Можно хурму при грудном вскармливании

Можно ли кормящей маме хурму

Можно ли кормящим мамам есть хурму

Можно ли кормящим мамам есть хурмуМожно ли кормящей маме хурму, если очень хочется? У мамы, которая кормит своим молоком ребенка, слово «хочется» должно на период кормления вообще исчезнуть. Ведь от ее питания зависит здоровье и развитие чада. Нужно очень внимательно относиться к тому, что вы отправляете в рот. Важно сразу анализировать, как тот или иной продукт может отразиться на качестве вашего молока, а также предугадывать, какой будет реакция организма ребенка на него.

Когда на прилавках магазина появляются красивые и аппетитные фрукты, так сложно удержаться и не купить любимое лакомство. Фрукты кормящим мамам просто необходимы. Кроме того, что в витаминах нуждается малыш, маме и самой требуется после беременности восполнить собственные витаминные запасы. Но не все фрукты можно себе позволить. Например, солнечная ягода – королек. Как вы думаете, можно ли кормящим мамам есть хурму или не стоит? Кто-то ответит утвердительно, ведь в хурме столько полезных веществ, витаминов и микроэлементов. Другие наотрез опровергнут все суждения о пользе и поддержат запрет на хурму во время кормления грудью и вынашивания ребенка. Но кто же прав?

Полезная хурма

Ее вкус нам всем знаком с детства. Зимой, когда наступают холода, прилавки фруктовых магазинов украшает эта солнечная ягода. Ее приятно кушать, а сколько десертов готовят с участием этой ягодки. В чем-то напоминает мармеладную конфету или джем.

Если заглянуть внутрь хурмы и рассмотреть ее под микроскопом, разделив все полезные вещества, то можно удивиться, сколько витаминов и минералов содержится в маленьком кусочке хурмы. Впечатляет количество в ней витамина А, который помогает бороться с раковыми клетками в организме человека. Еще хурма может похвастаться наличием в себе железа, кальция, магния, калия. А теперь подумайте, необходимы ли кормящей маме эти элементы? Еще есть сомнения. Тогда очередной неоспоримый факт: в хурме больше железа, чем в свежем спелом яблоке! Аргумент серьезный, чтобы задуматься!

Кроме того, в хурме есть вещества, нормализующие работу сердца, почек, сосудов, органов дыхательной системы. Если малыш с молоком матери будет получать полезности хурмы, то его организм окрепнет, а жизненно важные органы будут работать стабильно и полноценно развиваться. Да и иммунитет хурма поможет укрепить.

Предупреждение: кушать осторожно

Наряду со всеми положительными свойствами, хурма имеет и ряд ограничений в употреблении. Солнечная ягода имеет дубильные вещества в своем составе. Они крепят кишечник, что может привести к запорам и затруднительной дефекации. Кроме прочего, хурма – аллерген. Лечить аллергию у младенцев очень сложно.

Также покупать хурму следует только спелую. Проверить спелость и свежесть плода можно на глаз. Ягода имеет красивый и насыщенный рыжий цвет, без темных пятен на кожуре. Взяв в руки, плод не должен распадаться и быть чрезмерно мягким. И, конечно, приобретайте хурму в сезон ее созревания.

www.missfit.ru

Можно ли хурму кормящей маме?


Знакома ситуация, когда съешь что то, а потом бессонные ночи, потому что у малыша болит животик? Это может понять только кормящая мамочка! Можно ли хурму кормящей маме? Или все таки воздержаться, чтобы ребеночек не плакал от боли в животике.

Много веков назад хурма была сугубо экзотическим фруктом, завезенным впоследствии в другие страны. Родиной этой удивительной ягоды (хурма, если быть точным, это ягода, родственница сливы) считают Восточную Азию – в частности, Китай и Японию. Сегодня не составляет проблемы купить на рынке или в магазинах эти сочные плоды, напоминающие спелый желтый помидор. Они обладают необычным, слегка терпким вкусом и нравятся многим.

Молодые мамочки со спящими в колясках малышами, облизываясь и вздыхая, проходят мимо заваленных свежими фруктами прилавков. Ах, как они соблазнительны! Так и хочется впиться в их ароматную сочную мякоть и насладиться непревзойденным вкусом! Но нельзя – наверняка у ребенка разболится животик или появится диатез.

Знакомая картина, не правда ли? Так можно или нельзя есть хурму кормящей маме? И откуда вообще возник запрет на эту богатую витаминами ягоду? Хурма – великолепный фрукт, или, если хотите, ягода. Она издревле пользуется огромным уважением у народов Востока благодаря своей огромной ценности для укрепления здоровья.

Отмечено ее положительное влияние и на кишечник. Традиционное мнение о том, что хурма вызывает запоры, «опротестовано» многочисленными наблюдениями. В противовес устоявшемуся мнению, она не крепит, а скорее нормализует деятельность кишечника. Клетчатка поступает в организм матери и перерабатывается желудочно-кишечным трактом. Материнский кишечник работает как часы, а значит, и ребенок абсолютно не страдает коликами от скопления газов.

Вопрос в другом: как, когда и сколько. Этот уникальный фрукт содержит огромнейшее количество http://sekretiki4you.ru/poleznye-produkty-dlya-zdorovya/. Недавно перенесенные роды – определенный стресс для организма. Часто молодые мамочки страдают от анемии, авитаминоза, постоянной сонливости и усталости. Хурма – это капсула витаминов, кладезь здоровья, подаренный человеку природой.

Попробуем перечислить некоторые полезные вещества и проанализировать пользу для мамы и возможный/невозможный вред для малыша. Бета-каротин – улучшает зрение и повышает сопротивляемость организма болезням верхних дыхательных путей, предотвращает возможные осложнения в виде бронхита или воспаления легких. Калий и витамины – благотворно влияют на сосудистую систему и укрепляют сердечную мышцу. Выходит – сплошные плюсы для матери.

Но что происходит при грудном вскармливании? Можно ли есть хурму кормящей маме? Понятно, что всем детишкам лучше, если молочко будет максимально питательным, достаточно обогащенным необходимыми http://sekretiki4you.ru/poleznye-produkty-dlya-zdorovya/. Особенно это касается регионов, где люди часто страдают заболеваниями щитовидной железы из-за нехватки йода. По содержанию йода и железа эта ярко-оранжевая ягода превосходит самый любимый россиянами фрукт – яблоки.

Так что ешьте на http://sekretiki4you.ru/poleznye-produkty-dlya-zdorovya/, повышайте иммунитет, пусть грудное молоко будет обеспечивать малыша всеми питательными веществами. Наблюдения врачей показывают прямую зависимость здоровья младенцев от разнообразия продуктов, которые женщина ела во время беременности. И, став кормящей матерью, она обязана заботиться о полноценном пищевом рационе ради своего ребенка.

Главное, соблюдать принцип «умеренности и аккуратности» – один плод хурмы в день, очевидно, не способен причинить вред малышу. Да и начинать лучше с постепенного ввода хурмы в рацион – например, с небольшого кусочка один раз вдень. Съели, подождали, посмотрели внимательно. Нет аллергии? Отлично, кушайте и наслаждайтесь!

Ну а если не повезло, увы, придется от этого удовольствия временно отказаться. Но не отчаивайтесь, вы можете попробовать сделать это немного позднее, скажем, через месяц-другой. Кстати, по статистике, аллергия на хурму у грудничков встречается достаточно редко. Вот вам и два развеянных мифа. Итак, первый – хурма не может нанести вред пищеварительной системе ребенка, и второй – при постепенном вводе в рацион матери крайне редко вызывает аллергию.

То есть, опять-таки сплошные плюсы, но уже как для мамы, так и для грудничка. И еще несколько положительных фактов, подтверждающих пользу хурмы. Кормящей маме хурма помогает:

быстрее восстановиться после родов;
избежать падений гемоглобина и анемии;
повысить иммунитет;
поддержать и укрепить сердечнососудистую систему;
http://sekretiki4you.ru/dieta-dlya-roskoshnyx-volos/, улучшает структуру ногтей.

Не менее примечательна польза хурмы и для ребенка. С молоком матери малышу поступает большое количество витаминов, макро и микроэлементов, глюкоза, йод. А все это в совокупности – практически готовый комплекс питательных и легко усваиваемых веществ для полноценного умственного и физического развития младенца. Только не ударяйтесь «во все тяжкие» и помните: безудержное поглощение любого продукта еще никому не приносило пользы!

www.baby.ru

Можно ли кормящей маме хурму?

можно ли кормящей маме хурмуЖенщина, которая приняла решение дать своему ребенку все самое лучшее и, в частности, грудное молоко, - настоящая мать, которая заботится о благополучии своего чада. Но очень часто в такой заботе можно переусердствовать, отказывая себе в любых более или менее необычных или подозрительных продуктах питания на время грудного вскармливания. Все известно, что такие женщины никогда не решатся съесть огурец, шоколад, орехи, клубнику, цитрусовые или что-то экзотическое, особенно если малыш еще совсем маленький и не перешел на питание с прикормом. Одним из таких продуктов является и хурма – сочная солнечная ягода, способная украсить любой стол и поднять настроение. Если вас тоже мучает вопрос, можно ли кормящей маме хурму, то будем рады на него ответить.

Можно ли кормящим хурму?

Итак, главное, что необходимо отметить, это то, что кормящей маме можно хурму. Если включать данную ягоду в свой рацион разумно, то никакого вреда это не принесет ни маме, ни малышу.

Обычно педиатры и врачи, отвечая на вопрос, можно ли кормящей матери хурму, предостерегают, что в данном продукте содержатся аллергены, которые могут стать причиной аллергии у грудничка. Именно поэтому вводить его в свой рацион нужно поэтапно: сначала нужно попробовать лишь дольку плода, после чего нужно внимательно следить за состоянием ребенка, его кожей на предмет появления сыпи и покраснений в течение 3-5 дней. На втором этапе, при условии, что после первого ничего необычного не проявилось, можно попробовать съесть целый плод, после чего также наблюдать за крохой. Если все хорошо, то можно позволять себе данную ягоду время от времени, но не более 1-2 плодов в сутки.

Покупать нужно только спелые, плотные ягоды, то есть не расползающиеся в руках коричневатые снаружи и рыжеватые внутри плоды, пронизанные волокнами. В то же время нужно знать, что можно хурму кормящей матери только тогда, когда она не борется с лишними набранными за время беременности килограммами, так как этот продукт очень калорийный, содержит фруктозу в переизбытке и совсем не помогает похудению. По этой же причине его нельзя употреблять при сахарном диабете или склонности к нему.

Полезные свойства хурмы

Отметим, что не просто можно кушать хурму кормящей маме, но и нужно, ведь она полезна. Польза заключается в следующем:

  • в ней содержится много веществ, в том числе и витамин С, помогающих укрепить ослабленную после родов иммунную систему матери;
  • в ней содержится кальций, полезный как для роста малыша, так и для восполнения недостатка кальция в материнском организме;
  • она помогает при анемии, так как содержит большое количество железа;
  • в ней много кальция и магния, плодотворно влияющих на работу сердечнососудистой системы и женщины, и грудничка;
  • клетчатка и пектин налаживают работу кишечника;
  • витамин РР в данном продукте улучшает состояние и цвет кожи и волос можно ли кормящим хурмуженщины.

Помните, что в настоящее время не доказан ни слабительный, ни крепящий эффект данного продукта на работу пищеварительной системы, но, по наблюдениям, его полезно употреблять и при расстройствах кишечника, и при запорах, так как возникает эффект мягкого регулирования обменных процессов, вследствие чего решается любая проблема.

Эту солнечную ягоду можно употреблять в свежем виде, а при ее чрезмерной терпкости, или если имеются опасения по поводу возможности ее употребления, можно готовить различные термически обработанные блюда. К примеру, можно приготовить творожный пирог, оладьи или сырники с хурмой. Такие блюда всегда будут выглядеть очень аппетитно и повысят настроение, ведь они будут яркого оранжевого цвета.


womanadvice.ru

Хурма при кормлении грудью

хурма при кормлении грудью

Хурма в переводе с латинского языка означает пища богов. Этот терпко-сладкий, ярко-оранжевый фрукт появляется на наших прилавках с приходом холодов. Он не только обладает прекрасными вкусовыми качествами, но и может поспорить полезными свойствами с нашими исконными фруктами. Хурма является любимицей многих гурманов. Однако если женщина родила ребенка и стала кормящей мамой, перед ней стоит множество пищевых запретов, и на иностранные фрукты в том числе. Но зачастую, когда смотришь на хурму, трудно удержаться, чтобы не полакомиться терпким плодом. Так можно ли кормящей маме хурму? Давайте разбираться!

Полезные свойства хурмы при грудном вскармливании

  1. Из-за беременности и родов иммунитет женщины значительно ослабевает, и она в большей степени подвержена сезонным заболеваниям – ОРВИ и ОРЗ. Высокое содержание в хурме витамина С поможет укрепить защитные силы кормящей мамы, ребенка и противостоять вирусам.
  2. Польза хурмы состоит в том, что она богата железом. Анемия является частой проблемой после беременности и родов.
  3. Благодаря калию и магнию, а также сахаров (глюкоза и сахароза) хурма при грудном вскармливании оказывает укрепляющее действие на сердечнососудистую систему женщины и грудничка.
  4. Высокое содержание в иноземном фрукте клетчатки и пектина поможет наладить работу кишечника, как у мамы, так и у малыша.
  5. Кроме того, к имеющимся у хурмы полезным свойствам относится также большое количество кальция, который нужен маме, у которой этот микроэлемент изымался ребенком во время беременности и кормления.
  6. Содержащийся во вкусном плоде витамин PP улучшает состояние волос и цвет кожи.
  7. Благодаря магнию образование камней в почках может уменьшиться при частом употреблении хурмы.

Вред хурмы при грудном кормлении

Однако при всех своих полезных свойствах, лакомиться хурмой при лактации в некоторых случаях не стоит, поскольку существуют некоторые риски для здоровья кормящей мамы и младенца. Во-первых, из-за большого содержания сахаров – фруктозы и глюкозы – хурму не рекомендуется употреблять женщинам, страдающих от сахарного диабета. Во-вторых, злоупотребление хурмой может привести к неприятным последствиям в виде закрепления стула. Запор появится не только у кормящей мамы, но и у грудничка. В-третьих, при неограниченном употреблении хурмы грудное вскармливание может стать для младенца источником сильной аллергии. Дело в том, что этот оранжевый фрукт, наряду с цитрусами, является потенциально сильным аллергеном. Ведь все, что съедает мама, сразу же попадает и в женское молоко. Таким образом съеденная мамой хурма для новорожденных может стать причиной появления сыпи и аллергического ринита.

Хурма при лактации: да или нет?

В виду возможных рисков возникает вопрос, так все-таки можно ли кормящим хурму? Отказываться совсем от этого вкусного фрукта во время лактации не стоит. Если вы решили полакомиться хурмой, сделайте это тогда, хурма при грудном вскармливаниикогда возраст малыша достигнет не меньше 3-4 месяцев. Его пищеварительная система будет работать более совершенно. А лучше начинать кушать плод в то время, когда ребенку будет вводиться прикорм. Пробовать хурму стоит в утреннее время. Полакомитесь совсем небольшим кусочком, дабы иметь возможность наблюдать за реакцией ребенка. При отсутствии аллергических проявлений, кормящей маме можно увеличить порцию хурмы. Однако не стоит съедать более 200-300 г плода ежедневно.

И напоследок: выбирайте хурму спелую и достаточно мягкую. Она должна быть оранжево-рыжая с немного коричневой кожурой. Поскольку хурма быстро портится, хранить плод следует в холодильнике.

womanadvice.ru

Хурма при грудном вскармливании — польза и вред хурмы при грудном вскармливании

Солнечные оранжевые шарики со сладковато-терпким вкусом любят многие. Многие знают и о их пользе. А вот можно ли хурму кормящим?

Чем полезна хурма при грудном вскармливании?

Южная ягода богата самыми разными витаминами и микроэлементами, которые безусловно полезны кормящей женщине.

В хурме содержится немало витамина С, который по праву считается одним из лучших средств неспецифической профилактики простуды. А витамин РР помогает восстановить и улучшить состояние кожи и волос молодой мамы.

Запасы железа в хурме при грудном вскармливании достаточно велики, чтобы быть неплохим средством предупреждения анемии. А именно это состояние нередко встречается у молодых мам.

Еще один важный для мамы и малыша микроэлемент, содержащийся в хурме — это кальций. Его запасы значительно уменьшаются еще во время беременности и продолжают опустошаться при грудном вскармливании.

Хурма при грудном вскармливании способна также предотвратить проблемы с кишечником у кормящей мамы. Все объясняется запасами в ягоде таких веществ, как пектин и клетчатка.

В чем вред хурмы при грудном вскармливании?

Период лактации — это время, когда даже самые, казалось бы, полезные продукты, съеденные мамой, могут быть опасны для малыша. Хурма — не исключение.

Чаще всего полакомившись оранжевой сочной мякотью кормящие мамы сталкиваются с теми или иными проявлениями аллергии у крохи. Особенно это касается малышей с диатезом, для которых склонность к аллергии является естественной.

Все остальные возможные проблемы от хурмы при грудном вскармливании возникают в случае избыточного ее количества в рационе. Одна ягода в день редко вредит здоровому ребенку, зато пользы может принести предостаточно. А вот регулярно объедаясь хурмой (в количестве превышающем 200 граммов в сутки), можно спровоцировать у малыша целый ряд болезней — в том числе сердца и мочеполовой системы.

NogiVTeple.ru

Хурма вызывает неподдельный интерес ученых. Исследования ягоды показали – это незаменимый природный антиоксидант. Употребление фрукта способствует омоложению организма, выведению шлаков. Включая продукт в ежедневный рацион, можно победить избыточный вес, поднять себе настроение.

Уникальные свойства хурмы обусловлены ее составом, богатым на витамины и минералы.

Солнечная ягода: значение для кормящих мам

Питание женщины и состояние новорожденного нераздельно связаны.

Мамы, которые кормят грудью ребенка, интересуются перечнем разрешенных продуктов. В этом списке они обязательно увидят хурму.

Польза продукта при вскармливании неоспорима. С его помощью ослабленный после родов организм восстановится намного быстрее.

Благотворное влияние ягоды на маму и младенца:

  1. Витамин С – профилактика простуд в межсезонье. Если вирусы все же одолели, хурма в рационе поможет победить кашель, боль в горле и насморк.
  2. Железо – средство предупреждения анемии, ведь ей особо подвержены роженицы.
  3. Пополнение запасов кальция, который истратился на формирование плода. Также элемент важен для младенца: его костная система развивается при употреблении молока.
  4. Пектин и клетчатка способствуют усвоению пищи как мамой, так и малышом.
  5. Никотиновая кислота поможет женщине восстановить прежний цветущий вид.
  6. Послеродовая депрессия – явление довольно распространенное. Хурма поднимет настроение, устранит слабость.
  7. Молоко наполняется йодом, витаминами, минералами. Все эти элементы необходимы грудничку.
  8. Глюкоза, сахароза – источники ценной энергии.
  9. Калий и магний укрепят сосуды.
  10. Фрукт очень быстро насыщает. Он незаменим для мам, которые мечтают вернуть фигуру в прежнее состояние.

Есть терпкие плоды полезно и для женщины, и для грудничка.

Употребление хурмы: предосторожности

Чтобы точно не навредить новорожденному, на протяжении первых трех месяцев стоит воздержаться от употребления хурмы

Оздоровительное влияние ягоды на организм неоспоримо. Но все же это иностранный фрукт, к которому стоит отнестись с осторожностью.

Для одних женщин проблема правильного питания разрешается просто: они употребляют все продукты, кроме категорически запрещенных.

Некоторым повезло меньше: даже самая безобидная еда приводит к проблемам с пищеварением и аллергиям у ребенка.

Чтобы точно не навредить новорожденному, на протяжении первых трех месяцев стоит воздержаться от употребления хурмы. Реакция месячного младенца на тропический фрукт может быть абсолютно непредсказуема. Это слишком большая нагрузка на несовершенную пищеварительную систему.

Начинать нужно с маленького кусочка ягоды с утра. На протяжении всего дня мама должна внимательно наблюдать за малышом, чтобы вовремя отреагировать на возможные изменения в его состоянии. Если все нормально, разрешается увеличить дозу плода. Во время вскармливания грудью рекомендуется съедать не больше 200-300 г хурмы в день.

Женщинам, у которых диагностирован сахарный диабет, не стоит увлекаться фруктом. В нем довольно большая концентрация сахаров.

Неконтролируемое поедание хурмы приведет к запору. Причем не только у мамы, но и у грудничка.

Последствия чрезмерной любви к фрукту – сыпь и аллергический ринит у ребенка.

От лакомства придется отказаться женщинам, родившим малыша раньше положенного срока.

Для гиперактивных и страдающих диатезом детей хурма противопоказана.

Вещества, содержащиеся в ягоде, вызывают частые мочеиспускания. Это риск для женщин с проблемами выделительной системы. Им грозит обострение болезни.

Когда чаду исполнится год, он может сам попробовать фрукт. Ему будет вполне достаточно несколько долек, очищенных от кожуры.

Хурма и грудное вскармливание совместимы при отсутствии противопоказаний и соблюдении мер.

Покупая хурму, важно обращать внимание на ее качество. Осторожное употребление спелых, свежих плодов принесет удовольствие и маме, и грудничку.

Как правильно питаться при кормлении грудью расскажет видео:

Комментарии: 0

MamyiDeti.com

Можно ли есть хурму при кормлении грудью? < при кормлении грудью можно есть хурму?

Витамины и необходимые вещества ребенок получает через материнское молоко. Но возникает вопрос, что можно употреблять, не нанося вреда малышу. Персики, бананы, яблоки есть можно, а вот мандарины, апельсины, хурму – с осторожностью, так как они могут вызвать различные аллергические реакции у грудничка. Поэтому эти фрукты можно употреблять только в малых количествах.

Хурма при кормлении грудью регулирует работу кишечника и желудка, способствует профилактике анемии у мамы и малыша. Хурма богата элементами, которые так нужны организму.

Польза хурмы в период вскармливания

  1. Хурма богата йодом, поэтому она не помешает в профилактике йододефицита.
  2. Фрукт богат железом, что предотвращает развитие анемии.
  3. Магний и калий, содержащиеся в хурме, укрепляют сердечнососудистую систему малыша и мамы, предотвращает образование камней в почках.
  4. Клетчатка и пектин помогают работе кишечника.
  5. Хурма защищает иммунную систему от простудных заболеваний.

Все перечисленные вещества необходимы для нормального, полноценного развития и роста маленького организма.

Можно ли хурму при гв

Несмотря на положительные свойства данного фрукта, его не рекомендуют употреблять при сахарном диабете, так как содержит сахар. Хурма также может вызывать запор не только у мамы, но и грудничка. Фрукты оранжевого, желтого, красного цвета могут вызывать аллергию. Поэтому хурма относится к аллергенным продуктам.

Именно аллергия в большей степени становится камнем преткновения в употреблении хурмы. Но не следует полностью отказываться от фрукта. Кушать хурму можно, когда у ребенка пищеварение будет работать лучше, то есть когда ему около четырех месяцев. Вводить фрукт небольшими количествами, чтобы увидеть, как реагирует на него малыш.

Так что хурму при кормлении грудью кушать можно, но в ограниченных количествах. Если придерживаться меры, то проблем возникать не будет.

< Предыдущая

GirafeJournal.com

Продукты при грудном вскармливании: что можно, а что нельзя кормящей маме | Родители

Питание женщины при грудном вскармливании можно условно поделить на несколько этапов. Первые три месяца после рождения осуществляется стабилизация работы пищеварительного тракта ребенка и железы, которая вырабатывает ферменты, необходимые для переваривания пищи. На этом этапе грудное молоко является основным питанием малыша и содержит все необходимые вещества для его роста и развития.

При грудном вскармливании требование к выбору и обработке продуктов предъявляются особые требования. Некоторые из них могут стать причиной колик, желудочных болей, диареи или запоров ребенка. Пища должна быть максимально простой.

После полутора-двух месяцев можно более разнообразить рацион матери. Но запрет на некоторые продукты питания при грудном вскармливании существует.

Предлагаем рассмотреть основной список «любопытных» продуктов для новоиспеченных мам!

В период грудного вскармливания необходимо: • Избегать продуктов, которые являются потенциальными аллергенами; • Исключить сладкое и некачественные белки, уменьшить количество употребляемых углеводов; • Важно не только качество продуктов, но и их сочетание; • Газообразование сведется до минимума, если отдавать предпочтение термически обработанным овощам и фруктам.

Продукты при грудном вскармливании должны быть источником необходимых компонентов для всех биохимических процессов организма не только матери, но и ребенка.

Свекла при грудном вскармливании

Ценность свеклы при грудном вскармливании состоит в том, что проходя термическую обработку, она сохраняет максимум компонентов свежего овоща. Богата витаминами, особенно группы В, микроэлементами (Ca, Mg, P, Zn, Fe). Содержание молочной, яблочной и лимонной кислоты способствует активации и полному перевариванию пищи, пектин и большое количество клетчатки помогают быстрому обмену веществ и выводят из организма соли тяжелых металлов. В свекле содержится бетаин, который участвует в синтезе фосфолипидов клеточных мембран и может в некоторых биохимических реакциях действовать как витамин В12, улучшает работу печени.

Свекла при грудном вскармливании употребляется в небольших количествах, так как может быть причиной аллергической реакции у новорожденного. После достижения возраста ребенка полутора месяца, количество ее можно постепенно увеличивать, но при появлении аллергии – уменьшить. Свеклу при грудном вскармливании желательно употреблять вместе с листьями.

Сгущенка при грудном вскармливании

В период кормления грудью, желательно свести до минимума употребление продуктов содержащих сахар. Сгущенка изготовляется из цельного коровьего молока с добавлением большого количества сахара. Кроме того сгущенное молоко очень жирное и калорийное. В совокупности это может привести к проблемам с пищеварением ребенка. Поэтому ее необходимо добавлять в чай, кофе или какао по 1-2 чайные ложки один раз в несколько дней. При выборе сгущенного молока при грудном вскармливании необходимо обращать внимание не только на состав, но и на консистенцию. О низком качестве свидетельствует признак мучнистости, карамельный оттенок. А так же если оно слишком густое или жидкое.

Сухофрукты при грудном вскармливании

Это концентрированная кладовая полезных веществ на протяжении всего года. Но желательно что бы они были в основной своей массе высушены дома. Сухофрукты, которые продаются в магазинах, часто обработаны специальным химическим составом, который не дает им портиться длительное время. Вводить в рацион сухофрукты при грудном вскармливании необходимо по одному виду. Это поможет определить, на какой плод у ребенка появится аллергия.

Клюква, курага, изюм, чернослив, финики более полезны, чем бананы, кумкват, инжир содержащие много сахаров. Из сухофруктов полезно делать настои в термосе.

Халва при грудном вскармливании

По поводу употребления халвы при грудном вскармливании мнения разделяются. Педиатры не рекомендуют употреблять ее на протяжении первого месяца кормления грудью. Этот продукт способен вызвать серьезную аллергию у ребенка и сказаться на работе пищеварительной системы. Но качественный состав говорит о полезности халвы при грудном вскармливании для матери (увеличивается количество молока). Халва на 30% состоит из полиненасыщенных жирных кислот.

Изготовляют халву не только из семечек подсолнуха, но и кунжута, а также из арахиса. Подсолнечная халва содержит в большом количестве витамины В1 и F, арахисовая – фолиевую кислоту, витамины группы В,С, D, а кунжутная (тахинная) – витамины С, Е, F, В1.

Покупая халву, следует внимательно читать состав. Не стоит покупать, если в ее составе присутствуют вредные добавки: красители, консерванты, ароматизаторы.

Хурма при грудном вскармливании

Витаминно-минеральный состав хурмы настолько разнообразен, что на востоке его называют пищей богов. Высокое содержание K, Mg, Fe, I, Ca, витаминов С, РР, клетчатки и пепсина поможет избежать развития анемии, проблем с сердечнососудистой системой, усилит сопротивляемость организма к инфекциям. Несмотря на содержание сахара в плодах, уровень его в крови хурма не поднимает. Необходимо принять во внимание, что наличие дубильных веществ (особенно в незрелых плодах) приводит к запорам.

Хурма при грудном вскармливании полезна и тем, что способна быстро восстанавливать силы после истощения организма как нервного, так и физического. Вводить в рацион ее можно при 2-3 месячном возрасте ребенка.

Цветная капуста при грудном вскармливании

Это один из видов капусты который можно употреблять без опасения, что желудочно-кишечная система ребенка даст реакцию. Благодаря мягкой клетчатке, наличию витаминов (А, С, В1, В2, РР), микроэлементов (C, K, Mg, P, Fe, Zn, Cu), белка, крахмала, сахаров она очень полезна и калорийна.

Семечки при грудном вскармливании

Употребление семечек при грудном вскармливании плохо сказывается на работе желудочно-кишечного тракта ребенка, особенно, на первых месяцах жизни. Они становятся причиной колик, желудочных болей, диареи или запоров. Но вместе с тем семечки полезны для работы сердечнососудистой, нервной систем, печени, органов зрения. В семечках содержится селен. А щитовидная железа селензависимая.

В подсолнечных семечках богатый состав: минералы (K, Na, Mg, Fe, Ca, P, Se), витамины А, D и Е, группы В, белок, жирные аминокислоты, каротиноиды, дубильные вещества. Что в совокупности способствует повышению лактации.

Тыквенные семечки при грудном вскармливании в меньшей степени вызывают аллергию. Их состав практически не отличается от подсолнечных. Они содержат цинк, который повышает работу иммунной системы, нормализует уровень сахара в крови. Не желательно покупать готовые к употреблению семечки в пакетах. Лучше всего подсушить их самим в духовке - но не жарить.

Чернослив при грудном вскармливании

Вводить в рацион чернослив при грудном вскармливании рекомендован однозначно, но количество его зависит от работы желудочно-кишечного тракта, как матери, так и ребенка. Чернослив обладает слабительным эффектом. Его волокна способны стимулировать активность кишечника. Употребление чернослива при вскармливании поможет очистить организм, нормализуя работу желчевыводящих путей и почек.

В его составе много калия и железа. Калий один из элементов обеспечивающих нормальную работу сердца, почек, регулирующий водно-солевой обмен. В состав чернослива входят витамины (В, РР, А, С), элементы (K, Ca, Fe, P, Mg), органические кислоты, фруктоза, глюкоза, пектин.

Чернослив при грудном вскармливании полезен также из-за его антибактериального действия, которое заключается в способности снизить активность опасной для здоровья бактериальной флоры (стафилококк кишечная палочка, сальмонелла).

Ананас при грудном вскармливании

Ананас - низкокалорийный фрукт, содержит много провитаминов группы В, А, минеральных элементов (Ca, Fe, Cu, I, Mr, K), сахаров, пектин. Клетчатка его грубая. Ананас содержит бромелайн – фермент, расщепляющий белок и улучшающий пищеварение. Много его в кожуре.

Употреблять ананас при грудном вскармливании необходимо с осторожностью. Наличие эфирных масел вызывает аллергическую реакцию и опасно для здоровья ребенка.

Следует учитывать, что в магазины и на рынки привозят плоды сорванные незрелыми.

Бананы при грудном вскармливании

Банан это один из немногих продуктов, который, не имеет строгих ограничений при грудном вскармливании. Большое количество калия и магния отлично поддерживает работу сердечнососудистой системы. Кроме того содержащийся в нем триптофан, способствующий выработке серотонина, стабилизирует работу нервной системы и нормализует сон. Кроме этих веществ банан содержит аскорбиновую кислоту и витамины группы В, жиры, углеводы, фосфор, железо.

В банане присутствуют крахмал и пектин, мягкая клетчатка. Такой состав не только хорошо утоляет голод, но и оказывает щадящее действие на желудок. Недозрелые плоды содержат больше крахмала, что может привести к метеоризму. Поэтому при грудном вскармливании желательно употреблять желто-зеленые плоды банана.

Борщ при грудном вскармливании

Термически обработанные овощи предпочтительнее при грудном вскармливании, поэтому борщ отлично подходит как первое блюдо в рационе матери. Но следует учитывать, что готовить его необходимо на бульоне, приготовленном из филейной части белого мяса или телятины и без обильного добавления специй, пряных трав и чеснока.

Брокколи при грудном вскармливании

Брокколи при грудном вскармливании можно кушать без опаски. Этот вид капусты содержит много белка, микроэлементов (Mg, Fe, P, Ca, K), фолиевую кислоту, витаминов, бета-каротин, антиоксиданты. В этом овоще большое количество витамина А и кальция. Благодаря бета-каротину ускоряется метаболизм в организме кормящей мамы.

Гранат при грудном вскармливании

Количество компонентов способных вызвать аллергическую реакцию этого плода очень высокое. Поэтому гранат при грудном вскармливании необходимо начинать принимать, когда ребенку исполнится 4 месяца и в небольших количествах.

В гранате много микроэлементов (K, Fe, Mg, Se, Cu), витаминов (почти вся группа В, РР, С, Е), аминокислот. Благодаря чему нервная и сердечнососудистая системы нормально функционируют. Наличие селена способствует поддержанию нормальной работы щитовидной железы.

Грибы при грудном вскармливании

Употребление грибов при грудном вскармливании чревато тем, что работа поджелудочной железы ребенка будет нарушена. Они принадлежат к продуктам, которые детский организм тяжело воспринимает. Это происходит из - за наличия фунингина. Кроме того грибы, как губка, впитывают в себя все вещества находящиеся в почве, воздухе и воде. Поэтому даже съедобные могут содержать токсины и тяжелые металлы.

Лесные грибы при грудном вскармливании следует исключить из рациона.

Когда ребенку исполнится три месяца, можно вводить при грудном вскармливании грибы, выращиваемые на фермах (шампиньоны, вешенки).

Какао при грудном вскармливании

Часто советуют кофе заменить на какао при грудном вскармливании. Но будет ли такая замена полезна? Среди продуктов, не рекомендованных при кормлении, есть и какао. Причина в том, что кроме кофеина какао содержит теобромин. Это вещество класса алкалоидов, способствующее выведению кальция из организма.

Несмотря на это какао при грудном вскармливании можно позволить в небольших количествах с молоком или сливками так как в нем содержатся необходимые для организма компоненты.

Кефир при грудном вскармливании

Цельное коровье молоко содержит белок, который тяжело переваривается желудком ребенка. Но белок кефира имеет другую структуру и более предпочтителен из молочных продуктов. Употребляя кефир при грудном вскармливании необходимо учитывать степень ферментации продукта. В свежем кефире меньше всего спирта и продуктов брожения, поэтому активные ферменты его могут произвести послабляющее действие, и желательны при запорах. После трехдневной закваски кефир богат на углекислый газ. Это приведет к повышенному газообразованию и коликам у ребенка. Самым полезным является двухдневный кефир, потому что у него самая малая активность.

Киви при грудном вскармливании

Киви рекомендуется употреблять не только при грудном вскармливании, но и во время беременности из-за содержания фолиевой кислоты, которая помогает в развитии нервной системы плода. Состав этого экзотического фрукта многообразен. Наличие витаминов С (повышенное содержание), А, группы В, Е, микроэлементов (P, Fe, I, Na, K) говорит не только о его полезности, но и о том, что он сильный аллерген для ребенка.

Поэтому киви при грудном вскармливании необходимо вводить постепенно.

Кофе при грудном вскармливании

Относительно употребления кофе при грудном вскармливании нет однозначных ответов. Наличие кофеина (аллергенного вещества) все-таки ставит его в разряд нежелательных продуктов. Но если женщина не может отказаться от кофе, то желательно исключить растворимый кофе и отдать предпочтение натуральному сорта «арабика» («робуста» имеет повышенное количество кофеина), уменьшить дозу.

Кофе при грудном вскармливании можно разбавлять молоком или сливками. Но следует учитывать, что кофеин выводится из организма ребенка медленнее, чем из организма матери и способен накапливаться. Неспокойное поведение, капризность ребенка может быть следствием употребления кофе при грудном вскармливании.

Курага при грудном вскармливании

Полезность кураги на сердечнососудистую систему поистине удивительна. Кроме того ее витаминный и минеральный состав (K, Mg, Ca, P, органические кислоты, витамин В5) способен нормализовать давление, выводить лишнюю жидкость из организма, снимать усталость, мышечное и нервное напряжение.

Курага при грудном вскармливании может спровоцировать метеоризм и колики у ребенка. Возможна аллергия. Лучше всего начинать постепенно вводить в рацион после трехмесячного возраста.

Если вам понравилась статья - Поделитесь ею с друзьями!!!

eto-my.ru

Смотрите также: