Как уложить новорожденного ребенка спать

Как укладывать спать новорожденного? Что делать, если не спит? В какой позе спать?

Сон для новорожденного ребенка чрезвычайно важен. В этом состоянии он проводит большую часть своего дня. Родителям необходимо ознакомиться с информацией о младенческом сне и о том, как должен спать новорожденный, сколько часов в день и в чем, чтобы понапрасну не тревожиться о здоровье своего малыша.

спать

Как правило, на протяжении первых недель жизни груднички просыпаются только лишь при возникновении чувства голода и дискомфорта, связанного с нахождением в грязных пеленках. Дети, имеющие после рождения физиологическую желтуху, отличаются повышенной сонливостью в раннем периоде новорожденности. В этом нет ничего страшного. Плохо, когда малыш, наоборот, плохо спит, все время плачет и беспокоится. Тут надо забить тревогу и показать его доктору.

Причина крика может крыться в недостаточном содержании молока у мамы, кишечных коликах или головной боли, вызванной мелкими мозговыми кровоизлияниями. В любом случае диагностика необходима. Сколько часов должен спать новорожденный в день? Вопрос этот неоднозначный. Все дети разные. Обычно дневной сон новорожденного составляет при общем подсчете около 15 часов. Точно сколько он должен спать вам вряд ли кто скажет. В короткие перерывы между сном ребенок кушает, пробует гулить и изучает окружающий мир.

Наилучшая поза для сна

Новорожденный малыш должен спать на боку, так как в этом возрасте возникают частые срыгивания и лежа на спине он может захлебнуться. Лучше всего облокачивать его об какую-либо поверхность. Ощущение опоры за спиной дает ему чувство защищенности и комфорта.

Многие младенцы любят спать на животе. Это положение тело нарушает формирование позвоночника в шейном отделе. Кроме того, так можно легко задохнуться. Поэтому полежать на животике можно днем, но спать ночью лучше на боку.

Пеленать или нет?

Нет четких рекомендаций о том, как правильно должен спать новорожденный. Все дети индивидуальны. Некоторые мамы пеленают ребенка на период сна, а есть и такие, которые выступают резко против подобной несвободы детей. Действуйте по ситуации.

Материал с сайта love-mother.ru
-->

Как уложить ребенка спать: советы профессионала

Регулярное питание, крепкий сон и мамина любовь - вот, что нужно малышам первого года жизни. С питанием и любовью все понятно, а вот как обеспечить ребенку и себе полноценный восстанавливающий отдых?

Всем родителям грудных детей знакомы и бессонные ночи, и бесконечные укачивания, и бесплодные попытки успокоить плачущих малышей. Конечно же, такая «борьба за здоровый сон» очень сильно выматывает. Порой, после многочасовых хождений туда-сюда возникают ужасные мысли: «Наверное я плохая (-ой) мама (папа)».

Почему младенцы плачут так долго и безутешно? Оказывается, причина кроется в том, что им зачастую просто не хватает сна. Дети не высыпаются, переутомление приводит к тому, что малыши не могут заснуть в следующий раз. Младенец становится раздражительным, капризным. А от недосыпания могут начаться проблемы со здоровьем.

О том, как же, все-таки, победить младенческие крики и уложить грудного ребенка спать, рассказывает в своей книге доктор Марк Вайсблут. Эта книга вышла в издательстве «Альпина нон-фикшн».

Здоровый сон – счастливый ребенок
Марк Вайсблут, переводчик Мария Кульнева
Издательство «Альпина нон-фикшн», 2014

Автор книги знает, о чем говорит. Он 30 лет работал педиатром. Кроме того, у Марка Вайсблута четверо собственных детей и трое внуков. Долгие годы он исследовал проблему сна у грудных детей и выяснил, что нужно предпринять родителям, если малыш все время плачет.

Если ребенок поначалу ведет себя спокойно, а потом вдруг становится плаксивым и беспокойным, скорее всего, у него колики, говорит доктор Вайсблут.

Что такое колики

Большинство родителей думают, что колики – это острые боли в животе у младенцев, которые, возможно, связаны с повышенным газообразованием. Причин возникновения газов может быть две: или кормящая мама что-то не то съела, или речь идет о физиологической особенности незрелой пищеварительной системы.

Я тоже так думала до тех пор, пока не познакомилась с книгой доктора Вайсблута. Оказалось, что колики возникают, потому что у некоторых детей нарушен баланс гормонов серотонина и мелатонина. То есть, живот болит, но это никак не связано с рационом питания младенца или его мамы. Впрочем, автор обнадеживает: колики – явление временное. Они появляются у малышей одного месяца жизни, но, как правило, заканчиваются в трех-четырехмесячном возрасте, когда начинают регулироваться механизмы сна.

Режим сна

В этом возрасте у детей начинает устанавливаться режим, который включает в себя три периода сна: утренний, дневной и ночной. Задача родителей, если они хотят, чтобы ребенок был здоровым и веселым, четко соблюдать график бодрствования и отдыха. Стоит сбиться с режима – все, пиши пропало, у малыша начнутся проблемы со сном. Причем, как утверждает Вайсблут, сон должен быть полноценным и качественным, в своей кроватке, а не на руках у мамы.

Нельзя не учитывать тот факт, что у каждого ребенка устанавливается собственный ритм сна и бодрствования. Для того, чтобы понять, в какое время нужно укладывать своего младенца спать, автор советует завести журнал учета сна.

До сих пор родители и эксперты спорят, должен ли ребенок спать в родительской кровати. У Вайсблута на этот счет есть своя теория. Он считает, что малыш должен с рождения спать либо с родителями, либо только в своей кровати. «Кочующий» сон вредит ребенку.

Как уложить ребенка спать

Согласно книге, есть несколько основных моментов, которые должны иметь в виду родители, укладывая малыша спать:

1. Родители должны быть спокойны и уверены в собственных силах. Уставшую маму должен сменять папа или другие родственники. Издергавшаяся и нервная мама никого не успокоит, поэтому раз в неделю ей нужно отдыхать, выходить из дома без ребенка.

2. Младенца следует укладывать спать до того, как он почувствует усталость. Для этого надо внимательно следить за его поведением, отмечать симптомы, свидетельствующие о приближении чувства усталости: одни дети начинают перебирать волосы, другие – тереть глаза. В этот момент нужно класть кроху в кровать.

3. Безусловно, вероятность, что ребенок до года заснет без капризов и плача, крайне мала. Доктор Вайсблут в таких случаях советует не подходить к младенцу, ибо появление родителя с добрым намерением успокоить малыша обернется ему во вред.

Кроме проблем младенческого сна, в книге рассматриваются вопросы сна дошкольников, школьников и даже подростков, для которых установленный режим не менее важен.

В книге собрано множество рассказов из личного опыта мам, которые последовали рекомендациям автора. Всем им удалось решить проблемы со сном своих детей. Книга будет полезна молодым родителям, которые отчаялись и потеряли уверенность в своих силах.

«Здоровый сон – счастливый ребенок» Марка Вайсблута«Здоровый сон – счастливый ребенок» Марка Вайсблута«Здоровый сон – счастливый ребенок» Марка Вайсблута«Здоровый сон – счастливый ребенок» Марка Вайсблута«Здоровый сон – счастливый ребенок» Марка Вайсблута«Здоровый сон – счастливый ребенок» Марка Вайсблута«Здоровый сон – счастливый ребенок» Марка Вайсблута«Здоровый сон – счастливый ребенок» Марка Вайсблута«Здоровый сон – счастливый ребенок» Марка Вайсблута«Здоровый сон – счастливый ребенок» Марка Вайсблута«Здоровый сон – счастливый ребенок» Марка Вайсблута«Здоровый сон – счастливый ребенок» Марка Вайсблута«Здоровый сон – счастливый ребенок» Марка Вайсблута«Здоровый сон – счастливый ребенок» Марка Вайсблута

deti.mail.ru

Как уложить спать грудного ребенка?

как уложить спать грудного ребенка

Иногда молодые родители уже спустя несколько дней после появления в доме малыша сталкиваются с распространенной проблемой – ребенок спать наотрез отказывается. Если две-три ночи выдержать его плач и носить на руках еще вполне под силу, то потом усталость начинает валить с ног даже днем. Страдают все: и измученный младенец, и не выспавшиеся родители, и даже соседи в квартире за стеной.

Почему грудничок не спит?

Когда ребенка трудно уложить спать, родителям необходимо искать причину. Детский сон может быть нарушен из-за банального физического дискомфорта. К примеру, у грудничка болит живот (досаждают колики), а может ему жарко или наоборот холодно. В этом случае все решается предельно просто. В редких случаях малыша может мучить внутричерепное давление, вызывающее головную боль. Тут уже без квалифицированной помощи не обойтись. Как ни парадоксально, но чем больше малыш не спал, тем труднее ему уснуть. Нервная система малыша еще находится в стадии дозревания, поэтому такие казусы и происходят.

В любом случае сложности со сном лучше обсудить с педиатром, а возможно и с неврологом. Убедившись, что со здоровьем грудничка все в порядке, можно опробовать несколько простых, но очень действенных способов, которые помогут уложить ребенка спать без особого труда.

Способы укладывания малыша

Наиболее популярный метод, как уложить спать грудного ребенка, состоит в том, что грудью его кормить надо непосредственно перед сном. Это удобно, если родители практикуют совместный сон, который активно пропагандируют современные педиатры. Обычно при перекладывании в отдельную кроватку малыш просыпается, как только перестает ощущать близость мамы, а совместный сон эту проблему сводит на нет. Но не забывайте о том, что и папа есть в доме, а ему мама нужна не меньше, чем грудничку. В конце концов, как правильно укладывать спать новорожденного ребенка – это личное дело отдельно взятой семьи: спокойно спать всю ночь втроем, выделить папе собственное койко-место или несколько раз за ночь метаться к детской кроватке, чтобы накормить дитя.

У вас достаточно сил для того, чтобы укачивать младенца на руках? Прекрасно! Малышу тепло маминого тела, ее запах помогают спокойно заснуть. Можно воспользоваться слингом, колыбелькой или фитболом. Приобщайте к укачиванию и папу, ведь ребенок растет, а физические возможности мамы ограничены. Учтите, что укачивать надо до глубокого сна, потому что одна минута «недоукачивания» приведет к тому, что придется все начинать сначала.

Наиболее рациональный способ, демонстрирующий хорошие результаты, когда невозможно уложить ребенка спать, – это последовательность действий/ритуалов. Изо дня в день малыш должен привыкать к тому, что за купанием следует кормление, а за кормлением – сон. Но как сохранить четкую последовательность, если современный ритм жизни не всегда предусматривает наличие определенного расписания дня у родителей? Кроме того, последовательность даст результат далеко не сразу, а спать-то хочется каждую ночь…

Еще одним методом, как уложить ребенка спать без груди, является «предупреждающее игнорирование», но подходит это только для мам с железными нервами. Положите малыша, который уже проявляет первые признаки усталости (хнычет, трет глазки и зевает), в кроватку, но оставайтесь рядом. Не смотрите ему в глаза, иначе он начнет сразу же проситься к вам на руки. Качайте колыбельку, пойте ему песенку, рассказывайте сказку – в общем, делайте так, чтобы он не расплакался. Если не получилось, и истерики избежать как укладывать спать новорожденногоне удалось, подержите несколько минут на руках, успокойте, и снова переложите в кроватку. И так до тех пор, пока ребенок не уснет.

Со временем у родителей выработается свой способ укладывания ребенка спать: одни малыши любят, чтобы их поглаживали по спинке или носику, другие мирно засыпают под звук жужжащего фена, некоторые успокаиваются и закрывают глазки, видя перед собой лицо матери, кто-то вмиг засыпает, уложившись на живот.

Младенец не особо чувствует разницу между днем и ночью, поэтому если не знаете, как уложить грудничка спать днем, воспользуйтесь советами, приведенными выше. Сладких снов!

womanadvice.ru

сон, как правильно укладывать детей спать…

Как научить малыша спать без проблем.

Метод испанского доктора Эстивиля,

описанный в книге «СПИТЕСПОКОЙНО» (FATE LA NANNA).

Часть первая.

Что делать, если ваш малыш начинает заливаться слезами, как только вы говорите, что пора в кроватку? Что делать, если ваш малыш просыпается по 5-10 раз за ночь? Что делать, если вам кажется, что ребенок спит слишком много или слишком мало?

Ответы на все эти вопросы дает в своей книге испанский доктор Эстивиль, специалист по нарушениям сна.

ГЛАВА 1

РЕБЕНОК НЕ СПИТ И СООТВЕТСТВЕННО, НЕ СПИМ И МЫ, ИЛИ ЧТО ПРОИСХОДИТ С ТЕМИ, КТО НЕ СПИТ ДОСТАТОЧНО.

Ребенок – это не машина, и при выписке из роддома тебе не дают к нему инструкций как, например, при покупке стиральной машины и т.д. Потом все начинают давать родителям советы (родственники, друзья, соседи и т.д.) Особенно, если слышат, как малыш плачет. Многие говорят: «Надо переждать первые месяцы, потом будет спать как все дети, куда денется». Многие придумывают причины: сначала не спит, потому что слишком маленький, потом из-за животика, потом из-за зубов и т.д. Некоторые дают советы: «Оставьте плакать, в конце концов сам успокоится и заснет». Родители придумывают всякие индивидуальные методы: возить в машине, оставлять спать под телевизор и т.д.

Надо наконец-то признать: сон -это серьезная вещь, и к нему надо относиться и с профессиональной точки зрения, так как не все дети научаются спать сами без посторонней помощи.

ПОСЛЕДСТВИЯ ПРОБЛЕМ СО СНОМ В ДЕТСТВЕ ДЛЯ МАЛЕНЬКОГО РЕБЕНКА

– часто плачет

-часто в плохом настроении

-чувствует себя недостаточно любимым

-чрезмерно зависит от родителей/бабушек

-возможны также задержки в росте

ДЛЯ ШКОЛЬНИКА

-пониженная успеваемость по сравнению со способностями

-неуверенность как черта характера

-робость

-проблемы характера

ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ ТАКОГО РЕБЕНКА

-неуверенность в себе (а правильно ли мы делаем)

-чувство вины (бедняжка, может, не спит, потому что страдает от чего-либо, а мы не можем помочь и потом еще сердимся)

-взаимные обвинения родителей в том, что другой избаловывает ребенка

-чувство растерянности перед проблемой

-чувство что ничего не могу поделать

-глубокая физическая и моральная усталость

То есть, последствия плохого сна проявляются в поведении и характере ребенка.

Ребенок плохо спит – плохо отдыхает – чувствует беспокойство (маленькие дети от чрезмерной усталости не успокаиваются, а наоборот, возбуждаются. Уставший ребенок, который хочет спать, почти никогда не просится сам в кровать, а наоборот, может демонстрировать повышенную активность и возбудимость) – часто плачет и без причины, легко приходит в плохое настроение и хочет больше внимания от родителей – начинает слишком зависеть от того, кто за ним ухаживает – в будущем это может привести к формированию неуверенного и робкого характера, к проблемам в общении с другими, к пониженной успеваемости и т.д. Влияние плохого сна на здоровье пока еще не совсем изучено, но точно выяснено, что иногда плохой сон может привести и к задержке роста, так как гормоны роста вырабатываются во сне (в течение первых часов сна)

ГЛАВА 2

КРИТИЧЕСКИЙ ВОЗРАСТ 5ЛЕТ

Если ребенок в 5 лет еще не научился хорошо спать, во взрослом возрасте у него большие шансы иметь бессонницу. 5 лет – это граница. В этом возрасте ребенок уже хорошо понимает, что хотят родители. Многие дети в этом возрасте идут в кровать, не плачут, не зовут родителей, но проблема не разрешается, так как они продолжают засыпать с проблемами и часто просыпаться, только теперь держат это в себе. В худших случаях ребенок начинает иметь ночные кошмары и другие ночные проблемы, плачет, что не хочет ложиться спать. С подросткового возраста бессонница остается на всю жизнь.

Иногда родители даже не понимают серьезности данной проблемы, им кажется, с возрастом все пройдет и т.д. В действительности, проблемами со сном до 5 лет мучается 35% детей. Но данные эти преуменьшены, так как многие родители считают, что это нормально, если ребенок от 6 месяцев до 2-3 лет (а иногда и дальше) не хочет идти спать, просыпается ночью 3-5 раз, объясняя это голодом, желанием пить, писать и т.д. Поэтому опросы часто не дают правильных результатов. 35% – статистика нашего центра лечения проблем сна.

С 6-7 МЕСЯЦЕВ РЕБЕНОК В СОСТОЯНИИ СПАТЬ ОДИН В СВОЕЙ КОМНАТЕ, В

АБСОЛЮТНОЙ ТЕМНОТЕ И 10-12 ЧАСОВ НЕ ПРОСЫПАЯСЬ И НЕ ТРЕБУЯ

ПРИСУТСТВИЯ ВЗРОСЛЫХ.

Если ваш ребенок не спит, как описано выше, естественно, что вы

себя спрашиваете: что происходит, что не в порядке? Почему тогда наш не спит?..

ЗАБУДЬТЕ отговорки, которыми пользовались прежде: газы (проходят к 4-5 месяцам), голод, жажда, слишком много энергии, пошел в садик, зубы и т.д. Причина в 98% одна: ВАШ РЕБЕНОК ЕЩЕ НЕ НАУЧИЛСЯ СПАТЬ! Как это? – спросите вы. Что это значит?

Вы это откроете для себя в последующих главах. Если вы буквально исполните все наши указания, то меньше чем за одну неделю ваш ребенок превратиться в ночную соню.

Перед тем, как приступить к чтению других глав, вы должны себя убедить в следующих вещах:

– ваш ребенок НЕ БОЛЕН (если он плохо спит – это не болезнь и она не лечится лекарствами, валерьянкой, напитками из пустырника и т.д.)

– у вашего ребенка НЕТ НИКАКИХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ПРОБЛЕМ (отговорки типа: просыпается, так как чувствует расставание с родителями и т.д.)

-ваш ребенок НЕ ИЗБАЛОВАН (даже если все пытаются убедить вас в обратном). Если он плохо спит – это ни в коем случае не последствия избалованности, даже если это выражается в том, что он постоянно требует внимания родителей, хочет, чтобы ему читали, убаюкивали, качали, носили на руках и т.д.

Наша книга поможет вам научить вашего ребенка сну. 3-4х часовой цикл младенца состоит из следующих элементов: еда-сон-гигиена (поменять памперсы и т.д.) Порядок может меняться (гигиена-сон-еда). Иногда встречаются новорожденные-анархисты. Они не следуют даже этой простой схеме, то есть засыпают и просыпаются без всякой логики.

Около 3-4 месяцев (иногда даже чуть раньше) малыши начинают обычно перестраиваться на цикл 24 (25) часа, так называемый солнечный цикл. Поэтому он начинает больше спать ночью. Сначала малыш в состоянии проспать ночью только 3-4 часа, не просыпаясь, потом 5-6, потом 7-8 и, наконец, 10-12 часов. ВНИМАНИЕ: здесь нет четких правил соотношения длительности сна с возрастом, все зависит от индивидуальных особенностей вашего малыша. Это привыкание ко взрослому циклу связано с развитием определенной зоны мозга, условно называемой «внутренние часы».

Для правильной настройки этих внутренних биологических часов необходимы определенные внешние стимулы (свет-тьма, шум-тишина, расписание в еде, определенные привычные действия и т.д.) Поэтому лучше для новорожденного днем спать при легком свете и небольшом шуме, а ночью в тишине и полной темноте. Так ребенок начинает привыкать к разнице между ночью и днем. Таким образом, ребенок должен быть окружен определенными внешними стимулами для правильной ориентировки. Вкратце это сводится к двум аспектам:

ПОВЕДЕНИЕ РОДИТЕЛЕЙ:

-чувство уверенности

-спокойствие

-терпение и желание научить ребенка спать

-повторяемость в проведении вечерних процедур

ВНЕШНИЕ ЭЛЕМЕНТЫ:

-кроватка

-соска

-игрушка (мишка и т.д., с которыми можно спать)

ПОВЕДЕНИЕ РОДИТЕЛЕЙ:

Ребенок очень чувствителен к внутреннему психологическому состоянию родителей. Он прекрасно понимает, если мама нервничает или чем-то обеспокоена. Поэтому, когда вы кладете малыша в кроватку, постарайтесь на эти полчаса быть максимально спокойными и демонстрировать всем вашим поведением, что иначе и быть не может, что это естественно и прекрасно идти спать.

Нельзя менять способ, каким вы кладете его в кроватку. Все всегда должно быть практически одинаковым (в разумных пределах). То есть, в определенный час, все должно повторяться: вы его купаете, потом кормите, потом переодеваете памперс на ночь, кладете в кроватку, выключаете свет, желаете ему спокойной ночи и выходите. Порядок ваших действий может быть и иным, главное, что он должен повторяться каждый вечер.

Повторяемость дает ребенку уверенность. Он знает, что случится, через 5- 10 минут, затем через полчаса и чувствует себя в безопасности. Малыш не настораживается, не ожидает непредвиденных сюрпризов, и поэтому успокаивается. Если в разные дни ребенок укладывается в кроватку разными лицами (мамой, бабушкой и т.д.), взрослые должны договориться между собой не менять порядок процедур и стараться делать все как можно одинаково.

ВНЕШНИЕ ЭЛЕМЕНТЫ:

Ребенок должен ассоциировать определенные вещи со сном. Если вы усыпляете ребенка, качая его на руках, он понимает, что качание – это сон. Соответственно, как только вы перестаете его качать, он просыпается и для того, чтобы снова заснуть, нуждается в укачивании. Если малыш засыпает у груди, он привыкает, что еда- это сон. И будет засыпать только у сиси или с бутылочкой во рту. Соответственно, как только он почувствует, что во рту ничего нет, он проснется. Ночью все, взрослые и дети просыпаются на несколько секунд. Обычно, человек потом засыпает и утром даже не помнит об этом. У людей пожилого возраста эти просыпания могут длиться дольше 30 секунд и достигать 3-4минуты. В нормальной ситуации, человек помнит о том, что проснулся, только при исключительных обстоятельствах.

Нормальный ребенок просыпается ночью (на несколько секунд) 5-8 раз, а ребенок с проблемами сна и больше. Если ребенок, когда открывает на миг глаза, находит все таким же, как было, когда он заснул, он автоматически засыпает и спит дальше. Если же он привык, что спать -это ехать в коляске вокруг дома, то будет рассчитывать быть в коляске и ехать вокруг дома. Если он заснул у маминой груди, будет искать грудь. Если заснул у папы на руках, будет искать папу и т.д. Если когда ребенок открывает глаза ночью не находит в точности ту же ситуацию в которой он заснул, малыш пугается и плачет чтобы призвать родителей. В худшем случае не сможет заснуть без повторения любимой ситуации.

Пример для вас: Вы заснули у себя в кровати. Ночью открываете на секунду глаза – и видите, что вы на диване в гостиной. Вы подскочите на диване: что случилось???!!! Почему я здесь?????? То же происходит и с ребенком. Как вы поняли, ребенок нуждается во внешних элементах. и тут ВНИМАНИЕ: ошибка большинства родителей в том, что они выбирают элементы, требующие их присутствия. Ребенок не может сам приготовить себе бутылочку, не может сам гулять вокруг дома в коляске и т.д. Поэтому это неправильно выбранные элементы. Поэтому выбираем такие элементы, которые могут оставаться с ребенком всю ночь и которые не требуют нашего вмешательства. Это может быть плюшевый мишка, соска, его подушка, одеяло. Ребенок всегда должен засыпать только в своей кровати и т.д. Далее поговорим об этом подробнее.

ЧЕГО НИКОГДА НЕ НАДО ДЕЛАТЬ ЧТОБЫ УСЫПИТЬ МАЛЫША (которому больше 6 месяцев)

-петь

-укачивать в кроватке

-качать на руках

-укачивать в коляске

-возить на машине

-трогать его, давать ему руку, позволять ему трогать нас

-ласкать, гладить по головке

-класть в кровать родителей

-позволять ему скакать по кровати/комнате до изнеможения в надежде, что потом заснет быстрее

-давать есть и пить

ВЫВОД: НИКОГДА НЕ ПОМОГАЙТЕ АКТИВНО ЗАСНУТЬ ВАШЕМУ РЕБЕНКУ. ОН ДОЛЖЕН НАУЧИТЬСЯ ЗАСЫПАТЬ САМ.

ГЛАВА 3

ТИШЕ ЕДЕШЬ -ДАЛЬШЕ БУДЕШЬ, ИЛИ КАК УЧИТЬ РЕБЕНКА ПРАВИЛЬНОМУ СНУ С САМОГО РОЖДЕНИЯ Новорожденный не спит, как ребенок 4 месяцев, а тот, как ребенок 2 лет. Манера спать развивается во времени с возрастом. В этой главе мы объясним вам, чего ожидать от вашего малыша в определенном возрасте. Если вы с самого рождения уделите сну и засыпанию должное внимание, у вас не будет проблем в будущем.

КАК УЧИТЬ НОВОРОЖДЕННОГО

Главное, что надо знать – это то, что новорожденный спит сколько ему надо -ни меньше, не больше. Он может заснуть в любом месте и при любом шуме. Как уже выше сказано, его цикл обычно 3-4 часа. Поел, поспал, покакал, переодели и т.д. Если ваш новорожденный не следует никакой схеме, не беспокойтесь – это абсолютно нормально. На этой стадии еда и сон тесно связаны, поэтому малыш просыпается, потому что хочет кушать и засыпает, потому что сыт. Однако тут надо быть внимательными: если ребенок плачет, это не обязательно значит, что он хочет есть (многие матери сразу же дают грудь, так как это самый легкий способ успокоить малыша, но это неправильно).

Сначала (если ребенок недавно поел – интервал должен быть 3-4 часа) попробуйте найти другие причины: ему жарко? холодно? он мокрый? хочет на ручки? устал от шумного общества? болит животик? Только после этого давайте ему грудь. Если вы будете давать ему грудь каждый раз, когда он плачет, то ребенок привыкнет связывать грудь со сном и успокоением. Он привыкнет, что для того чтобы успокоиться надо поесть. Уже в несколько недель малыши способны есть больше, чем им надо. Если вы ему даете свое молоко, с медицинской точки зрения проблем нет, но это все равно приводит к неправильным привычкам, так как чувство сна и голода контролируются одним и тем -же отделом головного мозга. Кроме того, из таких детей вырастают взрослые, которые когда нервничают, начинают есть все подряд, чтобы успокоиться. Если вы кормите его искусственным молоком, то слишком частое кормление может привести к ожирению в раннем детстве или во взрослом возрасте.

Еще не время жесткого введения расписаний. Однако мы советуем показать ребенку разницу между сном и бодрствованием. Если он не спит, возьмите его на ручки, поиграйте с ним, поговорите. Если он не спит, старайтесь не держать его в кроватке. Это поможет понять ему, что кроватка -это место для сна (см. о внешних элементах предыдущую главу).

ДНЕМ КЛАДИТЕ ЕГО СПАТЬ ПРИ ЛЕГКОМ СВЕТЕ, А НОЧЬЮ НЕ ОСТАВЛЯЙТЕ ВКЛЮЧЕННЫМ НОЧНИК Так ребенок научится понимать разницу между ночью и днем

ДНЕМ НЕ ХОДИТЕ НА ЦЫПОЧКАХ, ДАЖЕ ЕСЛИ МАЛЫШ ЗАСНУЛ, НОЧЬЮ ЖЕ СТАРАЙТЕСЬ НЕ ШУМЕТЬ ЗА СТЕНКОЙ ИЛИ В ТОЙ ЖЕ КОМНАТЕ. Днем можете пылесосить, играть на пианино и т.д. Вечером, когда ребенок уже в кроватке, убавьте звук у телевизора и т.д.

ПЕРЕД СНОМ ВЫКУПАЙТЕ ЕГО. Некоторые родители предпочитают купать малыша утром, но если вам удобнее делать это вечером, у малыша появится еще один внешний элемент, связанный со сном. Он быстро привыкнет, что после ванночки идет спать.

ОБЕСПЕЧЬТЕ ЕМУ МАКСИМАЛЬНЫЙ КОМФОРТ ДЛЯ СНА. Если он только что поел, подержите его вертикально, чтобы он выпустил воздух. Переоденьте его, проверьте, что кроватка не слишком холодная, что в комнате около 20 градусов.

Уже с самого рождения малыш должен привыкать спать сам. Старайтесь не укачивать его на руках. Старайтесь не связывать слишком еду со сном. Однако если в этом возрасте еще не получается -не огорчайтесь. Ваш малыш еще слишком маленький. Руководствуйтесь здравым смыслом. В любом случае бесполезно оставлять малыша плакать часами.

ЭТАП 3МЕСЯЦА: ИЗМЕНЕНИЕ ЦИКЛА

Многие дети начинают спать 5-7 часов ночью и раньше, но уже к 3-4 месяцам это должны делать все дети. В этом возрасте меняется биологический ритм. Если изначально вы не соблюдали никаких правил (укачивали ребенка, давали ему грудь, чтобы усыпить его), то теперь настал момент постепенно менять эти привычки.

Помните, вы должны быть спокойны в момент укладывания малыша, помогите ему связать некоторые внешние элементы с часом отхода ко сну

НАДО КАЖДЫЙ ВЕЧЕР ПЕРЕД СНОМ ВЫПОЛНЯТЬ ОДНИ И ТЕЖЕ ДЕЙСТВИЯ. ПОМНИТЕ ДЛЯ РЕБЕНКА ПОВТОРЯЕМОСТЬ – ЗНАЧИТ ЧУВСТВО БЕЗОПАСНОСТИ.

Это возраст, в котором надо решить, в котором часу малыш должен идти в кроватку. С биологической точки зрения, сон у детей легче всего наступает летом в период с 20.30 до 21.00, а зимой – с 20.00 до 20.30. Выберите ежедневные процедуры, которые затем будете повторять каждый вечер: купание, смена памперса, 10 минут игр с папой и т.д. Обратите внимание на то, как ваш малыш реагирует на купание. если ему не нравится водичка или он слишком возбуждается, проводите только короткие купания перед сном, или перенесите их вообще на утро. Лучше не давать есть малышу рядом с кроваткой для разделения еды-сна. Проведите несколько минут с малышом в другой комнате (где он не спит), поговорите с ним, поиграйте в спокойные игры и т.д. Потом кладите его в кроватку с его вещами -можете выбрать что хотите: плюшевый мишка, соска (лучше несколько, тогда ночью будет не трудно найти, например привязать 4соски к краям большого носового платка) Главное, что то, что вы ему даете может оставаться с ним всю ночь и не требовало вашего повторного вмешательства. Поцелуйте малыша, скажите ему спокойной ночи. Затем выходите из комнаты, пока ребенок еще не спит… Если вы все делаете правильно, малышу будет нравиться время перед сном, он будет его узнавать и будет ложиться в кроватку без особых проблем. Однако, если ваш малыш, не смотря на ваши старания не поддается «воспитанию», не беспокойтесь: до 6-7 месяцев рано говорить о детской бессоннице. Просто ваш малыш нуждается в большем времени для перехода на взрослый цикл.

Если он часто просыпается ночью, проверьте:

-не заболел ли?

-слишком укутан или ему холодно?

-пописал или покакал?

-перед отходом ко сну не наедается? (если он голоден, он не должен есть ночью, но последняя еда должна быть большего объема)

-у малыша были газы (колики)? Если да, то он привык просыпаться из-за боли в животе.

Помогите ему. Можете покачать, поласкать его и снова положить в кроватку. Однако помните, что ваша цель – научить его спать самому.

ВНИМАНИЕ: в первые недели жизни ребенок никогда не плачет без причины. Поэтому надо сразу же постараться понять, в чем дело и помочь ему. Однако, скоро вы заметите, что у малыша есть различные типы плача: он протестует, он голоден, он мокрый, он сердится, ему скучно и т.д. Как только научитесь различать плач по серьезным причинам, от простого хныканья, не бегите каждый раз к малышу по ерунде. Подождите несколько минут -может он сам сможет заснуть еще раз.

С 6 МЕСЯЦЕВ: НАСТАЛ ЧАС ПРАВДЫ

С 6 месяцев любой ребенок должен спать меньше днем (обычно два раза: после завтрака 1-2 часа и после обеда 2-3 часа) и больше ночью. В 7месяцев у ребенка должно уже установиться расписание еды-сна (еда 4-5 раз в день, сон 10-12 часов ночью не просыпаясь). Если вашему малышу 6-7 месяцев, а он еще не привык к такому режиму -начинайте «воспитание».

ЧТО НОРМАЛЬНО В МАЛЫШЕ 6-7 МЕСЯЦЕВ

-установившееся регулярное расписание еды-сна

-ест 4-5 раз в день

-спит 10-12 часов ночью

-идет в кроватку охотно и без проблем

Если ваш ребенок полностью соответствует такому описанию, не расслабляйтесь слишком, так как всякие мелкие детали легко могут разрушить хорошую привычку ко сну в маленьком ребенке. Старайтесь поддерживать регулярность еды-сна и повторяемость действий перед отходом ко сну. С возраста 7-9 месяцев малыш уже не засыпает, потому что слишком устал. В этом возрасте дети умеют не засыпать, даже если очень устали. Иногда потому, что хотят остаться подольше с родителями, иногда потому что слишком устали или возбуждены и т.д. НЕ ДАВАЙТЕ СЕБЯ УЛАМАТЬ. УКЛАДЫВАЙТЕ РЕБЕНКА СПАТЬ В ОДНО И ТО ЖЕ ВРЕМЯ, ПОВТОРЯЯ ОДНИ И ТЕ ЖЕ ДЕЙСТВИЯ.

Старайтесь не растягивать ваши действия по укладыванию ребенка на час (мечта малыша). Дети, которые уже умеют говорить, быстро научаются подкупать родителей: еще один поцелуйчик, прочитай еще одну сказочку, только одну и т.д. Хочу пить, хочу писать… Если ребенок очень настаивает на еще одной сказочке, прочитайте ему монотонным голосом известную сказку. Не читайте ему на ночь ничего супер интересного и возбуждающего! Это мешает ему заснуть!

После года малыш постепенно переходит с двух дневных снов на один. Это трудное время, так как есть период, когда один сон -это мало, а два- много, но проблема кончается в 1-2 месяца. После обеда ребенок должен спать до 4лет, а лучше до 5-6. Многие родители и воспитатели разрешают не спать ребенку уже в 3года. Это слишком рано. Ребенок в три года способен не спать днем, но в этом случае он слишком устает вечером, у него слишком глубокий сон, что в свою очередь может привести к различным проблемам (типа ночные кошмары, проблемы, когда надо просыпаться, страшные сны и т.д.)

КОГДА МЫ ПОНИМАЕМ ЧТО РЕБЕНОК НАУЧИЛСЯ СПАТЬ?

Ребенок может прекрасно спать и в 10 месяцев, без видимых проблем. Однако, по крайней мере до 5 лет надо быть внимательными, так как какое-нибудь событие (переезд, появление братика и т.д.) может разрушить хорошие привычки. Как только вы заметили появление проблем, применяйте метод глава 4. Так что наш совет: если ваш ребенок уже спит, будьте внимательны, соблюдайте вечерние процедуры и расписание.

Последнее замечание: БУДЬТЕ РЕАЛИСТАМИ!!!

Многие родители не умеют быть реалистами и хотят от детей невозможного. Если ваш ребенок в первый месяц жизни спал меньше норм для его возраста, то и в три года после применения нашего метода, он будет спать меньше. Если он научился спать, он будет ложиться в кровать без проблем, не будет просыпаться ночь., будет спать 10 часов. НО он не станет соней, если он не соня от природы! Другие родители радуются когда дети спят много днем (наконец-то можно заняться своими делами!).Ребенок не может спать 4-5 часов после обеда и 12 часов ночью! Даже если вам это очень приятно, что ребенок спит, но разбудите его после 2-3 часов. Ребенок никогда не должен спать днем не просыпаясь больше 3 часов! Другие родители укладывают малыша в кровать 8 вечера и хотят, чтобы он проснулся в 10 утра. Ребенок -не заводной робот! У него свои биологические ритмы, их надо уважать, а не разрушать!

ИДЕАЛЬНАЯ ПИЖАМА

Идеальная пижама -это такая, в которой ребенку не жарко и в которой он может спать без одеяла. Маленькие дети всегда раскрываются ночью.

Часть вторая.

ГЛАВА4.

«НАЧНЕМ ВСЕ СНАЧАЛА», ИЛИ КАК ИСПРАВИТЬ ПРИВЫЧКУ РЕБЕНКА КО СНУ

Что является нормальным для малыша и что нет? Когда мы можем говорить о детской бессоннице? Многие родители считают нормальным вставать ночью 2-3, а то и 4-5 раз к полуторагодовалому ребенку, чтобы дать ему бутылочку. Но это НЕ НОРМА, точно так же, как и случай, когда 8-месячный малыш не спит до полуночи без всяких признаков усталости, или когда годовалый малыш начинает громко кричать, как только мама, положив его в кроватку, хочет выйти из комнаты. С 6-7 месячного возраста все дети должны уметь:

– идти в кроватку без плача и с радостью

– засыпать сами без посторонней помощи одни в комнате

– спать 10-12 часов без перерыва

– спать в своей кроватке (а не в кровати родителей), в темноте

-без включенного ночника

Это описание применимо ко всем здоровым детям без проблем типа колики (которые обычно проходят к 4-5 месяцам), непереносимость молока, ОРЗ, бронхит и т.д. Если вашему малышу уже 6 месяцев, и он не болен, но пока не научился спать всю ночь, в будущем у него могут возникнуть проблемы с детской бессонницей.

Детская бессонница объясняется:

– в 98% случаев неправильной привычкой ко сну

– в 2% психологическими проблемами (см. конец главы)

Детская бессонница, вызванная неправильными привычками, имеет следующие характеристики:

-ребенку не удается заснуть самому без посторонней помощи

-просыпается ночью (от 3 до 15 раз) и когда просыпается не может сам заснуть. Требует помощи родителей (укачивание, бутылочка и т.д.)

-поверхностный сон. Малейший шум в состоянии разбудить его

-спит меньшее количество часов, чем указано в таблице для его возраста

В подобных случаях родители должны прибегать к вспомогательным методам: покачать малыша, погладить по головке, дать молочка, дать попить и т.д. Малыш в конце концов засыпает, но проблема в том, что когда он опять проснется все надо начинать сначала.

Если вы решились изменить данную ситуацию вы должны следовать следующему правилу: НАДО СТРОГО СЛЕДОВАТЬ НАШИМ УКАЗАНИЯМ, СЛЕДУЙТЕ ИМ БУКВАЛЬНО, МАЛЕЙШЕЕ ОТКЛОНЕНИЕ ИЛИ ИЗМЕНЕНИЕ СОВЕТОВ МОЖЕТ ПРИВЕСТИ К НЕУСПЕХУ.

Что надо для правильной привычки ко сну? Повторим общие правила:

-Родители должны казаться спокойными и уверенными в том, что делают. А также всегда следуют одной и той же схеме в поведении при укладывании малыша

– Ребенок должен ассоциировать сон с внешними элементами, которые могут оставаться с ним всю ночь: кроватка, мишка, соска, любимое одеяло и т.д.

Итак, забудем прошлое и представим, что наш малыш родился сегодня.

1) Начнем с выбора внешних элементов. Помним, что они должны оставаться с малышом всю ночь (то есть не должны быть опасными, слишком мелкими, чтобы он мог их проглотить и т.д., или твердыми, чтобы он во сне не ударился) и что они не должны требовать нашего присутствия (например, бутылочка с чаем не подходит, так как кто-то ночью ее должен наполнять). С ребенком 2-5 лет можно подготовить рисунок чтобы повесить над кроваткой. После ужина папа (мама) говорит малышу: Идем в комнату, нарисуем красивую картинку." Малыш может сам нарисовать солнышко или облачко над домом, а папа добавить птичку или деревцо и т.д. Мама может приготовить карусель чтобы повесить над кроваткой (достаточно вырезать из бумаги куколку, самолетик, сделать шарик из блестящей бумаги. Потом при помощи веревки или резинки повесить над кроваткой). Вы не должны создать шедевр, можете и купить что-нибудь подходящее. Главное, чтобы у ребенка появилось что-то принципиально новое, чего раньше не было и что ему нравится.

2) Если раньше каждый вечер вы укладывали его спать по-разному, теперь надо создать ритуал. Решите сами, что вам удобнее: купание, ужин, полчаса игры и в кровать. То, что вы сейчас решите, вы должны будете проделывать каждый вечер одинаково. Позволим дать вам несколько советов. В соответствии с естественными биологическими ритмами лучше всего давать ребенку есть по следующему расписанию: завтрак около 8, обед около 12, полдник около 16 и ужин около 20. Старайтесь сильно не отклонятся от этого расписания, так как это биологические ритмы детей. В любом случае, если вы по каким-либо причинам не можете придерживаться всего этого расписания, помните: РЕБЕНОК ЛЕГЧЕ ВСЕГО ЗАСЫПАЕТ ЗИМОЙ В 20.00.-20.30, А ЛЕТОМ В 20.30 -21.00. Это связано с особенностями работы головного мозга малышей.

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ПЕРЕВОСПИТАНИЯ

Итак, у вас все готово, расписание и вечерний ритуал выбран. После ужина папа (мама, бабушка) играют с малышом в спокойные игры минут 10-15, потом вместе вешают рисунок над кроваткой. Объясняют, что это – плакат, и что он будет всю ночь спать вместе с малышом. Если малыш спит еще с соской, купите ему несколько, разложите их по кроватке, чтобы малышу в темноте было легко найти хотя бы одну. Если вы не продумаете этот момент, малыш вас разбудит ночью, чтобы вы помогли ему найти соску и тогда -прощай, перевоспитание!

Второй шаг: мама или папа выбирают игрушку из тех, что уже есть у малыша и дают ему имя. После этого говорят малышу: Это твой друг Мишка Петя. Он будет спать с собой всю ночь. Не давайте выбирать малышу: помните, МЫ ЗНАЕМ КАК НУЖНО СПАТЬ И УЧИМ ЕГО, А НЕ ОН НАС. ТЕПЕРЬ РЕШАЕТЕ ВСЕ ВЫ. Даже если вашему ребенку 4года, в данной ситуации мы должны обращаться с ним, как с новорожденным, который еще ничего не знает и не умеет. Если вы должны лишить чего-то своего малыша, что он имел раньше (бутылочка и т.д.), объясните ему, что новые его ночные друзья заменяют старые и что они останутся с ним всю-всю ночь и утром, когда он проснется, будут еще с ним.

ПОМНИТЕ:

-Запросы и требования малыша в момент укладывания могут повлиять на правильную привычку ко сну

-ребенок не должен указывать родителям, как он должен спать и что для этого ему нужно. В данной ситуации родители-учителя, а дети учатся спать, а вовсе не наоборот. Спокойный, уверенный тон родителей должен показать это детям.

Итак, настал момент положить вашу крошку в кроватку. Ведите себя так, как будто вы это делаете каждый день. Спокойного переоденьте малыша, положите его в кроватку и укройте. Не надейтесь, что крошка закроет глазки, повернется на бочок и захрапит. Во-первых, малыш еще «не перевоспитан», во-вторых, он уже понял, что вы ему подготовили какой-то «сюрприз». Скорее всего, он сразу же вскочит на ноги и начнет кричать диким голосом, как только поймет, что мама хочет выйти из комнаты. Не старайтесь уложить его сразу же опять. Сядьте рядом с кроваткой или возьмите его на колени и скажите ему: «Котик, мама и папа хотят научить тебя спать.Посмотри, ты остаешься не один: с тобой твой мишка, рисунок и т.д. Они все с тобой будут спать всю ночь». Эта речь займет от 0,5 до 2минут. Зависит от того, что вы включите в список (занавески, велосипед рядом с кроваткой и т.д.). Главное, не раздражаться и говорить спокойно. Совсем не имеет значения, если ребенок хорошо понимает, что вы ему говорите. Скорее всего, во время всей ваши речи ребенок будет кричать как резанный в надежде, что ему удастся повернуть все как в былые времена. Не обращайте внимания на плач, продолжайте говорить. Это моменты, которые требуют от вас силы воли и мужества. Ваш малыш будет готов на все, чтобы не потерять свои «привилегии». Приведем только короткий список, на что были способны дети в нашей практике, чтобы разжалобить родителей и вернуть «свое счастливое прошлое»: дети рыдали, делали грустные лица, просили пить, писать и есть, устраивали истерики с икотой, вызывали у себя рвоту, какали и т.д.

Несмотря на весь этот спектакль, который ваш малыш вам устроит, вы должны НЕ ТЕРЯТЬ СПОКОЙСТВИЯ и помнить: ВЫ УЧИТЕ ЕГО СПАТЬ, А НЕ ОН ВАС. Вы делаете это для его будущего, для его здоровья, и для вашей нервной системы.

После вашей короткой речи, приведенной ниже, положите снова малыша в кровать (ВНИМАНИЕ: после этого момента его нельзя трогать до следующего утра). Если он снова встает, не обращайте внимания. Скажите: «Спокойной ночи, рыбка (киска и т.д.)», выключайте свет и выходите из комнаты. Дверь оставьте почти полностью закрытой (маленькая щелка, чтобы слышать, что происходит).

ВНИМАНИЕ: нет никакой разницы, сколько малышу лет: 6 месяцев или 5лет. Разница только в том, как он сможет с вами бороться. Шестимесячный малыш может только плакать, а 4х-5и- летний может говорить, кричать, просить, вылезать из кроватки и т.д. Если это ваш случай, мы советуем организовать какую-либо преграду для выхода из комнаты. НЕ ЗАПИРАЙТЕ ДВЕРЬ НА КЛЮЧ И т.д. Это может терроризировать вашего ребенка! Не бойтесь, если он уснет на полу и т.д. Во-первых, дети это делают редко, так как любят удобства, а во-вторых даже в этом случае цель достигнута -малыш заснул сам. Вам потом надо только переложить его в кроватку.

До этого места мы рассматривали точку зрения взрослых. Но как себя чувствует малыш в такой ситуации? Дети общаются со взрослыми по определенной схеме: действие-реакция. Дети делают определенные вещи потому, что ожидают определенных реакций.

Рассмотрим ситуацию: малыш шести месяцев. Его кладут в кроватку, он начинает петь а-а-а-а и хлопать в ладоши. Что скажут мама и папа? Какая зайка! И будут заниматься своими делами. А вот тот же малыш начинает кричать как резанный, становится буро-красным или фиолетовым, икает. Что делают родители? Бегут: Зайчик, тебе плохо? Что с тобой? У тебя болит животик? Режутся зубки? Котик, сейчас мама (папа) тебя покачает, поносит на ручках и т.д. Что больше нравится малышу: лежать одному в кроватке и никто не обращает на него внимания или быть в центре внимания всех родственников? Что сделает малыш в следующий раз, когда захочет внимания родителей? А что сделает ребенок 4-5 лет? У него достаточно фантазии, чтобы заставить отступить первыми родителей! Вернемся к процессу укладывания в кроватку. Что сделает наш 4-х летний малыш, как только мы ему дадим его мишку? Возможно, бросит его на пол. Если вы его поднимете и его снова дадите вашему чадо, что тот сделает? Бросит мишку опять на пол. Если будем так продолжать, кто победит? Малыш!!! Потому что он сделал определенное действие и добился желаемой реакции. Вы попались на его удочку! Если ваш малыш бросил мишку, соску, одеяло, подушку на пол, а вы продолжаете спокойно говорить, потом собираете все, кладете ему в кровать, поворачиваетесь и выходите из комнаты несмотря на его дикие крики, кто победил?

Другой пример: вы кладете малыша в кроватку, а он тут же поднимается на ноги. Вы снова кладете его, он снова поднимается. Вы не хотите укладывать его всю ночь, но он-то хочет продолжать эту игру как можно дольше, потому что таким образом владеет полностью вашим вниманием. Поэтому положите его в кроватку и оставьте малыша в покое. Если он хочет подниматься, пусть поднимается, сколько хочет.

Что еще может сделать малыш чтобы добиться вашего внимания? «хочу пить», «а-а-а», «бо-бо» и т.д. Ребенок может даже вызвать у себя рвоту. Не пугайтесь, с ним ничего не происходит. Помойте его, поменяйте простынку и снова положите в кроватку. Можете нервничать (но внешне этого не показывайте). Оставайтесь внешне спокойными и решимыми: ваш ребенок должен научиться спать. Малыш может также кричать и плакать как резанный (соседям потом скажите что у него болели ушки, у бедняжки). В такой ситуации малыш может плакать так громко, что у соседей напротив могут звенеть стекла. Но вы наберитесь мужества и держитесь: ваша «война» только началась, и к счастью она длится всего несколько дней. Однако мы не можем оставить малыша плакать долго. Почему? Потому что «перевоспитывать» не значит наказывать.

Обычно родителям советуют оставить плакать малыша, пока не заснет от усталости. НИКОГДА не поступайте так! Когда вы в первый раз вышли из комнаты взгляните на часы: пока малыш не заснет вам придется время от времени возвращаться в его комнату. ПОМНИТЕ: вы возвращаетесь не чтобы успокоить его, и не для того, чтобы заставить его перестать плакать, и не для того, чтобы усыпить его. А только для того, чтобы показать ему, что вы его не покинули. Как часто надо возвращаться к малышу? Рассмотрите приведенную ниже табличку, все зависит от дня перевоспитания и в какой раз вы возвращаетесь. В таблице указаны интервалы в минутах.

Сколько минут надо подождать перед тем, как вернуться в комнату, где малыш плачет?

1 ДЕНЬ -1 мин (1 раз) 3мин (2 раз) 5мин (3 раз) 5 (во все последующие разы)

2 ДЕНЬ -3 мин. (1 раз) 5мин (2 раз) 7мин (3 и последующие разы)

3 ДЕНЬ -5 мин (первый раз) 7мин (второй раз) 9мин (последующие разы)

4 ДЕНЬ 7мин (1 раз) 9мин (2 раз) потом через каждые 11 мин

5 ДЕНЬ 9мин (1) 11 (2) 15 мин последующие разы

6 ДЕНЬ 11 мин (1) 13 (2) 15 мин (3 и т.д.)

7 ДЕНЬ 13 (1) 15 (2) 17 мин (3 раз и т.д.)

ПРИМЕЧАНИЕ: Эта таблица должна использоваться и вечером, и ночью, если малыш ночью проснется.

Что должен сделать родитель, который вернулся к малышу? Должен еще раз спокойным голосом сказать ему: Золотко, надо спать. Мама и папа сейчас тебя научат спать. Ты будешь спать со своим мишкой и соской и т.д. Спокойной ночи. Если малыш к этому времени вылез из кроватки, надо снова положить его туда. Если малыш не способен выбраться, надо остановиться достаточно далеко от него, чтобы он не смог за вас уцепиться. После этой маленькой речи надо спокойно выйти из комнаты. Когда вы возвращаетесь к малышу, не надо включать свет.

Если малыш

www.baby.ru

Как уложить спать новорожденного ребёнка — несколько советов для быстрого и правильного укладывания малыша

Чтобы понять своего ребёнка и осознать, что ему нужно для хорошего засыпания, каждый родитель должен постараться взглянуть на мир по-новому — его глазами.

Малыш вылез из тёплого, комфортного и уютного маминого живота: там ему было тепло, тесно и достаточно привычно. Вдруг неведомая сила начинает его выталкивать куда-то, где очень холодно, сухо, ярко и шумно. Вокруг находятся большие создания, которых и разглядеть-то никак не получается из-за того, что нет остроты зрения. Всё в новой обстановке непонятно, непривычно и просто-напросто страшно.

Дайте же поспать!

Слава богу, что грудничок обладает врождёнными рефлексами, которые диктуют ему что делать. Но всё же, чтобы заснуть, необходимо каким-то образом успокоить его.

Сразу заметим, что сон новорожденного очень крепкий: его не потревожат крики других карапузов или громкие звуки. Но, чтобы быстро уложить новорожденного спать, родителям придётся приложить некоторые усилия, поскольку все дети разные и засыпание у всех происходит тоже по-разному.

С самых первых дней младенец не будет различать где ночь, а где день, поэтому его нужно мягко и плавно к этому подводить. Примерно через недели две должно произойти привыкание к режиму и перестройка маленького организма именно на ночной отдых. Но всё равно далеко не все дети проспят целую ночь, не просыпаясь. Поэтому, мы дадим вам советы и рассмотрим несколько способов, которые помогут вашему чаду вовремя засыпать и просыпаться.

Это замечательно, что многие родители экспериментируют и интересуются тем, как правильно укладывать спать новорожденного ребёнка, поскольку это создаёт между ними и малышом тесную и неразрывную связь.

Итак, эта статья посвящена укладыванию — без излишних криков дитяти и с минимальными потерями родительских нервных клеток.

1. Говорите

Малыша, и это логично, голос родителей очень успокаивает. Но говорить нужно ровным, монотонным и тихим голосом, чтобы грудничок знал, что рядом близкий человек и всё хорошо. Поверьте, не стоит думать, что новорожденный ничего не соображает: с первых дней он очень привязывается к родным и узнаёт знакомый голос.

2. Каждый день одно и то же

Не стоит каждый день выдумывать что-то новое: класть кроху то в кровать, то на диван, то брать на руки, то оставлять одного, чтобы наорался и заснул. Малыши — консерваторы, которым нужен строгий порядок и однообразие. Если вы считаете, что ему лучше спать в своей кроватке, значит, так и должно быть постоянно.

Руки мягкие. Здесь засыпается лучше всего.

Если же вы уверены, что мамины руки — это самое оптимальное для сна, значит, так и делайте.

3. Молоко

Для грудничка нет ничего лучше, чем мамино молоко. Во-первых, сразу удовлетворяется сосательный рефлекс, а, во-вторых, после тёплого молока сразу тянет в сон. Многие акушеры-гинекологи и врачи, конечно, считают, что младенец не должен засыпать у груди, а должен воспринимать её только как еду, но всё же это чисто воспитательный аспект и ничего более. Если ваш ребёнок с удовольствием засыпает у груди — это замечательно.

У груди он успокаивается и засыпает.

4. Соска

Обычно детки положительно относится к соске: она, как и мамина грудь, удовлетворяет потребность в сосании и помогает успокоиться. А если в это время малыша взять на руки и покачать, то сон не заставит себя ждать и быстро придёт. Конечно, врачи не советуют приучать чадо к соске, но это только лишь из-за того, чтобы мамы не увлекались ею, а почаще давали грудь, так как молоко может пропасть вследствие недостаточной стимуляции груди.

Что же касается новомодных «ортодонтических» сосок, помогающих сформировать правильный прикус с рождения, то это всего лишь реклама. Некоторые детки вообще не берут их в род и «принципиально» выплёвывают. Поэтому покупайте обычные классические соски: и ребёночку привычнее, и вам спокойнее.

5. Купание

Перед ночным укладыванием постарайтесь малыша выкупать. Первое время он будет плакать, но со временем привыкнет и ему эта процедура будет безумно нравиться. Чтобы он точно заснул, попробуйте добавить в ванночку всего одну капельку лавандового масла: работа нервной системы замедлится и он начнёт усердно зевать.

Купание расслабляет и настраивает на спокойный лад.

6. Нужная температура воздуха

Следите за тем, чтобы в комнате была прохладная температура, так как приток кислорода не оставит вашего кроху в капризном настроении. Ведь не зря доктор Комаровский всегда советует, чтобы температура была не выше 22 °С. Вам же эта температура будет казаться низкой, но для малыша, у которого температура тела составляет 37 °С, данная температура будет оптимальной. К тому же, чем тепличнее условия, тем хуже иммунитет ребёнка.

7. Тугое пеленание

Тугое пеленание — это пережиток прошлого, как думают современные родители. Но это далеко не так. Малыш за время своего пребывания в мамином животе, где достаточно тесно, привык к таким условиям.

Пеленание успокаивает ну очень хорошо.

Когда же он появляется на свет, ему непривычно находиться в столь свободном состоянии. Поэтому многим родителям тугое пеленание помогает успокоить ребёнка и уложить спать. Беспокоиться насчёт этого не стоит: по мере роста, дитя научится самостоятельно засыпать и вам уже не понадобится никакое пеленание.

Однако, не переборщите! Перегибать палку ни в коем случае нельзя — чрезмерно сильно затянутые пелёнки могут привести и к проблемам с дыханием и кровообращением. Да и травмировать нежные косточки можно, переусердствовав в это деле.

Есть такое заболевание у новорожденных — дисплазия тазобедренного сустава. Одной из его причин как раз и может быть ваше чрезмерное усердие при заворачивании своего детёныша.

8. Время для сна

Каждый человек — это личность. И маленький — тоже. Этот тезис вам нужно всегда помнить. Особенно, его надо вспоминать, когда вы насильно пытаетесь уложить ребёнка спать по часам. Если его время не подошло, то вы будете постоянно слушать вопли. Поверьте, когда он действительно утомится и устанет, вы это сразу поймёте. Так что укладывайте хоть в двенадцать, хоть в час, хоть в два, хоть в три ночи. Главное, чтобы он этого захотел.

9. Днём спит, ночью не хочет

Такая ситуация очень характерна для многих семей. Конечно, если новорожденный выспится за день, то потом уже всю ночь готов к активности. Задача родителей — распланировать день так, чтобы он получал максимум впечатлений днём и минимум — ночью. Помните, что день предназначен для забав и игр, а ночь — для сна. Пока вы, взрослые люди, сами хорошо не уясните это правило, за маленького человека браться не стоит.

Днём нужно хорошенечко устать. И лучший способ сделать это — прогуляться и поваляться.

Но что делать с новорожденным днём? Как его утомлять? Можно петь песни, постоянно разговаривать, чаще переодевать, кормить, трогать за ручки и ножки, делать массаж, показывать разные предметы, гулять, носить по квартире.

10. Колики

Колики новорожденных — это проблема почти каждого ребёнка. Он может кричать только потому, что ему просто больно. Чтобы постараться как-то снять эту боль, можно прикладывать в такие моменты на животик что-нибудь тёплое, а лучше прижимать его к своему животу. Очень помогает немного поносить страдающего в вертикальном положении, чтобы лишний воздух «отрыгнулся» из желудка. Также помогает и «Боботик» — сладковатый раствор, после которого малыши успокаиваются.

Помните, что все эти мероприятия направлены на облегчение, но полностью избавиться от коликов невозможно. Никакие специальные новомодные бутылочки с эффектом выпускания воздуха вам не помогут — это очередной рекламный ход. Ведь колики возникают вследствие того, что кишечник и желудок ещё не совершенны. Пройдут колики после трёх месяцев, так что просто ждите.

В первые месяцы жизни грудничка ещё одной серьёзной проблемой, связанной с пищеварением, является запор. Но он, в отличие от коликов, чаще всего следствие незнания.

Нормализовать стул или даже не допустить неприятностей вполне возможно, если знать как. Почитайте нашу статью про питьевой режим и — http://www.o-my-baby.ru/razvitie/pitanie/davat-vodu-grudnichku.htm и многие ваши вопросы отпадут сами собой.

11. Совместный сон

Если вся семья хочет нормально спать ночью, то совместный сон мамы и грудничка — это идеальное решение. Так его можно быстро успокоить, дать вовремя сисю, успокоительную соску и молоко.

Сон рядом с мамой - лучшее успокоительное.

Всегда помните — если мама спокойна и реагирует на плач с пониманием дела, но в то же время немедленно к нему подходит и успокаивает, то он будет чувствовать себя намного увереннее и спокойнее. Знайте, что крик — это желание увидеть родителей и что-то сказать, а не попытка вывести их из себя. А вот если малыш совсем не кричит, то это как раз повод обратиться к врачу.

Так что, дорогие мамочки и папочки, самое главное в укладывании — это ваше собственное спокойствие и уверенность в том, что через год ваше сокровище научится говорить и процесс засыпания станет приятнейшей процедурой.

2013-10-19Вам понравилась статья? Подпишитесь на обновления нашего сайта и вы будете получать их по электронной почте. Также вы можете вступить в наши группы в социальных сетях: ВКонтакте, Facebook, Одноклассники, Google+ и Twitter. Ну, и не забывайте ставить нам лайки, кликая по кнопочкам слева. :)

www.o-my-baby.ru

С появлением в доме ребенка жизнь родителей кардинально меняется. Теперь необходимо руководствоваться не только своими желаниями, но и потребностями малыша. Одна из многих проблем, с которой сталкиваются новоиспеченные родители, это сон малыша.

За и против совместного сна

Несмотря на то, что педиатры советуют с самого детства приучать кроху к самостоятельности, все же львиная доля молодых семей практикует совместный сон. В результате этого новорожденный спит в одной постели с мамой. Это очень удобно, если малыш находится на грудном вскармливании. Женщине не приходится вставать ночью с постели и идти в другую комнату, чтобы накормить кроху.

Кроху необходимо класть возле мамы, причем желательно не между родителями. Новорожденного нельзя оставлять спать на животе, так как слабые дети могут задохнуться. У них отсутствует инстинкт самосохранения, и они не могут повернуть голову набок. Существует мнение, что у малыша, который уснул на животе, сдавливается сердце и ему труднее дышать. Это увеличивает риск внезапной смерти. Лучше перевернуть его и оставить на краю кровати. Чтобы он не упал, стоит приобрести специальный ограничитель или поставить встык с родительским ложем детскую кроватку. Это сделает сон младенца безопасным и спокойным.

Некоторые карапузы очень чутко спят, поэтому мамы вынуждены укладывать кроху с собой в одной постели. Ведь во время перекладывания в детскую кроватку он может проснуться. Спать вместе придется до того, как мама решит завершить грудное вскармливание.

К 1-2 годам придется приучать детку спать отдельно. Грудничок будет не в восторге от этой идеи, так как привык спать рядом с мамой. Истерики в течение нескольких дней, а то и недель родителям обеспечены. Это один из недостатков совместного сна. Кроме того, если папа храпит, это может мешать крохе.

Можно ли использовать укачивание, чтобы уложить малыша?

Груднички часто засыпают во время вечернего кормления на животе у груди матери. Несколько сложнее обстоит дело с карапузами, которые питаются смесью. Они более подвержены болям в животе и коликам, поэтому засыпают хуже. На помощь мамам приходит соска и укачивание. Не стоит приучать детку засыпать во время укачивания на руках. Несомненно, этот способ работает, и во время укачивания детка засыпает. Но как долго можно так укладывать ребенка? К полутора годам малыш будет весить в среднем 12 кг, для хрупкой женщины это очень много, поэтому проблемы со спиной ей обеспечены.

Свободное и тугое пеленание для улучшения сна ребенка

Современные педиатры советуют молодым мамам отказаться от пеленания. Во время произвольных движений мышцы новорожденного напрягаются и расслабляются, что благоприятно сказывается на его физическом развитии. Но после 1 месяца двигательная активность грудничков увеличивается, поэтому они во время засыпания и во сне машут ручками и ножками. В ряде случаев это становится причиной пробуждения.

Преимущества и недостатки тугого пеленания

Чтобы новорожденный быстро уснул и не посыпался до следующего кормления, его можно пеленать. Покой обеспечит тугое пеленание «столбиком». Женщина плотно перематывает новорожденного пеленкой и завязывает его лентой.

Стоит отметить, что такой способ улучшить сон крохи не подходит малышам с дисплазией тазобедренных суставов. В таком случае правильно пеленать, когда между ног крохи помещается пеленка и завязывается тугим поясом на животе. В результате этого ноги новорожденного широко разведены, что помогает справиться с недугом.

После достижения ребенком 6-8 месяцев тугое пеленание становится неэффективным, так как физических сил крохи достаточно, чтобы выбраться из самого прочного «кокона». После отмены пеленания около 1 недели малыш будет плохо засыпать и вздрагивать во время сна. Это вполне нормально, ведь кроха привыкает к ощущению полной свободы.

Стоит отметить, что тугое пеленание немного замедляет физическое развитие малыша. Поэтому не стоит перематывать новорожденных с мышечными нарушениями и неврологическими проблемами.

Укладываем спать малыша по методу доктора Эстивиля

Испанский доктор Эстивиль разработал специальную методику, правильно следуя которой родители могут научить засыпать младенца самостоятельно. К ней прибегают измученные мамы, уставшие от постоянных укачиваний и детского плача перед сном.

Учим засыпать ребенка самостоятельно

В основе методики лежит специальная схема, по которой малыша приучают засыпать в одиночестве. Для этого ребенка кладут в кроватку и уходят с комнаты, выключая свет. Конечно, ребенок обязательно будет кричать. Вначале, через каждые 2-3 минуты мама должна заходить к малышу и говорить с ним, не включая свет. После того как малыш замолкнет, женщина должна покинуть комнату. Постепенно периодичность посещения малыша увеличивается. Если малыш уснет на животе, необходимо перевернуть его на спину. Это касается деток, возраст которых меньше 4 месяцев и они не могут самостоятельно переворачиваться.

Обычно ребенок кричит 20-50 минут, а после этого крепко засыпает. Если делать все правильно, то достаточно 1-2 недель, чтобы приучить карапуза засыпать самостоятельно без слез. С каждым днем, время истерик будет сокращаться, и сойдет на нет. Этот метод не подходит детям с неврологическими нарушениями и эпилепсией.

Ночные кормления и сон

Проще всего женщинам на грудном вскармливании, так как прикладывать новорожденного к груди можно по его требованию. Что делать мамам, у которых нет молока? Не нужно заранее просыпаться и греть воду для приготовления смеси. Некоторые карапузы уже на третьем месяце жизни пропускают несколько ночных кормлений. Не стоит будить малыша, чтобы покормить его, возможно, он проспит до самого утра.

Массаж и ванная - помощники или враги хорошего сна малыша?

Перед тем как уложить грудничка спать, стоит покупать его. Расслабляющая, теплая ванная способствует хорошему сну. Если обнаружится, что после водных процедур ребенок оживляется и становится бодрым, стоит перенести время приема ванной. Некоторые малыши очень любят купаться, и во время пребывания в воде резвятся, стучат ручками и переворачиваются и плавают на животе. Такое поведение не способствует быстрому засыпанию.

Массаж на спине и животе стимулирует кровообращение и улучшает работу мышц. Особенно это касается детей-гипотоников со сниженным мышечным тонусом. Им показан стимулирующий массаж, включающий разминания и поколачивания, которые стимулируют двигательную активность ребенка. Таких детей правильно купать в 17-18 часов. Массаж лучше делать после дневного сна или утром, после пробуждения.

Выбор способа укладывания новорожденного зависит от родителей, поэтому не стоит усложнять ситуацию. Не нужно укачивать ребенка на руках и в кроватке. В первый день после выписки из роддома необходимо класть спать ребенка в свою кроватку. Это избавит родителей от многих проблем с засыпанием и ночными страхами ребенка.

Что еще почитать

SZabotoi.ru

Как уложить новорожденного ребенка спать – советы специалистов

Надо сказать, что проблемы с нервной системой встречаются не так часто. И, скорее всего, причина плохого сна вашего малыша в чем-то другом. Однако все же стоит получить консультацию невролога. Кроме физиологических, встречаются и эмоциональные причины расстройства сна.

Эмоциональные причины плохого сна младенца:
  1. негативная обстановка в доме;
  2. плохое настроение или депрессия мамы (особенно если малыш находится на грудном вскармливании);
  3. длительное и регулярное пребывание вне дома (к примеру, ребенок часто посещает поликлинику, где много посторонних);
  4. постоянное присутствие большого количества людей в доме.

Такие проблемы можно решить самостоятельно, улучшив обстановку. Маме, находящейся в состоянии тревоги, возможно, стоит обратиться к психологу. Остальные причины плохого сна новорожденного не имеют отношения ни к эмоциональному фону, ни к проблемам со здоровьем. Но, тем не менее, встречаются чаще всего.

Прочие причины:

О том, как справиться с мокрыми пеленками и голодом, знает любая мама. Индивидуальные особенности означают то, что надо набраться терпения и дать ребенку время перерасти период «крика вместо сна». Врачи говорят, что такие случаи встречаются крайне редко. Если новорожденный не спит из-за того, что ему жарко или холодно, значит, родителям надо следить за тем, как их ребенок одет для сна и какая температура в помещении. А путаницу с днем и ночью решит определенный ритуал укладывания.

Во сколько грудничка лучше укладывать спать в ночное и дневное время?

Сложно назвать точное время, когда грудного ребенка лучше укладывать спать. Малыш сам определяет свой биологический ритм. Но пускать все на самотек тоже не стоит, иначе можно столкнуться с тем, что ночью младенец будет постоянно просыпаться, а потом весь день спать. Существует примерный расчет времени сна, которого следует придерживаться.

  1. В среднем в первые 3 месяца ребенок должен спать 18 часов в сутки.
  2. Разделите это время на ночь и день: 10+8 или 9+9.
  3. 8-9 часов дневного сна можно также разделить: 4+4 или 3+3+3.
  4. Ночной сон тоже будет делиться на 2-4 периода, в зависимости от режима кормления.

Если в идеале, то новорожденный должен засыпать на ночь в то же время, что и мама, то есть около 9 часов вечера. Потом он просыпается в полночь и в 3 часа ночи для кормления. В 6 часов для младенца наступает утро.

Дневной сон ребенка должен отличаться от ночного, причем около 2 часов надо отводить на прогулку, во время которой ребенок также должен спать.

Как правильно уложить спать и укачать грудного ребенка днем или ночью?

Прежде всего, чтобы ребенок не путал день с ночью, необходимо создать определенный ритуал засыпания. Повторяя одни и те же действия ежедневно, вы вскоре увидите, что они служат определенными сигналами для ребенка.

Сигналы для малыша к укладыванию на ночь

  1. Купание. Это главное отличие ночного от дневного сна. Водные процедуры «подскажут» ребенку, что сейчас надо укладываться надолго.
  2. Освещение. Малыш должен чувствовать, что ночью всегда темнее, чем днем, поэтому на ночь допускается только слабый свет (ночник).
  3. Звуки. В квартире (желательно, и за окном) должно быть максимально тихо.
  4. Кормление.Покормите младенца перед ночным сном чуть плотнее, чем обычно.

Попадая в такие условия каждый вечер, малыш будет «настраиваться» на долгий и крепкий сон. Днем же и освещение ярче, и звуки громче, поэтому ребенок просто не сможет проспать 3-4 часа.

Однако определенные условия - это еще не все. Очень важна сама процедура укладывания.

  1. Покормите малыша и дождитесь, пока он срыгнет.
  2. Если младенец еще не спит, покачайте его на руках (в коляске или в люльке), поглаживая при этом. Движения должны быть плавными.
  3. Медленно походите с ним по комнате, монотонно распевая или рассказывая сказку.
  4. Когда наступит первая фаза сна, не спешите укладывать ребенка в кроватку, дождитесь полного расслабления младенца.
Вопрос о том, стоит ли малыша брать к себе в кровать, каждая мамочка должна решать сама. Раньше это считалось неприемлемым, но сейчас неврологи и детские психологи говорят о том, что совместный сон с мамой не просто допустим, а является естественной потребностью малыша. В крайнем случае, можно использовать вариант с придвинутой вплотную к постели мамы детской кроваткой, у которой убран один бортик. Так и мама будет рядом, и у ребенка будет свое место для сна.

baragozik.ru

Смотрите также: