Витамины для беременных как выбрать

Витамины для беременных: какие лучше выбрать. какие витамины для беременных лучше

Редкая женщина, узнав о своей беременности, не задумывается о том, что пора бы начать принимать витамины для беременных, какие лучше подойдут в каждом конкретном случае – вопрос непростой. Фармацевтический рынок изобилует различными витаминно-минеральными препаратами для беременных. «Алфавит», «Витрум», «Матерна», «Элевит», «Прегнавит» – вот небольшая часть из предлагаемых препаратов. Почему же так необходимы витамины для беременных и чем они отличаются от витаминов для остальных людей? В витаминах нуждается как организм матери, работающий с усиленной нагрузкой, так и растущий организм ребенка. Недостаток витаминов и минералов во время беременности способны оказать отрицательное воздействие на здоровые матери и малыша не только в ближайшее время, но и в отдаленном будущем. Минерально-витаминные комплексы для беременных содержат повышенное количество компонентов, адаптированное к состоянию женщины.  Некоторые женщины отказываются от приема витаминных препаратов для беременных, аргументируя это тем, что они хорошо питаются и нехватки в витаминах не испытывают. Это неверная точка зрения – обычным, повседневным, пусть и очень разнообразным питанием практически невозможно удовлетворить потребность двух организмов в витаминах и минералах. Кроме того, большая часть витаминов в продуктах питания теряется в процессе хранения и термической обработки. Витамины для беременных – какие лучше выбрать? Для этого необходимо тщательно изучить состав препарата. Ряд компонентов является обязательным и должен содержаться в определенном количестве. Обязательно должны содержаться: витамины А, В1, В2, В3, В5, В6, В12, С, D, Е, К, Н, фолиевая кислота, железо, йод, кальций, магний, селен, цинк. Начинать прием витаминно-минеральных комплексов следует в процессе планирования беременности, за 3-5 месяцев до ее начала. Лучше, если женщина придет к такому важному моменту в ее жизни без дефицита витаминов и минералов. Не стоит опасаться пресыщения организма витаминами. Только прием витаминов А и D в избыточном количестве может привести к гипервитаминозу. Витамины для беременных – какие лучше подойдут именно Вам? Об этом стоит посоветоваться со своим врачом. Если приобретенный Вами препарат содержит недостаточное количество некоторых компонентов, возможно, понадобится дополнительный их прием.

www.baby.ru

Витамины для беременных: зачем принимать и какие выбрать? - Здоровье

Эта разница в приёме необходима, чтобы восполнить жизненную энергию, которую организм матери затрачивает при перестройке под процесс беременности и непосредственном вынашивании плода. Кроме того, витамины нужны и развивающемуся плоду как строительный материал для органов и энергия для их развития.

Все необходимые витамины для беременной находятся в продуктах ежедневного рациона. Поэтому, если правильно выстроить свой режим питания, можно не только вкусно и полезно поесть, но и получить большую пользу вместе с витаминами!

Подробно о правильном питании во время беременности, здесь. О норме прибавки в весе, здесь.

Правильное употребление витаминов

Несмотря на всю пользу, получаемую от витаминов, нельзя принимать их все сразу и в огромном количестве. Нужно разбираться в том, на что именно влияют данные вещества, в какой период времени их лучше употреблять.

Для будущей матери время приёма витаминов лучше всего распределить по триместрам - данные промежутки времени означают различные стадии развития плода и протекания беременности.

  • Прием витаминов в первом триместре

Значительное внимание в этот период нужно уделить витамину Е. Его вещество - токоферол - ответственно за поддержание иммунитета у матери, что особо важно в период развития. Часто бывает так, что болезни, которые мать перенесла во время беременности, пагубно сказываются на плоде и дальнейшей внеутробной жизни ребенка.

Витамин Е в сочетании с витамином В9 положительно влияют на зарождение плода. Они отвечают за активное деление клеток и нормальное развитие околоплодной плаценты.

Подробно о приеме витамина Е во время беременности, здесь.

Также обязателен приём и витамина А, но в меньших количествах, чем до беременности, иначе возможны осложнения у плода.

  • Прием витаминов во втором триместре

В середине беременности начинается активное развитие органов плода, частей его тела, различных тканей и клеток. Поэтому будущей маме не обойтись без приема витамина D, который является строительным материалом для организма.

Подробно о приеме кальция во время беременности, здесь.

Для полноценного развития органом сердечнососудистой системы у ребенка необходим прием витамина Е. Это вещество также ответственно и за лучшее усвоение других групп полезных веществ.

В этот период беременной нужно немного увеличить приём и других витаминов, потому что возможно ощущение слабости, нехватки некоторых веществ в организме и, как следствие - авитаминозов.

  • Прием витаминов в третьем триместре

Во время третьего триместра главными для беременной девушки начинают являться витамины D и С. Первый направляет своё действие на развитие мышечной и костной ткани ребенка и отвечает за активный рост плода. Второй необходим, как и в первом триместре, для поддержания высокого уровня иммунитета.

Главное в данный период - не переборщить с витамином С.

Поскольку в данный момент происходит активная стадия завершения развития плода, плацента очень тщательно отфильтровывает враждебные вещества - те, которые находятся в организме матери в переизбытке. Из-за этого в будущем у ребенка возможно проявление аллергии.

Синтетические витамины

Как правило, при рациональном распределении витаминов в соответствии их содержанию в продуктах беременная девушка получает все необходимые полезные вещества из пищи. Однако, существуют случаи, когда у будущих мамочек наблюдается авитаминоз по тем или иным причинам.

Нехватка витамина D, к примеру, часто наблюдается у девушек-вегетарианок. А у курящих девушек возможен недостаток витамина С.

Кроме того, на ранних сроках возможно такое явление, как токсикоз - отторжение организмом привычной пищи. Из-за этого принятие некоторых витаминов с едой просто невозможно. В таком случае могут помочь синтетические витамины в виде таблеток.

Многие девушки скептически относятся к витаминам в таблетках. А беременные их и вовсе побаиваются. Но при описанных выше случаях и многих других подобные витамины просто необходимы. К тому же, правильный подход к выбору лекарственного витаминизированного препарата оградит вас от приема нежелательных химических веществ и принесет только пользу вам и организму вашего будущего ребенка.

Во врачебной практике известно лишь несколько случаев невозможности употребления витаминов беременными.

Во врачебной практике известно лишь несколько случаев невозможности употребления витаминов беременными. К ним относятся следующие:

  • Проявление аллергической реакции у беременной после приема витамина;
  • Чрезмерное употребление одного витамина, ведущее к гипервитаминозу и патологическим последствиям у плода;
  • Отказ от приема вещества вследствие предписаний лечащего врача.

Как выбрать витамины

Во время беременности девушки оказываются перед сложным выбором витаминных комплексов, особенно - если их им предписал врач. Ситуация облегчается, если врач указывает какие-то конкретные лекарственные препараты.

Основных критериев для выбора правильного препарата беременной не так уж и много:

  • Индивидуальная реакция на вещества в составе препарата

Перед покупкой лекарства нужно в обязательном порядке читать его инструкцию. Часто препараты содержат вещества, на которые у беременной девушки наблюдается аллергическая реакция, непереносимость или другие возможные осложнения.

  • Наличие в препарате определенных веществ

Каждое лекарство состоит из различных витаминов и микроэлементов. Внимание нужно обращать на те витаминные комплексы, которые содержат необходимые именно вам полезные вещества.

И лучше воздержитесь от покупки поливитаминных комплексов, которые обещают содержание сразу всех возможных витаминов. Большое количество веществ сразу не усваивается в организме - они только мешают лучшему усвоению друг друга, не принося никакой пользы.

Какие витамины лучше

Чтобы немного облегчить выбор поливитаминных комплексов для беременных, ниже отобраны названия лучших препаратов с краткой характеристикой.

Элевит

Данный комплекс содержит общие витамины, необходимые для протекания нормальной беременности. Особенно полезен он девушкам с угрозой выкидыша за счет повешенного содержания магния. Но йод тут отсутствует.

Средняя цена - 1050 рублей.

Витрум Пренатал

Плюс витаминного комплекса заключается в повышенном содержании железа и фолиевой кислоты. Но в составе также нет йода.

Средняя цена - 720 рублей.

Прегнавит

Данный комплекс популярен за счет сравнительно низкой цены. Но при этом - практически полного содержания необходимых для беременной веществ. Как и в предыдущих витаминах, отсутствует йод и некоторые другие микроэлементы, восполнение которых, однако, возможно за счет полноценного питания.

Средняя цена - 560 рублей.

Алфавит

Преимущество данного комплекса заключается в том, что для каждого определенного витамина отведена уникальная капсула. Так вы можете самостоятельно выбирать, какие именно витамины вам принимать сегодня. Коме того, данный комплекс содержит йод, что ставит его выше остальных препаратов.

Средняя цена - 300-400 рублей.

Комплевит

Данный комплекс подходит для поддержания в норме общего состояния организма беременной. Благодаря низкому содержанию витаминов А, В6, В12 и D он подходит для тех девушек, которые основную массу витаминов получают через прием пищи.

Средняя цена - 621 рубль.

Данный препарат содержит все базовые витамины и микроэлементы, необходимые для поддержания нормальной беременности.

Средняя цена - 1000 рублей.

Центрум

Преимуществом комплекса перед остальными является повышенное содержание йода, фолиевой кислоты, витаминов А и комплекса В. Однако это и его минус, поскольку повышенный прием данных веществ возможен только после консультации с лечащим врачом.

Средняя цена - 850 рублей.

Законные бесплатные витамины

В 2007 году правительство Российской Федерации в лице Министерства Здравоохранения издало приказ №50, в соответствии с которым:

беременные девушки имеют право на бесплатное получение витаминов, необходимых для нормального развития плода и самочувствия будущей мамы, в лечащих больницах по месту жительства.

Это право предоставляется за счет государственного финансирования.

Отзывы о приеме витаминов

Здесь размещены отзывы практикующих лечащих врачей, беременных будущих мамочек и уже родивших женщин о тех витаминных комплексах, которые они применяли на практике:

Юлия Пальмера: как доктор с довольно внушительным стажем, я хочу заметить, что приём синтетических витаминов в течение беременности не всегда обязателен. Многие мамочки и без того хорошо и правильно питаются.

Если говорить об известном препарате «Элевит», то его я советую только тем девушкам, у которых ощущается резкий авитаминоз, а такое чаще случается в период кормления грудью, чем во время беременности.

Анастасия Кальцева: я на себе испробовала и Витрум Пренатал и Элевит. Первый мне, конечно, понравился намного больше. В нём, конечно, намного меньше полезных веществ в отличие от внушительного состава Элевита. Но я считаю это только плюсом!

От Элевита у меня же нет особого восторга - мне даже кажется, что всё это разнообразие полезных веществ в нём помешает друг другу усвоиться.

Ксения Малышева: Я витамины себе выбирала сама, без помощи врачей. Просто во время беременности решила купить витаминчики. Выбор пал на «Алфавит». В целом, могу поставить ему твердую пятерку. Я за своим питанием в течение дня обычно старалась следить, но из-за своей работы не всегда получалось даже покушать вовремя чего-нибудь полезного. Поэтому вечером выпивала недостающих витаминов из «Алфавита» - и всё хорошо, нам уже 4 месяца, мы здоровенькие и красивые!

Евгения Красненко: Во время беременности у меня начались проблемы с ногтями и волосами - первые стали ломаться и гнуться, а вторые клоками лезли из головы! Мой доктор прописал мне витамины, кажется - «Прегнавит». Глянула на цену в аптеке - жуть, какие дорогие, но пришлось купить.

Сказать, что я недовольна - это ничего не сказать, результата они не дали никакого! Тогда я заметила, что ем молочного я совсем мало. Сделала упор на творожки со сметаной, молочко. Каждый день обязательно - кашки с мясным блюдом. И ничего - справилась я и без этих витаминов, от которых нет толку.

mama.neolove.ru

Витамины для беременных: какие лучше. Поливитамины для беременных.

Одной из первых рекомендаций, которую дает врач женской консультации всем беременным женщинам, становящимся на учет, является прием поливитаминного комплекса. Рекомендация на первый взгляд несложная, но зачастую ставящая будущих мамочек в тупик.С одной стороны – трудность в выборе из того изобилия форм и названий витаминов, которое представлено в аптеках, с другой стороны – старшие родственники с советами типа «зачем пить «химию», лучше яблочко съешь».

Трудно поспорить с тем, что витамины и минералы, которые от природы содержатся во фруктах, овощах и зелени, полезнее и лучше усваиваются. Но для этого необходимы определенные условия:

  • сезонные овощи должны составлять 20% от дневного рациона, свежие фрукты – не менее 15%;
  • овощи и фрукты должны быть выращены без применения химических удобрений, не подвергаться обработке средствами от сорняков, вредителей, стимуляторами роста;
  • вблизи сельскохозяйственных угодий не должны располагаться автомобильные магистрали, промышленные предприятия;
  • должны быть соблюдены правила при сборке, хранении, перевозке овощей и фруктов;
  • правильные способы приготовления, соблюдение времени и температуры при кулинарной обработке.

Соблюсти это условия очень сложно, особенно женщинам-жительницам мегаполисов. В этом случае идеальными помощниками правильному питанию при беременности становятся поливитаминные комплексы.

Поливитамины для беременных: интересно, что там внутри

В состав поливитаминных комплексов для беременных могут входить следующие компоненты:

  • витамины – особые соединения, необходимые для правильной работы организма;
  • минералы (макроэлементы) – химические элементы нужные человеческому телу в количестве миллиграммов;
  • микроэлементы – химические элементы, которые эффективны в дозе нескольких микрограммов.

Витамины – от слова «жизнь»

Витамины представляют собой группу различных по строению химических веществ, без которых невозможна правильная работа организма человека. Хотя суточная потребность в них на первый взгляд очень мала, измеряется в милли- и микрограммах, та роль, которую эти вещества играют в организме, позволила ученым назвать их «витаминами» - от латинского слова «vita», что означает «жизнь».

Витамин А (ретинол) – стимулирует рост организма, отвечает за хорошую работу глаз. Суточная потребность у беременных 750 мкг.

Бетакаротин – вещество, содержащееся в растительных продуктах, превращается в организме в витамин А.

Витамин B1 (тиамин) – помогает переводить белки, жиры и углеводы съеденной пищи в энергию. Суточная потребность у беременных 1,5 мг.

Витамин В2 (рибофлавин) – отвечает за состояния кожи и слизистых, является участником процесса образования гемоглобина. Суточная потребность у беременных 1,6 мг.

Витамин В5 (пантотеновая кислота) – регулирует работу желез внутренней секреции, отвечает за обмен жиров. Суточная потребность у беременных 7 мг.

Витамин В6 (пиридоксин) – необходим для правильной работы нервной системы. Суточная потребность у беременных 2,2 мг.

Витамин В9 (фолиевая кислота) – участвует в образовании нервный системы эмбриона, предотвращает врожденные аномалии плода. Суточная потребность у беременных 400 мкг.

Витамин В12 (цианокобаламин) – является важным элементом при образовании красных кровяных телец (эритроцитов). Суточная потребность у беременных 3 мкг.

Витамин С (аскорбиновая кислота) – делает организм устойчивым к воздействию стресса, укрепляет стенки кровеносных сосудов, уменьшает проявление воспаления и аллергии. Суточная потребность у беременных 70 мг.

Витамин D3 – обеспечивает нормальное развитие и рост костей, зубов, усиливает поступление кальция в ткани кости. Суточная потребность у беременных 10 мкг.

Витамин Е – мощный антиоксидант, управляет процессом обновления клеток, предотвращает старение. Суточная потребность у беременных 10 МЕ.

Витамин РР (никотинамид) – влияет на обмен холестерина в организме, необходим для хорошей работы сердца. Суточная потребность у беременных 20 мг.

Макроэлементы: «большие помощники»

Кальций – основной элемент костей и зубов. Незаменим для правильного сокращения мышечных волокон, в том числе сердца. Участвует в свертывании крови, передаче нервного импульса. Необходим для правильного роста костей плода. Суточная потребность у беременных 1200 мг.

Магний – участвует в проведении импульсов от нервных клеток к мышечным клеткам. Способствует равновесию между расслаблением и сокращением мышечных волокон, в том числе в матке. Суточная потребность у беременных 320 мг.

Фосфор – наряду с кальцием входит в состав костной ткани, обеспечивает ее прочность. Суточная потребность у беременных 1200 мг.

Микроэлементы: маленький не значит ненужный

Железо – основной элемент, входящий в состав гемоглобина, необходим для правильного кроветворения у матери и плода. Улучшает перенос кислорода через плаценту. Суточная потребность у беременных 30 мг.

Йод – участвует в образовании гормонов щитовидной железы. Недостаток йода во время беременности может привести к задержке умственного развития ребенка. Суточная потребность у беременных 175 мкг.

Марганец – оказывает влияние на работу половых желез. Суточная потребность у беременных 3 мг.

Медь – входит в состав многочисленных ферментов организма, в том числе тех, которые участвуют в синтезе гемоглобина. Суточная потребность у беременных 2 мкг.

Молибден – поддерживает иммунную систему, уменьшает самоповреждение клеток. Суточная потребность у беременных 150 мкг.

Селен – известен как микроэлемент-антистресс. Помогает организму в приспособлении к стрессовым условиям. Суточная потребность у беременных 65 мкг.

Хром – регулирует уровень холестерина в крови, способствует росту клеток и тканей. Суточная потребность у беременных 100 мкг.

Цинк – участвует в синтезе гормонов надпочечников, которые отвечают за приспособление организма к изменяющимся условиям. Суточная потребность у беременных 15 мг.

Как выбрать поливитамины для беременных

Практически все известные фармакологические фирмы выпускают свою линию поливитаминов, среди которых обязательное место занимают комплексы для беременных и кормящих женщин. Друг от друга они отличаются входящими в состав активными компонентами (витамины, макро- и микроэлементы) и их дозировкой.

Наиболее популярными среди будущих мам являются следующие поливитаминные комплексы:

  • Витрум Пренатал и Витрум Пренатал Форте;
  • Компливит «Мама»;

moymalush.ru

Витамины для беременных: состав, инструкция по применению

Случаи, когда беременной витамины обязательны

Сегодня питание людей, в том числе и беременных женщин, полностью сбалансированным назвать довольно сложно. Поэтому без приема дополнительного комплекса витаминов беременным не обойтись. Принимать витамины для беременных самостоятельно нельзя. Необходима обязательная консультация лечащего врача. Однако есть категории женщин, которым во время беременности дополнительные витамины просто обязательны:

  • женщинам, которые по тем или иным причинам не могут питаться полноценно и сбалансированно;
  • витамины для беременных лучше принимать женщинам «в положении» в возрасте старше 30 лет;
  • женщинам с заболеваниями, которые связаны с дефицитом микроэлементов или витаминов (железо или В12 – с дефицитной анемией, например);
  • женщинам, у которых предыдущий ребенок был рожден с аномалией развития, либо у которых беременность закончилась преждевременно (то есть, выкидышем).

Особенности приема витаминов для беременных женщин

У беременных женщин возрастает потребность в витаминах в среднем на 20-25% в сутки. Но необходимость, какие витамины лучше употреблять, отличается в зависимости от срока беременности.

При планировании беременности вопрос применения витаминов решается с врачом. Обычно у беременных женщин есть дефицит в организме фолиевой кислоты и йода - такие витамины лучше и целесообразнее пропить. В случае появления признаков авитаминоза женщине может быть назначен врачом стандартный поливитаминный комплекс. В первом триместре беременности будущей маме крайне нужны витамины группы А и Е, а также фолиевая кислота.

Перед приемом поливитаминного комплекса будущая мама должна понять, необходимо ли вообще их применение.

Если природные натуральные витамины есть в должном количестве, а беременность пришлась на теплый и солнечный сезон, то витамины можно пить курсами.

При этом будет исключена передозировка, а организм будет избавлен от ненужной нагрузки.

В случае же протекания беременности в холодном климатическом поясе, при дефиците свежих овощей, фруктов и ягод без приема витаминов, конечно же, не обойтись.

Суточная норма во время беременности

Витамин А назначается в двух первых месяцах беременности в суточной дозе не более 2500 МЕ, то есть, в два раза меньше, чем до беременности. Передозировка витамина А опасна развитием у ребенка нарушений нервной системы, а также увеличивает риск порока сердца. Дефицит же витамина А пагубно сказывается на формировании органов зрения и развития детского скелета.

Витамин Е принимается в суточной дозе 15 мг. Его роль заключается в предохранении от выкидышей, а также в формировании плаценты.

Фолиевая кислота для беременных назначается в дневной норме 0,4-0,8 мг. Она, наряду с витамином Е, формирует плаценту и способствует нормальному развитию плодного яйца, а также фолиевая кислота незаменима при синтезе гемоглобина.

Во втором триместре беременности организм будущей мамы особенно нуждается в железе, кальции и йоде. Кальций назначается беременным в суточной дозе 1500 мг, он необходим для развития костей, а также в формировании почек и эндокринной системы будущего ребенка. Передозировка кальция ведет к его накоплению в плаценте.

Йод необходим будущей маме для нормального обмена веществ, без него невозможен синтез гормонов щитовидки. Железо беременные во втором триместре беременности должны принимать в количестве 30-60 мг в сутки, в зависимости от того, какие дозы назначил врач. Прием железа необходим для профилактики анемии у будущей мамы, дефицит его угрожает повышенным тонусом матки.

В третьем триместре беременности женщине крайне необходимы витамины С, Д, А, а также железо. Витамин С необходим для формирования иммунитета ребенка. Он принимается в суточной дозе 90-100 мг. Но избыток этого витамина ведет к отфильтровыванию его плацентой. Витамин Д необходим для профилактики развития детского рахита, его суточная норма потребления составляет 400 МЕ.

Витаминные комплексы для беременных

При выборе витаминного комплекса будущая мама должна прежде всего получить консультацию врача, и только потом выбирать, какие витамины приобретать. Витамины для беременных в наших аптеках распространены в великом множестве. Выбрать, какие комплексы лучше, довольно затруднительно. Поэтому нужно определить для себя и запомнить следующие моменты: какова реакция женского организма на определенный препарат и каково содержание микроэлементов и витаминов в данном конкретном комплексе.

  1. «Алфавит».В этом комплексе в разные цвета окрашены таблетки с разным содержанием витаминов и микроэлементов. Поэтому конфликтующие между собой вещества принимаются в разное время, что очень удобно. В составе этого комплекса есть йод.
  2. «Прегнавит». Является самым распространенным сейчас, но в его составе нет части микроэлементов и йода.
  3. «Элевит». В его составе также нет йода, но есть магний в повышенном количестве. По этой причине этот комплекс полезен для беременных женщин, у которых есть риск выкидыша.
  4. «Компливит Мама». Отличием этого препарата является пониженное по сравнению с аналогичными препаратами содержание витаминов В6, В12, А, Д и йода.
  5. «Центрум Матерна». В его составе есть йод и фолиевая кислота, но в то же время – витамины А, Д там содержатся в повышенном количестве. Этот комплекс принимается строго по назначению врача и противопоказан женщинам, склонным к аллергическим реакциям.

Меры предосторожности

<>Основными мерами предосторожности, принимая витамины для беременных, являются строгое соблюдение суточной дозы и неприменение препарата в комплексе с другими поливитаминными комплексами.

В некоторых случаях витаминные препараты могут не назначаться, если беременная склонна к индивидуальной непереносимости конкретных компонентов комплекса. А потому лучше проконсультироваться с врачом, который точно подскажет, какие витаминные препараты лучше пропить.

К приему витаминов при беременности нужно относиться очень серьезно, поскольку либо их недостаток, либо их переизбыток может негативно сказаться на состоянии здоровья будущего малыша или самой матери.

vitamingid.ru

Смотрите также: