останется маме, зависит от ее питания и того количества витамина D, которое она получает.

Витамин А (еще он называется ретинол, или каротин) нужен для поддержания хорошего зрения. Речь идет не о том, чтобы видеть вблизи или вдали, а о самом процессе восприятия света.

При нехватке ретинола человек плохо видит в сумерках. Большое количество витамина А содержится в моркови.

Важные микроэлементы

Железо, как известно, отвечает за состав крови. Его нехватка вызывает анемию (снижение уровня гемоглобина) и отставание ребенка в развитии.

Цинк снижает вероятность появления у малыша дерматитов и обеспечивает набор веса грудничка. Недостаток этого микроэлемента сразу дает о себе знать кожными высыпаниями.

Ну а кальций, как известно, необходим для здоровья костей и зубов, как у мамы, так и у ребенка. Если в рационе женщины не хватает этого элемента, то при грудном вскармливании он начинает вымываться из организма, и у молодой мамы портятся зубы, ломаются ногти, секутся волосы.

Йод необходим для нормальной работы щитовидной железы. Если гормонов этой железы (тиреоидных гормонов) не хватает, полноценное развитие мозга ребенка оказывается под угрозой.

Нужно ли принимать витамины, если нет проблем?

В последнее время взгляды врачей на всеобщую «витаминизацию» несколько изменились. Раньше было принято назначать витамины в таблетках и даже в уколах профилактически.

Сейчас специалисты учитывают общее состояние мамы, есть ли у нее симптомы нехватки каких-то веществ, и даже то, в какой местности живет семья. Например, во многих областях нашей страны в составе воды содержится недостаточное количество йода, и к таким районам относится большая часть России.

Поэтому большинству кормящих мам рекомендуют использовать йодированную соль и принимать препараты йодида калия для профилактики гипотиреоза (недостаточности щитовидной железы). Но эта мера пойдет на пользу не всем, и, прежде чем принимать препарат, нужно проконсультироваться с врачом.

Если у женщины нормальный уровень гемоглобина и достаточный запас железа в организме (чтобы определить это, врач назначает анализ на ферритин), необходимости в приеме препаратов железа нет. Достаточно регулярно есть мясо и печень.

Летом, когда ребенок гуляет на солнышке, а мама полноценно питается, нет необходимости давать ребенку витамин D. Зимой врач может назначить его прием, оценив состояние мамы и малыша и условия их жизни.

Поэтому не нужно принимать витамины при грудном вскармливании «на всякий случай». Все же речь идет о препаратах, которые имеют свои показания и противопоказания.

deti.mail.ru

Витамины при грудном вскармливании | Мамуcя!!!

Когда женщина кормит грудью своего ребенка, она отдает ему все витамины со своего организма. Поэтому, их количество необходимо восполнять. Витамины при грудном вскармливании очень необходимы и ребенку, и его маме.

Конечно, сейчас есть много разнообразных витаминных добавок, однако, лучше всего получать витамины из сбалансированного питания. Если, все-таки, женщина решила принимать витамины, ей обязательно следует проконсультироваться с врачом о дозе принимаемого препарата.

Теперь давайте поговорим, какие необходимы витамины, чтобы грудное молоко обеспечивало малыша всем необходимым.

Витамины при грудном вскармливании

Кальций

Кальций весьма необходим во время грудного вскармливания, поскольку его недостаток, в дальнейшем, может привести к остеопорозу у женщины.

Больше всего кальция содержится в молоке. Если мама не переносит или не любит молоко, кальций можно получать с других продуктов. Например:

  • сыр;

mamusja.ru

Витамины для кормящих и будущих мам (поливитамины), витамины во время грудного вскармливания, витаминный комплекс для кормящих мам

Частично восполнить дефицит нутриентов мамам помогут следующие продукты:

  • говяжья печень (содержит почти все необходимые витамины для будущих мам и кормящих женщин);
  • рыба и морепродукты;
  • птица;
  • кисломолочные продукты (творог, кефир, сыры);
  • свежие фрукты и овощи (кроме тех, что обладают высокой аллергенностью или могут вызвать брожение в кишечнике у малыша: капуста, виноград, цитрусы, клубника, манго и др.);
  • крупы;
  • компоты, морсы.

Полезно в этот период также принимать специальные белково-витаминные смеси и травяные чаи для кормящих женщин. Они содержат витамины для мам в количествах, удовлетворяющих до 1/4 суточной потребности.

Рецепты для кормящих мам

Ежедневное меню женщины должно быть составлено таким образом, чтобы в нем присутствовало максимальное количество полезных соединений, а приготовленные блюда должны полностью отвечать требованиям здорового питания. Уследить за соблюдением всех этих правил подчас бывает непросто. Вот несколько рецептов, которые помогут кормящей маме справиться с этой трудной задачей:

Витаминный салат

Содержит богатый комплекс витаминов для кормящих мам. Смешать 200 г морской капусты, пучок порванного салата, 1/2 нарезанной тонкими кольцами луковицы, 1 ст. л. семян кунжута. Посолить, заправить оливковым маслом.

Суп со спаржей

Приготовить 1,5 л куриного бульона. Добавить в кастрюлю 2 нарезанных картофеля. Варить до готовности. Добавить 500 г нарезанной спаржи. Варить 5-10 минут. Головки спаржи вынуть. Суп измельчить в блендере. Спаржа — настоящий витаминный комплекс для кормящих мам. Этот овощ богат витамином A, витаминами группы B, кальцием и железом.

Витаминные комплексы для кормящих мам

Врачи все чаще назначают в период лактации комплексные витаминно-минеральные средства, которые содержат оптимальный набор полезных соединений.

Компания «Юнифарм» предлагает кормящим женщинам препарат «Витрум Пренатал Форте» В его состав входят все витамины и минералы, необходимые для поддержания здоровья матери и малыша. Прием данных поливитаминов для кормящих мам позволяет женщине удовлетворить суточную потребность в нутриентах.

«Витрум Пренатал Форте» содержит 23 элемента, незаменимых в первые месяцы жизни малыша. Препарат заметно повышает качество грудного молока, что помогает обеспечить нормальный рост и развитие ребенка.

Витаминный комплекс для кормящих мам «Витрум Пренатал Форте» предназначен для восстановления ослабленного организма матери и устранения дефицита нутриентов. Формула препарата дополнительно усилена железом, антиоксидантами и йодом, которые:

  • нормализуют обмен веществ;
  • укрепляют иммунную систему мамы и ребенка;
  • снижают восприимчивость к различным заболеваниям.

Витамины во время грудного вскармливания «Витрум Пренатал Форте» уже 15 лет с успехом применяются в акушерской практике. За это время свыше 10 млн. женщин выбрали их в качестве надежного помощника в вынашивании и кормлении малыша.

Размещено 13 марта 2015 в рубрике ЗдоровьеСостав витаминных комплексов для беременных.

www.beremennost.ru

В чем польза витамина е при лактации? < натуральные витамины при гв

Суточная норма витамина Е для кормящих женщин должна составлять от 16 мг и более.

Помните если вы начали есть свежий овощи, то их надо съедать сразу, так как витамин Е не может долго сохраняться в продукте на свету и открытом воздухе

Так же витамин Е (токоферол) так же можно принимать и в капсулах, а вот количество дозировки вам должен назначить врач. Ведь если вы допустите передозировку, то она может привести к различным осложнениям, таким как расстройству желудка, диареи, нарушение работы почек, печени и т.д. Поэтому не стоит заниматься самолечением. Тщательно изучайте инструкцию к препарату, особенно его детальное описание свойств, способов применения и дозировки. Инструкцию надо соблюдать тщательно, так как несоблюдение может принести вашему здоровью не поправимый вред.

Чтобы принудительно не восстанавливать в организме витамин Е, лучше употребляйте продукты, в которых содержится натуральный витамин Е (токоферол).

Это будет намного безопасней, и вам не надо будет переживать из-за передозировки витамином Е.

< Предыдущая

GirafeJournal.com

Какие витамины полезны при кормлении грудью < какие витамины пить при кормлении грудью

Грудное молоко связывает организм матери и ребенка на протяжении всего того времени, что длится лактация. Именно в нем содержатся необходимые питательные вещества и микроэлементы, необходимые для нормального роста и развития ребенка. А раз это самое полезное молоко воспроизводится благодаря сложным процессам в организме мамы, за его качеством должна следить она сама, контролируя свое питание, которое должно быть полезным и сбалансированным, и регулируя поступление витаминов и полезных веществ.

Употребляя витамины

Витамины при кормлении грудью являются важной составляющей этого процесса. Они обеспечивают грудное молоко всеми необходимыми элементами, чтобы ребенок не восполнял нехватку полезных веществ за счет тех компонентов, которые предназначены для строительных функций в организме матери. Часто бывает так, что те вещества, которые малыш не получает с молоком, он берет из запасов, которые отведены на саму маму. Недостаток кальция, как правило, ребенок компенсирует за счет зубов матери, которые становятся менее крепкими, за счет ее костей. Поэтому необходимо обязательно заботится о том, чтобы нужное количество витаминов непременно присутствовало в молоке.

Витамины при кормлении грудью можно получать двумя способами: через полезные продукты питания или путем употребления специальных препаратов.

Что касается продуктов питания

Очень часто женщины избирают для себя послеродовую диету, дабы оградить малыша от тех продуктов, которые способны вызвать у него расстройство кишечника или аллергию. Однако, все чаще такие истории становятся похожими на миф. Доказано, что во время грудного вскармливания многие женщины употребляли в пищу и жареное, и соленое, и перченое, и жирное, а в организме ребенка не произошло никаких изменений. Каждый малыш – индивидуален, соответственно, индивидуальны его реакции на те или иные продукты. Однако, не стоит бежать сломя голову к холодильнику и начинать уплетать все продукты за обе щеки. Необходимо придерживаться правильного питания не только ради ребенка, но и для себя самой. Поэтому чаще всего мамы, пользуясь советами врачей, выбирают в пищу продукты, богатые витаминами и натуральными компонентами.

  1. Хлеб и каши являются важной составляющей в рационе матери. Они богаты витамином В.
  2. Большое количество овощей и фруктов занимают одно из важных мест, т.к. содержат витамин С.
  3. Мясо и рыба необходимы для укрепления костей.
  4. Печень должна обязательно присутствовать в меню, хотя бы изредка. В ней содержатся нужные для поддержания гемоглобина компоненты.
  5. Молочные продукты помогут поддержанию лактации.

Как видно, список продуктов не такой уж и большой, зато витаминов в них содержится огромное количество.

Что касается употребления витаминов в таблетках

Они тоже имеют место быть в рационе кормящей женщины. Перед их употреблением обязательно нужно проконсультироваться с доктором, чтобы не нанести вред организму ни малыша, ни своему собственному. Как правило, если нужна потребность в таблетках, врач сам назначает их употребление, поэтому самодеятельностью лучше не заниматься.

Не принимая витамины

Организм женщины в момент кормления грудью представляет собой очень сложную структуру с автономной работой. Очень часто бывает так, что даже несмотря на то, что женщина питается неправильно и не обеспечивает тем самым хорошую почву для укрепления иммунитета своего малыша, организм начинает сам вырабатывать нужные витамины для защиты ребенка. Такая уж у него структура. Как было сказано выше, полезные компоненты чаще всего берутся из запасов матери, что естественно скажется на ее здоровье, малыш же не пострадает и будет активно расти и развиваться. Если вы готовы принести такую жертву, то можно от витаминов и отказаться, однако, нет смысла этого делать, ведь питаться правильно и принимать хорошие качественные препараты – не составит никакого труда.

Каждая мать принимает решение самостоятельно, руководствуясь только ей ведомыми мыслями, однако, если задуматься, то нет ничего проще, чем обеспечить своего ребенка полезными веществами без вреда для своего здоровья.

< Предыдущая

GirafeJournal.com

какие витамины пить при грудном вскармливании? - Здоровье новорожденных - Babyblog.ru

Добрый день, Жанна!

Рано или поздно может настать момент, когда вы вдруг почувствуете, что молоко не приходит в нужном объеме.  Вероятно, дело в том, что вы устали, расстроены, обеспокоены чем-либо.

Отдохните. Уединитесь с ребенком, освободите разум от повседневных хлопот и проблем. Просто посмотрите в очаровательные глаза вашей крохи и забудьте обо всем, позволив Матушке-Природе взяться за дело. Все наладится!

Но если корень проблемы кроется в том, что вы не можете избавиться от болезненных ощущений в груди, скорее обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию! Он поможет вам наладить прикладывание и кормление.

Больше полезной информации можно найти в нашем дневнике.

Марина Я была на сайте 5 часов назад Россия, ИвановоЛучше без них пока. А количество молока, если будете докармливать вообще резко сократиться. По каким признакам определили, что молока не хватает? Жанна Я была на сайте 1 января, 10:32 Россия, Приволжскон отсасывает обе груди и все равно голодный снова ищет грудь, а она пустая и приходиться смесью докармливать

www.BabyBlog.ru

Отзыв: Витамины при грудном вскармливании - Витамины,необходимые при грудном вскармливании.

Достоинства: Необходимость организма и здоровые детки.Недостатки: Не всегда вовремя всё назначается.

Доброго времени суток,мои дорогие мамочки и будущие мамочки.

Сегодня мой отзыв именно для Вас,так как я напишу про витамины,которые необходимо пить при беременности и при грудном вскармливании.Ведь,чтобы ребёнок был сыт и здоров,ему необходимо сытное и здоровое питание.А это,конечно же в первую очередь,зависит от мамы,как она питается и какие витамины принимает,для того,чтобы и самой быть здоровой,и ребёночек был здоров и счастлив.

Я сама,например,будучи беременной пила витамины " Магний В 6 "," Железо " и "Элевит Пронаталь". Которые необходимы для полноценного и здорового питания ребёнка и матери.

Те же витамины и необходимо принимать и во время грудного вскармливания. Это необходимо делать,хотя бы первые 2 месяца грудного вскармливания.Далее необходимо переходить на поливитамины и минеральные добавки. А вообще,полноценное грудное вскармливание ребёнка,полностью зависит от правильного питания матери. И оно должно быть полноценным,содержащим все необходимые вещества,минералы,витамины,белки и углеводы,и многое другое.

Кормящая мать обязательно должна принимать молочные продукты в свой рацион,молоко,сыр,также рыбу,соя,рис,зерновой хлеб,конечно же необходимо принимать кальций,без него никуда.

Без витамина Д также никуда не деться,он необходим как матери,так и ребёнку.Витамин С также необходим.

Кормящая мать должна обязательно кушать фрукты и овощи. Такие как : Облепиха,чёрная смородина,яблоки,брюссельская капуста,киви,яблоки,болгарский перец,зелень,цитрусовые.

Также необходимо обязательно кушать рыбу,такую как сельдь и лосось.

Беременной и кормящей женщинам,обязательно необходимо принимать железо.

Также постепенно в рацион матери необходимо включать продукты,содержащие жирные кислоты.

Молодая мама должна помнить,при грудном вскармливании постоянно необходимо полное восстановление недостающих витаминов и других органических веществ,необходимых при кормлении грудью. Также кормящей женщине постоянно необходимо восстанавливать недостаток цинка,витаминов В и Е. Приём этих препаратов должен проходить правильно и строго по назначению врача.Периодичность приёма препаратов примерно месяц,далее перерывы и далее опять приём препаратов.

При плохой лактации,необходимо сделать подробный анализ крови,дело может быть именно в недостатке витаминов в организме матери.

Поэтому не стоит далеко затягивать с такими вещами,а просто питайтесь правильно и всё будет хорошо.

Крепкого Вам здоровья и всех благ.

Общее впечатление: Витамины,необходимые при грудном вскармливании.Моя оценка:

otzyv.pro

Смотрите также: