Можно ли сало при грудном вскармливании

Что можно и нельзя есть при грудном вскармливании

Прежде всего, хотелось бы разобраться, почему женщина, кормящая ребенка грудью, должна обращать особое внимание на собственное питание. Начнем с причин очевидных.

Во-первых, беременность и роды — серьезное испытание для организма женщины, поэтому в послеродовой период ее организм нуждается в восстановлении, восполнении тех веществ, которые были использованы для вынашивания и рождения ребенка.

Во-вторых, ребенок, хоть он уже и не связан непосредственно с организмом матери, продолжает питаться тем, что ее организм вырабатывает, — грудным молоком. Элементы, составляющие грудное молоко, вырабатываются клетками молочной железы. При этом используются питательные вещества, которые имеются в крови матери. В кровь же они поступают из кишечника. Соответственно, можно сказать, что все продукты, составляющие меню матери, в том или ином виде присутствуют в грудном молоке. А значит, эти продукты должны быть в достаточном количестве и необходимого качества, чтобы обеспечить нормальный рост и развитие малыша.

В-третьих, в наше время матери очень часто страдают разного рода аллергическими заболеваниями, нарушениями функции желудочно-кишечного тракта, возникающими в том числе и в связи с гестозом беременности, а все эти состояния приводят к тому, что нормальная барьерная функция кишечника изменяется, и некоторые антигены (вещества, вызывающие аллергическую реакцию), которые в норме выводятся из организма, всасываются в кровь и, соответственно, проникают в грудное молоко.

С учетом всех вышеизложенных соображений и составляются рекомендации по питанию кормящих матерей. Чего нельзя?

Всем женщинам, кормящим ребенка грудью, независимо от состояния здоровья, наличия аллергии и т.п., не рекомендуется:

употреблять алкоголь (в том числе пиво), курить (алкоголь и никотин оказывают токсическое действие на ребенка);

есть продукты с «дурной славой» аллергенов, а к таковым относятся: шоколад, крабы, раки, скумбрия;

пить крепкий чай и кофе, возбуждающе действующие на нервную систему ребенка;

употреблять в пищу лук, чеснок (сильный специфический запах этих продуктов может не понравиться ребенку).

Кроме того, здоровым женщинам следует ограничить, а женщинам, страдающим аллергическими заболеваниями, заболеваниями желудочно-кишечного тракта и перенесшими поздний гестоз, — исключить из своего рациона на время кормления ребенка грудью следующие продукты:

цитрусовые, клубнику, малину, тропические фрукты (манго, авокадо, папайя и др.), молоко, яйца, мед,

орехи и сахар, деликатесные виды рыбы (эти продукты, употребляемые в большом количестве, могут вызвать у ребенка аллергию);

продукты, содержащие значительное количество искусственных консервантов и красителей (например, безалкогольные газированные напитки, кондитерские изделия и др.);

копчености, закусочные консервы, майонез;

черный хлеб, бобовые и виноград (могут привести к усиленному газообразованию в кишечнике у ребенка, особенно в первые три месяца его жизни);

сало и жирные сорта мяса (эти продукты содержат большое количество так называемых насыщенных жирных кислот, вредных для здоровья, и плохо перевариваются в желудочно-кишечном тракте).

Что можно?

Спешим успокоить тех, кого напугали «суровые» ограничения, перечисленные выше: несмотря на все эти запреты, остается достаточно большой выбор продуктов, которые кормящая мама может и должна включать в свой рацион. Кормящим мамам можно есть:

Молочные продукты:

  • кисломолочные продукты (кефир, простокваша, бифидокефир, йогурты без фруктовых добавок) — до 600-800 мл в день;
  • молоко — не более 200 мл в день (лучше использовать его для приготовления различных блюд — каш, пюре и т.д.);
  • творог и неострый сыр.

  Хочется обратить внимание на то, что рекомендуемая жирность молочных продуктов составляет 2,5% — то есть очень жирного есть не стоит, но и продукты нулевой жирности кормящей маме не подходят. Оптимальная жирность творога — 5-9%.

Мясо и рыба:

  • нежирные сорта говядины;
  • нежирные сорта свинины;
  • кролик;
  • птица;
  • рыба — любые виды речной и морской рыбы, кроме упомянутых в первом перечне.

Жиры:

  • сливочное масло;
  • сливочные сорта маргарина (ограниченно);
  • растительные масла (все виды).

Любые крупы, хлеб — лучше с отрубями.

Кондитерские изделия — сухое печенье, крекеры, пастила, зефир, мармелад.

Овощи и фрукты, за исключением упомянутых в первом перечне.

Напитки:

  • чай (некрепкий черный и зеленый)
  • травяные чаи с душицей, мятой, чабрецом (эти травы стимулируют образование молока);
  • некрепкий кофе;
  • компоты;
  • морсы;
  • столовая негазированная минеральная вода.

Общее количество выпитой жидкости должно составлять 1,5-2 л в день (в первые три дня после родов — период становления лактации — рекомендуется ограничить количество выпиваемой жидкости до 1 литра в день). Что нужно добавить к своему рациону?

Существуют специализированные продукты для кормящих матерей. К ним относятся:

напитки и соки для беременных женщин и кормящих матерей;

чаи для беременных и кормящих;

каши быстрого приготовления для беременных и кормящих;

сухие белково-витаминно-минеральные комплексы для кормящих матерей;

витамины для беременных и кормящих.

Все эти продукты увеличивают лактацию, восполняют дефицит витаминов и минеральных веществ, а некоторые — и белка.

Малыш растет

Должно ли питание кормящей мамы меняться в зависимости от возраста ребенка? Мы уже упоминали, что в первые три дня после родов желательно ограничить количество потребляемой жидкости. В это же время рекомендуется молочно-растительная диета. Затем, до трех месяцев, пока ребенок особенно подвержен коликам, следует воздержаться от продуктов, вызывающих метеоризм (см. выше).

Качество и количество грудного молока

Нередко встает вопрос о качестве грудного молока. Надо сказать, что однозначно решить, достаточно ли в мамином молоке необходимых ребенку основных питательных веществ, витаминов и микроэлементов, можно только проведя химический анализ молока. Содержание белка в грудном молоке практически не зависит от количества белка, съедаемого мамой, а вот содержание жира, витаминов и минеральных веществ действительно может колебаться в зависимости от материнского рациона. Именно поэтому следует избегать обезжиренных и особо жирных продуктов и обязательно принимать поливитаминно-минеральные комплексы.

Количествогрудного молока в большей степени определяется генетической предрасположенностью, чем диетой. Однако при нехватке грудного молока следует обратить внимание прежде всего на количество употребляемой жидкости (ее может просто не хватать), а также включить в свой рацион специализированные продукты для кормящих матерей, повышающие лактацию. Они достаточно эффективны и помогают справиться с гипогалактией (нехваткой молока). При избыточном количестве молока рекомендуется ограничить потребление жидкости, а если это не помогает и молока очень много — лучше всего обратиться за консультацией к врачу.

Как избежать неприятностей?

Во время кормления ребенка грудью, особенно если мама страдает аллергией или заболеваниями желудочно-кишечного тракта, полезно вести «пищевой дневник», отмечая в нем появление в рационе новых продуктов. Новые продукты стоит вводить по одному и в небольшом количестве. Если у ребенка в течение трех дней не появляется высыпаний на коже, не отмечается нарушений со стороны желудочно-кишечного тракта, не изменяется сон и поведение (то есть у малыша не болит животик), значит, ребенок нормально переносит новшество в мамином рационе. И наоборот: если у ребенка появилась сыпь, нарушение стула, беспокойство (связанное, как правило, с кишечными коликами), следует подумать, не могли ли оказаться аллергенами какие-то из тех продуктов, которые кормящая мама ела в последние три дня.

Сейчас многие курсы по подготовке к родам, «народные целители», и даже, увы, некоторые «умные» книги советуют вовсе отказаться от употребления мяса в период беременности и кормления грудью. Мы хотели бы подчеркнуть, что это может вести к развитию у ребенка анемии — то есть его органы и ткани начинают страдать от нехватки кислорода, а это значит, что он хуже растет и отстает в развитии. Отказ от мяса — одного из основных продуктов питания и основных источников белка, железа и витамина В12 — негативно скажется на состоянии здоровья кормящей (и беременной!) женщины, а стало быть — и на состоянии здоровья ребенка. Поэтому слепое следование подобным рекомендациям недопустимо. Если вегетарианство для вас — жизненный принцип, которым вы не желаете поступаться ни при каких обстоятельствах, то в период грудного вскармливания необходимо очень тщательно следить за поступлением в организм железа и витамина В12. Обязательно проконсультируйтесь с врачом — он порекомендует подходящую диету и необходимые витаминные комплексы.

В заключение хочется сказать: постоянная нервозность, повышенная мнительность кормящей матери может оказаться фактором куда более вредным, чем «неправильная» еда. Если вашему малышу еще нет месяца, возникающие при грудном вскармливании проблемы, скорее всего, связаны не столько с гастрономическими «преступлениями» мамы, сколько с объективными сложностями адаптационного периода. До трех месяцев младенцев нередко мучат кишечные колики, что тоже чаще всего бывает следствием незрелости желудочно-кишечного тракта, а не неправильно подобранного меню. Прислушивайтесь к советам специалистов и… к своему «внутреннему голосу» — материнское чутье редко подводит.

Игорь Конь

Академик РАЕН, д.м.н., профессор, руководитель отдела детского питания

ГУ НИИ Питания РАМН

Мария Гмошинская

Отдел детского питания ГУ НИИ Питания РАМН, врач-педиатр высшей категории, к.м.н.

www.baby.ru

Можно ли сало кормящей маме?

можно ли сало кормящей маме

Сало при лактации входит в список нежелательных продуктов. В этом же списке жирные сорта мяса, копчености и майонез. Все эти продукты содержат в себе достаточно много насыщенных жирных кислот, которые вредны для здоровья, поскольку плохо перевариваются и могут привести к некоторым проблемам со стороны желудочно-кишечного тракта.

Но, как видим, здесь не упоминается непосредственное влияние сала на здоровье ребенка. Понятно, что малышу не нужна больная мама с вечными запорами, но ведь мы не собираемся есть сало килограммами, закусывая его жирным жареным мясом.

Сало при грудном вскармливании скорей видится как деликатес, который мама может себе позволить, хоть и в небольших количествах. А ведь кроме насыщенных жирных кислот в сале содержится много полезных веществ.

Например, арахидоновая кислота, которая необходима организму для нормального холестеринового обмена и гормональной активности. Кроме того, сало способно выводить из организма токсины и связывать радионуклиды. Некоторые люди используют сало даже для лечения онкологических заболеваний, поскольку доказано, что в нем растворяются канцерогены.

Так все же – можно ли сало кормящей маме?

Взвесив все «за» и «против», можно с некоторой долей уверенности утверждать, что при умеренном его употреблении сало очень даже полезно кормящим.

В сале содержится большое количество витаминов А, Д и Е. Этот продукт помогает поддерживать иммунитет и общий жизненный тонус. Оно довольно сытное, поэтому достаточно всего нескольких кусочков, чтобы сделать обед сытным и не переедать мучного.

Свиное сало быстро переваривается, поскольку плавится уже при 37 градусах Цельсия. В нем меньше холестерина, чем в сливочном масле. И при этом оно достаточно эффективно борется с атеросклерозом, поскольку в нем содержится витамин F.

Единственное, что можно посоветовать кормящим помимо умеренности, это правильно выбирать сало. Оно не должно быть копченым, обильно обсыпанным специями и чесноком. Выбирайте соленое сало, в котором кроме соли нет никаких других специй. Еще лучше – покупайте свежее сало и засаливайте его самостоятельно.

womanadvice.ru

КОРМЯЩЕЙ МАМЕ. Что можно, а что нельзя…

Прежде всего, хотелось бы разобраться, почему женщина, кормящая ребенка грудью, должна обращать особое внимание на собственное питание. Начнем с причин очевидных. Во-первых, беременность и роды — серьезное испытание для организма женщины, поэтому в послеродовой период ее организм нуждается в восстановлении, восполнении тех веществ, которые были использованы для вынашивания и рождения ребенка. Во-вторых, ребенок, хоть он уже и не связан непосредственно с организмом матери, продолжает питаться тем, что ее организм вырабатывает, — грудным молоком. Элементы, составляющие грудное молоко, вырабатываются клетками молочной железы. При этом используются питательные вещества, которые имеются в крови матери. В кровь же они поступают из кишечника. Соответственно, можно сказать, что все продукты, составляющие меню матери, в том или ином виде присутствуют в грудном молоке. А значит, эти продукты должны быть в достаточном количестве и необходимого качества, чтобы обеспечить нормальный рост и развитие малыша. В-третьих, в наше время матери очень часто страдают разного рода аллергическими заболеваниями, нарушениями функции желудочно-кишечного тракта, возникающими в том числе и в связи с гестозом беременности, а все эти состояния приводят к тому, что нормальная барьерная функция кишечника изменяется, и некоторые антигены (вещества, вызывающие аллергическую реакцию), которые в норме выводятся из организма, всасываются в кровь и, соответственно, проникают в грудное молоко. С учетом всех вышеизложенных соображений и составляются рекомендации по питанию кормящих матерей. КОРМЯЩЕЙ МАМЕ. Что можно, а что нельзя…Чего нельзя? Всем женщинам, кормящим ребенка грудью, независимо от состояния здоровья, наличия аллергии и т.п., не рекомендуется: употреблять алкоголь (в том числе пиво), курить (алкоголь и никотин оказывают токсическое действие на ребенка); есть продукты с «дурной славой» аллергенов, а к таковым относятся: шоколад, крабы, раки, скумбрия; пить крепкий чай и кофе, возбуждающе действующие на нервную систему ребенка; употреблять в пищу лук, чеснок (сильный специфический запах этих продуктов может не понравиться ребенку). Кроме того, здоровым женщинам следует ограничить, а женщинам, страдающим аллергическими заболеваниями, заболеваниями желудочно-кишечного тракта и перенесшими поздний гестоз, — исключить из своего рациона на время кормления ребенка грудью следующие продукты: цитрусовые, клубнику, малину, тропические фрукты (манго, авокадо, папайя и др.), молоко, яйца, мед, орехи и сахар, деликатесные виды рыбы (эти продукты, употребляемые в большом количестве, могут вызвать у ребенка аллергию); продукты, содержащие значительное количество искусственных консервантов и красителей (например, безалкогольные газированные напитки, кондитерские изделия и др.); копчености, закусочные консервы, майонез; черный хлеб, бобовые и виноград (могут привести к усиленному газообразованию в кишечнике у ребенка, особенно в первые три месяца его жизни); сало и жирные сорта мяса (эти продукты содержат большое количество так называемых насыщенных жирных кислот, вредных для здоровья, и плохо перевариваются в желудочно-кишечном тракте). Что можно? Спешим успокоить тех, кого напугали «суровые» ограничения, перечисленные выше: несмотря на все эти запреты, остается достаточно большой выбор продуктов, которые кормящая мама может и должна включать в свой рацион. Кормящим мамам можно есть: Молочные продукты:

  • кисломолочные продукты (кефир, простокваша, бифидокефир, йогурты без фруктовых добавок) — до 600-800 мл в день;
  • молоко — не более 200 мл в день (лучше использовать его для приготовления различных блюд — каш, пюре и т.д.);
  • творог и неострый сыр.

      Хочется обратить внимание на то, что рекомендуемая жирность молочных продуктов составляет 2,5% — то есть очень жирного есть не стоит, но и продукты нулевой жирности кормящей маме не подходят. Оптимальная жирность творога — 5-9%. Мясо и рыба:

    • нежирные сорта говядины;
    • нежирные сорта свинины;
    • кролик;
    • птица;
    • рыба — любые виды речной и морской рыбы, кроме упомянутых в первом перечне.

      Жиры:

      • сливочное масло;
      • сливочные сорта маргарина (ограниченно);
      • растительные масла (все виды).

        Любые крупы, хлеб — лучше с отрубями. Кондитерские изделия — сухое печенье, крекеры, пастила, зефир, мармелад. Овощи и фрукты, за исключением упомянутых в первом перечне. Напитки:

        • чай (некрепкий черный и зеленый)
        • травяные чаи с душицей, мятой, чабрецом (эти травы стимулируют образование молока);
        • некрепкий кофе;
        • компоты;
        • морсы;
        • столовая негазированная минеральная вода.

          Общее количество выпитой жидкости должно составлять 1,5-2 л в день (в первые три дня после родов — период становления лактации — рекомендуется ограничить количество выпиваемой жидкости до 1 литра в день). Что нужно добавить к своему рациону? Существуют специализированные продукты для кормящих матерей. К ним относятся: напитки и соки для беременных женщин и кормящих матерей; чаи для беременных и кормящих; каши быстрого приготовления для беременных и кормящих; сухие белково-витаминно-минеральные комплексы для кормящих матерей; витамины для беременных и кормящих. Все эти продукты увеличивают лактацию, восполняют дефицит витаминов и минеральных веществ, а некоторые — и белка. Малыш растет Должно ли питание кормящей мамы меняться в зависимости от возраста ребенка? Мы уже упоминали, что в первые три дня после родов желательно ограничить количество потребляемой жидкости. В это же время рекомендуется молочно-растительная диета. Затем, до трех месяцев, пока ребенок особенно подвержен коликам, следует воздержаться от продуктов, вызывающих метеоризм (см. выше). Качество и количество грудного молока Нередко встает вопрос о качестве грудного молока. Надо сказать, что однозначно решить, достаточно ли в мамином молоке необходимых ребенку основных питательных веществ, витаминов и микроэлементов, можно только проведя химический анализ молока. Содержание белка в грудном молоке практически не зависит от количества белка, съедаемого мамой, а вот содержание жира, витаминов и минеральных веществ действительно может колебаться в зависимости от материнского рациона. Именно поэтому следует избегать обезжиренных и особо жирных продуктов и обязательно принимать поливитаминно-минеральные комплексы. Количество грудного молока в большей степени определяется генетической предрасположенностью, чем диетой. Однако при нехватке грудного молока следует обратить внимание прежде всего на количество употребляемой жидкости (ее может просто не хватать), а также включить в свой рацион специализированные продукты для кормящих матерей, повышающие лактацию. Они достаточно эффективны и помогают справиться с гипогалактией (нехваткой молока). При избыточном количестве молока рекомендуется ограничить потребление жидкости, а если это не помогает и молока очень много — лучше всего обратиться за консультацией к врачу. Как избежать неприятностей? Во время кормления ребенка грудью, особенно если мама страдает аллергией или заболеваниями желудочно-кишечного тракта, полезно вести «пищевой дневник», отмечая в нем появление в рационе новых продуктов. Новые продукты стоит вводить по одному и в небольшом количестве. Если у ребенка в течение трех дней не появляется высыпаний на коже, не отмечается нарушений со стороны желудочно-кишечного тракта, не изменяется сон и поведение (то есть у малыша не болит животик), значит, ребенок нормально переносит новшество в мамином рационе. И наоборот: если у ребенка появилась сыпь, нарушение стула, беспокойство (связанное, как правило, с кишечными коликами), следует подумать, не могли ли оказаться аллергенами какие-то из тех продуктов, которые кормящая мама ела в последние три дня. Сейчас многие курсы по подготовке к родам, «народные целители», и даже, увы, некоторые «умные» книги советуют вовсе отказаться от употребления мяса в период беременности и кормления грудью. Мы хотели бы подчеркнуть, что это может вести к развитию у ребенка анемии — то есть его органы и ткани начинают страдать от нехватки кислорода, а это значит, что он хуже растет и отстает в развитии. Отказ от мяса — одного из основных продуктов питания и основных источников белка, железа и витамина В12 — негативно скажется на состоянии здоровья кормящей (и беременной!) женщины, а стало быть — и на состоянии здоровья ребенка. Поэтому слепое следование подобным рекомендациям недопустимо. Если вегетарианство для вас — жизненный принцип, которым вы не желаете поступаться ни при каких обстоятельствах, то в период грудного вскармливания необходимо очень тщательно следить за поступлением в организм железа и витамина В12. Обязательно проконсультируйтесь с врачом — он порекомендует подходящую диету и необходимые витаминные комплексы. В заключение хочется сказать: постоянная нервозность, повышенная мнительность кормящей матери может оказаться фактором куда более вредным, чем «неправильная» еда. Если вашему малышу еще нет месяца, возникающие при грудном вскармливании проблемы, скорее всего, связаны не столько с гастрономическими «преступлениями» мамы, сколько с объективными сложностями адаптационного периода. До трех месяцев младенцев нередко мучат кишечные колики, что тоже чаще всего бывает следствием незрелости желудочно-кишечного тракта, а не неправильно подобранного меню. Прислушивайтесь к советам специалистов и… к своему «внутреннему голосу» — материнское чутье редко подводит.

КОРМЯЩЕЙ МАМЕ. Что можно, а что нельзя…

www.baby.ru

Если посмотреть рекомендации специалистов, то сало находится в списке запрещенных продуктов при лактации.

Это из-за того, что данный продукт содержит достаточно большое количество жирных насыщенных кислот, которые отрицательно сказываются на здоровье. Эти компоненты очень плохо перевариваются.

Нередко их употребление приводит к серьезным последствиям.

Однако еще не доказано, что сало влияет и на организм ребенка.

Конечно, больная мама малышу не нужно. Но ведь и вы не собираетесь кушать сало килограммами.

Итак, можно ли сало кормящей маме?

В период лактации отнеситесь к данному продукту, как к редчайшему лакомству. Кормящая женщина, конечно, может себе позволить кусочек сала. Ведь помимо вредных кислот, в нем содержится много полезного.

Польза сала для кормящей мамы

1.  К примеру, арахидоновая кислота. Это вещество просто необходимо организму для нормализации обмена холестерина, а также гормональной активности.

2.  При этом продукт позволяет связать радионуклиды и вывести из организма токсины.

3. Нередко сало применяется для борьбы с онкологией, так как в нем растворяются практически любые канцерогены.

Если оценить все достоинства и недостатки данного продукта, то с определенной долей уверенности можно сказать: сало можно кушать в ограниченных количествах даже кормящим. К тому же этот продукт не навредит истощенному организму женщины.

Ведь помимо указанных компонентов сало содержит еще и витамины Е, Д и А, что позволяет поддерживать тонус и иммунную систему.

Как кушать сало при ГВ? 

Так как сало достаточно сытное кушать его нужно в малом количестве, чтобы потом не пришлось бороться с лишним весом. Стоит отметить, что по количеству холестерина сало уступает сливочному маслу, так как в этом продукте есть еще и витамин F.

Лучше всего покупать сало свежим и солить самостоятельно.

Если такой возможности нет, то стоит покупать тот продукт, на котором нет ничего кроме соли. Ведь некоторые специи могут плохо сказаться на здоровье ребенка.

Также стоит отказаться и от копченного сала.

В таком продукте будет очень много веществ, которые негативно отражаются на лактации и качестве грудного молока.

Если уж сильно захотелось копченого сала, то лучше его сделать самим, так как при правильном приготовлении копченые продукты не так опасны. А в магазине найти качественно приготовленное копченое сало очень сложно.

Приятного аппетита!

Прямо сейчас получите видео с разбором 5 запрещенных продуктов, приводящих к аллергии, коликам и болям в животе.

Введите свой email в форму и нажмите на кнопку «ПОЛУЧИТЬ»

uroki4mam.ru

Грудное вскармливание: практические советы - Здоровая Россия

Самая лучшая пища для малыша ? материнское молоко. Каждому ребенку идеально подходит молоко именно его мамы. Грудное вскармливание снабжает его всеми необходимыми питательными веществами, водой, укрепляет иммунитет ребенка и дарит неповторимую близость матери и ребенка.

В большинстве случаев до шести месяцев младенец ни в какой другой пище вообще не нуждается. Но что нужно делать маме, чтобы установить хорошую лактацию и сохранить ее вплоть до того момента, как ребенок предпочтет ложку и кружку?

Как появляется молоко

Грудное вскармливаниеЕсли вам доступна возможность грудного вскармливания – выбирайте его. Ведь мамино молоко – это лучшая еда для младенца.

Главным условием установления лактации для здоровой женщины является само кормление. Молоко выделяется в ответ на сосание ребенком груди, и чем слабее ребенок сосет ? тем хуже лактация.

Таков природный механизм, производящий молока ровно столько, сколько малышу требуется. Поэтому очень важно в первые дни жизни ребенка прикладывать его к груди и не перебивать ему аппетит, ничем не докармливая и не допаивая. Если это невозможно ? грудь нужно сцеживать, добиваясь выделения молока.

Также молоко начинает выделяться как реакция на плач ребенка. Проще говоря, лучшее условие для установления лактации ? это нахождение матери рядом с малышом.

Возможные проблемы

Очень важно с самого начала использовать правильную технику грудного кормления. Неправильное положение тела матери или ребенка, неверный захват ртом соска могут вызвать массу проблем ? таких, как заглатывание воздуха и трещины сосков.

После кормления соски нужно смазывать каплей молока и давать высохнуть на воздухе. Если трещины уже появились, кормить ребенка придется только здоровой грудью, сцеживая из больной молоко с помощью молокоотсоса.

Также могут помочь специальные силиконовые накладки на сосок, которые значительно снижают болевые ощущения.

Степень упитанности

Большинство родителей волнуются, достаточно ли ребенок получает пищи (особенно если бабушки постоянно говорят, что внук недостаточно упитан). Определить состояние малыша можно по следующим признакам:

1. Сытый ребенок ? довольный ребенок. Если младенец сосет спокойно, часто совершая глотательные движения ? молоко идет хорошо. Если же он беспокоится и сердится, сосет, но не сглатывает ? возможно, молока нет, или его мало. Если после еды ребенок засыпает ? он наелся. Если продолжает плакать и беспокойно вертеться ? он все еще голоден.

2. Здоровый и активный. Если ребенок бледный, вялый ? скорее всего, он недоедает. Если же ребенок имеет здоровый вид и активно двигается, значит, голодом его точно не морят.

3. Точный подсчет. Купите точные электронные весы. Взвесьте ребенка до и после кормления. Запишите разницу, а вечером просуммируйте съеденное за сутки. Если итоговые цифры изо дня в день не снижаются, значит, и выработка молока не ухудшилась.

4. Контрольный подгузник. Недоедающий ребенок мочится реже и меньше по объему. Нормальный цвет мочи должен быть прозрачным или светло-желтым. Также при недостаточном питании изменяется и стул малыша. Так называемый голодный стул имеет зеленоватый цвет, скудный объем и неправильную консистенцию.

Если по всем этим признакам молока достаточно ? предпринимать ничего не нужно, улучшать лактацию ни к чему.

Повседневный контроль

Многие мамы после 3-4 месяцев кормления жалуются, что у них стало значительно меньше молока. Такая иллюзия часто возникает из-за того, что выработка молока полностью налаживается, и молоко перестает «течь рекой». Вместо того, чтобы сочиться непрерывно, оно остается в груди и покидает ее только тогда, когда ребенок начинает сосать.

Ни докармливать малыша, ни начинать срочно улучшать лактацию в таком случае не нужно. Все, что вы можете сделать ? это исключить из рациона продукты, которые ухудшают вкус молока или могут повредить ребенку.

Так, чеснок и перец могут сделать молоко горьким. Цельное коровье молоко и бобовые способны стать причиной газообразования в кишечнике малыша. Клубника, креветки и арахис ? вызвать у него аллергию. Соленые и маринованные продукты задерживают жидкость в организме и снижают количество молока.

Напротив, сделать молоко более вкусным и питательным помогут кисломолочные продукты, фрукты (лучше всего ? те, что растут в вашей местности), отварные мясо и рыба, овощи и растительное масло.

Диета для кормящей мамыЧто можно, что нельзя, и в каком режиме лучше питаться кормящей матери? Простые ответы на сложные вопросы. .

Как улучшить лактацию

Если все же вы или ваш врач считаете, что хорошо бы увеличить выработку молока, используйте следующие приемы.

1. Увеличьте количество прикладываний к груди.

2. Врач может назначить лактогенные препараты и физиотерапевтические процедуры.

3. На количество вырабатываемого молока хорошо влияют сок черной смородины, сироп из грецких орехов, а также травяные чаи, в которые входят анис, фенхель, душица, боярышник, крапива и другие травы. Поможет и обычный горячий свежезаваренный зеленый чай, который можно пить прямо во время кормления.

Бесполезные знания

Иногда окружающие дают «полезные» советы и «народные мудрости», которые в действительности довольно вредные.

Например, распространено заблуждение о том, что на лактацию очень хорошо влияет пиво. На самом деле оно помогает не больше любой другой жидкости, мешает сбросу лишнего веса после родов, а содержащийся в нем алкоголь попадает в грудное молоко, что детям противопоказано.

Также для повышения жирности молока многие бабушки рекомендуют есть сало. Большая часть этого сала пойдет не в молоко, а отложится в жировые запасы на животе и бедрах, увеличивая риск появления заболеваний, связанных с лишним весом.

Единственный хороший совет, с которым спорить не станет никто – это важность для успешного грудного вскармливания спокойной и доброжелательной обстановки в семье, хорошего отдыха матери и внимание к ней и малышу со стороны окружающих.

www.takzdorovo.ru

Можно ли употреблять сухари при грудном вскармливании?

Вот так выглядит довольно скудное меню, которым рекомендуют питаться российские врачи до достижения ребенком пятимесячного возраста, то есть до начала введения прикорма.

Можно ли сухари кормящим мамочкам?

Молоденькие мамочки, которые только родили своего первенца, всегда находятся в полной растерянности – что им можно кушать? Тогда более опытные женщины из родни начинают им давать различные советы, что мол, этого и того нельзя. Подобные запреты бросают матерей в шок, так как предложенное скудное меню в корне отличается от того, как они привыкли питаться до родов. Получается, что еще не окрепший после родов организм недополучает всех необходимых ему элементов, что плохо сказывается на самочувствии роженицы и, соответственно, на качестве молока. Если упадет жирность последнего, то ребенок не будет доедать, станет плохо набирать вес и вскоре придется вводить искусственное питание смесями.

Вопросы о разрешенных и запрещенных продуктах при грудном вскармливании так и пестрят на страницах интернета. Многих после родов сильно тянет на сухари, но можно ли на них налегать?

В течение первых двух недель, до начала периода обостренных колик у ребенка, отечественные врачи рекомендуют съедать не более двух сушек в день. Далее, следует сделать обязательный двух недельный перерыв и посмотреть, будет ли у ребенка реакция на данный продукт. Если все хорошо, никакая сыпь или вздутие животика не появится – то можно смело вводить сушки в свой ежедневный рацион в произвольном количестве.

Ванильная сушка кормящим

Сушки после родов употреблять в пищу можно, но на них, как и на другие продукты есть ряд особых ограничений, которые следует принять во внимание.

Если вы не желаете, чтобы у вашего малыша появились чешущиеся высыпания и боли в животике, то исключите из своего рациона сухари с различными добавками, такими как: курага, изюм, орехи и мак. Конечно, именно такие сушки гораздо вкуснее, но вы должны помнить, что здоровье и отличное самочувствие вашего новорожденного всегда в приоритете.

Самыми ароматными и вкусными по праву считаются именно ванильные сухарики. Но педиатры открыто выступают против употребления этого продукта при грудном вскармливании. Их протест основан на том, что данный продукт изготовлен из белой пшеничной муки, дрожжей, разрыхлителей и большого количества подсластительных веществ. Такая еда однозначно негативно скажется на кишечнике новорожденного.

Если в сухариках нет сахара и ароматизаторов, то можете съедать парочку в сутки и это никак не отразится на качестве вашего молока. Будьте предельно осторожны с количеством съеденного сушеного хлеба. Если съесть слишком много пшеничного хлеба или сухарей, то можно заработать себе сбой функциональности кишечника.

Когда маме невтерпеж погрызть сухарика, то ей лучше обратить свое внимание на цельнозерновые хлебцы, которые считаются более полезными.

Сухарики кормящим мамам можно есть, за исключением тех, что приправленные большим количеством специй и ароматизаторов.

Как приготовить сухари дома?

Возьмите буханку хлеба и нарежьте ее тоненькими кусочками. Сверху залейте оливковым маслом, слегка посолите и посыпьте мелкорубленным укропом. В разогретую до 200 оС духовку поставьте противень с порезанным хлебом и подержите там 20 минут.

Некоторые хозяюшки предпочитают готовить сухарики в духовке в целлофановом пакете, а за пять минут до готовности пакет разрезают, чтобы окончательно подсушить жидкость.

Все! Ваши сухарики из натуральных ингредиентов готовы к употреблению. Вы можете быть уверенны, что приготовленная в домашних условиях пища полезна для вас и вашего ребенка.

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и отправьте нажатием Ctrl+Enter.

Оцените статью

womanjournal.org

Что можно, а что нельзя кушать при грудном вскармливании? Подборка блюд и продуктов.

Грудное вскармливание часто воспринимается в двух крайностях. Первая – почти ничего есть нельзя, ребёнка высыпет, у него будет диарея, плохой сон и т.д. Вторая – кормящая мама должна есть много, за двоих, иначе ребёнок будет постоянно голодным. Конечно, ни то, ни другое утверждение к здравому смыслу и логике отношения не имеют.

Что нельзя кушать?

Начнём с запретного, или, правильнее будет сказать, условно запретного списка. С этими продуктами женщине, которая кормит грудью, нужно быть очень осторожной.

  • Продукты, однозначно воспринимающиеся как аллергенные – шоколад, крабы, раки, рыба скумбрия, кофе;
  • Чеснок, лук, острое, солёное, копчёное, сильные специи – да и не понравится малышу молоко с таким вкусом;
  • Цитрусовые и экзотические фрукты, продукты с красным пигментом (но если пару ягодок клубники или малины можно, с красного яблочка просто нужно срезать кожуру, помидорку не в салате, а одну маленькую можно);
  • Продукты с обилием консервантов (особенно с усилителями вкуса);
  • Бобовые и виноград (вызывают усиленное газообразование у малютки);
  • Молоко, яйца, орехи, сахар, мёд можно есть в разумных количествах то есть чуть-чуть);
  • Майонез и консервы;
  • Жирные сорта мяса, сало;
  • Алкоголь.

И хоть, на первый взгляд, кажется, что список очень внушительный, отказаться от этих продуктов или минимизировать их употребление проблемы не представляет. Даже наоборот – отказ от вкусных «вредностей» может стать хорошей привычкой для женщины, от которой она не откажется и после грудного вскармливания.

Какая нужна температура воды для купания новорожденного, а так же как правильно купать малыша в первый раз вы узнаете из нашей статьи.

Из этой статьи вы узнаете как бороться с пупочной грыжой у малыша.

Здесь обсуждаем пользу укропной воды для маленьких деток.

Что можно кушать?

Поверьте, список продуктов разрешённых тоже немал.

Во-первых, кормящая мамочка должна полюбить кисломолочные продукты. Если на белок коровьего молока у малыша может возникнуть аллергия, то с употреблением кисломолочной продукции таковое никак не связано. Поэтому в первые же дни после родов женщине можно и нужно есть натуральные йогурты (без добавок фруктовых, ягодных и т.д.), простоквашу, кефир и бифидокефир. Сюда же включим обычный творог и сыр, не острый и не с плесенью.

Во-вторых, мясо и рыба ни в коем случае из меню не исключаются. Просто нужно правильно выбирать эти продукты. Главное требование – нежирная пища. То есть выбираем мы нежирные сорта свинины и говядины, кролика и птицу. Рыбу тоже выбираем нежирную, поэтому скумбрию есть нельзя. А различий, морская или речная рыба, как таковых нет. Главное, мясо, рыбу и птицу не жарить, а варить или тушить, а ещё лучше – готовить на пару.

Можно есть:

  • чёрный хлеб (идеально – с отрубями);
  • из сладостей: сушки, сухари, сухое печенье, зефир, пастилу и мармелад, крекеры);
  • неэкзотические овощи и фрукты без ярко выраженного красного пигмента;
  • компоты, особенно из сухофруктов;
  • некрепкий чёрный чай, а лучше – зелёный;
  • морсы;

Питание мамы при грудном вскармливании

Предложим вашему вниманию интересное, полезное и вкусное меню для молодой мамы, которая кормит грудью.

Итак, завтрак. Начнём день с вкусного фруктового салатика. Пусть это будет некрупно нарезанное зелёное яблочко, заправленное нежирным йогуртом. А запьём всю эту вкусность чёрным чаем с сушками. Только ешьте не спеша, тщательно прожёвывая пищу, так насыщение наступит быстрее, и вам не захочется добавки.

Через 2-3 часа настанет время второго завтрака, к этому времени вы уже немного проголодаетесь. Мы можем выпить компотика из сухофруктов или опять же чая вместе с бутербродом (булка, масло, сыр). А ещё добавим сюда 1 сваренное вкрутую яйцо. Вместо чая или компота можно взять яблочный сок, лучше свежевыжатый.

Обед у нас будет более представительным, но тяжести в желудке после него быть не должно. Без первого не обойтись – поэтому готовим нежирный овощной супчик, можно – с вермишелью. На второе отвариваем картошку, делаем пюре на овощном бульоне, или просто едим картошку в обычном отварном виде. К картофелю у нас паровая рыбка, мясо или куриные котлеты на пару. Добавляем сюда салат из огурцов и жёлтого сладкого перца, заправленный маслом. Можно заменить его и вкусным греческим салатом, только вот красных помидорок и перца положите в него чуть меньше, чем обычно. Завершаем обед кружечкой зелёного чая.

На полдник можно съесть немного творога, запив это компотом или киселём. А можно творог отложить на ужин, а в полдничное время побаловать себя чаем с мармеладкой или полосочкой пастилы.Не знаете что делать если повышены лимфоциты у детей? В нашей сатье разбирем основые вопросы, так же узнаем о норме и методах профилактики.

Если у малыша долго зарастает родничок: http://mamavika.com/detsk-zdorov/novorozhdennyie/rodnichok-u-novorozhdennyih-kogda-zarastaet.html подскажим как ускорить процесс.

Ужин должен быть лёгким. Например, немного тушеных овощей. Или творог со сметанкой, или кусочек отварного куриного филе. Можно съесть и кашу на ужин, но не стоит готовить её на молоке.

На ночь, если уж очень хочется, можно выпить стакан кефира и съесть яблочко.

Это важно знать

Иногда маме кажется, что если она ест умеренно, малышу недостаёт питательных веществ. Поверьте, с маминым молоком ребёнок возьмёт максимум, а уж что останется маме, то останется. Но это не значит, едим больше, это значит – едим полноценно, разнообразно, не предпочитая что-то одно прочему.

Если у ребёнка изменился стул, появились аллергические признаки, он капризничает – возможно, мама нарушила правильный режим питания (съела шоколадку или «заточила» пару-тройку мандаринок). Постарайтесь контролировать себя, не давать слабину, потом придётся попереживать за детку.

Пусть ваша еда будет самой вкусной и правильной!

MamaVika.com

Можно ли кефир кормящей маме?

Во время естественного вскармливания нужно позаботиться о рационе питания по многим причинам. Прежде всего, вынашивание ребенка требует значительных затрат организма, а значит, и восполнения элементов. Во-вторых, хотя грудное молоко и вырабатывается молочной железой, в его составе есть вещества, поступающие из кишечника. Поэтому продукты, которые были употреблены кормилицей, в определенном виде окажутся и в организме ребенка. В-третьих, если мать страдает определенным заболеванием, вследствие которого нарушаются защитные функции кишечника, то некоторые аллергены могут проникать в кровь, а затем и в молоко. Учитывая вышеперечисленные факторы и составляется рацион. Кормящие матери не торопятся расширять свое меню, и прежде чем добавить определенный продукт, тщательно расспрашивают у врача, насколько «безопасен» в плане аллергии апельсин, можно ли кефир кормящей маме в первый месяц, стоит ли употреблять мед, если заболели простудой, и так далее.

Список запрещенных продуктов при грудном вскармливании

Всем кормящим матерям противопоказаны следующие продукты и вещества:

  • морепродукты, шоколад и другая пища, известная, как аллергенная;
  • крепкие напитки - чай, кофе, возбуждающие нервную систему;
  • лук, чеснок, которые из-за стойкого запаха могут не понравиться ребенку;
  • никотин, алкоголь.

Какие продукты исключить на время

К ним относятся:

  • продукты с искусственными добавками и стабилизаторами вкуса, в том числе, майонез, копчености;
  • газообразующие продукты (виноград, бобовые);
  • продукты, с жирными кислотами в составе (сало, жирное мясо).

Список разрешенных продуктов при грудном вскармливании

Необходимые продукты при лактации

Какие же продукты допускаются во время кормления грудью? Это все молочные продукты, фрукты, овощи, диетическое мясо, крупы, растительные жиры, соки. Разумеется, кефир при грудном вскармливании - очень желательный продукт, полезный для заселения кишечной микрофлоры ребенка на протяжении первого месяца жизни. Кисломолочный продукт должен быть свежим: если это кефир, то желательно - приготовленный на основе домашней закваски. Если у грудного малыша на теле появляются высыпания после употребления молочных продуктов, исключите их на время, чтобы обнаружить их взаимосвязь с аллергическими проявлениями. В столь ответственный период, пытайтесь разнообразить меню всевозможными блюдами, используя предложенный список, а со временем постепенно включайте продукты из списка запрещенных.

Как избежать неприятностей

Ведите дневник питания, записывайте названия продуктов, которые вводите впервые, а затем три дня после его употребления наблюдайте за кожными реакциями ребенка и другими проявлениями в его организме и поведении, включая изменения цвета и качества стула, колики, сон, капризы, беспокойство. Если мать - вегетарианка, ей нужно следить за нормой железа и витамина В12 в организме.

Приобретайте в аптеке специальные напитки и соки для кормящих, принимайте витаминно-минеральные комплексы, натуральные средства и чаи на травяной основе, белковые продукты, пейте побольше жидкости.

Кроме несоблюдения рекомендованной системы питания негативные последствия могут наступить при повышенной нервозности матери, необоснованной мнительности и в результате других обстоятельств адаптационного периода. Колики - обычное явление у детей до трехмесячного возраста, что должно быть учтено. Наблюдайте за ребенком, за своим питанием и образом жизни, получите консультацию у специалиста, уделите внимание материнскому «чутью» - и вы обязательно найдете объективное решение проблемы и сможете устранить неблагоприятные изменения в организме ребенка.

pregnote.ru

Смотрите также: