Витамин е при грудном вскармливании

Витамины для кормящих мам

витамины для кормящих мам

Период грудного вскармливания не менее сложный и ответственный, чем вся беременность. Во время лактации организм молодой мамочки испытывает потребность в достаточном поступлении белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. Ведь ее организму необходимо не только восстановиться после беременности родов, но и давать своему малышу полноценное питание.

Нужны ли витамины для кормящих мам?

В связи с тем, что современные продукты не обогащены в достаточной мере необходимыми витаминами и микроэлементами, принимать витамины при грудном вскармливании становится просто необходимым. Дефицит необходимых витаминов и микроэлементов в организме кормящей мамы может иметь негативные последствия как для самой мамы, так и для ее грудного ребенка. У мамы он может проявляться повышением ломкости ногтей, выпадением волос, ухудшением состояния зубов, повышенной утомляемостью и ухудшением состояния кожи. Нехватка необходимых витаминов и микроэлементов в женском молоке отрицательно влияет на рост и развитие ребенка. Потребность в дополнительном приеме витаминов и минералов обусловлена ускорением метаболизма у кормящей мамы и повышенной потерей их во время родов и лактации.

Какие витамины можно кормящей маме?

Рассмотрим дефицит каких витаминов и микроэлементов характерен для женщины в период лактации:

  • в состав комплекса витаминов для кормящих мам обязательно должен входить кальций, так как он помогает укрепить волосы, ногти и зубы кормящей мамы, – достаточное поступление кальция в организм ребенка с материнским молоком способствует правильному формированию костной системы малыша;
  • витамин Д при грудном вскармливании способствует хорошему усвоению кальция и попадая ребенку через материнское молоко служит хорошей профилактикой рахита;
  • практически все женщины, которые перенесли беременность и роды, отмечают дефицит селена, который просто незаменим для полноценной работы иммунной системы и предотвращения воспалительных заболеваний;
  • дефицит витамина Е при лактации способствует развитию послеродовых депрессий и мышечной слабости у молодых мам.

Комплексные витамины для кормящих мам

Разработаны специальные поливитамины для кормящей матери, в которых содержатся необходимые витамины и микроэлементы, необходимые в важный для нее период.

Витамины для беременных и кормящих мам Элевит являются одними из наиболее часто рекомендуемых витаминов при лактации. В его состав входят 12 витаминов и 7 микроэлементов, которые помогают восстановиться материнскому организму после беременности и родов, вернуть красоту и энергию, а также кормить своего малыша полноценным грудным молоком.

Витамины для кормящих мам Витрум являются оптимальными по своему составу и содержат 10 витаминов и 3 микроэлемента. Они являются отличной профилактикой дефицита кальция и удобны в применении. Витамины для кормящих мам ВитрумСуточная доза – 1 капсула, которая содержит необходимые дозы витаминов и минералов.

Витамины для кормящих мам Алфавит содержит три вида таблеток, которые нужно принимать отдельно друг от друга. В одной таблетке содержится железо и витамины, способствующие лучшему его усвоению. В другой подобраны витамины, обладающие антиоксидантными свойствами (С, А, Е, селен, бета-каротин), а в третьей содержатся кальций и витамин Д.

Ежедневно у кормящей мамы вырабатывается от 500 до 900 мл грудного молока, в которое поступает большое количество витаминов и минералов из организма матери, поэтому принимать витамины в период лактации просто необходимо для сохранения красоты и здоровья молодой мамы.

womanadvice.ru

Питание при грудном вскармливании.

Специалисты по грудному вскармливанию советуют включать в рацион кормящей мамы следующие продукты:

1)овощи: цветную и белокочанную капусту, кабачки, баклажаны, тыкву, зеленый горошек, фасоль, огурцы, помидоры, зеленый салат, редис, репу;

2) фрукты: персики, абрикосы, яблоки, сливы, груши, гранаты, в небольшом количестве арбузы и дыни;

3) ягоды, богатые витаминами и органическими кислотами: черешню, вишню, малину, черную и красную смородину, крыжовник, черноплодную рябину.


Обратите внимание, что в зимние и ранние весенние месяцы кормящей маме следует после согласования с врачом принимать витаминные препараты, так как потребность в водо– и жирорастворимых витаминах, а также минеральных веществах у нее увеличена. Это могут быть комплексные препараты («Алфавит», «Дуовит») или специализированные сухие смеси для кормящих матерей. Если же вы принимаете поливитамины, не содержащие минеральных веществ («Гендевит», и т. п.) в дополнение обязательно необходимо принимать препараты кальция («Кальцид» как источник кальция естественного происхождения – из яичной скорлупы – усваивается лучше, чем кальция глюконат, кальция глицерофосфат, кальция лактат) и жирорастворимые витамины (А, Е).

Помните, что витаминный препарат и его доза подбираются врачом строго индивидуально для каждой женщины. Самостоятельное использование витаминов недопустимо, так как вы можете навредить себе и своему малышу. Врачи обычно рекомендуют во время лактации прием поливитаминов «Ундевит», «Гексавит» или «Глутамевит» по 1 драже 1—2 раза в день.

Витамины также содержатся в специальных кашах, предлагаемых кормящим матерям различными фирмами, например «Хайнц».


Велика роль жидкости в организме человека, она составляет основную массу крови и часть вещества тканей (около 70 % от общей массы тела).

Питьевой режим устанавливается соответственно потребности матери в жидкости. Обычно количество ее несколько повышено. Однако не следует рекомендовать кормящей матери пить больше, чем ей хочется, так как это не ведет к увеличению лактации.

Потребление жидкости кормящей женщиной должно составлять до 2 л в сутки, достаточный диурез (суточное выделение мочи около 1—1,5 л) свидетельствуют об адекватном содержании жидкости в диете.

Неверным является мнение о лактогенном действии таких продуктов, как молоко, пиво, овсяная каша и чай, поэтому не употребляйте их сверх положенной нормы, а пиво вообще вредно для кормящей мамы, так как оно содержит алкоголь.


Итак, подведем итог вышесказанному. Если вы кормите ребенка грудью, то ешьте 5—6 раз в день перед каждым кормлением ребенка и только свежеприготовленную пищу. Это способствует более интенсивному образованию молока. Пить надо столько, сколько хочется.

Избегайте трудно перевариваемой и сомнительного качества пищи.

Полноценное питание кормящей матери может быть обеспечено при ежедневном употреблении в пищу 180—200 г мяса, птицы или рыбы, 20—30 г сыра, 100—150 г творога, или от 500 до 700 мл молока, 15—20 г сливочного масла, 10—15 растительного масла, 20—30 г сливок или сметаны, 1 яйца, 500—600 г овощей, 200—300 г фруктов, не более 500 г хлеба, около 40 г круп (гречневой, овсяной и т. д.). Особенно важно включать в рацион фрукты (лучше свежие), овощи, свежую зелень, ягоды, овощные и фруктовые соки, компоты и соблюдать режим питания в течение дня.

Кормящей женщине можно есть практически все. Не бойтесь употреблять свежие овощи, фрукты или, например, квашеную капусту. Попробуйте. Возможно, ваш малыш все прекрасно перенесет.

При правильно построенном рационе кормящая женщина получает достаточное количество различных минеральных веществ и витаминов, следовательно, ее питание должно быть особенно разнообразным.

Ко всему сказанному следует добавить, что для усвоения пищевых продуктов и сохранения их биологической ценности очень важно придерживаться правил их приготовления. Так, варить и тушить продукты обязательно в кастрюле, накрытой крышкой. Отвары, получаемые при варке картофеля, круп, рекомендуется использовать для приготовления супов, соусов, так как в них переходит часть минеральных веществ и витаминов.

Кормящая женщина должна употреблять в большом количестве сырые овощи и фрукты – и натуральные, и в виде салатов, гарниров и т. д. Разрешаются также острые закусочные блюда.

Для нормальной работы пищеварительной системы и усвоения пищи имеет значение режим питания. Ведь все органы и системы организма человека, в том числе и пищеварительная, функционируют в определенном ритме. Нарушение его заставляет те или иные органы каждый раз перестраиваться, приспосабливаться к новому ритму, что в конце концов приводит к заболеванию.

Кормящей женщине целесообразно принимать пищу 5—6 раз в день за 20—30 мин перед кормлением, так как за этот промежуток времени срабатывает рефлекс отдачи молока и ребенок получает достаточное его количество. Перед первым кормлением (около 6 ч утра) вы можете не принимать пищу, перед вторым (около 9 ч утра) обязательно позавтракайте. Перед третьим (около 13 ч) кормлением съешьте второй завтрак, перед четвертым (около 16 ч) пообедайте, перед пятым (около 19 ч) выпейте сладкий чай, съешьте немного фруктов, сахара, меда и других легкоусвояемых продуктов, содержащих углеводы, перед шестым (около 22 ч) поужинайте.

Хорошо построить пищевой режим так, чтобы первый завтрак составлял 1/3 рациона, обед – несколько больше 1/3, а последняя порция, меньшая чем 1/3, была разделена между вторым завтраком и ужином. Употребляемые жидкости, овощи и фрукты около 12 и 24 ч можно условно считать добавочными.

Есть нужно за хорошо сервированным столом, а не наспех, не на ходу, так как от этого также зависит усвояемость пищи.


В заключение хочу еще раз сказать несколько слов о питьевом режиме кормящей женщины.

Прежде всего не пейте насильно, так как избыток жидкости не увеличивает выработку молока. Вредно пить на ночь после последнего кормления. Обычно за шестичасовой перерыв между ночным и утренним кормлением ребенка вырабатывается вполне достаточное количество молока без дополнительного питья, которое является нагрузкой на сердце. Конечно, в случае жажды вы можете выпить немного жидкости – молока, некрепкого сладкого чая с молоком или без него, свежего фруктового сока в чистом виде и с добавлением воды, овощного сока (морковного, томатного и др.) Пейте небольшими глотками. Общий объем жидкости (с учетом первых блюд) не должен превышать 2 л.

А теперь рассмотрим наиболее часто задаваемые вопросы, касающиеся питания, которые волнуют кормящих мам.


1. Должна ли кормящая женщина придерживаться строгой диеты, так как считается, что многие овощи и фрукты вызывают колики у малыша?


Среди распространенных мифов о грудном вскармливании наиболее устойчивым является миф о специальной диете кормящей матери.

В нашем обществе закрепилось мнение, что кормящая мама должна придерживаться строгой диеты. И часто встречается склонность доводить здравые идеи до фанатизма и абсурда. Анализируя питание большинства кормящих мам, действительно приходится призывать их, но не к диете, а к здоровому, разнообразному, полноценному питанию, в котором должно быть побольше натуральных продуктов и поменьше «химии». А вот строгие ограничения пользы не принесут.

Поэтому кормящая мама может питаться так же, как она питалась и до родов.

Но многие мамы не едят свежие фрукты, черный хлеб, овощи (капусту) и многое другое, опасаясь, что те вызовут колики у малыша. Это неверно.

На самом деле прямой связи между тем, что ест мама, и составом молока нет. Молоко – уникальный продукт и жидкость очень сложного состава, концентрация каждого компонента в нем определяется сложными внутренними механизмами лактации. Молоко синтезируется из компонентов крови и лимфы, а не из содержимого маминого желудка. Лишь искусственные добавки в питание (вроде химических красителей) или лекарства поступают в грудное молоко без изменения, и то концентрация некоторых из них сравнима с концентрацией в крови матери, а других гораздо ниже. Никакая капуста или бобы в молоко не попадают, и поэтому пучить живот ребенка от нее не может. Тогда что же происходит, когда кроха действительно реагирует на какой-то продукт? В половине случаев беспристрастная оценка ситуации (в частности, если мама попробует съесть тот же самый «опасный» продукт через неделю) показывает, что ребенок реагировал на что-то иное, например на изменение погоды.

Но у детей действительно бывают колики. Почему же это происходит? К сожалению, на нынешний день медицина не знает точной причины данного явления. И мы до сих пор не знаем, физическая или эмоциональная причина плача у ребенка. Внешне это выглядит примерно так. Живот у малыша вздут, он подтягивает колени к животу, плачет. Все тело его напрягается, а лицо выражает страдание. Но дело здесь не в «газах». Да, многие дети страдают метеоризмом. Но исследования показали отсутствие газов во время плача и скопление их после, т. е. дети заглатывают воздух во время плача, и газы являются результатом, а не причиной колик.

Зато научными исследованиями доказана связь приступов боли у малыша и избыточным потреблением коровьего молока мамой. Причем явление сохраняется на протяжении 2 дней после выпитого молока. Доказано, что лактоглобулин из коровьего молока попадает через молоко грудное к малышу и вызывает дискомфорт в кишечнике. Также причиной колик является неправильно организованное вскармливание (дисбаланс «переднего» и «заднего» молока, заглатывание воздуха при неправильном сосании), аллергия на определенный продукт, желудочно-пищеводный рефлюкс, курение родителей, недавно проведенная вакцинация и др.

В других случаях действительно есть индивидуальная реакция на продукт, причем не у малыша, а прежде всего у мамы. Не все мы перевариваем одинаково хорошо. Есть продукты, которые у мамы вызывают изжогу, метеоризм, слабят, крепят. В зависимости от силы реакции происходят те или иные изменения в крови матери, часть из них отражается и на составе молока. В таком случае кроха может отреагировать на эти изменения, а может и нет. Каждая пара «мама – ребенок» индивидуальна. Очевидно, через некоторое время вы обнаружите, что при питании каким-либо продуктом, например той же капустой, у вашего младенца повышается газообразование или сон становится беспокойным. Как правило, таких продуктов всего один или два, причем у одной и той же мамы разные дети могут реагировать на разные продукты. Предугадать заранее, что это будет, очень сложно. Например, у многих женщин ребенок неадекватно реагирует не на продукт, а на определенный рецепт, скажем мясо, тушенное с чесноком, или капусту, тушенную с грибами. Заранее убирать весь список из питания неразумно, поскольку так можно обеднить рацион кормящей мамы. Более грамотным является обычное наблюдение, методом проб и ошибок. Возможно, кроха совсем не будет реагировать на капусту, зато заставит маму ограничивать потребление свеклы или фасолевого супа.

Уважаемые мамы, запомните – ваше питание должно быть сбалансированным и содержать достаточное количество овощей и фруктов, а ограничивать некоторые из них нужно лишь в том случае, если у ребенка или у мамы появилась аллергическая реакция или нарушения функции желудочно-кишечного тракта. В таких случаях достаточно бывает уменьшить порцию данного продукта и, как правило, все явления проходят.

Специальная диета нужна, если мама – выраженный аллергик или в семье неполноценное питание.


2. Какие продукты могут вызвать послабление стула у матери и у ребенка?


Действительно, существуют продукты, которые вызывают послабление стула. Это огурцы, слива, абрикосы, курага, инжир, чернослив.

Однако эти продукты содержат витамины и микроэлементы, и совсем отказываться от них нецелесообразно. Просто в рационе кормящей матери следует несколько ограничить их порции. Здесь необходимо упомянуть и о винограде, чрезмерное употребление которого может привести к метеоризму (вздутию живота) и диспепсическим явлениям, а в небольших количествах он очень полезен.


3. Какие продукты способны повлиять на вкус и другие характеристики грудного молока?


Во время кормления ребенка грудью не увлекайтесь перцем, чесноком, хреном, редисом, луком (зеленым и репчатым) и другими острыми и пахучими пряностями и приправами. Эти продукты способны придать неприятный запах и привкус грудному молоку, вследствие чего у ребенка ухудшается аппетит, иногда он даже совсем отказывается от груди.

Слишком соленые, копченые и маринованные продукты и вовсе сокращают выработку молока, поэтому их можно употреблять лишь в небольших количествах для повышения аппетита.

Грецкие орехи повышают жирность молока (а не лактацию!), поэтому чрезмерное их употребление матерью ведет к диспепсическим явлениям у ребенка.


4. Как нужно питаться кормящей маме, чтобы не у ребенка не появилась аллергия?


Это заблуждение, что если у ребенка изменился стул или появились высыпания на коже, то нужно сразу же ограничить себя в питании. Напротив, пусть ваш рацион не скудеет, а вам лишь надо хорошо проанализировать, не было ли еще каких-либо причин, которые могли повлиять на состояние ребенка.

Необходимо помнить, что малыш должен постоянно получать достаточное количество питательных веществ, но не за счет вашего здоровья.

В идеале вы должны питаться так, как питались в минувшие века, когда не было консервантов, ароматизаторов и кормящие мамы ели только все натуральное.

Несмотря на несомненную пользу таких продуктов, как шоколад, какао, апельсины, мандарины, клубника, жирная рыба, черная и красная икра, с осторожностью отнеситесь к ним, так как они могут вызвать у ребенка аллергические реакции. Поэтому на время кормления ограничьте, а если вы сами страдаете аллергией, то совсем откажитесь от этих продуктов.

И вообще помните золотое правило – в первые три дня введения мамой в свой рацион того или иного продукта ей следует особенно внимательно следить за кожей ребенка. В случае появления признаков дерматита следует на время отказаться от того продукта, который его вызвал. Поэтому одновременно в рацион нельзя вводить несколько продуктов, которые могут вызвать аллергическую реакцию.


5. Если ребенок или мама страдают аллергией, как нужно питаться кормящей маме?


Если у мамы или у ребенка отмечается аллергическая реакция, то мама в своем рационе должна ограничить или совсем отказаться на какой-то период времени (этот период определяется врачом) от таких продуктов, как апельсины, мандарины, лимоны, кофе, какао, шоколад, куриные яйца, мед, продукты с химическими добавками, консервантами, искусственными красителями, экзотические продукты.

Лучше употреблять вареную или тушеную пищу.

В таких случаях нужна индивидуальная консультация врача.

Однако очень важно, чтобы ни один продукт не исключался из маминой диеты навсегда. Сегодня специалисты считают, что введение аллергенов через грудное молоко в маленьких количествах – это эффективный метод, который позволяет предотвратить возникновение аллергии в дальнейшем. С помощью грудного молока ребенок лучше приспосабливается к таким продуктам. Поэтому младенца – потенциального аллергика нельзя отнимать от груди, пока он не познакомился со всеми продуктами, которые в дальнейшем будет есть сам. Знакомство малыша с аллергенами происходит сначала через мамино молоко, а затем напрямую, когда он пытается пробовать пищу взрослых. Если знакомство с продуктами происходит на фоне грудного вскармливания, новая пища переваривается при помощи грудного молока и не вызывает у малыша резко отрицательных реакций. Так ваше молоко способствует адаптации к аллергенам, позволяя ребенку усваивать пищу самым оптимальным образом. Кроме того, следует отметить, что снижение риска возникновения аллергии и диатеза при грудном вскармливании находится в прямой зависимости от продолжительности кормления грудью. Так что уважаемые мамы, кормите грудью до 10—12 месяцев.

Дорогие мамы, кормление грудью малыша-аллергика, безусловно, потребует от вас более внимательного отношения к своему питанию. Однако все это окупится сторицей, если в результате ребенок перерастет свою аллергию с минимальными последствиями. Еще раз хочется подчеркнуть, что для малыша-искусственника ограничения в диете обычно более строгие, чем для грудничка, и семья все равно будет вынуждена соблюдать определенную диету, чтобы не соблазнить ребенка чем-то вкусным, но для него неприемлемым. Поэтому, хоть мама и не кормит грудью, на диете ей все равно придется сидеть, причем, возможно, не один год. Получается, что кормить грудью и соблюдать диету гораздо выгоднее не только для здоровья малыша, но и для удобства мамы.


6. Многие кормящие мамы спрашивают, какие продукты и приготовленная каким способом пища лучше усваиваются?


Полуфабрикаты и рафинированные продукты для вас не очень полезны, поэтому не стоит их употреблять в больших количествах.

Жареная и разогретая на сковородке пища содержит много вредных веществ, в том числе и канцерогенных. Спрячьте сковороду на время кормления грудью, а еще лучше навсегда. Готовить нужно ровно столько, сколько вы съедаете за один раз. Постоявшие даже в холодильнике термически обработанные продукты не годятся в пищу. В них тоже содержатся ядовитые вещества, которые не полезны ни вам, ни вашему малышу.

Запомните, что никакую пищу нельзя подвергать воздействию высоких температур дважды. Если приготовление продуктов перед самым ее употреблением для вас невозможно и вы готовите каши или овощное рагу заранее, не разогревайте их. Крупы вначале нужно замочить в воде на несколько часов, а потом варить их в этой же воде, не сливая ее. Лучше, если после варки каша будет немного жидкая, в ней сохранится много полезных веществ. Овощи лучше не варить, а тушить в небольшом количестве воды. Не сливайте эту воду, она очень полезна.

Фрукты желательно употреблять свежими и на голодный желудок отдельно от других продуктов. Через 20—30 мин можно есть сырые овощи, а вслед за ними более тяжелую пищу: каши, хлеб, овощное рагу или бобовые. Запивать эти продукты не нужно. Если вы пьете после еды какой-либо напиток, он разбавляет содержимое желудка и затрудняет переваривание пищи, а если напиток сладкий, то он вызывает брожение в желудке, а потом в кишечнике.

Небольшое количество свежеотжатого сока вполне утолит жажду, не вызывая при этом процесса брожения.

Если вы хотите выпить минеральной воды, а она вам очень полезна, то бутылку надо заранее открыть и подождать, пока из нее выйдут газы.

www.baby.ru

В чем польза витамина е при лактации? < натуральные витамины при гв

Суточная норма витамина Е для кормящих женщин должна составлять от 16 мг и более.

Помните если вы начали есть свежий овощи, то их надо съедать сразу, так как витамин Е не может долго сохраняться в продукте на свету и открытом воздухе

Так же витамин Е (токоферол) так же можно принимать и в капсулах, а вот количество дозировки вам должен назначить врач. Ведь если вы допустите передозировку, то она может привести к различным осложнениям, таким как расстройству желудка, диареи, нарушение работы почек, печени и т.д. Поэтому не стоит заниматься самолечением. Тщательно изучайте инструкцию к препарату, особенно его детальное описание свойств, способов применения и дозировки. Инструкцию надо соблюдать тщательно, так как несоблюдение может принести вашему здоровью не поправимый вред.

Чтобы принудительно не восстанавливать в организме витамин Е, лучше употребляйте продукты, в которых содержится натуральный витамин Е (токоферол).

Это будет намного безопасней, и вам не надо будет переживать из-за передозировки витамином Е.

< Предыдущая

GirafeJournal.com

Витамины при грудном вскармливании | Беременность

Когда мама кормит малыша грудью, ее организм требует регулярного поступления питательных веществ и витаминов. Это обусловлено тем, что женщине необходимо, во-первых, восстановиться после беременности и родов, а во-вторых, дать ребенку полноценное питание. Разберемся, нужны ли витамины при грудном вскармливании, и если да, то какие.

Нужны ли витамины при грудном вскармливании?

Недостаток витаминов и микроэлементов может привести к неблагоприятным последствиям как для кормящей матери, так и для малыша. Для женщины это может проявиться в ломкости волос и ногтей, проблемах с зубами, кожей, ухудшении самочувствия. Ребенок, в свою очередь, может недополучать нужные витамины, и как следствие иметь проблемы с ростом и развитием.

Конечно, часть витаминов мама получает с обычными продуктами питания, однако ни для кого не секрет, что современная пища не содержит их в достаточном количестве. Кроме того, у кормящей женщины ускоряется обмен веществ, поэтому необходимо восполнять повышенный расход витаминов путем их дополнительного приема.

Какие витамины пить при грудном вскармливании?

  • Кальций. Он поможет вам улучшить состояние ногтей, волос и зубов, а малышу обеспечит правильное развитие костей.
  • Витамин Д. Без него кальций не будет как следует усваиваться, кроме того, он играет важную роль в профилактике рахита у ребенка.
  • Селен. Необходим для укрепления иммунитета и предотвращения воспалительных процессов в организме.
  • Витамин Е. Обеспечивает профилактику развития послеродовой депрессии и слабости в мышцах.

Перечисленные выше витамины и микроэлементы входят в состав витаминно-минеральных комплексов, предназначенных специально для кормящих женщин. Рассмотрим самые популярные из них.

  • Витамины Элевит Пронаталь включают 12 витаминов и 7 микроэлементов. Чаще всего врачи рекомендуют именно их.
  • Витамины Витрум Пренатал включают 10 витаминов и 3 микроэлемента. Восполняют дефицит кальция в организме. Достаточно всего 1 капсулы в день.
  • Витамины Алфавит Мамино здоровье содержат три вида таблеток: одна с содержанием железа, вторая с антиоксидантным эффектом (в ее состав входят помимо прочего упомянутые выше селен и витамин Е), третья – с кальцием и витамином Д.
Похожие статьи:

snovaberemenna.com

какие витамины пить при грудном вскармливании? - Здоровье новорожденных - Babyblog.ru

Добрый день, Жанна!

Рано или поздно может настать момент, когда вы вдруг почувствуете, что молоко не приходит в нужном объеме.  Вероятно, дело в том, что вы устали, расстроены, обеспокоены чем-либо.

Отдохните. Уединитесь с ребенком, освободите разум от повседневных хлопот и проблем. Просто посмотрите в очаровательные глаза вашей крохи и забудьте обо всем, позволив Матушке-Природе взяться за дело. Все наладится!

Но если корень проблемы кроется в том, что вы не можете избавиться от болезненных ощущений в груди, скорее обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию! Он поможет вам наладить прикладывание и кормление.

Больше полезной информации можно найти в нашем дневнике.

Марина Я была на сайте 25 минут назад Россия, ИвановоЛучше без них пока. А количество молока, если будете докармливать вообще резко сократиться. По каким признакам определили, что молока не хватает? Жанна Я была на сайте 1 января, 10:32 Россия, Приволжскон отсасывает обе груди и все равно голодный снова ищет грудь, а она пустая и приходиться смесью докармливать

www.babyblog.ru

Витаминизированное молочко мамы

Помните те времена, когда грудным деткам чуть ли не с первого месяца предлагали давать сок яблочка, а потом творожок, желточек и прочее. Тогда считалось, что грудное молоко не достаточно «витаминизировано», поэтому в рацион малыша вводили дополнения, чтобы малыш мог получать все необходимые ему витамины для хорошего развития. Все мы знаем, что нынче этого уже не делают, а от чего же спросите вы? Что, за последние десять лет состав маминого молочка изменился в лучшую сторону?

Оказывается, что все необходимые для нормального развития крохи витамины, микроэлементы, минеральные вещества всегда присутствовали в грудном молоке. Между прочим, данные по составляющим грудного молока меняются чуть ли не каждый день. Нет, нет, да и найдется еще один дополнительный микроэлемент в мамином чудо молоке, о котором раньше мы просто не знали. Поэтому давайте откроем завесу тайны - какие же есть в вашем чудо молочке «полезности», что получает наше чадушко, прикладываясь к груди. А плюс к этому обратим внимание на то, как можно изменить качество молочка в лучшую сторону. Итак, начнем:

Жирорастворимые витамины

Витамин А

Этого витамина в мамином молочке достаточно, поэтому в большинстве случаев, груднички не страдают его недостатком. А еще, известно, что в печени малыша уже сразу после родов, имеется депо витамина А.

Но, если крошка родился раньше срока или с малым весом, то может наблюдаться его недостаток.

Обратите внимание, что этого витаминчика может стать меньше в организме малыша, если детка имеет проблемы с кишечником. В таком случае содержание витамина в организме крохи можно увеличить за счет коррекции питания матери. А вот если вы кормите кроху уже больше года, то, скорее всего, с витамином А у него все ок! Именно таким деткам повезло, они реже страдают от его недостатка.

Витамин D

В грудном молоке его мало, поэтому довольно долгое время считалось, что для полноценного развития малыша витамина недостаточно. Именно поэтому всем деткам назначался дополнительный витамин D. А последние исследования показали, что в «переднем» молоке водорастворимого витамина D вырабатывается ровно столько, чтобы развитие детки шло хорошо.

Если же вы все-таки волнуетесь, что этого витаминчика может быть мало, то профилактикой могут стать прогулки мамы и малыша в солнечные дни. Ведь именно кожа является основным органом в человеческом организме, который производит и накапливает этот витамин. Причем передозировка в этом случае исключена! Чего не скажешь об синтетически произведенном витамине D.

Да, да! Чтобы в организме крохи образовывалось нужное количество витамина D, достаточно даже недолго бывать на солнце. Для того чтобы обеспечить недельную потребность этого витамина, надо пребывать малышу на солнце 30 минут с открытыми личиком и ручками (даже в зимнее время).

Учитывайте, что если вы страдаете недостатком витамина D, то его количество в молоке может уменьшаться. В каких случаях это может быть: если вы плохо питаетесь или вы строгая вегетарианка, также, если вы темнокожая, если носите полностью закрывающую кожные покровы одежду, не выходите на дневной свет, или проживаете в более холодных климатических условиях, где мало солнечного света.

Витамин Е

Самая высокая концентрация этого витамина бывает в первые дни, в молозиве. Малыш в этот период как бы запасается этой витаминкой. А уже в зрелом молоке содержание его снижается, но его хватает малышу.

Витамин К

В молочке присутствует в очень низких концентрациях, однако страшного в этом ничего нет. Ведь в первые 2 недели, когда малыша вскармливают исключительно молозивом и переходным молочком, без добавления смесей и дополнительной жидкости, происходит вызревание кишечной флоры, которая в последствии будет поставлять и этот витамин в нужном количестве.

Водорастворимые витамины

К ним относятся: аскорбиновая кислота, никотиновая кислота, рибофлавин, тиамин, пиридоксин, фолиевая кислота и витамин В6, В12 и другие. Обратите внимание, что концентрация этих витаминов в молоке, зависит от того, как вы питаетесь. Если вы кушаете качественные натуральные продукты, то недостатка этих витаминов в молоке не будет.

Если же вы придерживаетесь строгой вегетарианской диеты, у вас может возникнуть необходимость в дополнительном применении витамина В12, хотя случаи дефицита этого витамина встречаются весьма редко.

Еще один важный момент, о котором следует знать кормящей маме. Постоянное применение витаминных препаратов может повлечь за собой сначала резкое увеличение концентрации их в организме, а потом снижения до уровня низкого «плато». Это не очень хорошо для молочной мамы, потому что выходить из этого состояния она может долго, а значит, будет страдать качество молочка. В связи с этим имеет смысл подумать о целесообразности применения витаминных комплексов в период беременности и лактации.

Минеральные соли

Железо

В грудном молоке его мало, и, вместе с тем, детки на исключительно грудном вскармливании страдают недостатком железа очень редко. Объяснить это просто – у здорового доношенного малыша имеется необходимый запас железа в печени, который он расходуют в течение первого года жизни. Получая часть железа из молока, а часть из собственных запасов, малыш удовлетворяет необходимую потребность этого витамина для хорошего развития.

Интересный факт: самым наилучшим образом железо усваивается из грудного молока, приблизительно 50-70 %, а вот из детской смеси оно усваивается всего на 10 %.

Хуже оно усваивается из грудного молока в случае, если малышу начали вводить прикорм раньше 6-ти месяцев.

Не редко мамы беспокоятся о том, что у детки низкий гемоглобин. Однако, следует иметь в виду, что в первые 2 месяца жизни крохи, возможно физиологическое падение содержания железа (а значит и гемоглобина) и перераспределение железа по местам накопления. В такие моменты малышу не следует назначать добавки железа. Они могут усугубить ситуацию, потому что дополнительное железо может привести к росту болезнетворных организмов.

Дело в том, что в грудном молоке содержатся два белка, которые захватывают и связывают железо. Если вводить железо дополнительно, способность этих белков связывать железо снижается, за счет излишков железа начинается рост болезнетворных бактерий. Избыток железа также приводит к снижению усвоения цинка или меди.

Введение дополнительного железа может быть необходимо только деткам при большой недоношенности или, если при рождении у малыша была серьезная кровопотеря. В остальных случаях в коррекции нет необходимости. Считается, что до 6-ти месяцев для грудничка допустимо иметь уровень гемоглобина в крови 95 г/л.

Коррекция питания матери для увеличения содержания железа в молоке, к сожалению, не принесет никаких результатов.

Некоторые мамы считают, что если у них уровень гемоглобина низкий, то ребенок может также страдать от его недостатка. Но это не так, концентрация железа в молоке не зависит от того, сколько его в вашем организме. Важно знать, что низкий уровень гемоглобина или анемия у «молочной» мамы не являются противопоказанием для грудного вскармливания. Известно, что фактически потеря железа из организма матери с молоком во время грудного вскармливания меньше, чем потери при менструации.

Цинк

Цинка в грудном молоке не много, но он хорошо усваивается малышом. В молозиве его больше в 8 раз, поэтому для крохи очень важно вскармливаться исключительно грудью в первые дни. Дело в том, когда крошке добавляют смесь или какую-либо жидкость в рацион, то усвоение цинка значительно ухудшается!

Считается, что чем старше грудничок, тем меньшее количества цинка ему необходимо для нормального самочувствия.

Однако снижение набора веса или проявления дерматита может быть связаны с недостатком цинка у грудничка (например, из-за патологии его обмена).

В обычной ситуации у деток на исключительно грудном вскармливании в первые 6 месяцев, недостатка цинка бывает крайне редко, у детей искусственников чаще. Хотя казалось бы должно быть на оборот, ведь в коровьем молоке содержание цинка больше.

К сожалению, коррекция питания (включая добавки) кормящей мамы на концентрации цинка в грудном молоке не повлияют.

Кальций

Содержание его в женском молоке опять-таки не велико, хотя оно очень хорошо усваивается в кишечнике малыша (70%). А вот усвоение кальция из коровьего молока всего 25%.

Высокая концентрация кальция в крови мало значима, если витамина D недостаточно для его активации, поэтому как мы уже выяснили для мамы и детки важно побольше бывать на солнце.

Маловесным и недоношенным деткам могут быть назначены добавки кальция и фосфора, которые можно растворять в женском молоке.

Микроэлементы

Количество многих микроэлементов в грудном молоке, отличается от коровьего молока (на его основе делаются практически все детские смеси). В большинстве случаев грудничок не имеет недостатка или избытка микроэлементов за счет вскармливания грудью. Так, например, меди, кобальта и селена в грудном молоке больше. Показатели селена у 3-х месячных деток на грудном вскармливании выше, чем у деток на искусственном вскармливании.

Важно знать, что в молоке может накапливаться такой микроэлемент как йод. Поэтому «молочной» маме не следует, например, смазывать им раны, лучше избегать применение раствора люголя, не часто использовать йодированной соль и препараты с содержанием этого микроэлемента. Все это может не лучшим образом повлиять на работу щитовидной железы грудного малыша. Но, если мама имеет нехорошую привычку курить, то в ее молоке может быть недостаток йода.

Таким образом, ученые умы доказывают, что маленькому человечку, который питается только маминым молочком в первые 6-ть месяцев будет хватать всех нужных витаминов и микроэлементов. Важно только, чтобы мама во время беременности и лактации получала все необходимые питательные микроэлементы. Если же наблюдается дефицит питательных микроэлементов у малыша, то улучшение питания мамы или получение ею добавок в некоторых случаях может дать положительные результаты и принести пользу и маме, и ее крохе.

Авторы: Ксения Соловей, консультант по лактацииНаталья Полижак, консультант по лактации.

Статья была опубликована в журнале «Мой ребенок»

Ссылки по данной теме:

breastfeeding.org.ua

Витамины и лекарства при грудном вскармливании

Новорожденный ребенок все питательные вещества получает из материнского молока. Поэтому так важно, чтобы пища кормящей матери была питательной и обогащенной витаминами.

Но не всегда возможно обеспечить пищевой рацион необходимыми витаминами из продуктов питания. И тогда женщина задумывается о дополнительном применении витаминных комплексов. Но действительно ли нужно принимать витамины при грудном вскармливании, и насколько они безопасны для мамы и малыша?

Витамины при грудном вскармливании

Для роста и развития ребенка необходимы витамины. Малыш, который находится на грудном вскармливании, может их получить только из материнского молока. Витаминный состав материнского молока зависит от характера ее пищевого рациона. Однообразная пища, которая бедна необходимыми белками, витаминами, минеральными веществами, способствует выработке грудного молока, которое не имеет достаточного количества питательных веществ и витаминов. Это опасно возможностью развития у новорожденного гиповитаминоза.

Кроме того, недостаток витаминов при грудном вскармливании приводит к уменьшению лактации. Врачи называют дефицит витаминов частой причиной уменьшения выработки грудного молока у мамы. Для увеличения количества молока рекомендуют принимать дополнительно витамины РР, С и Е. Витамин РР или никотиновая кислота содержится в говяжьей печени, яйцах, молоке, рыбе, сыре, свинине, почках, белом мясе курицы. В растениях никотиновая кислота находится в злаковых, помидорах, картофеле, моркови, брокколи, плодах шиповника, щавеле, ромашке, мяте перечной.

Витамином С или аскорбиновой кислотой богаты киви, цитрусовые, многие кислые ягоды (смородина, крыжовник, клюква), хурма, персики, плоды шиповника.

Токоферол или витамин Е содержится в растительных маслах – подсолнечном, оливковом, льняном. Кроме того, токоферол находится в орехах, зерновых культурах, семенах подсолнуха.

Достаточное количество некоторых витаминов при грудном вскармливании способствует увеличению жира и белка в грудном молоке. В первую очередь, это витамины А, В, D, С.

Ретинолом или витамином А богаты морковь, сладкий перец, тыква, брокколи, шпинат, горох, соя, облепиха, шиповник, дыня, абрикосы, персики, виноград, яблоки. В продуктах животного происхождения витамин А содержится в печени, рыбьем жире, икре, сливочном масле, молоке, сыре, яичном желтке.

Витамины группы В представлены в печени, яйцах, молоке, орехах, рыбе, мясе, фруктах, зеленых овощах. Особенно важна для развития ребенка фолиевая кислота или витамин В9. Она находится в печени животных, мясе говядины, свинины, баранины, тунце, лососе, яйцах, абрикосах, апельсинах, бананах, тыкве, моркови, злаковых, листовых зеленых овощах.

Одним из важных витаминов при грудном вскармливании является витамин D. Он содержится в рыбьем жире, жирных сортах рыбы, икре, яичном желтке, сыре, сливочном масле. Для повышения содержания данного витамина в организме, кормящая мама должна побольше гулять на свежем воздухе, особенно в солнечную погоду.

Некоторые продукты, которые содержат большое количество витаминов, при грудном вскармливании могут вызвать нежелательные аллергические реакции у малыша. Это особенно относится к овощам и фруктам красного и оранжевого цвета. Поэтому, вводя в свой рацион новый продукт, мама должна следить за состоянием ребенка. При появлении любых подозрительных симптомов, необходимо прекратить употреблять такую пищу и обратиться за помощью к доктору.

В наше время существуют разные витаминные комплексы для кормящих мам. Витамины при грудном вскармливании выпускаются в форме таблеток, драже, капсул. Чаще всего врачи рекомендуют кормящей женщине следующие витаминные комплексы:

  • Элевит – содержит комплекс витаминов А, С, В, Е, D, минералы (цинк, магний, железо, кальций);
  • Витрум Пренатал форте – основными составляющими комплекса являются витамины А, В9, Е, D3, йод;
  • Прегнавит – содержит витамины А, С, РР, D3, витамины группы В, железо.

Лучше, если витамины при грудном вскармливании женщине назначит врач. Неправильно подобранные витамины, или их чрезмерно большая доза могут вызвать нежелательные побочные эффекты у женщины и ее ребенка.

Лекарства при грудном вскармливании

Бывают ситуации, когда кормящей женщине нужно принять лекарственный препарат. Это может быть разовая доза (головная или зубная боль) или необходимость пройти курс терапии. В таком случае, женщину тревожит вопрос, какое влияние оказывают лекарства при грудном вскармливании на ее ребенка?

Все, что употребляет женщина, кормящая грудью, через молоко попадает в организм малыша. Это относится и к лекарственным препаратам. В большинстве инструкций к лекарствам указано, что их применение в период лактации не рекомендуется. Связано это, в первую очередь, с тем, что большинство медикаментозных средств не исследовались на предмет их влияния на организм ребенка при приеме кормящей мамой.

Все же существует список лекарственных препаратов, которые при необходимости могут употреблять женщины, кормящие малыша. Однако их можно принимать только после консультации с врачом. Все эти лекарственные средства в той или иной степени проникают в грудное молоко. Поэтому только опытный доктор может подобрать кормящей маме лекарство, правильно определить нужную дозировку и продолжительность курса лечения.

Существуют абсолютно противопоказанные лекарства при грудном вскармливании.

1.Радиоактивные средства, которые используют при лучевом лечении опухолей и проведении радиоизотопной диагностики.

2.Цитостатики – лекарства, которые применяют в терапии опухолей и аутоиммунных болезней (системная красная волчанка).

3.Гормоны андрогены, применяемые для лечения некоторых гинекологических патологий.

4.Соли золота, используемые в терапии ревматоидного артрита.

5.Контрацептивы, содержащие эстроген, который уменьшает лактацию.

6.Лекарственные препараты, в состав которых входит спирт.

Из наиболее часто применяемых препаратов в период лактации нельзя принимать аспирин, анальгин, ибупром, большинство антибиотиков. К разрешенным лекарствам при грудном вскармливании можно отнести парацетамол, лидокаин или новокаин.

В любом случае, назначать лекарства и, даже, витамины при грудном вскармливании женщине должен врач. От правильности такого назначения зависит здоровье и самочувствие не только кормящей мамы, но и ее ребенка.

ymadam.net

Смотрите также: