Можно ли финики при грудном вскармливании

финики при Гв

О пользе фиников

На вопрос, нужно ли кормящим мамам употреблять в пищу финики, медики однозначно отвечают – «да», и для этого есть множество причин.

В результате многочисленных исследований учеными было установлено, что в этих маленьких, неприглядных на вид плодах содержатся вещества, полезные как для самой женщины, так и для ее ребенка.

Окситоцин способствует усилению лактации и тем самым помогает обеспечить полноценное, здоровое питание малыша.

Кальций и магний в составе этих экзотических фруктов способствуют правильному формированию костей, а с молоком мамы их будет поступать вполне достаточно для правильного развития и роста.

Еще один доказанный факт – финики отличное средство от нервных срывов. В настоящее время послеродовая депрессия очень распространена. Женщины становятся вялыми, чувствуют постоянную усталость и без особой радости смотрят не только на окружающий мир, но и на своего ребенка. Справиться с этим помогут финики. Они восстановят энергию, вернут бодрость и снимут усталость. Более того, они способны побороть не только нервные срывы мамы, но и чрезмерное беспокойство малыша.

Еще одно довольно интересное свойство – легкое снотворное действие на организм. Многие женщины после рождения ребенка жалуются на то, что не могут уснуть. Всего несколько съеденных фруктов помогут запросто решить эту проблему.

В финиках содержится и серотонин – «гормон счастья», благодаря которому мамы чувствуют себя прекрасно и передают хорошее настроение малышу.

Ниже мы приводим еще несколько примеров, рассказывающих о том, как влияют финики при грудном вскармливании на организм мамы и малыша:

  1. Плоды очень питательны и способны усваиваться организмом в кратчайшие сроки.
  2. Белки, входящие в их состав улучшают работу мозга и укрепляют иммунитет, в несколько раз повышая устойчивость к инфекциям и простудным заболеваниям.
  3. Витамин А, содержащийся в финиках, укрепляет мышцы глаз, зубы и костную ткань.
  4. Витамин В1 действует успокаивающе, а В2 способствует обновлению клеток.
  5. Фолиевая кислота принимает участие в обновлении крови.
  6. Калий помогает поддерживать необходимый водный баланс, препятствует повышению давления и благотворно влияет на кожу.
  7. Железо препятствует развитию анемии.
  8. Кальций и фосфаты защищают организм от хрупкости костей.

О чем необходимо знать

Финики при грудном вскармливании являются незаменимыми и очень важными помощниками, однако не забывайте, что ими, так же как и другими продуктами, злоупотреблять нельзя.

Врачи советуют съедать не более 5 фиников в день — это та норма, в которой есть все необходимые вещества.

Существуют еще некоторые нюансы: из-за большого содержания белка их не рекомендуют употреблять в пищу тем, у кого диагностировали гастрит, язву, колит, болезнь печени или поджелудочной железы. При сахарном диабете есть финики также нельзя.

Важно помнить, что, приобретая эти сухофрукты, необходимо обращать внимание на качество, чтобы какие-либо вредные вещества не попали с молоком в организм к малышу. Это касается не только фиников, но и других продуктов, к выбору которых в данный период необходимо относиться очень ответственно.

www.baby.ru

Финики при грудном вскармливании

финики при грудном вскармливании

Древние люди издавна оценили целебные свойства фиников. Часто мы относимся к ним как к простым сладостям. На самом деле полезные свойства этих сухофруктов нельзя недооценивать. Зная об их полезности, мамы часто спрашивают, можно ли кормящим финики. Нужно выходить из пищевой ценности продуктов и вероятности негативных последствий после их употребления. Это касается и фиников для кормящих мам.

Общие свойства фиников

Состав фиников воистину богат на полезные компоненты. Эти сухофрукты содержат микроэлементы и макроэлементы. Они содержат незаменимые аминокислоты. Кроме этого, в них присутствуют еще витамины, протеин.

Если финики соединить с молоком, то по эффективности и калорийности они будут приравниваться к спортивному питанию. Благодаря своему составу, финики рекомендуют употреблять не только как сладость, но и как лечебное средство, например, при реабилитации от тяжелой болезни или после значительной кровопотери.

Финики кормящим мамам

На вопрос женщин, можно ли кормящей матери финики специалисты отвечают – можно. И на это есть масса причин.

Ученые в результате многих анализов выяснили, что финики содержат вещества, которые стимулируют укрепление мышц матки. Это является важным при родах. Финики при лактации тоже полезны. Они содержат окситоцин, который способствует выработке большего количества молока.

Финики кормящим мамам помогут обеспечить полноценное питание малыша. После рождения молоко – это единственная пища ребенка и оттуда он получает все, что нужно для растущего организма. Если женщина не будет получать полезные вещества, то и ребенок будет чувствовать нехватку. Финики в период лактации помогут вырастить ребенка здоровым и крепким.

Финики при грудном вскармливании обеспечат организм матери кальцием и магнием. Эти вещества активно участвуют в формировании костей, а с молоком матери ребенок будет получать нужное количество для роста.

Как известно, многие мамы после родов страдают от депрессий. Финики способствуют профилактике нервных срывов. Это еще одна причина, почему финик кормящим рекомендует врач.

Финики при грудном вскармливании помогут побороть не только мамины нервные расстройства, но и излишнее беспокойство, и нервозность ребенка.

Еще одно полезное свойство финика – это легкое седативное действие на организм. Дело в том, что в финике содержится мелатонин – гормон сна. Многие мамы, в силу обстоятельств, не могут заснуть. Несколько съеденных фиников помогут успокоиться и легче заснуть.

Кроме того, как выяснили ученые, в финиках есть серотонин. Его еще в народе называют гормоном счастья. Благодаря этому, при грудном вскармливании финики помогут маме чувствовать себя лучше и передавать свое хорошее настроение малышу.

Противопоказания

Как мы уже выяснили, кормящей маме можно финики. Но существуют некоторые нюансы.

Финики – это белковая пища. Именно поэтому ее не рекомендуют употреблять людям, у которых существуют проблемы с желудочно-кишечным трактом. А именно тем, у кого диагностировали язву, колиты, болезни печени, поджелудочной железы. Людям с сахарным диабетом тоже не рекомендуют финики.

финики при лактации

Важно еще помнить, что, покупая сухофрукты, нужно уметь выбрать качественные. В магазинах можно приобрести финики, которые обрабатывались сернистым газом или же диоксидом серы. Это довольно токсичные вещества, которые при попадании в человеческий организм могут разрушать стенки пищеварительной трубки. При регулярном воздействии этих веществ может появиться язва.

Кроме этого вредные вещества могут попасть с молоком и малышу. Неизвестно как его неокрепший организм отреагирует на это. Именно поэтому стоит ответственно относиться к выбору продуктов, в том числе и фиников.

womanadvice.ru

Финики при грудном вскармливании

Финики, известные человечеству более семи тысяч лет, издревле считаются продуктом, сохраняющим молодость и дающим долголетие. Польза фиников при грудном вскармливании объясняется высоким содержанием протеинов и незаменимых аминокислот, которые помогают реабилитации при значительных кровопотерях и способствуют выработке окситоцина.

• На Востоке финики считались обязательным продуктом для беременных и кормящих женщин.
• Финики способствуют увеличению лактации.
• Несмотря на высокую калорийность (292 ккал/100 г), финики подходят для диетического питания, так как нормализуют работу ЖКТ, содержат мало жиров и способствуют выводу токсинов.
• Финики богаты железом и эффективны в комплексном лечении анемии.

Чем еще полезны финики

Вещества, содержащиеся в финиках, помогают справиться с послеродовой депрессией: кислота триптофан в процессе пищеварения превращается в серотонин, который, как известно, поднимает настроение, борется с быстрой утомляемостью и тревожностью, привычными для молодых мам. Эта же кислота преобразуется в мелатонин — «гормон сна», устраняющий бессонницу.

И.И. Мечников считал финики отличным средством против кишечных расстройств, так как они создают оптимальную кислотную среду для роста полезной микрофлоры. Кроме того, этот сухофрукт поддерживает почки и печень, увеличивает сопротивляемость инфекциям, облегчает проявления сахарного диабета.

Когда нельзя есть финики

• При аллергии на финики у матери или ребенка.
• При склонности к мигреням.
• При острых и хронических заболеваниях желудка.
• При камнях в почках.

Кроме того, финики оставляют на зубах налет, который при отсутствии должной гигиены может усугубить кариес или изменить цвет эмали.

Финики в меню кормящих мам

При грудном вскармливании финики, как и другие сухофрукты, вводят в рацион через три-четыре недели после родов с обязательным контролем за реакцией малыша. В случае появления покраснений, высыпаний или болей в животике от фиников придется отказаться на ближайшие месяцы.

Финики сочетаются с птицей, рисом и другими крупами. Покупая финики, выбирайте свежие сухофрукты без явных дефектов на поверхности. Перед едой их обязательно нужно тщательно промыть. Хранятся финики в холодильнике в закрытой стеклянной таре больше полугода.

deti.mail.ru

Грудное вскармливание

Лактация - это искусство кормления ребенка грудью. Ему нужно учиться, к нему нужно готовиться еще до родов. В былые времена практически в каждой семье было не менее 4 детей. Бабушки и мамы имели огромный опыт по грудному вскармливанию своих младенцев и передавали потом его своим дочерям и внучкам.

Сейчас этот опыт можно получить на курсах для беременных женщин, различных интернет-ресурсах, в книгах, журналах, печатных пособиях, видео и т.д.

В разделе «Грудное вскармливание» мы постараемся раскрыть все самые животрепещущие темы по питанию во время лактации, хранению грудного молока, возможным осложнениям и др.

Что можно есть при грудном вскармливании?

Основные распространенные мифы о питании при грудном вскармливании: должна ли кормящая мама сидеть на строгой диете; нужно ли кушать за двоих и можно ли есть продукты, изменяющие вкус грудного молока; полезно ли мясо; сколько пить жидкости; продукты, увеличивающие жирность грудного молока и др.

po-nedelyam.ru

Можно ли финики при грудном вскармливании? Польза или вред?

Еще один важный компонент в финиках – это железо. В 100 грамм продукта его содержится 1,5 мг.

Польза при грудном вскармливании

Врачи рекомендуют употреблять кормящим мамам плоды фиников. Исследования специалистов показывают, что ежедневное употребление фрукта полезно для родившей женщины.

Регулярное использование фиников в пищу оказывает следующее воздействие на организм:

  1. После родов улучшается состояние матки, совершается общеукрепляющие действие.
  2. Повышается уровень лактации, так как плод содержит вещество, стимулирующее выработку молока.
  3. Укрепляется рост костей. Причина – содержание кальция и магния.
  4. Снижение послеродовой депрессии, общей нервозности, усталости из-за грудного вскармливания и новых обязанностей.
  5. Финики считаются хорошим средством при бессоннице.
  6. Калий оказывает благотворное влияние на кожу, поддерживает водный баланс;
  7. Наличие железа помогает бороться с низким гемоглобином;
  8. Присутствие в составе фолиевой кислоты способствует обновлению крови.

Еще один плюс фиников – они обладают высокой питательностью и быстро усваиваются организмом. После употребления нет чувства тяжести и неприятных ощущений. К тому же все полезные вещества из фрукта передаются и малышу, что благоприятно влияет на его самочувствие и развитие общих способностей.

Возможный вред

Плоды финиковой пальмы относятся к белковым продуктам, поэтому не стоит ими злоупотреблять, если в анамнезе присутствуют заболевания:

  • печени;
  • язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • колиты.

Не рекомендуется употреблять фрукт при болезнях поджелудочной железы и сахарном диабете.

Не стоит упускать из вида качество продукта. Некоторые плоды фиников могут обрабатываться сернистым газом, а химические вещества противопоказаны при грудном вскармливании. Это токсический компонент и его попадание в организм может способствовать разрушению пищеварительной трубки. Постоянное употребление продуктов, обработанных сернистым газом, приводит к развитию язвы.

Помимо вреда для матери, сернистый газ может навредить и младенцу. Важно ответственно подходить к покупке сухофруктов. Ни в коем случае нельзя приобретать финики с рук, в ларьках и в местах с низкой санитарной обстановкой.

Как вводить в рацион

Вводить в рацион финики можно после родов, но доза должна быть минимальна. После изучения реакции малыша на новый продукт и получения информации об отсутствии реакции, фрукт не возбраняется употреблять каждый день.

Чтобы плоды фиников принесли максимальный полезный эффект, нужно соблюдать небольшие правила:

  1. Продукт следует покупать в проверенных местах.
  2. Не стоит увлекаться активным поглощением фиников, желательно не есть больше положенного.
  3. Финики нужно обязательно перед употреблением в пищу мыть.

Норма потребления при грудном вскармливании

При расчете нормы при грудном вскармливании нужно учитывать пользу и вред продукта. Самый оптимальный вариант для кормящей мамы – три или пять штук в день. Это количество рекомендовано для восполнения полезных веществ. Если с финиками переборщить, то возможный побочный эффект – процесс переваривания затянется.

Важное примечание: полезнее есть финики целиком, предварительно удалив косточку. Не нужно снимать кожуру, так как в ней много грубого волокна и полезных компонентов.

Итак, финики рекомендуются при грудном вскармливании. Они насыщают, придают бодрости, богаты полезными веществами.

Видео - что есть кормящей маме?

Рекомендуем почитать

Поддержите проект — поделитесь ссылкой, спасибо!

Распечатать

moy-kroha.info

Финики при грудном вскармливании: есть ли на них запрет?

Еще в древние времена было известно, насколько полезными являются свойства такого продукта, как финики. Финики при грудном вскармливании также очень полезны, но в то же время нельзя забывать и о возможных последствиях. Для этого стоит тщательно изучить всю пользу и противопоказания данного продукта.

Чем полезны финики?

Финики при грудном вскармливании необходимы по причине их поистине богатого состава. Среди сухофруктов, финики содержат наибольшее число, как макроэлементов, так и микроэлементов. Также в них содержится множество незаменимых аминокислот и витаминов. Более того, они очень богаты протеином.

Этот сладкий фрукт очень полезно употреблять с молоком, так как это способствует повышению тонуса и сил. Специалисты также рекомендуют употреблять этот продукт после перенесения тяжелых форм заболеваний и при обильной кровопотере.

Финики для кормящих мам

Согласно общим рекомендациям специалистов, финики очень полезны при грудном вскармливании. При многочисленных исследованиях было выявлено, что состояние матки после родов значительно улучшается при каждодневном употреблении этого фрукта. Кроме того:

  • в период беременности эти фрукты оказывают общеукрепляющее действие на мышцы матки и способствуют лучшему протеканию процесса родов;
  • было замечено, что при регулярном употреблении фиников женщинами при грудном вскармливании улучшается общий уровень лактации. Продукт богат таким веществом, как окситоцин, который стимулирует организм матери к лактации;
  • благодаря содержанию в этих фруктах магния и кальция стимулируется рост и формирование костей;
  • очень полезно употреблять этот продукт при нервных срывах и расстройствах. Нередко после родов можно заметить случаи депрессий. Кроме того, финики смогут оказать благоприятное действие на самого ребенка при повышенной нервозности и беспокойстве посредством грудного вскармливания;
  • благодаря  такому веществу, как мелатонин, фрукт является хорошим средством при бессоннице;
  • серотонин, также содержащийся в продукте, поможет поднять настроение и общее самочувствие, как самой маме, так и ребенку.

Все полезные компоненты, содержащиеся в финиках, естественным образом передаются ребенку посредством молока, что будет положительно влиять на его общий рост и развитие.

Какие существуют противопоказания?

Финики, прежде всего, относятся к белковой пище и, поэтому специалисты не рекомендуют их:

  • при заболеваниях печени;

BabyBen.ru

Финики при грудном вскармливании

Если женщина хочет, чтобы ее ребенок был здоров, то ей стоит позаботиться о своем рационе: исключить вредные продукты и употреблять больше полезных. К какой из этих групп относится при грудном вскармливании финики?

Польза фиников

В финиках много витаминов (А, В, Е), микроэлементов (кальция, магния, калия, фосфора, цинка, марганца, селена, железа) и аминокислот (в том числе и тех, которые не содержат больше никакие фрукты), которые обеспечивают полноценное развитие ребенка, укрепляют иммунитет и улучшают сопротивляемость инфекциям.

Для мамы также много плюсов: финики помогают бороться с послеродовой депрессией, усталостью, вялостью, возвращают жизнерадостность и бодрость.

Благодаря особым веществам, содержащимся в финиках, быстрее заканчивается послеродовое кровотечение и налаживается лактация (за это отвечает окситоцин, который есть в этом плоде).

Триптофан, который есть в финиках, помогает не только улучшить настроение и бороться с депрессией, но и справиться с бессонницей.

Противопоказания

Если мама страдает от сахарного диабета, частых головных болей или камней в почках, то от употребления фиников лучше отказаться. Если же есть проблемы в работе печени, желудочно-кишечного тракта, а особенно язва желудка, то из фиников лучше делать компот или добавлять в выпечку, то есть термически их обрабатывать. Из-за того, что этот плод может вызвать кариес, то желательно после фиников почистить зубы.

Можно ли финики при грудном вскармливании?

При употреблении фиников многие женщины замечают увеличение количества вырабатываемого молока.

Благодаря большому количеству полезных веществ в этом сухофрукте материнское молоко обогащается ими, самым благоприятным образом влияя на здоровье и развитие малыша, повышая способность организма к сопротивляемости к инфекциям, повышая иммунитет, уравновешивая психику, улучшая сон.

В финиках очень много магния и кальция, которые попадают вместе с молоком ребенку, тем самым способствуя формированию костной системы.

А для максимальной пользы можно, съев несколько фиников (до 6 штук в день), выпить стакан молока.

Очень полезны финики детям, которым уже исполнился годик. Особенно тем, которые страдают от заболеваний дыхательных путей, нервных расстройств и неуравновешенности, плохого аппетита и сниженной работоспособности.

Поэтому, если мама хочет, чтобы ее малыш рос здоровым и сильным, финики обязательно должны быть включены в ее рацион.Перинатальный психолог Дмитриева Вероника

Внимание! Никакие медицинские услуги Администрацией сайта не осуществляются. Все материалы носят лишь информационный характер. Тоже самое относится и к консультативному разделу. Никакая онлайн консультация никогда не заменит очной медицинской помощи, которая оказывается только в специализированных медицинских учреждениях. Самолечение может принести непоправимый вред! При любых заболеваниях и недомоганиях обращайтесь в клинику к врачу! Добавить отзыв

po-nedelyam.ru

Финики при грудном вскармливании

Особо строгий запрет в меню кормящей мамы относится к продуктам, являющимся сильными аллергенами, а также всевозможным экзотическим лакомствам, ведь к ним организм не приспособлен в полной мере. А что можно сказать о финиках при грудном вскармливании – полюбившимся многим плоде, но все же привозном из арабских стран?

Фото: depositphotos.com

Чем полезны финики?

Плоды финиковых пальм завоевали сердца многих далеко не случайно. Эти плоды были популярны еще 5 тысяч лет назад и прославились они своими целебными свойствами, а также тем, что якобы продлевали человеческую жизнь. Благодаря этому их стали выращивать во многих странах. Ведь и свежие и вяленые плоды очень полезны. По некоторым утверждениям, человек может несколько лет прожить, если в его рационе будут только финики и вода.

Если говорить о химическом составе фиников, то в них очень мало жиров (максимум 0.5%), но очень много углеводов (до 85%). Причем особенность этих углеводов в том, что они содержат натуральные сахара – цукрозу, глюкозу и фруктозу. Помимо этого в финиках есть соли и минералы: бор, цинк, фосфор, сера, калий, медь, магний, железо, кобальт, натрий и другие. Также в финиках содержатся уникальные аминокислоты, которых нет ни в яблоках, ни в бананах, ни в апельсинах.

Что касается витаминов, то в финиках присутствует витамин В6, В1,В2, А и С. Также в них содержится пектин, пантотеновая кислота, ниацин и пищевые волокна, фтор и селен.

Благодаря такому богатому составу, финики укрепляют работу почек, печени и сердца; создают благотворную среду в кишечнике для размножения полезных бактерий, укрепляют иммунитет, повышают активность мозга, успокаивают кашель, понижают давление, снижают вероятность развития онкологических заболеваний.

Можно ли кормящей маме финики?

Как ни удивительно, но финики при грудном вскармливании употреблять можно и нужно. Они не только насытят молоко многими полезными веществами, но и поспособствуют тому, чтобы оно было в достаточном количестве для малыша. Также финики помогают побороть послеродовую депрессию, от которой страдают некоторые женщины, потому что являются натуральными антидепрессантами.

Главное условие – не есть их слишком много. Максимальная порция для человека – 10 штук, но кормящей маме желательно съедать в два раза меньше, чтобы не навредить малышу. Также не следует забывать, что финики достаточно калорийны и могут поспособствовать образованию лишних килограммов.

Для того, чтобы финики принесли максимальную пользу, их нужно:

  • Покупать в проверенном месте;
  • Есть не больше положенного;
  • Перед употреблением тщательно мыть.

Эти простые правила помогут вам максимально наслаждаться этими сладкими плодами, а также поддерживать свое здоровье и здоровье ребенка на высоком уровне.

Остались вопросы?

active-mama.com

Финики при грудном вскармливании. Можно ли финики кормящей маме?

Ни для кого не секрет, что различные сухофрукты богаты веществами, которые необходимы нашему организму. В этой статье мы рассмотрим, полезны финики при грудном вскармливании или нет? Ведь в этот период жизни женщине очень важно, чтобы ее рацион состоял только из безопасных продуктов не только для нее, но и для ребенка.

Знакомство с финиками

Финики растут в Саудовской Аравии, Африке, Израиле, Египте, Мексике, Австралии на высоких пальмах с перистыми листьями. Существует очень много сортов фиников. Обычно плоды янтарного цвета с красным оттенком, но могут быть серыми с голубым отливом. Форма круглая или овальная. Вкус у фиников сладкий и приятный. Они могут отличаться друг от друга видом, содержанием мякоти и сахара. Но польза останется одинаковой. Это следует учесть, выбирая их на прилавках магазинов. На родине эти плоды считаются жизненным эликсиром, хлебом пустыни, способным продлить молодость и годы жизни. Финики сравнивают со злаками по их свойствам.

Употребление рассматриваемого продукта поможет справиться женщине с послеродовой депрессией. Эти плоды имеют способность утолять голод благодаря содержанию протеина и пищевых волокон. В пяти-шести финиках содержится суточная норма необходимых вашему организму веществ.

Эти плоды полезны людям в любом возрасте. А молодым мамочкам просто необходимо употреблять в пищу финики при грудном вскармливании. Они не только вкусны, но и способствуют выработке молока. В молочных железах повышается приток жидкости, а также в организме восстанавливаются силы, затраченные на роды. У этих плодов состав богат полезными веществами, что способствует правильному развитию и росту малыша.

Можно ли финики кормящей маме?

Как и когда употреблять плоды? Женщине лучше запивать молоком финики при кормлении ребенка грудью. Так быстрее восстановится баланс веществ в организме. Матка приходит в норму. Из этих плодов можно приготовить кисель, компот, мюсли, салат, пудинг и различные десерты. Из фиников получаются вкусные пикантные мясные блюда. Можно приготовить плов и нафаршировать курицу. Очень хорошо финики сочетаются с рыбой и маслом. Вкус мороженого будет неотразим, если добавите в него несколько плодов.

Женщине после родов, осложненных кровопотерей, финики при ГВ рекомендуют обязательно вводить в рацион. Они помогут восстановить ослабленный организм благодаря большому количеству содержания железа.

Употребление фиников способствует очищению кишечника и заселению его полезными бактериями, созданию нужной микрофлоры. Если кушать этот продукт натощак, то можно избавиться от паразитов (глистов).

Плоды благотворно влияют на работу мозга, устраняют изжогу, восстанавливают организм после перенесенных заболеваний, снижают риск раковых болезней. Еще употребление фиников полезно при нарушении функции почек и заболевании легких, так как хорошо способствует выведению мокроты.

После того как вы полакомились рассматриваемым продуктом, прополощите рот водой. Сахар, содержащийся в плодах, может способствовать образованию кариеса на зубах.

Состав плодов и их польза для организма

Многие специалисты рекомендуют женщинам финики при грудном вскармливании (и не только). Плоды обладают противовоспалительным и болеутоляющим свойством.

В составе фиников находится большое количество фруктозы, содержится комплекс микроэлементов, витаминов и аминокислот:

  • пектин - снижает содержание холестерина, находящегося в крови и участвует в обменных процессах организма;
  • окситоцин - усиливает лактацию и сокращение матки;
  • кальций - формирует и укрепляет кости;
  • серотонин - «гормон радости и счастья», поднимет вам и ребенку настроение, улучшит самочувствие;
  • мелатонин - способен вывести организм из депрессивного состояния (после родов это немаловажно, поэтому на вопрос "можно ли кормящим финики" врачи отвечают утвердительно);
  • белки - способствуют укреплению иммунитета;
  • витамин A - поможет нормально развиваться глазным мышцам ребенка и сохранить хорошее зрение маме;
  • витамины группы B (B?, B?, B?, B?) - принимают участие в обновлении клеток, способствуют нормальному развитию нервной системы малыша, успокаивают кормящую женщину;
  • витамин C - способствует сопротивлению организма к инфекционным заболеваниям, повышает иммунитет и стабилизирует психику;
  • фолиевая кислота - с ее помощью хорошо развивается иммунная и кровеносная системы;
  • витамин PP (никотиновая кислота) - способствует выработке энергии в организме;
  • витамин E - поддерживает защитную функцию, он считается «женским» компонентом благодаря своему свойству бороться со свободными радикалами, делая кожу молодой и красивой;
  • калий - способствует улучшению питания сердечной мышцы, очень необходим людям, страдающим гипертонией;
  • фтор - участвует в формировании крепких зубов у ребенка;
  • медь - нормализует состав крови;
  • фосфор - благотворно влияет на мышечную и умственную деятельность;
  • селен - не только укрепляет, но и повышает иммунитет организма, способствует укреплению зубной эмали;
  • натрий - поддерживает нормальную деятельность мышц, регулирует кровяное давление;
  • магний - участвует в работе почек, мышц и многих химических и биологических процессах организма;
  • железо - нормализует гемоглобин, приводит в норму организм при анемии.

Наличие в составе фиников марганца, кадмия, алюминия, кобальта, цинка, бора и серы тоже говорит о целебных свойствах этого плода. С их помощью организм становится выносливее, сильнее.

Финики не только усилят лактацию, но и насытят организм мамочки и ребенка нужными полезными веществами. Теперь вы и сами можете ответить на вопрос "можно кормящей маме финики или нет?"

Как высушить финики в домашних условиях

Свежие плоды разложите в открытом месте под прямыми лучами солнца. Периодически их необходимо переворачивать. Таким образом получается продукт, который максимально сохраняет свои полезные свойства.

Перед употреблением финики обязательно промойте кипяченой водой. Не сушите финики в печах и духовках, не заливайте сиропом, так теряются полезные вещества.

Хранение фиников

Если вы заготовили много рассматриваемого продукта, нужно знать, как его сберечь. Хранить финики следует при комнатной температуре в плотно закрытой посуде. В холодильник их помещают, когда необходимо сохранить плоды на долгий срок, например год. Но лучше финики заготавливать в таком количестве, чтобы они израсходовались за несколько месяцев. Хранение в морозильной камере продлевает срок пригодности фиников до пяти лет.

Можно приготовить из плодов пасту. Для этого очистите финики от косточек, взбейте с помощью блендера до однородной массы, выложите в пластмассовый контейнер, герметично закройте и храните его в холоде (можно до двух недель). Не размещайте продукт в полиэтиленовых пакетах.

Противопоказания

Перед тем как употреблять финики при грудном вскармливании, проконсультируйтесь со специалистом. Рассматриваемый продукт содержит много белка, поэтому есть ряд заболеваний, при которых употребление этого плода небезопасно. С осторожностью включать в меню финики можно людям, страдающим аллергическими реакциями и с нарушениями:

  • функции печени (гепатит);
  • желудочно-кишечного тракта (колит, язва желудка, гастрит);
  • функции поджелудочной железы (панкреатит, сахарный диабет).

Как выбирать плоды

Финики не теряют своих полезных свойств в отличие от других сухофруктов. Поэтому их так ценят. Покупая финики сушеные, внимательно осмотрите их внешний вид. Некоторые производители или хозяева супермаркетов идут на хитрость, обрабатывая плоды сернистым газом. Делают это для продления срока хранения. Такие плоды долго сохраняют цвет и форму, но не полезны.

Финики могут быть сморщенными, но не сильно. Лучше, если они будут блестящими и гладкими. В пересушенных финиках пользы мало, практически нет.

Плоды с косточками гораздо полезнее тех, которые продают без них.

Испорченный продукт со следами плесени или кристаллами сахара не берите, потому что такие финики для кормящей мамы и малыша опасны.

Сухофрукт заменит конфеты

Благодаря тому, что финики низкокалорийные, их можно вводить в рацион вместо конфет. Это относится к сладкоежкам. Плоды содержат большое количество фруктозы и глюкозы, но совсем не содержат холестерин. Финики организмом очень быстро усваиваются. Утоляя чувство голода, эти плоды способны (без лишних калорий) не откладывать жир под кожей. Таким образом, употребляя в пищу финики, женщина после родов быстрее приведет в норму свою фигуру. А позже, когда малыш подрастет, этот продукт может заменить ему конфеты. Ведь нет секрета в том, что они очень вредны для организма.

Заключение

Большое содержание витаминов в финиках поможет вам заботиться о своих волосах. Они тоже нуждаются в дополнительной заботе после беременности и родов. С помощью урсоловой кислоты, витаминов A и E, входящих в состав фиников, ваша кожа станет гладкой, увлажненной, упругой и без воспалений. А спокойный сон вам и вашему малышу обеспечен с употреблением этих плодов в пищу. Можно однозначно сказать, что финики являются и едой, и лекарством, и лакомством одновременно (при относительно невысокой стоимости).

Теперь вы определенно знаете, можно ли финики кормящей маме.

fb.ru

Смотрите также: