Можно ли в баню при грудном вскармливании

Баня при грудном вскармливании

Кормящие мамы часто задают вопрос, можно ли ходить во время лактации в баню. Их беспокоит, как это скажется на качестве молока и не «перегорит» ли оно от высокой температуры? Посещать баню и сауну специалисты не запрещают, нужно только обязательно соблюдать некоторые меры предосторожности.

• Не стоит принимать тепловые процедуры в первые 6 недель после родов и при любых проблемах с лактацией.

• Обязательно пейте достаточное количество жидкости, чтобы предотвратить колебания количества молока.

• Внимательно следите за своим самочувствием и не увлекайтесь долгими «марафонами» в парилке.

Что происходит в организме
Считается, что русская баня для наших предков была местом, где женщинам полагалось не только рожать, но и оставаться после родов. Современные акушеры придают большое значение «тепловой цепочке» и заботятся о том, чтобы помещение для родов было достаточно теплым не только для того, чтобы не переохладить ребенка, но и для того, чтобы процесс родов прошел максимально мягко и естественно.

Польза тепла во время родов – давно доказанный факт. Но о том, насколько полезны тепловые процедуры после, до сих пор ведутся дискуссии. Пока врачи не определились в этом вопросе, разумно избегать посещения парилки в первые недели после рождения ребенка, пока у молодой мамы не прекратятся послеродовые выделения (это около 6 недель).

Лактация тоже устанавливается не сразу. Сначала ребенок питается молозивом, затем наступает черед переходного молока, а с 10 по 21 день оно приобретает зрелый состав и начинает делиться на две фракции – переднее и заднее.

К 4 месяцу лактация может считаться полностью установившейся, поскольку все условные и безусловные рефлексы мамы и ребенка приходят в гармоничное равновесие, и молоко вырабатывается ровно в том количестве, какое необходимо малышу, не больше и не меньше. В это время и стоит отправиться в баню или сауну.

Правила безопасности
Лучше всего, если мама не будет надолго разлучаться с ребенком. Пусть с ним в предбаннике останется папа, чтобы женщина могла покормить малыша в любой момент, если он того захочет или, если грудь наполнится раньше срока.

Если покормить малыша в предбаннике невозможно, сделайте это перед тем как отправиться в парную, причем задействуйте обе груди. И обязательно приложите ребенка сразу по возвращении, ведь в большинстве случаев после посещения бани количество молока резко увеличивается.

Чтобы избежать лактостаза, плечи, шею и грудь нужно держать после бани в тепле, и при первом же ощущении распирания освободить грудь. Если молока после парной прибыло много, а покормить ребенка нет никакой возможности, молоко нужно подцедить до ощущения мягкости груди и как можно скорее приложить малыша.

Для кормящей мамы быстрая потеря жидкости организмом может иметь самые неприятные последствия. Все известные мне случаи временного уменьшения количества молока после бани и сауны были связаны с тем, что женщина пила меньше, чем нужно, или слишком долго оставалась в парилке.

Пить в такой ситуации желательно чистую теплую воду или травяной чай, при этом важно, чтобы в его состав не входила мята и шалфей. В больших количествах этот напиток может на время уменьшить количество молока.

К сокращению его выработки может привести разлука с ребенком. Когда малыш долго не прикладывается к груди и она остается переполненной, в этот день или на следующий, молока может прийти меньше, чем обычно. Как правило, день, проведенный с ребенком при неограниченном доступе к груди, полностью восстанавливает лактацию.

Время посещения парилки и температурный режим зависит от состояния мамы. Ее первое посещение лучше проводить по правилам «новичка»: лежать на нижней или средней полке, первый заход ограничить 5 минутами, плавно увеличивая и время пребывания в ней, и температуру.

Запомните, молоко не перегорает от высокой температуры в парилке, его количество уменьшается от большой потери жидкости, и этот процесс полностью обратим. Зато из-за высокой температуры сосуды молодой мамы могут расширяться больше, чем это было до беременности, поскольку гормональный фон кормящей женщины сильно меняется.

Поэтому сердцебиение, головокружение и другие неприятные симптомы должны быть сигналом немедленно выйти из парилки и насладиться ее преимуществами в другой раз, начиная с меньшей температуры в парной.

deti.mail.ru

Сауна и грудное вскармливание

Хочу поделиться своими соображениями о возможности совмещения различных тепловых процедур и грудного вскармливания.

Моему сыну 6 месяцев, он полностью на ГВ, молока достаточно, смеси не использовали никогда. Сейчас уже, правда, начали вводить прикорм.Наверняка кому-то из Вас, особенно любительницам бани/сауны, бабушки и различные доброжелательницы не советовали, а то и вовсе строго на строго запрещали туда ходить. Типа пропадет молоко. Расскажу о своем опыте посещение прогревающих процедур во время лактации.

Всю беременность в сауну я не ходила, боялась перегреть ребеночка, да и гинеколог запретил. Жуть как соскучилась, я это дело очень люблю. Поэтому как зажили швы после кесарева начала потихоньку вести привычный образ жизни. Первым моим заходом были антицеллюлитные обертывания в количестве 2-х процедур. Что было сделано: все тело мажется специальным тонизирующим гелем, далее это тело помещается в термоодеяло на 45 минут при температуре 40 градусов по Ц. Ой как же я в этом одеяле обливалась потом, было очень жарко, под конец процедуры уже просто хотелось его скинуть с себя и в душ. Сделал два обертывания с перерывом в неделю. Лактационный криз не заставил себя ждать! Молока стало действительно меньше. Правда это совпало 1. с трехмесячным д.р. моего сына- аппетит у мальца сильно вырос и он уже не наедался тем количеством молока, которое у меня было; 2. с жаркой погодой, ребенку хотелось воды, а не теплого молока. В результате три дня мы орали от голода, но смесь я так и не дала (хотя очень хотелось). Потом пришло молоко, да так много, что я сутками сцеживалась. Не знаю совпадение это или нет.

Вторым опытом была прессотерапия. Наиприятнейшая процедурка, всем рекомендую, очень расслабляет. Тебя вкладывают в спец.костюм, похожий на костюм космонавта и ты лежишь 40 мин и балдеешь. По костюму бегают волны, он то сжимается то разжимается, при этом он еще слегка греет в инфракрасном диапазоне. Уже на 5-ой минуте нахождения в костюме у меня полило молоко. И потом еще 3-и раза за 40 минут грудь каменела. Дома мы захлебывались молоком. В общем вывод такой: прессотерапия улучшает лактацию.

И, наконец, третье. Каждую неделю начиная с 5-го месяца после родов я стала ходить в сауну. Температура в парилке 90 градусов. Предварительно я проконсультировалась с гинекологом. Компетентное мнение врача: находиться в парной дольше 2-3 минут нельзя, это термический стресс для организма, как следствие скачут стрессовые гормоны, такие как пролактин и лактация сходит на нет. Мой опыт: париться я люблю, поэтому на свой страх и риск, начиная с 2 минут постепенно я стала увеличивать время пребывания в парилке до 10 минут. И вы знаете, лактация стала лучше, я опять почувствовала как во время пребывания в сауне приходит молоко. Домой после бани я возвращаюсь с полной грудью.В общем вот. Мотайте на ус))).

www.baby.ru

Кормление грудью: что можно и нельзя кормящей матери?

Что должна знать кормящая мать о своем образе жизни после родов? Что можно делать, а что угрожает здоровью женщины при кормлении? Существует столько «нельзя» в период лактации – неужели все это правда? Кормление грудью: все мифы о запретах развеет врач-педиатр, Елена Горенькова.

Многие думают, что кормление грудью связано с множеством ограничений для женщины. На самом деле, это не совсем так. Посмотрим, в чем себя должна ограничивать кормящая мать, а что ей разрешено. Можно ли:

  • Не носить бюстгальтер? Распространен миф, что если кормящая мать не носит бюстгальтер, то нижние доли молочных желез будут наполняться больше, чем верхние, и у женщины разовьется застой молока, а по окончании грудного вскармливания грудь потеряет прежнюю форму. Никаких оснований для данного утверждения нет, так как молоко вырабатывается и прибывает в долях равномерно. Поэтому если женщина предпочитала не носить бюстгальтер до родов, она может продолжать делать это и дальше.

    • Спать на животе? Можно. Желательно без бюстгальтера, чтобы не было давления на протоки молочных желез, а также, чтобы сон на животе ночью чередовался со сном на боку или на спине. В некоторых случаях сон на животе может способствовать закупорке молочного протока и вызвать лактостаз. Женщинам с периодически возникающими застоями молока от сна на животе лучше воздержаться.

    • Быть вегетарианкой? Женщины-вегетарианки всегда должны следить за тем, чтобы они получали достаточное количество витамина В12, кальция, цинка. Это особенно важно для здоровья кормящей женщины, так как ребенок получит достаточное количество этих микроэлементов с молоком, даже если их мало в ее питании. Если кормящая мать не употребляет мяса, но ест другие виды животного белка (яйца, молочные продукты, сыр, рыбу) – то принимать витамин В12 дополнительно не нужно.
      • Отлучаться от ребенка на некоторое время? Первые 3 месяца после родов западные психологи называют «четвертым триместром беременности». Отсутствие мамы в этот период даже в течение небольшого промежутка времени может стать для ребенка большим стрессом. Лучше, если в первые три месяца кормление грудью будет постоянным кроха всегда будет рядом с мамой.
      • Если маме нужно уйти из дома, но нет возможности взять ребенка с собой, важно:

        кормящая мать может отсутствовать не более 3 часов, перед выходом из дома обязательно покормить малыша, оставить сцеженное грудное молоко (90–120 мл) родным или няне, чтобы они могли покормить ребенка, если он захочет, объяснить тем, кто будет ухаживать за малышом, чтобы сцеженное молоко ему давали с ложечки, из чашечки, но не из бутылки (успокаивать ребенка нужно без пустышки – даже однократное кормление ребенка из бутылки, использование пустышки могут вызвать проблемы с его дальнейшим прикладыванием к груди).

        Примерно к 4–6 месяцам малыша период отсутствия мамы может удлиниться до 4–6 часов. После 9 месяцев кормящей маме нужно обязательно периодически отлучаться из дома и иметь свободное время без ребенка. Сцеженное грудное молоко для малыша в этом возрасте можно не оставлять – он уже умеет есть твердую пищу.

        • Ходить в баню, сауну, бассейн, солярий? Можно. Важное примечание для кормящей мамы: при посещении бани, сауны, солярия вы теряете много жидкости, поэтому не забывайте больше пить во время и после этих процедуры. Наиболее предпочтительное питье – натуральный сок и чистая вода. Кормление грудью после плавания в бассейне безопасно, вполне достаточно принять душ (обычная гигиеническая процедура для всех купающихся в бассейне).
          • Употреблять спиртные напитки, пить пиво? Традиционное утверждение, что от пива у женщины будет больше молока, неверно: частое употребление алкогольных напитков (в том числе и пива) даже в умеренных количествах может снижать лактацию и угнетать рефлекс отделения молока. Регулярный прием алкоголя кормящей мамой может негативно влиять на прибавку в весе у ребенка. Кроме того, у малышей ухудшается сон и отмечается отставание в моторном развитии. Допустимо употребление кормящей мамой не более 250–500 мл пива и не более 125–250 мл вина в неделю. Также помните, что печень младенцев выводит алкоголь медленно, поэтому кормящим грудью мамам от приема крепких алкогольных напитков (водка, виски) стоит воздержаться.
            • Мазать грудь средствами от растяжек? Любые косметические средства, нанесенные на молочную железу, на качество и вкус молока никак не влияют. Старайтесь выбирать кремы с нерезким запахом и не забывайте обязательно смывать остатки косметического средства перед кормлением ребенка.
              • Курить? Всем известна пословица: «Курить – здоровью вредить».
              • Курение мамы влияет на лактацию следующим образом:

                Никотин снижает продукцию молока, затрудняет его отделение. Снижается уровень пролактина – гормона, отвечающего за синтез молока. Повышен риск отказа малыша от груди. Количество жиров в грудном молоке снижается, что может вызвать снижение показателей набора веса младенцем.

                Кроме того, дети курящих родителей более подвержены инфекциям ЛОР органов, верхних дыхательных путей, желудочно-кишечным расстройствам, аллергии. Поэтому пусть появление нового члена семьи станет хорошим поводом для курящих мам бросить вредную привычку. Часто бывает, что курящая женщина сильно зависима от сигарет и решает не кормить ребенка грудью «для его здоровья». Но если никотиновая зависимость слишком велика, лучше выбрать принцип «курить и кормить». Защитные факторы грудного молока даже курящей матери в определенной степени помогут уберечь малыша от болезней.

                Чтобы уменьшить негативное влияние никотина на ребенка, очень важно:

                исключить контакт ребенка с дымом (курить за пределами дома, квартиры); максимально сократить количество выкуриваемых сигарет (до 5 штук в день); не курить в ночной промежуток с 21.00 до 9.00 (из-за влияния никотина на выработку пролактина); курить только после кормления перед двухчасовым промежутком; полноценно питаться, чаще пить чистую воду.

                • Заниматься спортом? Если кормящая мать интенсивно (в «профессиональном режиме») занимается спортом, у нее наблюдается увеличение уровня молочной кислоты в молоке. Раньше предполагалось, что это может негативно повлиять на здоровье ребенка, изменить вкус молока и привести к отказу малыша от грудного вскармливания. Однако исследования последних лет показали, что увеличение уровня молочной кислоты в молоке матерей-спортсменок очень незначительно, а кроме того, выяснилось, что молочная кислота не влияет ни на вкусовые качества молока, ни на здоровье малыша. Кормление грудью не мешает заниматься спортом и даже полезно, так как благодаря физическим упражнениям женщина быстрее войдет в свою «дородовую» форму.
                  • Кормить ребенка грудью, если у мамы повышена температура? Можно и нужно. Организм матери успевает выработать защитные иммуноглобулины и антитела против недуга, которым она страдает. Они попадают в грудное молоко, а с молоком – к малышу, помогая его организму бороться с инфекцией. Нет смысла изолировать больную маму от малыша и прекращать кормление грудью: заболеть ребенок может из-за близкого контакта с мамой в начальный, бессимптомный период болезни, а не в результате грудного кормления. Кроме того, частое прикладывание малыша и увеличенное употребление жидкости снижают проявление болезненных симптомов у кормящей женщины и ускоряют процесс ее выздоровления.
                  • Если температура у мамы повысилась по причине застоя молока, кормление грудью крайне важно. Активное сосание груди малышом помогает и в этом случае: улучшается дренаж молока в закупоренном протоке, температура снижается. Снова маленький «доктор» помогает своей маме выздороветь.

                    • Кормить грудным молоком малыша при месячных? Распространенное мнение о том, что в «критические дни» молоко у мамы имеет неприятный вкус и вредно для ребенка, – миф, не имеющий под собой никаких оснований.
                    • Принимать лекарства?

                      Доктора, к которым мамы обращаются, часто не обладают всей полнотой информации о совместимости медикаментов с грудным вскармливанием. В лучшем случае доступна аннотация к препарату, где часто используются формулировки: «Не назначать при лактации», или: «Кормящим грудью женщинам назначается по усмотрению лечащего врача». Первый пример наглядно показывает, что врач предпочел вариант с экстренным завершением грудного вскармливания: для доктора так проще и безопаснее.

                  • Как же быть заболевшим кормящим мамам?

                    Посоветуйтесь с вашим доктором, есть ли альтернативный безлекарственный вариант лечения. Например: при кашле – ингаляции, при отравлении – употребление большого количества жидкости и т. п. Не ориентируйтесь на инструкцию в коробке с лекарством: большинство фирм – производителей медикаментов предпочитают запретить использование препарата для кормящих женщин, а не проводить дополнительные дорогостоящие исследования по изучению их влияния на маму и ребенка. Узнавайте информацию по препаратам у консультантов по лактации, в группах поддержки грудного вскармливания, в справочнике доктора Хейла («Medications and Mother*s Milk»), в Интернете. Не стесняйтесь делиться полученной информацией с вашим врачом. Как показывает практика, многие доктора с радостью пользуются такой возможностью и помогают женщине выбрать самое подходящее лекарство с минимальным риском для ее ребенка.

                    • Принимать противозачаточные таблетки? От оральных контрацептивов кормящей маме лучше воздержаться. Входящий в их состав эстроген может снизить лактацию, а прогестерон – уменьшить содержание жиров в грудном молоке, что, соответственно, будет негативно влиять на прибавку в весе у малыша. Безопаснее использовать другие средства контрацепции: презервативы, спермициды. К тому же кормление грудью может быть достаточно эффективным средством контрацепции в первые 6 месяцев после родов, если вы кормите малыша грудью без ограничений сосания, и днем, и ночью, с максимальным промежутком 2 часа между кормлениями (ночной перерыв не более 4–4,5 часов).
                    • Кормить грудью при наступившей беременности? Обычно боязнь продолжать кормление грудью при наступлении новой беременности связана со страхом таких осложнений, как кровотечение, выкидыш. На самом деле, если в первый триместр беременности никаких патологических симптомов нет, кормление грудью старшего ребенка можно продолжать. Однако при этом желательно посоветоваться с акушером-гинекологом, наблюдающим беременность.

                    В период ожидания ребенка повышается чувствительность сосков, поэтому очень важно следить за правильным прикладыванием к груди и за тем, чтобы малыш не крутил головой во время сосания. Ближе ко второму триместру беременности количество грудного молока снижается, однако это не проблема, если старший ребенок уже получает прикорм.

                    • Перевязывать грудь? Утверждение о том, что лактацию можно прекратить, перевязав грудь, является мифом. Предполагается, что если молочные железы сдавлены бинтом в течение нескольких дней, в протоках не будет места для молока и оно перестанет вырабатываться. На самом деле лактация зависит не от «места» в молочных железах, а от гормональной регуляции этого процесса. Так как интенсивность выработки молока при таком способе завершения грудного вскармливания сохраняется, у женщины скорее разовьется застой молока (лактостаз), мастит, а завершения лактации не произойдет. Особенно опасно перевязывание для мам, кормящих своих малышей менее 1 года. Из-за длительного механического сдавливания ткани ухудшается ее кровоснабжение и впоследствии могут развиться мастопатия, кисты и очаговые уплотнения молочных желез.

                    Завершать грудное вскармливание лучше всего постепенно, естественным путем уменьшая количество кормлений, тогда и молока у мамы будет вырабатываться все меньше и меньше. Кроме того, постепенный способ завершения лактации не травмирует психику ребенка.

                    Кормление грудью: что можно и нельзя кормящей матери?

www.baby.ru

Когда можно первый раз в баню? - Здоровье новорожденных - Babyblog.ru - можно ли кормящей маме ходить в баню

В сауну я ходила начиная с середины второго триместра и практическо до 39 недели. Не фанатично, но погреться и потом в контрастный душ. Врачи кричали нельзя, а я чувствовала, что мне так лучше и ребенок в животе это отлично переносил.

Теперь мы родились и возник ряд вопросов:

1) Когда кормящей маме можно пойти в баню?

2) Когда можно первый раз принести в баню грудного ребенка (конечно при условии, что он абсолютно здоров)? Как правильно начать? (температура, время в бане, влажность) Может начать не с бани, а с сауны?

3) Можно ли окунаться в купель, если кормишь грудью? или только на спину воду лить?

4) С какого возраста можно ребенка окунать в купель?

5) Какие меры предосторожности стоит предпринять? (в плане здоровья мамы и малыша)

6) С какого возраста пошли вы с ребенком в баню?

7) Куда в Москве в баню ходите вы с детьми?!

Заранее благодарю всех за ответы на мои вопросы.

www.babyblog.ru

Баня - все за и против

Банные процедуры не только приятные, но и лечебные. Начать с того, что, как известно, температура в бане (вне зависимости от того, какую разновидность - русскую парную, турецкий хаммам или финскую сауну - вы для себя выбрали) достаточно высока: под ее воздействием наш организм может прогреться чуть ли не до 40 градусов. В результате многие болезнетворные бактерии и вирусы гибнут.

Еще в бане все мы, как правило, сильно потеем, а значит, вымываем из организма вредные вещества. Всего за 15 минут, проведенных в парилке, можно «потерять» большое количество токсинов, что в обычном режиме наши почки выводят за целые сутки. В том числе уходит и молочная кислота - та самая, которая «помогает» нам быстро уставать, и появляется столь желанная легкость во всем теле.

В бане ускоряются обменные процессы - и мы легче худеем, а обливаясь после парилки холодной водой, укрепляем сосуды. Они как бы «делают гимнастику»: под влиянием горячего воздуха расширяются, под струями холодной воды сужаются. И организм делается более устойчивым к холоду.

А какой прекрасной после парной делается кожа! Пар очищает поры от загрязнений и помогает избавиться от омертвевших клеток в верхних ее слоях. Если вы будете ходить в баню регулярно, в коже нормализуется жировой обмен, повысится метаболизм, улучшится кровоснабжение, и выглядеть она будет так, что подруги замучают вас вопросами, какого волшебника-косметолога вы посещаете.

Предупреждение: не стоит переусердствовать с температурой (особенно это касается влажной бани - для русской это около 100 градусов). Иначе можно получить тепловой удар и перегрузить сердце.

В русской бане несложно регулировать температуру и влажность, а значит, ее легко подстроить под индивидуальные особенности организма. Например, для детей и тех, у кого «сердечко пошаливает», идеальна нежаркая баня с температурой не более 60 градусов и невысокой влажностью (сильный жар может довести до обморока), а если болят суставы или цель - лечение позвоночника, температура должна быть более высокой, от 70 до 80 градусов.

Влажный пар турецкого хаммама раздражает дыхательные пути. Он может спровоцировать сильный кашель при бронхите или приступ астмы.

В финскую сауну с сухим паром и высокими температурами заказан вход сердечникам и гипертоникам, а также тем, кто страдает некоторыми кожными заболеваниями, например нейродермитом.

Наконец, в любую баню нельзя ходить тем, у кого камни в желчном пузыре или почках, - жар может спровоцировать сдвинуться с определенной точки, и последствия будут непредсказуемыми.

Как правильно париться в бане

Чтобы банная процедура принесла пользу, действовать следует по многократно проверенному банными фанатами и одобренному врачами плану.

1. Перед посещением бани необходимо съесть что-нибудь легкое: фрукты, овощной салатик или йогурт.

2. Процедуру начните с душа - только не мочите голову, иначе после парной она может разболеться.

3. Теперь вытритесь насухо - и добро пожаловать в парную!

4. Грамотно построенная банная процедура может быть приравнена к спортивной тренировке, ведь в парной нагрузка на организм тоже идет «по нарастающей». Не стремитесь сразу взобраться на верхнюю полку. Посидите или лучше полежите пару минут на нижней.

5. Если вы бываете в бане нерегулярно, больше 5 минут в парной не оставайтесь; если регулярно, то максимальный временной предел - не более 15 минут.

6. Ополоснитесь прохладным душем (если вы - новичок, не стоит шлепаться в холодный бассейн) и отдохните минут 8-10.

7. Перед вторым заходом в парилку для лучшего потоотделения нанесите на кожу мед, смешанный с солью.

8. Выпейте немного горячей воды, в которую добавлен лимонный или клюквенный сок. Чай с отварами трав тоже подойдет.

9. Количество заходов - по ощущениям, от двух до пяти. И каждый раз обязательный отдых. Начиная со второго захода, можно делать ингаляции из трав: зверобоя, душицы, ромашки, шалфея, эвкалипта.

10. Ваше пребывание в бане закончите, как и начали, прохладным душем.

Что касается беременных, то посещение бани им не запрещено, однако стоит относиться к организму более щадяще и не испытывать его на прочность экстремальной температурой, веником и длительными сеансами. Ну и конечно стоит быть осторожной в передвижениях и следить за личной гигиеной.

Фото: akvamama.ru

У кормящих мам в бане может начать подтекать молоко (практически в 80% случаев это происходит) - как справиться с этим, читайте подробнее в статьях Грудное вскармливание всегда и везде и Можно ли совмещать ГВ и баню.

Фото: 578.ru

Что бы вы хотели сделать в своем городе для продвижения грудного вскармливания?

  • Организовать группу поддержки ГВ
  • Развесить рекламные плакаты по городу
  • Распространить буклеты по ЖК и поликлиникам
  • Организовать семинары консультантов по ГВ
  • Не знаю, не думала об этом
  • Ничего, все и так хорошо

am-am.info

Мамин образ жизни

Можно ли кормящей маме отлучаться от ребенка на какое-то время?

Давайте рассмотрим этот вопрос с позиции малыша. Пройдя через процесс родов, крошка попал в новые, незнакомые и непривычные условия обитания. Он абсолютно беспомощен и полностью зависит от своей мамы. Почему именно от мамы, а не от папы, бабушки, няни? Потому что мама для него – «остров» воспоминаний о той, «другой», уютной и комфортной внутриутробной жизни. В новом для малыша мире у его мамы все такое знакомое и родное – голос, запах, биение сердца, нежные прикосновения… У груди мамы кроха не только насыщается молоком, но и справляется с новыми впечатлениями, успокаивается. Именно поэтому западные психологи называют первые 3 месяца после рождения «четвертым триместром беременности». Отсутствие мамы в этот период даже на очень маленький промежуток времени может стать для ребенка большим стрессом. Лучше всего, если в первые три месяца кроха всегда будет рядом с ней в слинге. Если же есть крайняя необходимость маме уйти из дома, но нет возможности взять ребенка с собой, важно:

  • Сократить свое отсутствие на время не более 3 часов с момента ухода из дома, перед выходом из дома малыша покормить.
  • Обязательно оставить сцеженное грудное молоко (90-120 мл) родным или няне, которые останутся с ребенком, чтобы они могли покормить его, если он захочет.
  • Объяснить тем, кто будет ухаживать за малышом, чтобы сцеженное молоко ему давали с ложечки, чашечки, шприца, но не с бутылки. Кроме того успокаивать ребенка в мамино отсутствие нужно без пустышки. Даже однократное кормление ребенка с бутылки, использование пустышки могут вызвать проблемы с его дальнейшим прикладыванием к груди.Примерно к 4-6 месяцам малыша период отсутствия мамы дома может удлиниться до 4-6 часов.После 6-9 месяцев кормящей женщине нужно обязательно периодически отлучаться из дома и иметь свободное время без ребенка. В этот период связь между нею и малышом уже не такая значимая для крохи: он умеет проводить время с другими членами семьи, уже не ассоциирует маму как часть самого себя, как это было в начале. Сцеженное грудное молоко для ребенка в этом возрасте можно не оставлять – он уже умеет есть твердую пищу.

Можно ли при кормлении грудью заниматься спортом?

Раньше предполагалось, что молочная кислота в грудном молоке может негативно влиять на здоровье ребенка, изменяет его вкус, что способствует отказу ребенка от груди. Проведенные по данному вопросу исследования выявили незначительное увеличение уровня молочной кислоты в молоке матерей-спортсменок только после того, как они занимались спортом в очень интенсивном («профессиональном») режиме. Кроме того, молочная кислота в грудном молоке не влияет ни на его вкусовые качества, ни на здоровье малыша. (Kelly Bonyata, IBCLC). Заниматься спортом женщине можно и нужно, т.к. благодаря физическим упражнениям она быстрее войдет в свою «дородовую» форму.

Можно ли при грудном вскармливании ходить в баню, сауну и загорать в солярии?

Можно. Важное примечание для кормящей грудью мамы: во время посещения бани, сауны, солярия вы теряете больше жидкости, поэтому не забывайте больше пить в процессе процедуры. Наиболее предпочтительное питье - натуральный сок или чистая вода.

Ходить в бассейн?

Можно. Чтобы после бассейна кормить кроху грудью, вполне достаточно принять душ (обычная гигиеническая процедура для всех купающихся в бассейне).

Можно ли маме, кормящей ребенка грудью, быть вегетарианкой?

Женщины-вегетарианки всегда должны следить за тем, чтобы они получали достаточное количество витамина В12, кальция, цинка. Это особенно важно для здоровья кормящей женщины, т.к. ребенок получит достаточное количество этих микроэлементов с молоком, даже если их недостаточно в ее питании. Если вы не употребляете мясо, но едите другие типы животного белка (яйца, молочные продукты, сыр, рыбу) – принимать витамин В12 дополнительно не нужно.

Кормление грудью и мамины привычки

Можно ли кормящей женщине употреблять спиртные напитки, пить пиво?

Традиционное утверждение о том, что от питья пива будет больше молока, неверно: частое употребление алкогольных напитков (в том числе и пива) даже в умеренных количествах может снижать лактацию и угнетать рефлекс отделения молока. Регулярный прием алкоголя кормящей мамой может негативно влиять на прибавку в весе у ребенка. Кроме того, у малышей ухудшается сон и отмечается отставание в моторном развитии. Допустим прием пива не более 250-500 мл в неделю, вина – не более 125-250 мл в неделю. Также помните, что печень младенцев выводит алкоголь медленно, поэтому кормящим грудью мамам от приема крепких алкогольных напитков (водка, виски) стоит воздержаться.

Можно ли кормящей маме курить?

Всем известна пословица: «Курить – здоровью вредить». Как курение мамы влияет на лактацию?

  • Никотин снижает продукцию молока, затрудняет его отделение.
  • Снижается уровень пролактина – гормона, отвечающего за синтез молока.
  • Повышен риск развития отказа малыша от груди.
  • Обмен веществ у курящих мам усилен, поэтому уменьшаются энергетические запасы для лактации. Количество жиров в грудном молоке снижается, что может вызвать снижение показателей набора веса младенца.

Кроме того, дети курящих родителей более подвержены инфекциям ЛОР-органов, верхних дыхательных путей, желудочно-кишечным расстройствам, аллергии.Поэтому пусть появление крошечного члена семьи станет хорошим поводом для курящих мам бросить свою вредную привычку.

Часто бывает, что курящая женщина сильно зависима от сигарет и решает не кормить ребенка грудью «для его здоровья». Этого не стоит делать! Если никотиновая зависимость столь велика, что мама оказывается перед таким выбором, лучше выбрать принцип «курить и кормить». Защитные факторы грудного молока курящей матери помогут уберечь малыша от болезней, повысят его устойчивость к инфекциям. Чтобы уменьшить негативное влияние никотина на ребенка, очень важно соблюдать следующие правила:

  • Исключить контакт ребенка с дымом (курить за пределами дома, квартиры).
  • Максимально уменьшить количество выкуриваемых сигарет (до 5 штук в день).
  • Не курить в ночной промежуток с 21.00 до 9.00 (из-за влияния никотина на выработку пролактина).
  • Курить только после кормления перед двухчасовым промежутком.
  • Полноценно питаться, чаще пить чистую воду.

Грудное вскармливание и женские предпочтения

Можно ли кормящей маме не носить бюстгальтер?

Скорее всего, этот вопрос возник из распространенного мифа о том, что если женщина бюстгальтер не носит, то нижние доли молочных желез будут наполняться больше, чем верхние, будет развиваться застой молока, а по окончании грудного вскармливания грудь потеряет свою прежнюю форму. Никаких оснований для данного утверждения нет, т.к. молоко вырабатывается и прибывает в долях равномерно. Поэтому если женщина предпочитала не носить бюстгальтер до родов – может продолжать делать это и дальше.

Можно ли кормящей маме спать на животе?

Можно. Желательно без бюстгальтера, чтобы не было давления на протоки молочных желез, а также, чтобы сон на животе в ночной период чередовался со сном на боку или спине. В некоторых случаях сон на животе может способствовать закупорке молочного протока и вызвать лактостаз. Женщинам с периодически возникающими застоями молока от сна на животе лучше воздержаться.

Мазать грудь средствами от растяжек?

Любые косметические средства, нанесенные на молочную железу, на качество и вкус молока никак не влияют. Старайтесь выбирать крема с нерезким запахом и не забывайте смыть остатки крема перед кормлением.

Как видите, многие опасения и страхи, связанные с процессом кормления грудью, чаще всего совершенно беспочвенны. От некоторых своих предпочтений кормящей маме вовсе не стоит отказываться. Грудное вскармливание дарит вам исключительную возможность почувствовать всю радость и волнение близости с малышом, подарить ему здоровье и свою любовь, ощутить себя полноценной матерью, самой лучшей!

Приятного вам кормления грудью!

  1. Материалы сайта Джека Ньюмана «Breastfeeding help» (Канада, Торонто): http://www.drjacknewman.com/Breastfeeding-help.asp
  2. Материалы сайта «Kellymom: Breastfeeding and Parenting» (США, Питсбург): http://www.kellymom.com/index.html
  3. Материалы сайта «La Leche League International»: http://www.llli.org/

Автор: Горенькова Е.К., педиатр, консультант по лактации

Статья опубликована в журнале «Мой кроха и я»

Ссылки по данной теме:

breastfeeding.org.ua

Можно ли кормящей маме посещать баню

Баня полезна кормящей маме

Для многих женщин посещение бани является не только видом отдыха, но и способом похудения, омоложения. Еженедельные процедуры, выполняемые в сауне, создают отличное настроение, дают заряд бодрости. Отказаться от такого для многих представительниц прекрасной половины человечества просто невозможно.

Посещая сауну, женщина, помимо гигиенических, преследует несколько других целей:

  • похудеть;
  • улучшить состояние кожи;
  • вывести шлаки и токсины.

Но баня не всем показана. Например, ее с осторожностью должны посещать больные гипертонией, имеющие проблемы с сердечно-сосудистой системой. Прежде чем решиться на купание в бане, лучше проконсультироваться с врачом. Полученные рекомендации могут оказаться весьма полезными.

В бане нередко можно увидеть беременных женщин. Многие из них достаточно хорошо чувствуют себя в условиях высокой влажности и температуры. Все зависит от состояния здоровья будущей мамы. При хорошо, без патологии, протекающей беременности женщина ведет обычный для себя образ жизни. И исключать сауну из него нет смысла.

О пользе сауны

Если женщина не имеет противопоказаний, основанных на наличии тех или иных заболеваний, польза от посещения сауны будет обязательно. Находясь дома с малышом, маме приходится меньше двигаться, поэтому парная компенсирует недостаток движения, увеличивает силу, выносливость, улучшает координацию. Поскольку в сауне сосуды как бы делают зарядку, реагируя на резкую смену температур, у женщины усиливается иммунитет на холод. А значит, организм легче переносит зимний период.

Многие не представляют баню без ее обязательного атрибута – веника. Если женщина до родов активно им пользовалась, то лучше и после рождения ребенка, который будет на грудном вскармливании, попариться веником, а не находиться долго в парном отделении. Это принесет особую пользу, если веник выбран правильно. Более щадящие выполнены из деревьев лиственных пород:

  • березы;
  • липы;
  • дуба.

Для улучшения работы дыхательной системы можно сделать ингаляцию. На каменку нужно капнуть немного ароматического масла кедра, лимона, эвкалипта и других растений. Наполненный ароматом воздух не только создаст хорошее настроение, но и поможет в лечении бронхов, легких.

Совет от мастера!

Баня для кормящих мам – одно из лучших средств профилактики заболеваний, избавления от дыхательных недугов.

Но самый потрясающий эффект баня оказывает на кожу женщины. Поры очищаются, грязь смывается, ороговевшие клетки эпидермиса легко удаляются. Сауна самым благоприятным образом воздействует на любой тип кожи. Баня улучшает ее свойства, состояние, жировой обмен. После посещения сауны женщина, кормящая грудью, чувствует, что ее тело обновилось, стало легче и красивее.Вернуться к содержанию

Показана ли баня кормящей маме?

Как правило, женщины, посещавшие сауну в период беременности, не отказываются от любимого времяпрепровождения и после того, как родится ребенок. Но следует разумно подходят к нагрузкам – это главный принцип поведения в особенные периоды жизни женщины, в том числе при кормлении грудью.

Совет от мастера!

Во время первого посещения парной женщина в период лактации должна внимательно следить за своим состоянием. Желательно, чтобы рядом был кто-то, способный помочь, если что-то пойдет не так.

Если здорова - вперед в баню

При грудном вскармливании не следует пренебрегать основными правилами поведения в бане. На голове обязательно должен быть головной убор, а на ногах – нескользкие тапочки. Вообще же передвигаться по сауне нужно аккуратно, не делая резких движений. Это поможет организму адаптироваться к условиям высокой температуры и влажности. Хорошо, если женщина кормит грудью, но имела большой опыт посещения парной до родов. Организму останется только вспомнить, как в бане бывает жарко, и включить защитные механизмы.

Большое значение имеет местонахождение сауны. Отлично, если это своя баня, в ней можно регулировать температуру. Начинать нужно с пребывания в парной при невысокой температуре. Первое посещение после того, как у женщины родится ребенок, можно организовать сразу по завершении родовых кровотечений. Если же баня общественная, то лучше повременить, особенно тем, кто не имеет опыта нахождения в парной.

Кроме того, в бане ослабленный организм женщины больше подвержен воздействию различных инфекций. Следует быть особенно внимательной после принятия процедур: одеваться нужно тепло, чтобы не застудить грудь. Лучше всего начать посещать сауну в теплое время года, когда риск простуды заметно ниже.Вернуться к содержанию

Баня в период лактации

Учитывая, что сауна улучшает обмен веществ в организме и кровообращение, баня маме, кормящей ребенка грудью, станет хорошей оздоравливающей процедурой. Через пот уходят токсины и шлаки, тело становится чистым. В этом смысле баня воздействует благоприятно.

Сауна лактации не помеха

В то же главным является вопрос насыщения организма жидкостью и ее удаления. Известно, что женщине при грудном вскармливании необходимо много пить, а в бане жидкость уходит вместе с потом. Именно поэтому многие врачи не советуют посещать сауну в первые три месяца после родов. В этот период лактация еще не налажена, следовательно, ее нужно всячески поощрять. А баня может стать тем стрессом, который лишит молодую мать грудного молока. Ребенок при этом окажется беззащитным, ведь материнское молоко обеспечивает его иммунитет. Поэтому в первое посещение бани женщина должна внимательно прислушиваться к своему организму: происходит ли лактация, не колет ли в груди, выделяется ли молоко.

Чтобы количество жидкости в организме не уменьшалось, важно больше пить. Но это должно быть полезное питье:

  • несладкий молочный чай;
  • яблочный морс;
  • травяной настой.

Нельзя употреблять холодные напитки, тем более газированные. Принимать питье нужно часто, но понемногу. Важно, чтобы после посещения сауны вес матери, кормящей грудью, не уменьшился.

В парной следует находиться не более пяти минут, а всего заходов должно быть три. Но это в идеале, а если женщина почувствует недомогание, нужно сразу выйти в моечную, принять теплый душ или посидеть на лавке. Большое значение имеет питание молодой мамы перед посещением сауны. Нельзя париться на голодный или полный желудок. Хорошо поесть можно за 1-1,5 часа до купания.

После бани женщина обязана проконтролировать свое состояние. Если она заметила, что количество молока уменьшилось, от сауны лучше отказаться до тех пор, пока лактация не восстановится. Оптимальным будет начать посещать баню через полгода после родов. В этом случае процесс кормления нормализуется. При хорошем состоянии здоровья женщины сауну можно посещать один раз в неделю.Вернуться к содержанию

Косметические процедуры

Многие врачи отмечают, что послеродовой период является одним из самых трудных в жизни женщины. В это время ей особенно важно почувствовать, что она любима и желанна. Сауна способствует повышению самооценки. Ведь здесь молодая мама может не только провести гигиенические, но и косметические процедуры. А они творят настоящие чудеса!

Следует помнить, что роды являются стрессом для организма, после которого он долго восстанавливается. На теле появляются пигментные пятна, растяжки, целлюлитные отложения. Все это можно если не удалить, то минимизировать с помощью косметических процедур, проведенных в бане. В этом помогут народные средства на основе натуральных продуктов.

Совет от мастера!

В бане можно не только поправить здоровье, но и привести в порядок лицо и тело. Женщинам в послеродовой период это особенно важно.

В баньку за красотой

Все маски следует приготовить заранее. Перед посещением бани нужно продумать, какие процедуры и в какой последовательности вы будете принимать. Здесь важна мера, не стоит стремиться сделать все и сразу. На первом этапе будет достаточно почистить лицо и тело, нанести маску. Можно побаловать себя массажем с применением средства против целлюлита.

Не нужно спешить за дорогостоящими масками и скрабами в магазин: все, что необходимо, есть в доме у любой хозяйки. Тем более что кормящей матери противопоказаны химические средства. В качестве скраба для тела можно использовать крупицы кофе, корицу, морскую соль, сахар. Их смешивают с оливковым маслом, медом, сливками.

Когда кожа распарена и поры раскрыты, можно нанести питательную маску для лица. Ее готовят, исходя из типа кожи. Для всех видов эпидермиса подойдет состав, в который входят сметана, сок алоэ и желток. Чтобы поддержать волосы, можно нанести на них кефир, оставить на полчаса и затем смыть. Есть средства от целлюлита, растяжек. В общем, сауна для кормящей женщины может стать отличным средством оздоровления и поддержания тонуса. При этом молодой маме следует быть внимательной к своему самочувствию.

www.poparimsya.com

Смотрите также: