Можно ли кукурузу при грудном вскармливании

Кукуруза при грудном вскармливании

кукуруза при грудном вскармливанииНекоторые запреты относительно питания кормящей женщины кажутся абсурдными и смешными. Однако, молодые и неопытные новоиспеченные мамочки согласны следовать любым рекомендациям, только бы не навредить своему малышу.

Взять, к примеру, обычную кукурузу, которая в списке запретов «бывалых» специалистов находится, чуть ли не под первым номером. Действительно ли ее нельзя кушать женщинам при лактации, или это, прочно укоренившийся в сознании постсоветского человека, миф. Не будем делать поспешных выводов, и попробуем взвесить все «за» и «против».

Польза кукурузы при грудном вскармливании

Чтоб получить исчерпывающий ответ на вопрос, можно ли кушать кукурузу при грудном вскармливании, нужно разобраться, что это за злак, и каковы его полезные свойства.

Итак, еще со школьной скамьи мы знаем, что кукуруза – это злаковая культура, которая состоит преимущественно из клетчатки. Также в ее составе содержатся сложные углеводы. И клетчатка, и углеводы крайне необходимы ослабленному женскому организму в послеродовой период для насыщения энергией, укрепления сосудов и сердечной мышцы.

И это только первый аргумент в пользу кукурузы во время грудного вскармливания.

Далее, витамины. Кукуруза богата на витамины редких групп – это К, Р, С, Д, Е, а также является кладезем минералов и микроэлементов, которые благотворно влияют на работу кровеносной, пищеварительной и нервной системы матери и ребенка.

Кроме того, стоит отметить, что злак не содержит глютен, а это значит, что аллергию у малыша он не вызовет.

Из всего вышесказанного вывод очевиден, кукурузу во время грудного вскармливания кушать можно. Другой вопрос, в каком виде и в каком количестве.

Консервированная и вареная кукуруза во время грудного вскармливания

Начиная с двух-трех месяцев, новоиспеченная мамочка может включать в свой рацион вареную кукурузу. Лучше начинать с небольшого количества, съеденного в первой половине дня. Но даже, если негативной реакции со стороны детского организма не последовало впадать в крайности не стоит. 2-3 початка сладкой молодой кукурузы в неделю – можно скушать молодой маме при грудном вскармливании без опасений за здоровье и самочувствие ребенка.

Если же после употребления злака в вареном виде у малыша начались колики, тогда с введением данного продукта лучше повременить.

В холодное время года альтернативой вареной кукурузе, пусть и не такой вкусной, станет кукурузная каша. Она гипоаллергенная и не содержит глютен, кстати эту кашу уже с шести месяцев можно вводить малышу в прикорм. А мама может разнообразить свое меню этим злаком практически сразу после родов.

Много споров и вопросов возникает на тему, можно ли консервированную кукурузу при грудном вскармливании. Мнения в этом случае полярные и вполне обоснованные.

Многие специалисты по области педиатрии и лактации уверены, что консервированный продукт более полезен, чем варенный. Он способствует выработке пролактина, соответственно увеличивает количество грудного молока. С этой точки зрения, кормящим женщинам целесообразно добавлять консервированные кукурузные зерна в различные блюда, например, можно кукурузу при грудном вскармливаниив салаты из свежих овощей, супы и вторые блюда.

Другие же, напротив, убеждены, что консервированная фабричная кукуруза при лактации опасна для здоровья малыша. Поскольку многие недобросовестные производители добавляют в состав консерванты, усилители вкуса и прочие вредные добавки, которые способны серьезно навредить маленькому неокрепшему организму. Более того, они категорически запрещают мамочкам кушать кукурузу, которая продается в жестяных банках. Поскольку последние могут содержать чрезвычайно вредное и опасное для детского здоровья вещество бисфенол А.

womanadvice.ru

Можно ли кукурузу при грудном вскармливании?

Можно ли кукурузу при грудном вскармливанииКормящая мамочка ограничена в употреблении многих продуктов питания, ведь некоторые из них вызывают аллергическую реакцию у младенца или ведут к вздутию животика и коликам. Часто это относится к всевозможным овощам и фруктам.

С наступлением летнего сезона, богатого на дары природы, мама хочет обогатить свой рацион вкусной и полезной пищей, и ей необходимо знать, можно ли употреблять кукурузу при грудном вскармливании. Давайте узнаем, полезна ли эта злаковая культура матери и ее малышу, или ее следует категорически исключить.

Что полезного в кукурузе?

Такой продукт, как кукуруза, очень богат всевозможными микроэлементами и в меньшей степени витаминами. Потому она будет полезна и маме, и ребенку, но если соблюдать меру и не переедать. Неверно думать, что в початках содержится только крахмал – его там не так и много, и он в небольшом количестве необходим каждому.

Но так как из-за богатого состава початки являются достаточно тяжелой пищей, употреблять их следует в ограниченном количестве – достаточно одного-двух в день, иначе не только у малыша, но даже у мамы может быть повышено газообразование и боли в животе. Кроме того, кукуруза не содержит глютен, часто вызывающий аллергию у малышей, а потому мама может ее кушать без опасения.

В каком виде употреблять кукурузу?

Конечно же, в сыром виде початки никто есть не будет. Очень полезна кормящей мамочке мамалыга – каша из кукурузной муки. Кроме того, попкорн без добавок тоже можно смело употреблять, когда ребенку уже исполнится пару месяцев. А вот как же быть с остальными блюдами из этого полезного злака?

Не все знают, можно ли вареную кукурузу, или лучше есть консервированную при грудном вскармливании. И та, и другая проходит предварительную термическую обработку и пригодна для приготовления различных блюд, салатов.

Можно кукурузу при грудном вскармливанииК сожалению, в банки, которые продаются в супермаркете, добавлены различные консерванты, а иногда и краситель, а значит, такой продукт для кормящей мамочки не желателен. А вот отварная кукурузка домашнего приготовления - весьма полезный и ценный продукт, который женщина можно включить в свой рацион уже через месяц после родов.

Теперь вы узнали, можно ли при кормлении грудью употреблять в пищу кукурузу и это означает, что рацион женщины можно существенно разнообразить, ведь это и гарнир, и ингредиент салатов и супов, а также всеми любимый попкорн или же просто горячие початки, посыпанные солью.

womanadvice.ru

Кукурузная каша при грудном вскармливании

кукурузная каша при грудном вскармливанииВо время кормления малыша грудью каждая мама очень внимательно следит за своим рационом. Ведь в этот период некоторые продукты нужно употреблять с большой осторожностью, а другие и вовсе находятся под запретом. Многие мамочки с уверенностью полагают, что все крупы можно кушать в любых количествах, однако это не всегда так. В данной статье мы поговорим о том, можно ли кормящим женщинам позволять себе кушать кукурузную кашу, и в каких количествах.

В чем польза кукурузной каши для организма?

Несомненно, кукурузная каша – одна из самых полезных и питательных для человеческого организма. Она содержит в себе огромное множество разнообразных витаминов и минеральных веществ, в том числе селен, способный замедлять процессы старения. Кроме того, кукуруза – источник клетчатки, которая расщепляет и выводит из организма вредные вещества и токсины, а также способствует правильной работе кишечника. Скушав всего лишь одну небольшую порцию такой каши на завтрак, вы получите заряд бодрости и замечательного настроения на весь день. К тому же, она обладает уникальным вкусом, который так любят гурманы.

можно ли кормящим кукурузную кашуКак часто можно употреблять кукурузную кашу при ГВ?

Несмотря на все полезные свойства кукурузной каши, при грудном вскармливании стоит употреблять ее не чаще двух раз в неделю. Во-первых, если женщина страдает заболеваниями желудка или язвой двенадцатиперстной кишки, частое употребление этой крупы способно усугубить ситуацию и вызвать ужасно неприятные ощущения в пищеварительном тракте.

Во-вторых, кукуруза обладает желтым цветом, а согласно «правилу светофора» желтые продукты при грудном вскармливании необходимо употреблять с осторожностью, так как они способны вызвать аллергические проявления у малыша. Таким образом, кормящей маме можно кушать кукурузную кашу только при отсутствии противопоказаний со стороны ЖКТ, предварительно проверив, какую реакцию она вызывает у ребенка.

womanadvice.ru

Можно ли кормящей маме кукурузу

Можно ли кормящим матерям есть кукурузу

Можно ли кормящим матерям есть вареную кукурузуМожно ли кормящей маме кукурузу есть, безопасно ли это? Несомненно, ведь это довольно полезный злак, богатый белками и аминокислотами. А витамины и микроэлементы, которые входят в его состав, улучшают работу кровеносной, нервной, пищеварительной системы. Однако если вы кормящая мама, то с этим продуктом нужно быть осторожной, потому что он способствует образованию газов в кишечнике и, следовательно, приводит к вздутию живота и появлению колики у ребенка в период новорожденности (до 1 месяца).

Но не стоит расстраиваться любителям этого злака, так как после исполнения малышу 1-2 месяцев можно попробовать ввести этот продукт в свой рацион. Сначала съешьте небольшое количество кукурузы, желательно в первой половине дня, и понаблюдайте за реакцией малыша. Если он ведет себя спокойно, его не беспокоит животик, он мягкий не вздутый, можете этот продукт смело есть. Если же после употребления кукурузы у малыша наблюдается вздутие и кишечная колика, повремените с введением данного продукта.

Что касается приготовления кукурузы, то оно может быть разным. Кукурузу, перемолотую в крупу, можно будет есть вам самой практически сразу после родов и давать в виде каши малышу после 6 месяцев. Это каша гипоаллергенная и не содержит глютен. Способствует хорошему набору веса. Но учтите, что готовится мамалыга очень долго — это к вопросу можно ли кормящим матерям есть вареную кукурузу и насколько это удобно и полезно. Ребенку лучше давать кашу из серии детского готового питания. Не беспокойтесь, такие каши тоже очень полезны. Кстати, для кормящих мам также выпускаются различные виды готового питания, включая каши. Попробуйте. Вам понравится!

А вот любителям консервированной кукурузы на время кормления грудью следует отказаться от этого продукта, как и от любого другого содержащего консерванты. Многие фабричные заготовки содержат красители, усилители вкуса, а некоторые жестяные банки, в которых находится продукт, могут даже содержать бисфенол А, который просто убийственно действует на маленький, неокрепший организм, вызывая изменения в эндокринной, сердечно-сосудистой системе и рак.

Также в период лактации любители воздушной кукурузы (попкорна) могут попробовать ввести ее в свой рацион. Она полезна, богата клетчаткой, быстро вызывает чувство сытости, но при этом малокалорийна, поэтому подойдет кормящим женщинам, которые борются с лишними килограммами после рождения ребенка.

На выработку молока этот злак влияния не оказывает, однако обогащает его полезными веществами. Так что кукурузу кормящей маме можно, это бесспорно!

www.missfit.ru

Можно ли есть кукурузные хлопья при грудном вскармливании? < можно ли кормящим кушать хлопья

К сожалению, при выписке врачи мало дают информации о том, что можно кушать кормящей маме, а что нет, а у каждого педиатра свое мнение, и чаще всего – запрещают почти все, оставляя лишь гречку, яблоки и творог, заботясь о здоровье новорожденного. Но если молодая кормящая грудью мама не будет качественно питаться, то, ни о каком молоке и речи быть не может.

Польза хлопьев

Молодая мама ищет ответ на вопрос – можно ли есть тот или иной конкретный продукт. Итак, что конкретного можно сказать о кукурузных хлопьях при грудном вскармливании?!

  1. С одной стороны этот продукт относится к зерновым и содержит в себе много клетчатки, которая, по мнению некоторых, может вызывать сильное газообразование у грудничка, а также аллергию и сыпь.
  2. С другой же стороны – это злаки и витамины, которые не содержат лактозу и глютен.
  3. Кроме того, кукурузная каша в прикорм детей добавляется одной из первых.

Мнения расходятся

Молодые врачи ведут спор с приверженцами старой школы, доказывая, что хлопья при кормлении грудью употреблять в пищу необходимо, чтобы разнообразить рацион, а байки о вреде кукурузы – это всего лишь миф. Но они должны быть неглазированными и не должны содержать большое количество сахара.

Что касается мам

Тем не менее, каждой молодой матери необходимо внимательно относится к собственному рациону питания, необходимо обращать внимание на собственный организм – наследственную аллергию на пищевые продукты, особенности усвоения продуктов. Следует употреблять в пищу как можно большее количество разнообразных продуктов, включая в рацион по одному в день, наблюдая за здоровьем и поведением грудничка.

Вывод

Подведем итог, кукурузные хлопья при кормлении грудью за и против:

  1. Содержат клетчатку, которая полезна для организма матери и не вредна новорожденному;
  2. Обращать внимание на состав приобретаемого продукта на предмет содержания сахара и прочих добавок;
  3. Богаты витаминами и полезными углеводами;
  4. С осторожностью употреблять в пищу при наличии аллергий у ребенка или кормящей матери;

< Предыдущая

GirafeJournal.com

Питание при грудном вскармливании, какое оно должно быть? - Здоровье новорожденных - Babyblog.ru

Реакция новорожденного малыша на тот или иной продукт просто непредсказуема, на что один ребенок реагирует коликами в животе или сыпью, другой воспринимает совершенно нормально. Только пройдя свой собственный путь проб и ошибок, каждая мама может точно сказать, какого питания ей нужно придерживаться в период лактации, чтобы ребенка ничего не беспокоило. Но, тем не менее, существуют определенные правила питания, придерживаясь которых, можно избежать, большую часть неприятностей. Итак, в данной статье собрана информация на тему, что можно и что нельзя есть маме в период лактации.

Питание мамы при грудном вскармливании по месяцам.

Первые 10 дней. Это период самой жесткой диеты. Для того чтобы ребенок хорошо адаптировался к новым условиям жизни, уже вне утроба матери, его питание не должно вызывать никакого дискомфорта. Поэтому молодой маме желательно ограничится такими продуктами как:

- постный суп;

- каши: овсяная, рисовая, гречневая, кукурузная, пшеничная;

- постное мясо (только говядина);

- жиры: сливочное масло до 15г в день, нерафинированные масла (подсолнечное, кукурузное, оливковое);

- жидкость (слабый чай, чистая вода).

После 10 -14 дней. После двух недель пребывания на жесткой диете в рацион питания можно постепенно вводить следующие продукты:

- нежирные кисломолочные продукты (творог, ряженка, кефир);

- хлеб серый, с отрубями;

- макаронные изделия в небол. кол-вах;

- тушеные, запеченные и вареные овощи (морковь, свекла, капуста цветная или брокколи, лук, тыква, кабачок).

После каждого нового продукта, нужно очень внимательно следить за реакцией ребенка, не желательно есть несколько новых продуктов одновременно, потом будет сложно понять реакцию на каждый из них.

С 3 месяца жизни можно добавлять такие продукты как:

- постный борщ с малым количеством томата;

- мясо (домашней курицы, кролика, перепелки, телятина);

- сырые овощи и фрукты по сезону;

- сметану в очень маленьком количестве, жирность не более 15%;

- морсы (из черники, брусники, смородины, вишен без косточек).

С 6 месяцев можно постепенно вводить:

- все виды бобовых;

www.babyblog.ru

Еще с давних времен мамы задавались вопросом – можно ли кормящей кукурузу?

Ведь этот, безобидный, на первый взгляд, продукт содержит в себе много белков и аминокислот, которые влияют на каждый организм по-разному.

Один из самых распространенных мифов – в кукурузе содержится один крахмал. Это не верно.

А вот то, что кукуруза является одним из полезных злаков – это факт.

В ней содержится много микроэлементов и витаминов, которые полезны маме и малышу.

Часто в период кормления у мамы возникают проблемы со здоровьем. Ведь организм ослаблен и отдает все полезное и лучшее крохе. Вот такой период лучше как можно больше употреблять злаковые.

Нажмите, чтобы посмотреть видео с разбором 5 запрещенных продуктов, приводящих к аллергии, коликам и болям в животе.

Кукуруза не содержит глютен, поэтому не может вызвать аллергию у малыша.

Однако, не стоит забывать, что за счёт своего богатого насыщения микроэлементами, она может вызвать у ребёнка вздутие живота, или кишечные колики.

Кукуруза при ГВ: как употреблять?

Поэтому в первый месяц жизни крохи лучше вообще отказаться от этого продукта, так как кишечный тракт ребёнка ещё в стадии формирования, а вот потом попробуйте ввести продукт в рацион.

Начинать употреблять кукурузу лучше в варёном виде без соли, или с её небольшим количеством.

Если в течение суток малыш никак не отреагировал на данный продукт, то можете позволять себе кушать кукурузу чаще. От одного початка, обычно в организме малыша изменений не происходит. Зато и для мамы, и для ребёнка будут получены ряд витаминов, которые просто необходимы обоим.

Так же, после приёма вареной кукурузы кормящая мама может ввести в рацион поп-корн.

Витаминов в нем, конечно, сохранено не много, но если вы любите сей продукт, то можете потреблять его без ущерба себе и ребёнку.

А вот от консервированной кукурузы на весь период кормления грудью лучше отказаться совсем, как и от всех консервированных продуктов.

Многие содержат красители, усилители вкуса, что вам и вашему малышу пользы не принесет. Кушайте кукурузу, получайте витамины, помните, что любой продукт в рационе кормящей мамы должен быть в ограниченном количестве, чтобы не нанести вреда малышу. Будьте здоровы!

Анастасия Гулина, специально для сайта о грудном вскармливании

Прямо сейчас получите видео с разбором 5 запрещенных продуктов, приводящих к аллергии, коликам и болям в животе.

Введите свой email в форму и нажмите на кнопку «ПОЛУЧИТЬ»

uroki4mam.ru

Можно ли кукурузную кашу при грудном вскармливании? | Твои-Детки.ру

Одним из самых питательных, полезных для человека продуктов считается кукурузная каша. Она содержит большое количество минералов и витаминов, включая селен – вещество, замедляющее старение. Кукуруза богата клетчаткой, которая эффективно расщепляет, выводит из организма токсины и другие вредные вещества. Она также нормализует работу кишечника, стимулируя пищеварительный процесс. Скушав ее немного на завтрак, человек получает заряд энергии на целый день.

Можно ли кормящим кушать кукурузную кашу?

Женщинам при грудном вскармливании не обойтись без всевозможных каш, так как они очень полезны и входят в перечень разрешенных при лактационной диете продуктов. Кукурузная крупа при грудном вскармливании не употребляется лишь в одном случае – если у ребенка непереносимость глютена. Это вещество в большом количестве содержится не только в кукурузе, но и ячке, пшенице, овсе, ржи, ячмене. При отсутствии у малыша аллергии, мамам при грудном вскармливании можно без опасений кушать любую из перечисленных круп.

В чем польза кукурузной каши для организма

Свойства кукурузной каши сохраняются и после термообработки. Весь комплекс полезных веществ и витаминов поступает в организм вскармливающей грудного ребенка женщины. Витамин Е питает волосы и кожу, В1 и В5 помогают преодолевать послеродовую депрессию, служат профилактикой развития неврологических заболеваний. Витамин РР помогает регулировать в организме человека жизненно важные процессы, а витамин А поддерживает иммунитет.

Крупа содержит много полезных элементов, которые тоже приносят пользу женщине при грудном вскармливании. Например, кремний налаживает работу пищеварительных органов, фосфор нормализует функционирование нервной системы, а диетическая клетчатка избавляет человеческий организм от токсинов и продуктов распада. Включая в рацион кукурузу, возможно нормализовать уровень холестерина и укрепить сердечно-сосудистую систему.

Как часто можно употреблять кукурузную кашу при ГВ

Кормящей маме можно кушать кукурузную кашу не чаще 2 раз в неделю. Если девушка имеет заболевания органов желудочно-кишечного тракта, частое потребление этой крупы может ухудшить ее состояние и вызвать неприятные ощущения. Вторая причина воздержаться от кукурузы  – «правило светофора», которое гласит, что продукты желтого цвета кормящим женщинам стоит кушать с большой осторожностью. Поскольку они могут стимулировать аллергию у малыша, мамам допускается употреблять кашку только предварительно проверив реакцию ребенка.

Рецепт каши из кукурузной крупы

Рецепт кукурузной каши при грудном вскармливании предельно прост. Готовить ее возможно, как на завтрак, так для любого другого приема пищи.

Вам понадобится:

tvoi-detki.ru

Можно ли попкорн кормящей маме

Будет ли польза?

Попкорн сам по себе полезен, содержит много клетчатки, при этом его нельзя назвать высококалорийным. А вот кинотеатры предлагают совершенно другой продукт. Там его делают на масле с добавлением различных ароматизаторов. О какой пользе может идти речь при таком приготовлении? Но мы сейчас говорим именно о чистом продукте, не напичканном ничем вредным. Что там можно найти полезного?

В первую очередь – антиоксиданты, причем огромное количество. Для тех, кто не в курсе, сообщаем, что эти вещества способны повысить иммунитет человека, насытить ткани организма кислородом. Кроме того, антиоксиданты способствуют очищению организма, предотвращают разрушение клеток его тканей.

Клетчатка, входящая в состав закуски, положительно влияет на пищеварительную систему и мешает всасываться жирам из пищи.

Воздушная кукуруза — продукт цельнозерновой и по этой причине содержит много витаминов.

Влияние на грудное вскармливание

Итак, попкорн, без содержания ароматизаторов и масла, является низкокалорийным продуктом. За счет высокого содержания клетчатки быстро вызывает чувство насыщения. Это качество продукта по достоинству оценят те мамочки, которые желают похудеть после родов.

Благодаря содержанию витаминов, антиоксидантов, клетчатки, воздушную кукурузу нельзя назвать вредным продуктом. Отрицательного воздействия на грудное молоко попкорн не окажет. Кроме того, у него нет такой особенности, как повышение газообразования, чего нельзя сказать об обычных кукурузных зернах.

Рекомендации кормящим мамам

Если кормящей маме нравится периодически перекусывать воздушной кукурузой без вреда для себя и своего крохи, нужно выбирать зерна без красителей, ароматизаторов, масла и тому подобных вредностей. Несмотря на все полезные свойства, старайтесь все-таки не увлекаться. Воздушная кукуруза тяжело переваривается, поэтому могут возникнуть проблемы с кишечником.

Старайтесь исключить эту вкусность из рациона, если вашему малышу меньше трех месяцев. Сейчас у крохи мало развит желудочно-кишечный тракт. Даже полезные продукты могут вызвать затруднения в его пищеварительной системе.

При первой «пробе» старайтесь съесть небольшое количество. Так у вас будет возможность заметить наличие или отсутствие аллергической реакции у малыша. Помимо аллергии обратите внимание и на стул ребенка, поскольку может возникнуть запор. Если все прошло успешно, продолжаем есть.

При покупке «сырья» старайтесь уделять внимание не только сроку реализации, но и составу упаковки. Убедитесь, что зерна упакованы безопасно и не подвергались химической обработке.

Так можно ли кормящей маме употреблять попкорн? Можно, но в разумных пределах. Учтите наши небольшие рекомендации. Тогда ваше наслаждение воздушной кукурузой не омрачат никакие проблемы.

Автор: Полякова Ирина

krohapuz.ru

Какие продукты разрешены при кормлении, но с обязательным контролем на реакцию малыша:

- ржаной хлеб, галетное печенье, сухари; - отварные или тушёные овощи (кроме капусты); - все виды каш без добавления молока; - все виды отварного мяса; - травяные чаи, зеленый чай, компоты из сухофруктов, березовый сок; - супы без капусты; - пастила, зефир.

Это тот набор продуктов которого стоит придерживаться при питание кормящей мамы в первый месяц жизни малыша. Дальше каждые 3 дня можно вводить новые продукты и смотрите на реакцию (не ведет ли ребенок себя как-то необычно, не болит ли ему животик, не появилась ли какая-то сыпь). Многие врачи для такого контроля советуем завести пищевой дневник. Тут еще следует уточнить, что если какой-то продукт вызвал аллергическую реакцию, то попробуйте его съесть через 1-2 месяца, так как очень вероятно, что спустя какой-то время ребенок перерастёт аллергию.

Какие фрукты можно есть кормящей маме?

Касаемо фруктов, они не все полезны для осуществления кормления, особенно первые 3 месяца. Но в любом случае желательно на некоторое время полностью убрать любые экзотические фрукты - манго, киви, авокадо, помело, цитрусовые. Из фруктов мамочкам советуют начинать есть зеленые яблоки без кожуры и бананы, это самые менее аллергенные фрукты. Дальше можно попробовать персики, сливы и хурму.

Если вашему малышу еще нет 3 месяцев, то лучше отказаться от винограда и груши, т.к. малыша будут мучить колики

Можно ли маме есть клубнику, ведь это сильный аллерген?

Можно попробовать несколько ягодок и поверьте если нет склонность к проявлению, то ничего и не появиться. Исключение составляет если вы решили съесть за один присест полведра. Тогда и у самой мамочки может высыпать реакция. Во всём нужна мера, а зачем отказывать себе в сезонных витаминах. Тем более витамина С в ней даже намного больше, чем в цитрусовых.

Можно ли кормящей маме арбуз и дыню?

А вот арбузы или дыня достаточно спорные продукты. Ведь сегодня все они сплошь напичканы химикатами для быстрого созревания и есть их опасно даже здоровому человеку. Но все же дыню лучше в любом случае исключить, так как это один из тех продуктов, который способен вызвать колики. А вот арбуз можно попробовать, но делать это лучше в конце августа-начале сентября. Кроме того, я бы вам посоветовала сделать тест на химикаты, для этого отрежьте кусочек арбуза и опустите его в воду на несколько часов. Если вода побелеет, значит лучше скормите этот арбуз папе, если у него конечно крепкий желудок. Если же вода станет слегка розовой, то смело можете себе позволить несколько кусочков.

Полезны ли при кормлении грудью употребление в пищу огурцов, капусты и помидоров?

Многие мамочки считают, что эти продукты вызывают сильные колики у малыша и жидкий стул.

Употреблять их нельзя пока ребёнку не исполнится 3 месяца, так как они содержат слишком много клетчатки, она даёт послабляющий эффект, а от этого и газики, и вздутие, и капризы.

Эти овощи очень полезны - капуста содержит фолиевую кислоту, незаменимый витамин для женщины после родов. И если уж совсем хочется съесть свежеприготовленный борщ с белокочанной капустой, то добавьте в блюдо немного тмина, он снизит газообразование.

Огурцы, к сожалению, запрещены так как вызывают зелёный кал и колики малышу.

Помидоры - запрещены при кормлении так как внешне имеют красный пигмент, а это уже как табу на аллергенный цвет. А это на самом деле полезнейший овощ, содержащий огромное количество антиоксидантов, которые в городах с плохой экологией просто необходимы.

Важно знать, что при покупке нужно с крайней осторожностью выбирать овощи - без добавления нитратов и прочей химии. Разглядеть нитраты визуально можно следующими старыми проверенными способами:

- по толщине кожуры - чем толще, тем вреднее, более напичканные; - по мякоти на срезе - у нитратного овоща будут видны беловатые прожилки; - при ударе об пол овощ отпружинивается; - кожица плотная и оставляет вмятины от пальцев рук.

Какие напитки можно мамочке в период лактации?

Иногда очень хочется, особенно в жаркий день, пропустить бокальчик холодного пива, но вспоминаешь, что нельзя при лактации, так ли это? Если очень хочется, то можно всё в разумных мерах, но пиво можно выпить и безалкогольное, да и по вкусу оно мало чем отличается от градусного.

А вот от возбуждающих напитков, как кофе, какао, крепкий чёрный чай, кока-кола, лучше отказаться. Нет в них ничего полезного, на экстренный случай съешьте лучше 1 квадратик от плитки шоколада. Это будет и то намного полезнее для мамы и крохи.

Можно ли кормящей маме семечки и орехи?

Бесспорно, это очень аллергенные продукты, однако также трудно отрицать, что семечки и орехи безумно богаты на полезные микроэлементы. Так что, можете себе позволить их в очень небольшом количестве и обязательно смотрите на реакцию вашего малыша. Единственное, что тут стоит учесть – их нужно есть в несоленом виде! И лучше если вы купите их в магазине и в упакованном варианте, а не на развес.

Мороженое при грудном вскармливании?

Употребление мороженого в период грудного вскармливания повышает процент жирности молока, что может провоцировать у ребенка желудочные колики и жидкий стул. Поэтому лучше воздержаться от данного продукта в первые 3 месяца, а в последующем соблюдать меру.

Кукуруза при грудном вскармливании?

Первые 3 месяца жизни крохи лучше вообще отказаться от этого продукта, так как кишечник малыша еще полностью не формирован, а вот потом попробуйте ввести продукт в рацион. Если в течение дня малыш никак негативно не отреагировал, то можете позволять себе кушать кукурузу чаще.

Пример меню кормящей мамы

Завтрак - омлет или творог, молочная каша, хлеб с маслом и сыром, молоко или чай с молоком;Второй завтрак - мясное или рыбное блюдо с овощным гарниром, фрукты, фруктовый или овощной сок;Обед - салат из свежих овощей, овощной или молочный суп, мясное или рыбное блюдо с овощным или крупяным гарниром, сладкое блюдо (компот, молочный кисель, сок);Полдник - творог, кефир, булочка, фрукты;Ужин - овощное или творожное блюдо, молоко (кефир, чай с молоком), свежие фрукты или овощи; перед сном - молоко, кефир или простокваша.

Не пугайтесь проявления аллергической реакции - это всё временно, зато будете точно уверены, что можно, а что категорически нельзя. Это лучше, чем весь период лактации просидеть на строгой диете без полезных витаминов и минералов. А ведь организм требует их после родов, малыш и так забрал половину себе, а значит проблем со здоровьем и красотой не избежать - ломкость волос и ногтей, плохая кожа, не говоря уже о более серьёзных внутренних заболеваниях.

myfamilyhelper.ru

Смотрите также: