Можно ли кедровые орехи при грудном вскармливании

Какие орехи можно кормящей маме?

какие орехи можно кормящей маме

Орехи – незаменимый источник ненасыщенных жирных кислот, витаминов А и Е, антиоксидантов, а также белка.

Можно ли орехи кормящей маме? Конечно, можно, но далеко не сразу – после проверки на восприимчивость и в небольших количествах – не более 20 грамм в сутки.

Разные орешки имеют разные свойства и далеко не все одинаково полезны. Например, наибольшую пользу приносят кедровые орехи при грудном вскармливании, поскольку они наименее аллергенны, обладают высоким питательным индексом, относительно легкоусвояемые, не раздражают кишечник. Кедровое масло способствует заживлению слизистых оболочек, ускорению процессов регенерации, имеет противовоспалительные и бактерицидные свойства.

Грецкие орехи при лактации помогают повысить жирность и усвояемость материнского молока для ребенка за счет Омега-3 ненасыщенных кислот. Однако не стоит увлекаться – чрезмерная жирность молока провоцирует вздутие и колики, а сам по себе грецкий орех достаточно сильный аллерген.

Полезны орехи для кормящей мамы, особенно миндаль, кедровые и фундук. Миндаль способствует снижению общей усталости, помогает бороться с истощением, богат антиоксидантами. Фундук – один из сильнейших аллергенов среди орехов, первое место он уступает только арахису.

Арахис – не орех, а плод семейства бобовых. Он часто провоцирует анафилактические реакции. Помимо аллергии, арахис печально известен своим симбиозом с патологическими грибами, которые вызывают сильнейшие отравления. Поэтому употребление арахиса кормящим женщинам не рекомендуется.

Можно ли другие орехи кормящим?

Бразильские орехи и прочая экзотика противопоказаны до окончания вскармливания. Давать непосредственно детям нетипичные для вашей продукты питания до 1.5-3 лет не рекомендуется ввиду возможности обширных аллергических реакций.

Разрешены, хоть и с большой осторожностью, следующие орехи для кормящей матери:

  • кедровые;
  • фундук;
  • грецкие;
  • кешью;
  • миндаль.
  • можно ли орехи кормящей маме

Дневная норма каждого из видов ореха не должна превышать 20 грамм.

Кокос – тоже орех. Его (в небольших количествах) в свежем виде полезно употреблять кормящим мамам. Кокос богат витаминами А и Е, белком, клетчаткой. Кокосовое молочко – идеальная смесь из низкомолекулярных углеводов, белка и ненасыщенных жиров. Также он способствует улучшению перильстатики за счет грубоволокнистой структуры.

Все из названых орехов желательно употреблять в свежем виде или сушеном, так как при обжарке теряются их полезные свойства. Исключение составляет только арахис – в сыром виде он нередко становится причиной диареи и аллергии.

womanadvice.ru

Орехи при грудном вскармливании: грецкие, кедровые

Грудное молоко является незаменимым источником питания малышей до полугода. Поэтому все кормящие мамы заботятся о том, чтобы их молоко не только защищало деток от болезней, но и было полезным для их развития. Правильное питание – залог здоровья кормящей мамы и ребенка. Об этом знают все мамочки. Но многие из них стараются не только правильно питаться, но и добавлять в свой рацион средства, увеличивающие лактацию или питательность, т.е. жирность молока. Одним из таких средств, по мнению большинства мам, являются орехи. Их польза, конечно, неоспорима, т.к. орехи считаются одними из самых богатых полезными веществами продуктами. Но можно ли орехи кормящим мамам, и если да, то в каком количестве? И правда ли, что орехи повышают жирность молока? Будем выяснять.

Орехи при грудном вскармливании: грецкие, кедровые

Чем полезны орехи при грудном вскармливании?

В состав орехов входят практически все необходимые для организма витамины и минералы. Именно поэтому в народной медицине орехи используются во многих рецептах приготовления лекарств и блюд для поднятия иммунитета, а также для лечения многих заболеваний. Орехи содержат большое количество витамина С, который очень необходим особенно для детского организма.

Орехи богаты белками, которые содержат около 20 аминокислот, незаменимых для человека. Также орехи богаты полиненасыщенными жирами. В их состав входит антибактериальное вещество – юглон, которое будет защищать организм и матери и ребенка от болезней простуды нисколько не меньше чем витамин С.

Орехи содержат достаточное количество железа, которое очень легко усваивается, поэтому врачи рекомендуют орехи кормящим женщинам с послеродовой анемией. Кроме того, орехи обладают легким мочегонным эффектом, и они будут очень полезны мамочкам, у которых после родов сохраняются отеки.

Чем могут быть вредны орехи при грудном вскармливании?

Как и многие полезные продукты, орехи имеют и свои противопоказания. Многие из них касаются только кормящих мам. В первую очередь, всем мамочкам нужно знать, что все орехи являются достаточно сильными аллергенами, поэтому врачи рекомендуют кормящим женщинам ограничивать их употребление. Особенно это касается жареных орехов, которые при термической обработке выделяют эфирные масла, которые чаще вызывают аллергию, чем свежие продукты. В рацион кормящей мамы орехи нужно вводить постепенно, наблюдая за реакцией грудничка. Если у него появилось раздражение на коже, или изменилось его общее состояние, то употребление орехов нужно немедленно прекратить, хотя бы на некоторое время.

Орехи при грудном вскармливании противопоказаны мамочкам, у которых наблюдается индивидуальная непереносимость этих продуктов, а также, если женщина имеет некоторые кожные заболевания типа псориаза или экземы. Важно также знать, что переедание некоторых видов орехов может привести к воспалению миндалин и даже к спазмам сосудов головного мозга, а это обязательно скажется и на ребенке.

Грецкие орехи при грудном вскармливании

О них хотелось бы рассказать отдельно, т.к. насчет грецких орехов существует одно заблуждение. Оно заключается в том, что практически все мамочки считают, что грецкие орехи для лактации – незаменимый продукт. Многие женщины уверенны в том, что эти орехи способны повышать жирность молока. И мамочки на самом деле замечают, что после употребления орехов молоко становится более густым и насыщенным. На самом деле все дело не в жирности. Конечно, грецкие орехи обогащают молоко витаминами и другими необходимыми веществами, а также делают его более питательным. Но жирным молоко от грецких орехов становится совсем не намного. На самом деле эти орехи делают молоко вязким. Чем больше мамочка съест грецких орехов, тем вязче у нее будет молоко. Ну и, разумеется, что выглядеть оно будет, как мы уже сказали, густым и насыщенным.

Грецкие орехи при грудном вскармливании очень даже нужны. Они способны заменять собой многие полезные продукты и непременно рекомендуются всем кормящим мамам. Но кушать их много нельзя по причине все той же вязкости, которую повышают в молоке орехи. Такому ограничению есть две причины. Первая заключается в том, что вязкое молоко может застаиваться в молочных протоках и вызывать лактостаз. Вторая причина в том, что ребенку, особенно новорожденному вязкое молоко высасывать очень тяжело. Поэтому врачи разрешают кормящим мамам кушать не больше 1-2 грецких ядер в сутки. А начинать есть орехи лучше после того как ребенку исполнится два месяца.

Кедровые орехи при грудном вскармливании

Отдельно также хочется рассказать и о кедровых орехах, которые среди мамочек, желающих повысить жирность своего молока, не менее популярны. Еще со старых времен известен такой рецепт: растолочь столовую ложку кедровых орехов и смешать их с чайной ложкой меда. Такую смесь кормящее мамы едят, когда не хватает молока, или оно становится жидким. Возможно, кто-то разочаруется, но на самом деле кедровые орехи при грудном вскармливании полезны только своими необходимыми для организма веществами, но мало повышают жирность молока, а тем более, никак не влияет на его выработку.

Кедровые орехи являются сильным аллергеном, поэтому их также нужно есть с осторожностью. Лучше будет, если вы начнете кушать кедровые орехи, когда ребенку уже исполнится три месяца. В первый день попробуйте съесть не больше 10 г орехов. Если у ребенка нет никакой реакции, то постепенно увеличивайте порции до 100 г в день.

Мало кто знает, что кедровые орехи могут вернуть женщине утраченную за беременность красоту и молодость. В них содержится большое количество витамина Е, который считается витамином женской красоты. Кроме того, кедровые орешки помогут кормящей женщине справляться с микротрещинами на сосках. Заживляющий эффект кедровых орехов пригодится и тем, у кого остались растяжки после беременности.

Полезные свойства орехов, несомненно, необходимы всем, особенно маленьким деткам. Поэтому при кормлении грудью маме обязательно нужно есть орехи. Но только «нападать» на них не стоит. Улучшают лактацию молока только лесные орехи, и то они используются лишь как дополнительные средства. Если вам нужно увеличить выработку молока, то принимайте такие народные средства как морковный сок, тминный квас и укропный отвар.

love-mother.ru

Рацион кормящей мамы: польза и коварство орехов

В рекомендациях по питанию кормящих мам встречаются два противоречивых утверждения: «ваш рацион должен быть разнообразным» и «нужно избегать аллергенных продуктов». В результате многие полезные и любимые продукты, например, орехи, вызывают множество сомнений. Попробуем разобраться в ситуации, чтобы определить границы дозволенного.

• Орехи содержат витамины, полезные жиры и много белка.
• Тем не менее, они могут вызвать аллергические реакции у мамы и малыша, поэтому при склонности к таким расстройствам вводить орехи в рацион нужно осторожно.
• Орехи – тяжелая пища, богатая жирами, поэтому есть их в больших количествах в любом случае не стоит.

Полезные свойства орехов

Все сорта этих плодов насыщены растительным белком, жирами и полезными микроэлементами, а также витаминами А, E и B, а по содержанию витамина С они превосходят цитрусовые и черную смородину. Кроме того, орехи – это источник калия, магния и железа.

Орехи содержат полезные растительные жиры и богаты белком. Кормящие мамы в основном предпочитают есть грецкие орехи, поскольку они считаются самыми полезными. Однако и грецкие орехи, и фундук, и кешью прекрасно впишутся в рацион любого человека, если ими не злоупотреблять. 

Чем могут быть вредны орехи при грудном вскармливании?

Они входят в список продуктов, которые чаще других вызывают аллергию. Кроме орехов, этими свойствами обладают цитрусовые, яйца, шоколад, соя, рыба и морепродукты, молоко и пшеница.

Нужно помнить, что в список «злостных» аллергенов входят не все сорта, а только арахис и фундук. Поэтому во время грудного вскармливания нужно быть осторожными именно с этими сортами, а другие, например, грецкие или кешью, «провокаторами» не являются, их можно есть без опасений, но в умеренных количествах.

Опасность могут представлять еще плесневые грибки, которые растут на орехах, если их долго и неправильно хранить. Эти микроорганизмы выделяют яды, вызывающие рак, поэтому горькие плоды есть не стоит.

Орехи при грудном вскармливании: меры предосторожности

Если после того, как мама съела горстку орехов, у малыша появилось раздражение или сыпь, продукт нужно исключить из своего рациона. В ситуации, когда еще до рождения малыша у женщины была аллергия на орехи, от них лучше полностью отказаться.

Если у кого-то из родителей малыша есть аллергия, риск появления таких проблем у него повышается, поэтому вводить в рацион продукты-«провокаторы», в том числе орехи, нужно осторожно. Для начала съешьте немного и понаблюдайте за реакцией ребенка. Если все пройдет хорошо, порцию можно увеличивать.

Если у малыша нет признаков аллергии или высокого риска развития таких реакций, можно позволить себе даже горстку аллергенных сортов: арахиса или фундука. В больших количествах их лучше не есть, поскольку в них содержится много жиров, и это достаточно тяжелая пища, особенно для женщин с воспалением или камнями в желчном пузыре.

deti.mail.ru

Можно ли есть кедровые орехи при грудном вскармливании? < можно ли кормящей кедровые орехи

Любые орехи, и кедровые в том числе, содержат необходимый растительный белок, жиры, микроэлементы, витамины А, Е и В, а витамина С в них больше, чем в черной смородине. В орехах содержится много железа, фосфор, алюминий, калия и магния, которые улучшают работу сердца. Орехи укрепляют иммунитет, улучшают память и снимают усталость.

Кедровые орехи должны быть в рационе любого человека, но кормящая мама должна быть осторожна.

Опасность

К сожалению, кедровые орехи могут стать причиной аллергии. Поэтому употреблять их нужно аккуратно, начиная с одного-двух орехов в день, при этом внимательно следите за реакцией крохи. Помимо аллергических высыпаний у ребенка могут возникнуть проблемы с животиком – колики. В любом случае орехи кормящей маме следует исключить.

Польза кедровых орехов при кормлении грудью

Часто кедровые орехи советуют молодым мамам для увеличения лактации и повышение питательных свойств молока. По поводу увеличения количества молоко можно еще поспорить, а вот что касается улучшения качества – это да.

Фундук при лактации

Все полезные элементы, содержащиеся в орехах, через молоко попадают ребенку. К тому же кедровые орехи увеличивают жирность молоко, то есть его питательность. Вот неплохой рецепт: 300мл кипяченого молока перемешайте с горстью измельченных кедровых орехов. Оставьте на два часа в термосе и пейте эту смесь небольшими порциями в течение дня. Важно не переусердствовать, иначе молоко станет очень густым, что может спровоцировать лактостаз. Выпивайте не более 300мл такого «коктейля» в день.

Когда можно начинать есть орехи?

Кедровые орехи кормящей женщине лучше включать в меню с третьего месяца жизни малыша, когда пищеварительная система ребенка будет готова к ним.

Кедровые орехи помогают родившей женщине восполнить витаминный и минеральный запас организма, восстановить силы, потраченные на беременность. Поэтому, если нет противопоказаний, не стоит о них забывать.

Также женщина может использовать масло кедровых орехов для обработки молочных желез, если появились мелкие трещины на сосках. В этом случае тщательно вытирайте грудь салфеткой перед кормлением. Кроме того масло кедровых орехов уменьшит растяжки, наносите его на проблемные участки два раза в день.

< Предыдущая

GirafeJournal.com

Можно ли грецкие и кедровые орехи при грудном вскармливании | WomanRoutine.ru

(Рейтинг: 0.0, всего 0 голосов )

208

Орехи в своем составе имеют почти все нужные для организма минералы и витамины. Молодой мамочке этот продукт позволит вернуть молодость и здоровье коже, набраться сил после родов. Но все ли орехи полезны, и в каком количестве их можно употреблять при кормлении малыша грудью? Сегодня мы постараемся выяснить это.

Возможный вред орехов

При грудном вскармливании орехи являются противопоказанными тем женщинам, у которых имеется индивидуальная непереносимость к данному продукту, а также, если у нее имеются различные заболевания кожи, среди которых экзема и псориаз. Также очень важно знать, что злоупотребление некоторых разновидностей орехов может стать причиной воспаления миндалин и даже вызвать спазмы в головном мозге, что не может не отразиться на вашем малыше.

Грецкие орехи при кормлении грудью

Грецкие орехи при кормлении грудью крайне полезны. С их помощью можно заменить большинство полезных продуктов, поэтому их даже рекомендуют молодым мамочкам. Но их нельзя кушать в большом количестве, так как они способствую увеличению вязкости молока. Данному ограничению имеется сразу две причины. В первую очередь, молоко, имеющее большую вязкость, способно вызвать лактостаз в результате застаивания в молочных протоках. Во-вторых, новорожденному малышу будет крайне трудно всасывать такое вязкое молоко. Именно по этой причине доктора советуют употреблять кормящей маме не более одного-двух ядер грецких орехов в день. А лучше всего начинать есть орехи при достижении малышом двух месяцев.

Можно ли есть кедровые орешки при грудном вскармливании? | Все о воспитание малыша

Любые орешки, и кедровые в том числе, содержат нужный растительный белок, жиры, микроэлементы, витамины А, Е и В, а витамина С в их больше, чем в темной смородине. В орешках содержится много железа, фосфор, алюминий, калия и магния, которые делают лучше работу сердца. Орешки крепят иммунитет, облагораживают память и снимают вялость.

Кедровые орешки должны быть в рационе хоть какого человека, но кормящая мать должна быть аккуратна.

Кедровые орешки помогают родившей даме восполнить витаминный и минеральный припас организма, вернуть силы, потраченные на беременность. Потому, если нет противопоказаний, не стоит о их забывать.

rusparfum.ru

Орехи при лактации: польза, за и против употребления, меры предосторожности и польза для ребенка | deti.Baby-Calendar.ru

Можно ли употреблять орехи при грудном вскармливании? Как ни странно, но ответ на этот вопрос существует, как положительный, так и отрицательный.

Польза орехов

информацияПрирода заключила в орехи массу полезных веществ, витаминов и микроэлементов. К тому же одарила их уникальной способностью длительное время (больше одного сезона) сохранять их в себе.

Грецкий орех содержит большое количество антиоксидантов, тем самым способствует укреплению иммунитета, помогает при простудах. Сочетающиеся в нем витамин Е и омега-3 жирные кислоты помогают при нервных расстройствах, бессоннице, хорошо стабилизируют артериальное давление.

Кедровый орех богат витаминами. В нем много йода, фосфора, меди, марганца. Кедровые орешки усваиваются организмом практически на 100% и очень редко вызывают аллергические реакции.

Фундук в своем составе содержит биотин, помогающий в нормализации белкового и жирового обмена в организме, способствует укреплению волос и ногтей.

Миндаль – это орех, полезный для костей. В его составе заключены кальций, магний и витамин В6.

Арахис хорошо усваивается человеческим организмом, богат фолиевой кислотой и полезными аминокислотами. Помогает в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и нормализует работу нервной системы.

Кешью содержит много железа, фосфора, цинка, витамина Е и В4, омега-3 жирных кислот, помогает восстановить силы после длительных физических нагрузок, применяется в профилактике анемий и сердечно-сосудистых заболеваний.

Бразильский орех появился на рынке сравнительно недавно. Селен, витамины группы В, витамин А, калий, магний, железо - и это только часть пользы. Бразильский орех состоит из 15% белка и 60% жиров, то есть 1-2 орешка вполне могут стать полноценным и полезным перекусом между основными приемами пищи.

Фисташки содержат много клетчатки, необходимой для пищеварения, а также каротиноиды и лютеин, поддерживающие хорошее зрение.

Орехи при грудном вскармливании: за и против

Безусловно, орехи должны быть в рационе у всех, кто заботится о своем здоровье. В том числе и у кормящих мам. Все орехи без исключения полезны для работы мозга и сердца. Каждый орешек содержит в себе свой уникальный состав витаминов и микроэлементов.

Но следует помнить, что большинство орехов относится к группе высокоаллергенных продуктов, и они могут стать провокатором или причиной развития аллергических проявлений у малыша. Поэтому во время грудного вскармливания нужно быть осторожными при введении в свой рацион этих продуктов.

опасно«Особо опасными» аллергическими свойствами обладают не все сорта орехов, а только фундук и арахис.

Практически никогда не провоцируют появление аллергических реакций кешью, грецкий и кедровый орехи.

Меры предосторожности

Любой, даже очень полезный продукт, в большом количестве может стать вредным. Очень важно употреблять орехи, соблюдая все меры предосторожности:

  • идеальная доза – не больше 5-10 штук в день;
  • орехи, неправильно хранящиеся или имеющие привкус горечи, лучше в пищу не принимать;
  • в случае если у одного из родителей или ближайших родственников имеется аллергия на один из сортов ореха, то его необходимо исключить вовсе;
  • если после съеденного кормящей мамой накануне орешка у ребенка появилась сыпь, то его лучше больше не есть;
  • орехи - хоть и полезная, но достаточно тяжелая пища, поэтому употреблять их следует в меру;
  • для определения наличия или отсутствия негативной реакции у ребенка на орех того или иного сорта, потребляемый мамой при грудном вскармливании, необходимо начинать его кушать с самого малого количества, внимательно наблюдая за возникновением возможных аллергических проявлений.

deti.baby-calendar.ru

Грецкие орехи при беременности и грудном вскармливании < дневная норма грецких орехов при грудном вскармливании

Сегодня речь пойдет об употреблении грецких орехов во время кормления грудью. Очевидно что, грецкие орехи должны входить в ежедневный рацион молодой мамы.

Польза грецких орехов

  1. Они обогащают молоко так необходимыми для малыша питательными веществами и полезными микроэлементами.
  2. Грецкие орехи делают молоко кормящей мамы намного жирнее, и оно становится намного вкуснее для вашего малыша.
  3. Также грецкие орехи должны обязательно входить в рацион беременной женщины. Они содержат такие питательные элементы как:- витамины группы А, В и Е, - фолиевая кислота, - магний. Именно эти компоненты нужны для полноценного роста и развития плода, и для профилактики заболеваний. Витамины полезны при малокровии, способствуют улучшению процесса работы сосудов, предотвращают болезни сердца и сосудов.
  4. Грецкие орехи отлично спасают при авитаминозе, пополняя необходимый запас питательных элементов.
  5. Употребляя грецкие орехи будущая мама огородит себя и плод от воздействия радиации.
  6. Фолиевая кислота необходима при формировании плаценты и в больших количествах расходуется у беременной женщины, и именно грецкие орехи хорошо восполняют дефицит этого витамина.
Грецкие орехи при беременности и грудном вскармливании фото

Негативные последствия приема орехов

Не стоит забывать, что злоупотребление грецкими орехами может привезти и к негативным последствиям.

  1. Во-первых, не стоит переедать орехи. Суточная норма для кормящей мамы один-два ядрышка. Переедание может привести к тому, что молоко станет очень жирным и ваш малыш может просто от него отказаться.
  2. Во-вторых, грецкие орешки являются довольно сильным аллергеном. Стоит постепенно вводить грецкие орехи в меню кормящей мамы, и затем наблюдать за малышом на предмет появления аллергической сыпи или проблем с пищеварением.
  3. В-третьих, грецкие орехи стоит употреблять исключительно в сыром виде. Обжаренные орехи не подходят для питания кормящей мамы, так как содержат вредные и опасные масла, которые непременно попадут в ваше молоко, а соответственно и в организм ребенка.

В конце концов, организм каждой женщины и ее малыша индивидуален. Многие мамы едят грецкие орехи и у них все замечательно, другие же сталкиваются с проблемами. Но в любом случае организм женщины подскажет, хочется ли ему грецких орехов или, же нет.

< Предыдущая

GirafeJournal.com

  • Орехи кедровые

Употреблять или не употреблять орехи при грудном вскармливании? Однозначного ответа на данный вопрос нет. Миллион докторов – и у каждого свое собственное мнение. Иногда эти суждения субъективные, но факты остаются фактами. Попробуем найти истину.

Для новорожденного младенца нет ничего вкуснее и полезнее, чем материнское молоко. А контакт, который возникает между мамой и ребенком в процессе кормления грудью, это единение их душ. Согласитесь, это дорого стоит.

Первая еда грудничка – материнское молоко – кладезь витаминов, питательных веществ, источник микро- и макроэлементов. Можно воспользоваться и  искусственным вскармливанием. Но знайте, ни одна, даже самая дорогая, каша не способна обогатить организм младенца таким огромным количеством нужных и важных веществ, как грудное молоко. Мамы всего мира борются за каждую его каплю, зная, что именно молоко формирует иммунитет в детском организме.

Качество материнского молока – от чего зависит?

Новорожденный малыш быстро реагирует на качество материнского молока. Утром вы выпили чай с лимоном, а уже вечером на щечках крохи появились аллергические реакции на цитрус, днем съели что-то жареное, а вечером малыш страдает от желудочных колик. Именно с этой целью рацион питания кормящей мамы должен быть, с одной стороны, разнообразным, а с другой – не содержать продуктов из «зоны риска». Педиатры утверждают, что в меню кормящих мам не должно быть аллергенных продуктов питания. Продукты, которые употребляет мама, должны быть максимально безопасными для крохи. Обязательным условием грудного вскармливания является употребление пищи, которая стимулирует процесс лактации. Но что делать с орехами, которые считают одновременно полезным и небезопасным продуктом? Где эта граница дозволенного?

Орехи и их польза: изучаем факты

Орехи нужны и важны. Но почему? В чем их польза для малыша и мамы?

Орехи содержат максимальное количество витаминов, минералов, микро- и макроэлементов. Исходя из их природного богатого вещественного состава их ядра – первый продукт для приготовления лекарств, поднимающих иммунитет, а также основной компонент для лекарственных настоек и мазей.

  • В орехах огромное количество витамина С, роль и значение которого для детского организма невозможно описать словами. Содержание его в орехах в несколько раз больше, чем, например, в лимоне или смородине.

Важно знать

Чем моложе ядро, тем содержание витамина С больше. В дозревших орешках витамина С гораздо меньше.

  • Растительные белки, состоящие из двадцати жизненно важных и незаменимых аминокислот.
  • Полиненасыщенные жиры.
  • Юглон – важное антибактериальное соединение, защищающее и мать, и ребенка от простудных и вирусных заболеваний.
  • Вещества дубильные
  • Микро- и макроэлементы: йод и магний, калий, цинк.
  • Витамины: преимущественно группа В, а также витамины А, Е, РР.
  • Железо, которого в ядре ореха достаточное количество, с легкостью усваивается детским организмом.
  • Каротиноиды.
  • Масло эфирное.

Орех – продукт, несомненно, полезный, но очень калорийный. Третья часть его килокалорий образована из жиров. Лакомство практически не содержит углеводов, поэтому кормящей маме не стоит переживать, что их употребление может изменить параметры ее тела. При грудном вскармливании орехи нужны обязательно. Главное их преимущество – способность обогащать молоко веществами белковой природы, важными для роста и развития аминокислотами, полезными ненасыщенными жирными карбоновыми кислотами.

Но есть и другие причины, по которым не стоит отказываться от употребления орехов в пищу.

  • Орехи обладают седативным действием. Они успокаивают нервную систему крохи, оказывают благотворное влияние на сон.
  • Улучшают работоспособность сердечной мышцы.
  • Укрепляют иммунную систему.
  • Защищают от воздействия негативных факторов, например от радиации.
  • Оказывают мочегонное действие. Если после родов у Вас не уходит отечность, можно съесть орехи, они обязательно помогут.
  • Выводят шлаки.
  • Обогащают организм кислородом. Женщинам с послеродовой анемией орехи просто необходимо включать в рацион.
  • Снимают усталость и предотвращают депрессивное состояние.
  • Улучшают роботу головного мозга, улучшают память.
  • Активно борются с мастопатией.

Вывод напрашивается следующий: орехи  - важный продукт питания в меню кормящей мамы, а ответ на вопрос «можно ли употреблять орехи при лактации?» очевиден. Не просто можно, а нужно.

Существует легенда, согласно которой, орех – это продукт, повышающий лактацию. Почему легенда? Да потому, что с научной точки зрения доказательств данной теории нет. Лактацию не увеличивают, но жирность молока повышают. Это факт, и с ним не поспоришь. А повышенная лактация при употреблении ядер – это скорее эффект плацебо, то есть самовнушение, так называемый психологический трюк.

Орехи при лактации: общие противопоказания

Наряду с массой преимуществ этот продукт имеет некоторые ограничения к употреблению в период кормления новорожденного.

Орехи занимают третью позицию в рейтинге продуктов, являющихся сильными аллергенами. Аллергические реакции, которые могут возникнуть на теле крохи, не зависят от индивидуальной предрасположенности мамы к данному продукту питания. Чудо-ядра могут быть безопасным для мамы, но опасным для малыша.

Совет

Начинайте употреблять орехи с малого количества. Можно попробовать один орешек, чтобы понять, как будет организм грудничка реагировать на нововведение.

  • Если у ребенка вы обнаружили любые аллергические реакции, например сыпь, желудочные колики, расстройство или запор, общее психологическое беспокойство, значит, орех не ваш продукт и из рациона его следует срочно исключить.
  • Аллергические реакции могут развиться спустя некоторое время. Происходит это в случаях, если мама злоупотребляет лакомством.

Медицинские противопоказания

Период лактации не допускает употребление ореховых ядер, если:

  • имеется индивидуальная непереносимость;
  • случается спазмирование сосудов в головном мозге;
  • имеют место быть такие кожные заболевания, такие как псориаз, нейродермит, экземы различной природы.

Какие виды орехов можно употреблять?

Какие орехи можно вводить в рацион при грудном вскармливании? Ответ прост – любые. Главное – это потребляемое их количество, а не тип ядра.

Орешки могут быть следующих видов:

  • грецкие;

agushkin.ru

Смотрите также: