Советы беременным

Советы беременным

Советы беременным

Материнство – это самый важный этап в жизни любой женщины. И в такой момент будущим мамам не помешают рекомендации опытных специалистов в области гинекологии и педиатрии. В этой статье мы попытаемся дать нужные и необходимые советы как беременным, так их мужьям, и приведем несколько примеров распространенных страхов относительно интересного женского положения.

Советы беременным на ранних сроках

В сокровенном пространстве молодой женщины появляется и развивается новое существо, с близким соседством которого нужно не просто считаться, а изменить все планы и перестроить свою жизнь. Но не каждая женщина сможет безоговорочно принять такую перемену. Очень часто будущих мам тревожат такие вопросы: "Что теперь будет с карьерой или учебой? Как пройдет беременность? Как сложится моя дальнейшая жизнь? Смогу ли я стать хорошей матерью? Сможем ли мы с мужем обеспечить нашему малышу нормальное и достойное будущее? ".

Такие вопросы могут стать причиной раздражительности и усталости, иногда отсутствие душевного равновесия может стать даже причиной раннего токсикоза или угрозой срыва беременности. Советы психолога беременным в таких случаях помогут выйти из тяжелых эмоциональных состояний и не дать возможность перерасти им в психоз или депрессию. Нельзя пытаться решить сразу абсолютно все проблемы. Попытайтесь отложить их решение на неопределенное время. Возможно, львиная доля всех неурядиц и нестыковок разрешится сама собой без вашего участия.

Очень часто беременная женщина неожиданно для себя и для всех окружающих становится склонной к беспокойству, эмоционально ранимой и очень чувствительной к незначительным переживаниям. Опытные психологи, дают рекомендации и советы беременным на ранних сроках, подчеркивая, что повышенная и избыточная раздражительность – яркий сигнал для будущих мам о том, что необходимо научиться давать отдых своей нервной системе.

Полезные советы для беременных

Одним из самых простых способов расслабления считается прослушивание спокойной музыки в удобном положении и концентрация на своем дыхании. Для этого, вам необходимо будет глубокого вдохнуть и постепенно, медленно выдохнуть. Расслабится и попытаться представить, что после каждого выдоха вас окутывает покой и благодать. Сеансы релаксации полезно проводить вместе с супругом. Такие совместные сеансы помогут мужьям беременных правильно понимать и чувствовать своих жен.

А какие же советы можно дать мужьям беременных?

На самом деле все очень просто! Уделяйте больше внимания свом женам, любите их, исполняйте их маленькие капризы. Ведь с ними в этот период происходит непонятные для них самих изменения, и все что им нужно – внимание и понимание.

Бывают моменты, когда все услышанные советы от опытных подруг или специалистов о необходимости спокойствия и внутреннего равновесия забываются напрочь, а на поверхность всплывают внутренние страхи. Вспоминаются выпитые бокалы вина или принятые таблетки, в то время, когда не было известно о появлении новой жизни. Голову женщины заполняют мысли об ужасной городской экологии и о влиянии облучения от мониторов. Опасности окружают со всех сторон!!! Помощь и советы психолога беременным на ранних сроках поспособствуют пониманию того, что не нужно преувеличивать степени риска и не поддаваться нахлынувшим беспричинным переживаниям. Советы мужьям беременныхПомните, что безосновательные тревоги и переживания гораздо хуже скажутся на состоянии вашего малыша, чем те незначительные прегрешения, которые вам случилось совершить. И если вам все-таки не удается, самостоятельно справится с вашими страхами и переживаниями, тогда вам помогут специальные занятия для будущих мам. Где вы получите не только консультацию специалиста, но и сможете пообщаться с другими беременными, которые тоже испытывают такие же переживания и волнения, как и вы. А вместе всегда легче справится с любой ситуацией, и решить все волнующие вас вопросы.

womanadvice.ru

Можно? Нельзя? Советы беременным.

Конечно, говоря на эту тему, можно везде понавешать воображаемых табличек со словами «нельзя!», «вредно!», но стоит ли? Ведь беременность – не болезнь, чтобы садиться на строгие диеты, запрещать себе привычный образ жизни и вообще запираться на сто замков во избежании дуновения ветра («простужусь!») и падения пылинок («аллергия!»).

Хотя от кое-чего все-таки лучше воздержаться… Разберем поподробнее!

Питание будущей мамы

Есть можно практически все. То, что хочется – рекомендуется особенно! Тем более, что диета кормящей матери – это сплошные ограничения (то колики, то аллергии..), а витамины и прочие полезные вещества при кормлении откуда-то брать надо. Попробуйте наесться ими «впрок». Особенно стоит приналечь на овощи и фрукты. А вот насиловать себя, поедая творог (если он вам не нравится), не стоит. Во-первых, есть много других продуктов, содержащих кальций, в том числе и молочных.

Во-вторых, врачи рекомендуют при беременности кальций растительный (он лучше усваивается, содержится в протеиновой пище (включает такие виды мяса, как печень, почки, сердце и т. д., натуральный, не промышленного изготовления жёлтый куриный жир, свежие яйца. Кукурузная мука крупного помола, цельные продукты из овса и ячменя, орехи и семечки; стебли люцерны, артишоков, свеклы, одуванчика, горчицы; капуста кочанная, цветная, салат, а также морковь и огурцы – все это замечательные источники кальция. Из фруктов: апельсины, высушенные на солнце финики, фиги и изюм.)). .

Традиционно врачами не рекомендуется шоколад. Но именно его и хочется, особенно, к концу беременности. Даже на роды мне врач советовала брать шоколадки, чтобы поддерживать силы. Так что ничего такого страшного в нем нет, если не есть его килограммами. Кофе разрешена 1 кружечка в день (растворимого). Не рекомендуются цитрусовые – этот запрет я почему-то соблюдала :). Хотя и шоколад, и цитрусовые – это лишь условные аллергены, на которые не обязательно будет реакция.

Часто на форуме читаю, что забеременев, девочки сразу принимаются вести здоровый образ жизни, бросают пить кофе, курить… «А чай лучше пить зеленый, он полезнее!» – часто звучит и такое мнение. Однако, это совсем не так! Для беременного организма зеленый чай практически становится ядом – он способен повышать риск врожденных дефектов плода. Испанские ученые обнаружили, что зеленый чай препятствует усвоению фолиевой кислоты, необходимой для нормального развития малыша. Опасная «доза» напитка составляет 2-3 чашки в день, причем, даже если вы пили его в момент зачатия. Так что, уже планируя беременность, от зеленого чая лучше откажитесь.

Лекарства

Безвредны только но-шпа (на всем сроке) и парацетамол (по 3 таблетки 3 раза в день не более 3 дней – прям как в бабкиных заговорах:).

Абсолютно противопоказаны:

  • Аминоптерин (последствия – множественные аномалии, постнатальная задержка развития плода, аномалии лицевого отдела черепа, смерть плода),
  • гипотериоз),
Метилтестостерон, Прогестины (маскулинизация женского плода, увеличение клитора, пояснично-крестцовое сращение), Хинин (задержка психического развития, ототоксичность, врожденная глаукома, аномалии мочеполовой системы, смерть плода), Талидомид (дефекты конечностей, аномалии сердца, почек и желудочно-кишечного тракта), Триметадин (характерное лицо (V-образные брови и низко поставленные глаза), аномалии сердца, глаз, задержка психического развития), Ретиноиды (изотретиноин, роанккутан, этретинат, тигазон, ацитретин) – аномалии конечностей, лицевого отдела черепа, сердца и ЦНС, мочеполовой системы, недоразвитие ушных раковин.

Физические упражнения

Нагрузки придется сократить, хотя совсем прекращать физкультуру не стоит. Полностью исключите прыжки – они могут привести к отслойке плаценты и гибели плода. Лучший способ поддерживать форму и даже отдыхать – бассейн! Можно залезть и в теплую ванну, только не в горячую. Можно записаться на танцы живота – говорят, приятно и невероятно полезно!

Баня

Как ни странно – можно! Если нет противопоказаний. Надеюсь, написать на эту тему более подробную статью.

Компьютер

Как человек, проводящий за компьютером много-много времени, могу сказать: излучение от компьютера в 8 раз меньше, чем от телевизора. А основной вред состоит в «сидячем» образе жизни. Обязательно надо каждый час (а лучше – еще чаще) вставать, пить чай, ходить кругами вокруг стола :)… В общем, разминаться! И не только при работе на компьютере, но и вообще при любой сидячей работе.

Спать на спине

Можно! Я до самых родов спала. Хотя был период, когда я в этой позе начинала задыхаться… а если ничего не мешает, ничего потом не болит – почему бы и нет?

Заболевания матери

Если вы заболели простудой, ангиной или чем-то подобным, то не паникуйте – на фоне пониженного иммунитета в начале беременности это нормально. Старайтесь избегать таблеток. Полежите несколько дней дома.

Прививки

Делать не стоит. Но и показанием к прерыванию беременности они ни в коем случае не являются! Мне на малом сроке вкатили прививку от гриппа (одну из самых вредных для плода), но это никак не повлияло… Вообще все прививки (особенно – от краснухи) надо проставить до беременности.

Солярий

Врачами категорически не рекомендуется, потому как снижает иммунитет и создает лишнюю нагрузку на организм.

Путешествия

Если вы их нормально переносите – то путешествуйте на здоровье! Я первые месяцы (до примерно 5) ездила каждый день на электричке или на автобусе в соседний город. Иногда даже стоя :(. Иногда при этом подташнивало, от этой неприятности помогало странное средство – перестать смотреть в окно. Это я где-то читала, что, если ребенка укачивает в транспорте, то он не должен смотреть в боковые окна. Очень быстро проходит всякая тошнота… самолет тоже не противопоказан, но если вас ничего не беспокоит, тк в самолете при взлете и посадке возможны определенные перегрузки. Если есть угроза выкидыша, то лучше с самолетом подождать.

Растения

Если вы не пьете таблетки, предпочитая лечиться травами, вам нужно внимательно читать состав лечебных сборов. Для беременных вредны:
  • алоэ, барбарис, душица, спорынья, пижма, чеснок посевной – эти травы могут вызвать усиление тонуса матки.
  • в плаценте.
земляника лесная и череда – могут вызвать у ребенка предрасположенность к аллергии. морская капуста, шпинат, щавель – при неумеренном потреблении могут вызвать нарушения развития плода. зверобой – повышает артериальное давление у беременной. аир болотный, василек синий, девясил, можжевельник, сельдерей – могут нарушить работу почек. Кроме того, к ядовитым относятся растения: белладонна (красавка), кубышка желтая, молочай глянцевитый, папоротник мужской, пион уклоняющийся, сирень обыкновенная, хвощ полевой, черемуха обыкновенная. Эти растения иногда используются для лечения в небольших дозах, но во время беременности этого делать нельзя, какой бы эта доза ни была!

Ароматерапия

Все более модный метод лечения. Впрочем, если нет аллергии, то вполне можно им пользоваться!

Безопасные аромамасла – петитгрейн, розового, сандалового и чайного дерева, нероли, эвкалипта, иланг-иланга, лаванды, лимона, апельсина, календулы, зародышей пшеницы, жожоба. По совету специалиста можно использовать масло бергамота, ромашки, мяты перечной, ладан.

Категорически нельзя при беременности масла – лавра, базилика, мускатного ореха, иссопа, можжевельника, майорана, мирра, чабреца, шалфея, гвоздики, душицы, пачули (на последних неделях), кедра, кипариса, лимонника китайского, розмарина, тысячелистника, фенхеля. Могут оказать токсическое действие на ребенка и даже спровоцировать выкидыш масла пижмы, репейника, полыни, душицы, мяты болотной. 

www.baby.ru

советы беременным. первый триместр


Беременная женщина на протяжении девяти месяцев постоянно выслушивает советы относительно своего поведения, образа жизни, питания. Некоторые стараются прислушиваться к советам, другие полностью отрицают чью-либо помощь. Находится под постоянным гнетом со стороны родственников очень нелегко, так как каждый совет сопровождается «ты можешь ребенку навредить» или «ты не думаешь о своем ребенке». Но все же не стоит отрицать опыт и знания старшего поколения. При этом надо четко видеть разницу между приметами, не имеющими рационального объяснения, и четкими рекомендациями, облегчающими жизнь беременной женщины.

Первый триместр


1.Каковы особенности питания беременной женщины в первом триместре?

В этот период идет активная закладка тканей и органов и плода, поэтому только полноценное питание может обеспечить нормальное развитие малыша. Не надо кушать много, но в рационе обязательно должны присутствовать мясные и рыбные блюда, овощи и крупы. Пить дополнительно витамины не требуется, так как в организме беременной женщины их еще достаточное количество. Обязательно надо отдельно принимать фолиевую кислоту, так как это является мощной профилактикой аномалий развития нервной системы.

2. Как должен измениться образ жизни в начале беременности?

Первый триместр отличается тем, что плод еще очень маленький, и его развитие идет быстрыми темпами. Он прикреплен к стенке матки при помощи хориона, но эту связь нельзя назвать очень прочной. Поэтому первый триместр беременности для многих беременных женщин является очень опасным, так как любое минимальное вмешательство может навредить ребенку. В тоже время при отсутствии осложнений надо стараться вести прежний образ жизни, но ограничивать физическую нагрузку, исключить активный отдых (катание на коньках, лыжах, посещение ипподрома или спортивных секций). Если женщина длительное время занималась спортом, то можно продолжить занятия, но уменьшить их интенсивность и убрать упражнения на пресс. В каждом случае этот вопрос должен решаться индивидуально.

3. Какой режим дня должен быть у беременной женщины?

Обычно в первые три месяца женщину одолевает усталость, отмечается постоянная сонливость и снижение двигательной активности. Это связано с изменением гормонального фона. Организм беременной таким образом старается создать максимальный покой для развития плода в этот важный период. В течение дня надо прислушиваться к своим ощущениям. Если хочется отдохнуть, то надо отдыхать. Сон должен быть не меньше 8 часов ночной, и по возможности 1,5-2 часа дневной.

4. Обязательно ли исключение алкоголя и курения на протяжении беременности?

Никотин и алкоголь очень опасны для плода, так как могут радикально нарушить процесс развития тканей и привести к внутриутробным аномалиям. Поэтому надо полностью исключить эти вредные привычки из своей жизни. Сделать это не так уж сложно, стоит только подумать о тех неисправимых последствиях, к которым может привести бокал вина или выкуренная сигарета. Думать о тяжелом процессе отвыкания от никотина не стоит. Женщина во время беременности отвыкает быстрее, так как у неё есть сильный стимул. Некоторые доктора разрешают выпить немного слабого алкоголя, но в первом триместре этого делать категорически нельзя.

5. Надо в первом триместре носить одежду для беременных?

Пока еще нет потребности в приобретении специальной одежды для беременных, так как матка небольшого размера и не выходит за пределы малого таза. Но в начале беременности надо приобрести специальный бюстгальтер. Благодаря особенностям кроя, он не сдавливает молочную железу. Нижнее белье лучше носить хлопчатобумажное, так как только естественные ткани позволяют коже дышать.

6. Можно ли заниматься сексом в первом триместре?

Продолжать вести половую жизнь можно при условии нормального протекания беременности и отсутствия осложнений. Обычно в первом триместре сексуальное желание ослабевает, что можно объяснить с точки зрения физиологии: оплодотворение уже произошло и далее секс уже не нужен. Но некоторые женщины испытывают прилив желания, что хорошо сказывается на состоянии здоровья и течении беременности.

7. Как поступить с домашними животными на период беременности и первый год жизни малыша?

Ни собаки, ни кошки не могут навредить беременной женщине, если они правильно воспитаны и не позволяют себе кусать и царапать своих хозяев. Поэтому не надо отдавать своих питомцев в чужие руки. Наоборот, ничто не сравниться с безграничной преданностью собак и кошек, поэтому в период беременности они будут приносить спокойствие и уют в дом. Единственной мерой предосторожности является ограничение в уборке кошачьего лотка. Лучше это пусть делают другие члены семьи, особенно, если кошка молодая и регулярно посещает улицу. Кошачьи фекалии могут быть источником токсоплазмоза – инфекции опасной для ребенка. Но при соблюдении правил личной гигиены заражения не произойдет.

8. Когда надо вставать на учет, и как часто посещают гинеколога?

Желательно обратиться к гинекологу сразу же при появлении положительного теста на беременность. Но можно подождать пару недель и прийти на сроке 6-7 недель. Главное, встать на учет до 12 недель беременности, но чем раньше попадешь к гинекологу, тем лучше. Беременность устанавливают при наличии увеличения матки и данных УЗИ. Посещать гинеколога надо исправно на протяжении всей беременности. В первом триместре ходят один раз в три-четыре недели при отсутствии осложнений. В 12 недель необходимо сдать анализы для выявления патологии плода и УЗИ для контроля развития.

9. Какие надо проходить обследования, для того чтобы встать на учет?

Все анализы, которые назначает гинеколог, направлены на выяснение состояния здоровья беременной. Надо сдать анализ на группу крови, резус-фактор, СПИД, гепатиты и сифилис. Обследование на другие инфекции проводят при наличии показаний. Посещение узких специалистов и терапевта поможет во время выявить экстрагенитальные заболевания, которые осложняют течение беременности.

10. Какие проблемы могут возникать на протяжении первого триместра?

Чаще всего женщин в первом триместре беспокоят токсикоз, учащенное мочеиспускание и головокружение. Если симптомы выражены сильно, то надо обратиться к врачу. Иногда это бывают признаки серьезных осложнений беременности. Но в основном по мере адаптации организма к новым условиям токсикоз проходит безвозвратно. Мочеиспускание остается частым на протяжении всей беременности, но со временем к этому женщина привыкает. В первом триместре оно появляется из-за гормонального влияния на мочевой пузырь. В третьем триместре из-за того, что растущая матка давит на мочевой пузырь. Но в любом случае, оно физиологическое, поэтому бояться его не стоит. Головокружение связано с понижением артериального давления, оно проходит после первого триместра из-за увеличения спазма сосудов.

11. Как бороться с токсикозом?

Самая распространенная проблема – это токсикоз. В зависимости от частоты рвоты выделяют легкую, среднюю и тяжелую степени. При токсикозе легкой степени наблюдается тошнота и периодическая рвота. Для уменьшения симптомов надо кушать небольшими порциями. Пища должна быть простая без раздражающих компонентов (острое, сладкое, жирное, копченое лучше исключить). При средней и тяжелой степени гестоза беременную госпитализируют, так как из-за частой рвоты в организме начинается изменение водно-солевого баланса.

12. Как уменьшить болезненность молочных желез в первом триместре?

Болезненные ощущения и нагрубание молочных желез возникают из-за пролиферации ткани и подготовки груди к образованию молока. Немного позже молочные железы адаптируются к новому гормональному фону, и изменения будут протекать не так заметно. Для профилактики растяжек следует делать контрастный душ на область груди и выполнять специальные легкие упражнения.

13. О каких симптомах надо немедленно сообщать врачу?

Самым тяжелым осложнением первого триместра является угроза прерывания, сопровождающаяся повышением тонуса матки и кровотечением. Возникает отслойка плодного яйца, которая может привести к выкидышу. Это состояние требует немедленной госпитализации, поэтому при появлении болей внизу живота и кровотечения надо обратиться к своему гинекологу или вызвать «скорую помощь».

14. Если появились кровянистые выделения, что это может означать?

О любых кровянистых выделения надо сообщать врачу. Если это были однократные мажущие выделения, то ничего страшного в этом нет. Часто на протяжении первого триместра у женщин наблюдаются небольшие выделения в дни предполагаемых менструаций. Но если еще имеются тянущие боли в низу живота или температура, то надо обратиться к врачу как можно быстрее.

Пузыричек

жду продолжения статьи, а им. второй триместр

Крошка_Танюшка

Очень интересная статья,. только внесу одну поправку по поводу питания. я мясо и рыбу не ела недель до 14, у меня на эти продукты был сильный токсикоз. Сейчас уже 25 неделька и слава Богу все хорошо. Поэтому кушайте девочки то, чего хочется, а не только то, что надо.

Cанечка

Отмечусь тут. На будущее пригодится

Умм_к@

Пузыричек (22 июня 2012 - 13:48) писал(а):

жду продолжения статьи, а им. второй триместр

MasshaM

Администраторы, эта статья скопирована с нарушением авторских прав с моего сайта!!!
http://mama12.ru/content/view/722/33/ Эту статью я специально заказывала (за свои деньги) для своего сайта.
Пожалуйста, соблюдайте правила копирования информации с других сайтов: укажите источник статьи http://mama12.ru/content/view/722/33/ или удалите эту статью с сайта.

Администратор сайта mama12.ru

TaiBo

интересно

Луганчаночка

а мне особенно понравилось про контрастный душ на область груди. я в 1 триместре вообще старалась струю душа на грудь не направлять. а если попадала случайно, то от боли можно было в обморок упасть. было такое ощущение, что через грудь кто то ток пропускает.

www.babyplan.ru

Советы для беременных: важные запреты и ценные рекомендации

Если вы хотите, чтобы ваш плод правильно развивался, то вам не следует:

  • поднимать тяжести;
  • употреблять алкоголь, кофе, а также курить;
  • излишне нервничать;
  • длительное время (белее 4 часов) сидеть за компьютером;
  • употреблять антибиотики или любые другие лекарства.

Советы беременным на ранних сроках

Как известно, основная проблема беременных женщин — это токсикоз. Как же преодолеть подобный недуг?

  • Во-первых, регулярно каждое утро приучите себя выпивать стакан теплого молока (не вставая с кровати).
  • Во-вторых, против приступа тошноты помогает долька лимона или несколько листиков мяты. К примеру, вы можете порезать лимон и поставить его на стол у своей кровати. Аромат лимона сможет перебить запахи еды, предотвратив тошноту.
  • В-третьих, постарайтесь первое время не готовить, поскольку малейший запах будет провоцировать очередные приступы тошноты.

Рекомендации в первый триместр беременности

Будьте готовы к обильному выделению слюны, ведь это вполне характерный симптом, который и вызывает ряд неудобств. Желая преодолеть излишнее слюноотделение, придерживайтесь некоторых правил:

  • регулярно полощите рот мятным раствором;
  • после каждого приема пищи используйте мягкую щетку.

Медики обращают внимание и на то, что в первый триместр формируется плод, закладываются основные органы и ткани. Именно поэтому так важно полноценно питаться. Не пренебрегайте мясными и рыбными блюдами. Питаться нужно в меру (не забывайте об этом, ведь переедание только навредит).

Важно вовремя встать на учет к врачу. Специалисты рекомендуют сразу же (убедившись в положительном тесте на беременность) отправляться в поликлинику. Вы должны до 12 недель встать на учет. Как правило, гинеколога вам придется посещать регулярно раз в месяц на протяжении всей беременности. Это основные советы врачей.

Мужья, позаботьтесь о психологическом состоянии жены

  • Во-первых, в такой период женщина требует дополнительного внимания и заботы.
  • Во-вторых, у женщин очень быстро изменяется настроение и самочувствие, поэтому вы должны всегда учитывать такую особенность.

Попытайтесь создать своей возлюбленной благоприятную домашнюю атмосферу, ведь это в ваших силах!

Есть и дополнительные советы мужу беременной. Речь идет о символических сюрпризах, элементарных радостях, поскольку в такой период женщина должна чувствовать себя любимой и желанной.

Попытайтесь выполнять прихоти своей любимой, во всем ей угождать (конечно же, в пределах разумного).

Советы психолога

  1. Старайтесь всегда находиться в хорошем настроении, ведь плод все чувствует и перенимает.
  2. Научитесь видеть в себе сексуальную и самую красивую женщину.
  3. Беременность — лучшее событие в вашей жизни. Именно так думайте 9 месяцев.
  4. Больше гуляйте, фотографируйтесь, радуйтесь жизни.
  5. Запомните, ваше настроение, ваши надежды и вера передаются малышу. Не забывайте об этом.

Легких вам родов и здорового младенца!

VDecret.ru

Рекомендации для беременных. Советы будущим мамам | О беремености

Рекомендации для беременных. Советы будущим мамам

Действия, которые необходимо выполнять во время беременности:

Советы для беременных.

Ежедневно мазать маслом поясницу, живот, ноги, стопы, руки;Не принимать искусственный кальций;Есть миндальные орехи: минимум - утром по 5-10 штук (замочить их и очистить);Пить гранатовый сок;Принимать контрастный душ;Подготавливать грудь к кормлению - обливать соски холодной водой;Чаще сидеть на корточках с широко расставленными коленями - на последних месяцах (растягивать мышцы таза и промежности), мыть полы на корточках и так далее..

Дыхательная гимнастика подготавливает лёгкие для правильного дыхания в родах без усталости и головокружений.

"Сдуваемся" - как можно более долгий выдох со звуком "с-с-с";"Задуваем свечу" - "свеча" тушится одним резким коротким выдохом;Тренируем задержку дыхания - начинаем от 15 секунд и ежедневно как можно больше; "Гудим, мычим, жужжим" - на выдохе произносим гудящие, мычащие, жужжащие звуки низкой тональности.

Подготавливаем промежность к безболезненным мягким родам без разрывовДля этого ежедневно обливать промежность холодной водой;мазать маслом (при наличии швов от прошлых родов - активно втирать масло в место шва);массаж (пальцами с растительным маслом растягиваем кружок-кольцо промежности);упражнения Кегеля (готовят мышцы к родам и помогут восстановиться в послеродовой период);психологический тренинг (самовнушения типа: "я резиновая!", "я растягиваюсь!" также очень помогают и маме и ребёнку пройти путь родов активно и безболезненно).

При болях в спине.

на область поясницы и копчика накладывать компресс из тёплой имбирной лепёшки;промасливать поясницу тёплым кунжутным маслом;разминать поясницу - прожимать кулаками;при ходьбе не оттягивать таз назад спать на ортопедическом матрасе.

Молочница.

Молочница - спутница беременности. Молочницу, как таковую, можно не лечить, после родов произойдёт гормональная перестройка организма и она уйдёт сама, но с её неприятными проявлениями можно легко бороться:при обострении состояния обрабатывать промежность тетраборатом натрия (на ночь, инсулиновым шприцем без иглы! набрать препарат и ввести во влагалище стоя в положении "берёзка", постоять в этом положении какое-то время).

Профилактика геморроя.

выполнять упражнения снимающие нагрузку на крестец (четвереньки и так далее);после родов, при проблемах со стулом - не тужиться, делать микроклизмы с маслом;даже со швами сидеть на унитазе можно сколько угодно, но нельзя сидеть на твёрдом! Использовать для сидения скатанную в круг подушку-"колбасу".

Судороги в ногах и тонус матки.

При судорогах в ногах и периодическом тонусе матки можно принимать "Магне В6".

Гомеопатия.

Гомеопатический препарат - "Пульсатила 6-я" - нормализует состояние матки во время беременности (если есть периодическое повышение тонуса), упорядочивает родовую деятельность - по 5 крупинок рассасывать 3 раз в день.

Вес во время беременности.

Вес за время беременности прибавляется примерно 11-14 кг.

При отёках ног.

1 чайная ложка семян шамбалы (замочить) + 1 чайная ложка тмина + немного мёда;контрастный душ для ног;отдыхать с поднятыми на подушки ногами;мягкий массаж ног (не применять поверхностных массажёров! - каточков, шипованных валиков и тому подобное).

www.LadyGid.ru

Говорят, что беременность, сама по себе, украшает любую женщину, озаряет её каким-то внутренним сиянием. 

Поэтому, трудно понять тех будущих мамочек, которые стесняются своего, немного изменившегося внешнего вида. Естественно, что многим современным женщинам хочется быть максимально привлекательными. Но «интересное положение» ни в коей мере не должно быть в этом помехой. Удачно и правильно Далее »

Чудеса игольчатого массажа для легкой беременности

Среда, 06 Авг 2014

Беременность, несомненно, один из самых запоминающихся периодов в жизни женщины и какими будут воспоминания, во многом зависит от того, как поведет себя организм во время ожидания малыша. Возросшая нагрузка и необходимость «держать на себе» дополнительный вес, приводит к нарушениям в поясничном отделе, что вызывает, порой, нешуточные боли, способные Далее »

Нужно ли специальное бельё для беременных?

Среда, 11 Июн 2014

Почти все беременные узнают о своем положении именно по груди. Грудь делается намного чувствительной, потому что увеличивается. Для беременных есть специальные бюстгальтеры, которые не по наслышке поддерживают грудь и врачи рекомендуют их. Нужно, чтобы лифчик хотя бы имел внутренний Далее »

Лечение травами при беременности

Воскресенье, 01 Июн 2014

Беременность – это необычайно счастливый период в жизни женщины. Поэтому очень многие, чтобы уберечь своего малыша от различных вредящих факторов, стараются максимально отказаться от приема лекарств синтетического происхождения, стараясь найти аналоги среди даров, которые преподносимых матушкой-природой. Далее »

Какие косметические процедуры противопоказаны беременным женщинам?

Четверг, 08 Май 2014

Будущие мамы часто слышат от своих друзей, коллег и просто знакомых «страшные» истории о том, как меняется внешность женщины в худшую сторону. Лицо покрывается обширными пигментными пятнами, грудь постепенно растягивается, а после родов превращается в «уши спаниеля» или «наволочку», на животе и бедрах появляются отвратительные стрии, которые со временем не исчезают, а становятся еще более видимыми. Все эти ужасы заставляют беременных дам отправляться Далее »

Как избежать бессонницы при беременности?

Воскресенье, 06 Апр 2014

Полноценный сон очень важен, а для беременной женщины он важен вдвойне. Ведь если женщина не высыпается, то на протяжении всего дня она будет разбитой, с плохим настроением, самочувствие в такие дни оставляет желать лучшего. Это не полезно ни будущей маме, ни ребёночку. Организм мамы страдает не только от бессонницы, но и от нагрузки на следующий день, Далее »

nas2.net

Советы беременным, рекомендации молодым мамам при первой беременности

Неужели вы еще в состоянии спокойно выслушивать от чужих советы беременным?

Да вас, наверное, уже с первого месяца начали донимать своими советами все бабушки, родственники и подруги. Да, что-что, а советовать, мы любим!

Так приятно сказать что-то умное (или глупое) и отойти в сторонку с чистой совестью.

Ну что ж, давайте и мы попробуем дать некоторые напутствия.

  • Во-первых, если вы работаете, и приходится иметь дело с тяжелой физической нагрузкой, химикатами или другими вредными веществами, то надо срочно принять меры.

Если ваше начальство этого не понимает (или не хочет понимать), то наберитесь мужества и потребуйте перевести вас на более легкую работу.

Не стоит также отправляться в командировки или работать в ночное время. Не смущайтесь!Вас найдут кем заменить, только будьте настойчивой и помните о своих правах.

  • Второй совет беременным. Если вы до сих пор читаете эту статью, не выпуская из рук сигарету и банку с пивом, то выбросьте это немедленно!

Я понимаю, ваше здоровье – это ваше дело. Но сейчас вы отвечаете не только за себя, но и за маленькое существо, которое вынуждено уже сейчас поглощать никотин и алкоголь. Это ему совершенно ни к чему.

Мало того, содержащиеся там вредные вещества способны просто изуродовать его здоровье. Будьте хорошей мамой и оставьте свои вредные привычки на более позднее время.

  • Очередные советы беременным: спите столько, сколько вам хочется. И не обращайте внимания на недовольные взгляды мужа или свекрови.

Если им не нравится – пускай сами вместо вас побудут беременными. Если вдруг кто-то из близких скажет: « А вот когда я была беременна, то делала всю работу по дому и не спала столько!», не реагируйте – не стоит нервничать. Важно не то, что делала она, а то, что хотите делать ВЫ. Понятно?

  • Советы беременным в-четвертых, посмотрите на тарелку со своей едой. На ней должны находиться продукты, которые полезны для вас и вашего ребенка.

Никаких хот-догов или замороженных пельменей не должно быть и в помине! Это вы можете съесть уже после того, как перестанете кормить малыша. Ешьте как можно больше продуктов, в которых содержится кальций. Ребенку нужны крепки косточки, и если этого вещества ему мало, то он беззастенчиво вытащит весь кальций из вашего организма.

  • Пятый совет, будучи беременной, если простудились, то не приближайтесь к коробке с таблетками.

Просто полежите несколько дней в постели и пейте теплые чаи – простуда обязательно пройдет. Помните фразу: «Если простуду лечить, то она проходит за неделю, а если не лечить – то за семь дней»? Вот именно. Так что лежите, отдыхайте, смотрите телевизор или читайте книгу. Ничего страшного. Он сам пожарит себе яичницу и сделает кофе. Кстати, пускай заодно сделает вам чай.

  • Очередной совет беременным, старайтесь гулять на свежем воздухе при первой же возможности. И не надо выслушивать замечаний типа: « Ну, у нас же есть балкон. Ты можешь дышать воздухом, пока развешиваешь белье». Ага, конечно!

Это мужу придется развешивать белье и дышать, а вы пойдите гулять в парк. Запомните! Еще ни один мужчина не умер от женской работы. Тем более, что это временно.

Другие статьи по данной теме:

baby-i-mama.ru

Клиника «Счастливая Семья»

1 500 р. + 0 р. = 1 500 р.

Клиника «Счастливая Семья»

Дорогие друзья! Мы приглашаем вас пройти медицинское обследование в клинике «Счастливая семья». Уверены, вы согласитесь, что полноценное счастье в семье возможно лишь при условии, что его не омрачают болезни или разного рода причины, мешающие рождать здоровых детей. Но современному человеку часто бывает сложно выделить время на то, чтобы вплотную заняться своим здоровьем. И как нелегко бывает найти врача, который проявит настоящую заинтересованность и внимательность. Поэтому наша цель – предоставить вам наилучшее обследование, лечение и наблюдение у хорошего врача, без очередей и в самых приятных и комфортных для вас условиях.

Большое внимание в нашей клинике уделяется вопросам планирования семьи и ведения беременности. Те, кто однажды ощутили радость рождения малыша, никогда не забудут это волнительное и невероятно счастливое время. Но готовиться к этому событию необходимо заранее, ведь грамотное планирование и ведение беременности – это залог рождения здоровых детей, а значит и полноценного семейного счастья. На этапе подготовки пациентам может быть предоставлена генетическая, урологическая, дерматологическая или другая медицинская помощь.

Мы активно практикуем такое понятие, как личный, или семейный, врач. В организме человека все процессы взаимосвязаны, поэтому любое нарушение здоровья нельзя лечить изолированно, необходимо учесть многие моменты. Это и является основой работы семейного врача. Он заботится о своих пациентах, как о членах своей семьи, зная их хронические заболевания и наследственную предрасположенность. Далеко не каждая гинекологическая клиника имеет возможность предоставить пациентке личного врача. Бывает, что женщина не знает, к какому специалисту она попадёт на очередной приём. С этой трудностью сталкиваются также урологические клиники Москвы и другие больницы.

Обратившись к нам, вы обязательно почувствуете, что вам действительно рады. Вас встретит тёплый, радушный приём. Вы ощутите уютную домашнюю атмосферу и насладитесь комфортом. На приёме у специалиста вы заметите неподдельный интерес с его стороны, желание досконально изучить, в чём кроется причина ухудшения состояния, и назначить наилучшее лечение. Согласитесь, все мы хотим, чтобы врач не жалел для нас времени и пытался как можно полнее разобраться в том, что и по какой причине нас беспокоит. Мы, специалисты клиники «Счастливая семья», знаем об этом и воплощаем желания в жизнь.

Если вы хотите пройти полное или частичное обследование, запланировали рождение ребёнка или просто хотите получить консультацию специалиста, мы рады предложить вам свои услуги. У нас вы имеете возможность пройти разностороннее обследование и полноценное лечение, а на базе клиники ведения беременности подготовиться к предстоящему периоду вынашивания ребёнка и понаблюдаться у личного врача-гинеколога до самых родов. Пусть ваша семья будет по-настоящему счастливой!

Мы всегда рады помочь Вам!

www.happyfamily.ru

Полезные советы беременным

Как можно пережить девять месяцев ожидания вашего маленького чуда и что необходимо делать для того, чтобы роды прошли максимально легко? Для этого можете ознакомиться с целым рядом практических советов, а также ответов на множество вопросов, которые интересуют будущих мам. Надеемся, что наши советы и рекомендации позволят беременным обрести уверенность в себе, а также избежать многих распространенных проблем.Если во время беременности вы умудрились простудиться, то прислушайтесь к некоторым рекомендациям. Необходимо употреблять побольше жидкости. Лучше всего пить травяной чай, приготовленный из мяты, ромашки и шиповника. Также очень полезным является такой напиток – в стакане теплой воды развести одну столовую ложку меда и добавить немного лимонного сока. Кроме этого, рекомендуется пить морс из клюквы или калины, а также аскорбиновую кислоту. Что касается медикаментозных препаратов, то их можно принимать только после согласования с врачом и в случаях крайней необходимости.

При появлении насморка у будущей мамы следует нос промыть солью с содой (в чашке воды разводят по 1 ч.л. соды и соли) – в одну ноздрю необходимо вдыхать, а из другой тут же будет вытекать. Если будет болеть горло, то помогут полоскания с фурацилином или же с содой или ромашкой.

При температуре беременной рекомендуется пить чай из липы, шиповника, тысячелистника, шалфея, а также обернуться пеленкой, смоченной водкой или спиртом, разбавленным теплой водой.

Во время беременности не рекомендуется использовать медикаменты, употреблять кофе, сидеть возле компьютера более 4 часов в день, курить, употреблять спиртные напитки (можно изредка 50 г красного вина), поднимать тяжелые предметы. Кроме этого, нужно постараться как можно меньше нервничать, и только при необходимости пить валерьянку в таблетках.

Женщинам, находящимся в интересном положении, необходимо определенное питание. Нет необходимости соблюдать никакую диету, но и есть за двоих также не стоит. Рекомендуется употреблять овощи, фрукты, рыбу, мясо, молочные продукты, готовить витаминный коктейль. Для коктейля необходимо 50 г орехов, 1 лимон, 100 г сухофруктов, 50 г меда перемолоть на мясорубке и каждый день с утра съедать по 1 ч.л.

Также очень полезным считается витаминный салат, для приготовления которого необходима свекла, морковь, капуста и масло. Из рациона желательно исключить консервы, колбасы, солености, копчености, маринованные огурцы и т.д. А во второй половине беременности рекомендуется ограничить потребление жидкости, если наблюдаются отеки. Важно обязательно пить витамины для беременных.

От тошноты во время беременности рекомендуется использовать кислые леденцы или с ментолом (главное, не злоупотреблять), полстакана теплого молока с печеньем выпить утром, не вставая с постели, а потом полежать 10-15 мин. Также помогает аромат листьев мяты или дольки лимона.

Чтобы не было никаких разрывов, необходимо промежность смазывать кремом, пить в капсулах рыбий жир. Также будет полезно выполнять ежедневно специальные упражнения, помогающие укрепить мышцы промежности: следует втянуть анус и несколько секунд держать его в напряжении, затем расслабиться и повторить это упражнение 30 раз.

Если матка в тонусе и появилась реальная угроза выкидыша, рекомендуется меньше нервничать, пить валерьянку, но-шпу, витамин Е.

В случае, если нужно снять отеки, следует на последних месяцах беременности значительно ограничить потребление жидкости и выполнять специальное упражнение: на полу поднимать пальцы и опускать.

Если вы не хотите, чтобы у вас остались растяжки после беременности, необходимо каждый день делать легкий массаж бедер и кожи живота, а также после душа бедра, живот и грудь нужно смазывать специальным кремом от растяжек или же жирным детским кремом без цинка.

При судорогах рекомендуется обязательно потреблять творог, кальций – кальций в таблетках или 2 стакана кефира, или 50 г сыра, или творог, а также массаж, потянуть на себя носок, пощипать мышцу.

Для того, чтобы предупредить возникновение варикозного расширения вен, можно последовать нескольким советам. После душа ноги по колено обливать водой. Также использовать специальные колготки, которые предотвращают риск появления варикозного расширения вен. Кроме этого, можно приобрести специальные чулки на роды. Как оказалось, именно после родов у многих женщин на ногах появляются вздутые вены.

Чтобы подготовить свою грудь к кормлению, рекомендуется растирать соски сухим полотенцем, чтобы они немного огрубели и в будущем не появились трещины, когда вы начнете кормить малыша, а также необходимо смазывать жирным кремом грудь сразу после душа.

При запорах помогает чернослив, сырая вода натощак, морская капуста, курага, печеный картофель, отруби, 1 ст.л. растительного масла перед едой, цельные зерна пшеницы.

При пониженном гемоглобине рекомендуется гранатовый сок, свежевыжатый сок свеклы, зелень, цветочная пыльца, мед (1 ст.л. перед едой), немного разведенного водой сухого красного вина.

При выборе белья для беременных рекомендуется приобретать трусики из натуральной ткани и бюстгальтер без косточек, на широких лямках. Он также должен быть из натуральной ткани и хорошо поддерживать грудь.

Рекомендуется ежедневно гулять на улице не менее двух часов, подальше от оживленных автотрасс. Кроме прогулок на свежем воздухе, беременным очень полезно посещать бассейн.

Удачных и легких вам родов!

Метки записи:

sovety.useron.ru

Смотрите также: