Зарядка для новорожденных 1 месяц

Зарядка для новорожденных

Когда начинать зарядку для новорожденного?

Педиатры рекомендуют начинать выполнять зарядку с новорожденным по истечении 4-5 недель после рождения, так как в первые дни пребывания в мире у новорожденных происходит адаптация: малыш приспосабливается к новым условиям жизни, а потому дополнительная нагрузка в виде зарядки ему пока не нужна.

Как проводить зарядку для новорожденного?

В качестве ежедневных упражнений, педиатры рекомендуют выполнять массаж спины малышу, делать различные сгибания и разгибания ручек и ножек, похлопывать по ягодицам и спинке. Все вышеперечисленные манипуляции позволят усилить кровоток и насытить организм новорожденного кислородом.

После 4-5 недель от рождения можно переходить к таким упражнениям, которые направлены на активацию и пробуждение рефлекторных движений. Положите малыша на животик и подставляйте под его пятки ладошки. Малыш уже может потихоньку отталкиваться или слегка приподниматься.

В 4 месяца, малыши с интересом и огромным успехом осваивают упражнения на переворот со спинки на животик, а в 5 месяцев пытаются переступать ножками при поддержке папы и мамы.

После полугода педиатры рекомендуют к основной зарядке добавить упражнения с использованием гимнастического мяча или игрушки, которые помогут развивать мышцы рук и ног малыша. Также очень полезными будут упражнения на приседания, развития мышц шеи, спины и туловища.

Какие условия нужны для выполнения зарядки с новорожденным?

Прежде чем приступить к зарядке с ребенком, рекомендуем вам подготовить место, где будут проходить занятия. Вы можете просто постелить одеяло или теплую пеленочку на стол или любую другую твердую поверхность и конечно убрать подальше острые и хрупкие предметы.

Не забудьте перед зарядкой с новорожденным основательно проветрить комнату, чтобы малышу легко дышалось, так как правильное и легкое дыхание – залог успешного выполнения любых физических упражнений.

Для новорожденного малыша особых дополнительных предметов не потребуется, разве что погремушки, чтобы привлечь внимание. А вот для полугодовалого ребенка можно подготовить заранее резиновый мячик или фитбол, на котором также можно выполнять зарядку.

Никогда не заставляйте малыша насильно выполнять зарядку. Если ваш малыш капризничает, то лучше перенести занятия. Также важно при выполнении зарядки не переусердствовать – все движения должны быть плавными и доставлять ребенку удовольствие.

Зарядка для новорожденных

www.baby.ru

Массаж и гимнастика для грудных детей (1,5 – 6 месяцев)

Каждый родитель знает, что физическое развитие ребенка надо направлять и стимулировать. Если малыша предоставить самому себе, не заниматься и не играть с ним, то развитие его замедляется. Укреплению здоровья, активации обмена веществ, развитию мышечной и кровеносной систем малыша способствует общий легкий, так называемый физиологический массаж, сопровождающийся гимнастическими упражнениями.

Лучшее время для массажа – 6-7-я неделя жизни. Массаж и гимнастику нужно проводить ежедневно в одно и то же время – через час после кормления. Делаются они здоровому ребенку, когда он спокоен. Температура помещения при этом должна быть 20-22°. 

Малыша обнажают и укладывают спинкой на ровную твердую поверхность, например, на стол, покрытый байковым одеялом и пеленкой. Упражнения выполняются плавно, мягко. При этом желательно, чтобы с малышом ласково разговаривали, показывали ему яркие игрушки.

Руки матери должны быть чистыми, теплыми, сухими, ногти острижены. Тальк, вазелин или крем при массаже употреблять не следует.

Массаж и гимнастика ребенка от 1,5 до 2 месяцев 

Основной прием массажа в этом возрасте — поглаживание. Ладонь при этом равномерно и нежно скользит по коже ребенка.

Массаж и гимнастика для грудных детей (1,5 – 6 месяцев)Одной рукой поочередно придерживают сначала кисти, а потом стопы и поглаживают конечности с внутренней и наружной сторон от периферии к центру. Такого рода действия ускоряют движение межтканевой жидкости и лимфы (рис. 1, 2).

Затем переворачивают малыша на живот и нежно поглаживают его спинку тылом кистей снизу вверх, а ладонями сверху вниз.

Потом ребенка переворачивают снова на спинку и правой рукой поглаживают его живот круговыми движениями по ходу часовой стрелки (рис. 3, 4).

Все приемы массажа в этом возрасте повторяются 4—6 раз. Массаж сочетается с гимнастическими упражнениями (приподнимание конечности, переворачивание и т. п.).

Массаж и гимнастика ребенка от 2 до 3 месяцев 

При выкладывании на живот малыш уже сам опирается на предплечья, хорошо и довольно долге удерживает головку, свободно поворачивает ее в сторону громкого звука, человеческой речи или яркой игрушки. Наиболее активно и полезно в этом возрасте бодрствование в манеже. Свобода движений (ребенок одет в ползунки) и яркие игрушки создают малышу хорошее настроение. Всячески стремитесь побуждать ребенка к активным движениям, и, прежде всего, с помощью массажа и гимнастических упражнений.

Основной прием массажа — поглаживание дополняется на третьем месяце жизни растиранием. Ладонь массажирующего равномерно и более плотно соприкасается с кожей ребенка, растирая ее в различных направлениях. Растирание улучшает продвижение крови в поверхностных венах.

Конечности растираются кольцевыми движениями по направлению к подмышечным и паховым впадинам, добавляется растирание кистей и стоп. Поглаживание предшествует растиранию и завершает его. Каждый прием повторяется 4— 6 раз.

Гимнастические упражнения в этом возрасте основаны на врожденных безусловных рефлексах:

Массаж и гимнастика для грудных детей (1,5 – 6 месяцев)1) рефлекторное ползание — подталкивание рукой под подошвы ребенка при положении на животе и спине (рис. 5);

2) разгибание позвоночника в положении на боку при проведении указательным и большим пальцами по краям позвоночника от крестца к шее (рис. 6);

3) сгибание стопы при проведении пальцем по наружному ее краю от основания пальчиков к пятке (рис. 7).

И не забывайте: массаж и гимнастика только тогда полезны, когда приятны ребенку.

Массаж и гимнастика ребенка от 3 до 4 месяцев 

Гимнастические упражнения на четвертом месяце жизни усложняются и должны способствовать дальнейшему развитию навыков и умений. Занятия начинают с обычного легкого массажа конечностей. Затем следует первое гимнастическое упражнение.

Массаж и гимнастика для грудных детей (1,5 – 6 месяцев)Руки малыша отводят в стороны и скрещивают на груди 6— 8 раз (рис. 8). Затем вновь массаж, на этот раз живота — круговое поглаживание по часовой стрелке, растирание боковых мышц (рис. 9), и в заключение опять легкие поглаживания.

Массаж и гимнастика для грудных детей (1,5 – 6 месяцев)Следующее гимнастическое упражнение: сгибание и разгибание ног вместе 4 раза и попеременно 4 раза (рис. 10). После этого удобно проводить поворот со спины на живот вправо при поддержке за левую ручку и ножки (рис. 11). После поворота на живот – снова поглаживающий массаж спины.

С массажем хорошо сочетается последующее упражнение для мышц шеи и туловища. Ребенка приподнимают на руках над столом, ладонями поддерживая под грудью и животом. Малыш рефлекторно поднимает головку и туловище, упирается ножками в грудь матери. Это так называемое положение пловца (рис. 12). Упражнение повторяется 2 раза.

Потом ребенка укладывают на спинку и ему помогают повернуться на живот, но уже в левую сторону (рис. 13). Следует особенно тщательно выполнять упражнения поворотов со спины на живот, поскольку они являются одним из главных методов укрепления мышц туловища и стимуляции развития вестибулярного аппарата.

В заключение проводится имитация ползания. Это упражнение с использованием рефлекторных действий. Левая рука матери подводится под живот ребенка. Полусогнутые ножки его упираются в ладонь правой руки, прижатую к подошвам. Слегка приподнимая тельце малыша, мама помогает оттолкнуться от ладони.

Гимнастические упражнения завершаются общим массажем. Если у малыша поддерживалось активное, хорошее настроение, занятия были проведены правильно. 

Массаж и гимнастика ребенка от 4 до 5 месяцев 

Массаж и гимнастические упражнения в этом возрасте имеют целью дальнейшее развитие и закрепление физических умений. Упражнения проводятся в основном те же, что и раньше, но необходимо обращать внимание, чтобы с каждой неделей уменьшался объем пассивных движений и стимулировались активные.

Должны нарастать повторения каждого из упражнений. При этом следует соблюдать правила рассеянной нагрузки, т. е. поочередно выполнять упражнения, включающие разные группы мышц. Упражнения для конечностей и туловища должны, как и ранее, перемежаться с соответствующими приемами общего массажа. Желательно при выполнении гимнастических упражнений широко применять игрушки, которые можно захватывать и удерживать (кольца, палочки, погремушки). 

Массаж и гимнастика ребенка от 5 до 6 месяцев 

Массаж и гимнастику нужно проводить в наиболее удобное время, обычно в период второго бодрствования. Гимнастические упражнения перемежаются и заканчиваются массажем. Применяются поглаживание, растирание, разминание и даже легкое поколачивание кончиками пальцев.

Массаж и гимнастика для грудных детей (1,5 – 6 месяцев)Гимнастические упражнения проводятся по той же схеме, что и на четвертом месяце жизни. Добавляются и новые, очень важные упражнения: присаживание за отведенные в стороны руки из положения лежа на спине (рис. 14), переступание при поддержке за туловище (рис. 15), ползание на четвереньках, локтях и коленках (рис. 16).

Вначале упражнения делаются 1—2 раза, затем 3—4. В конце месяца для присаживания используются кольца, за которые держится ребенок. Ранее разученные упражнения повторяются теперь по 6—8 раз.

Массаж и гимнастика ребенка от 6 до 7 месяцев 

Массаж и гимнастика для грудных детей (1,5 – 6 месяцев)Во втором полугодии удельный вес массажа снижается, зато нарастают разнообразные физические упражнения. Удлиняется время занятий, усиливается нагрузка. Вводятся новые упражнения (рис. 17—21).

Это сгибание и разгибание рук в положении сидя, приподнимание туловища из положения лежа на животе за кисти рук, круговые движения руками в положении лежа на спине при фиксации коленей другой рукой, подползание к игрушке на коленях и выпрямленных руках.

Новые упражнения должны осваиваться 2—3 недели, и лишь после этого они повторяются более 2 раз. Наиболее трудные для ребенка упражнения, требующие усилий, должны располагаться в середине комплекса, легкие упражнения и массаж — в начале и в конце его.

Массаж и гимнастика проводятся, как и ранее, в период второго бодрствования. Занятия должны приносить удовольствие, хорошее настроение.

Не забывайте перед занятиями хорошо проветрить комнату. Температура в ней должна быть не ниже 19—20 градусов. Если на улице тепло (не ниже 22 градусов) и нет ветра, можно проводить занятия на воздухе, в тени.

Массаж и гимнастика ребенка от 7 до 9 месяцев

Массаж и гимнастика для грудных детей (1,5 – 6 месяцев)Систематичность, повторяемость, сочетание рассеянности, нарастания и последующего ослабления нагрузки — основные законы физического воспитания.

Комплекс гимнастических упражнений построен на законах преемственности, т. е. вначале проводятся освоенные упражнения, только увеличивается количество их повторений. Затем, в середине комплекса, вводятся новые упражнения. Они не всегда получаются четкими, и проходит некоторое время, пока малыш хорошо овладеет ими.

На восьмом месяце добавляются упражнения (рис. 22—24): повороты вправо и влево в положении сидя, упражнения на сопротивление (отнимание игрушки), бросание мячика, перекладывание игрушек, стояние при поддержке за одну руку, переступание вбок при поддержке за руки или у опоры. Комплекс упражнений сохраняется до 9-месячного возраста. Можно проводить занятия гимнастикой 2 раза в день: в утреннее и послеобеденное время.

Массаж и гимнастика ребенка от 9 до 11 месяцев

Гимнастические занятия удобнее проводить во второй период бодрствования, приблизительно через час после кормления. Поскольку ребенку не делается уже общий массаж, он должен заниматься гимнастикой в легкой одежде, не стесняющей движений.

Желательно во время занятий широко использовать предметы: кольца, палочки, мячик. Ребенка уже не берут за руки, а только за кольца, которые он держит руками. Это способствует укреплению мышц кистей и предплечий. Палочка используется в основном для упражнений с ногами. Ребенок отталкивает палочку согнутыми ногами, старается достать ее ногами лежа на спине, либо наклоняется, чтобы поднять. Малыш еще не может поймать мяч, но с удовольствием его кидает. И такие упражнения (отталкивание предмета) следует включать в каждое занятие.

Массаж и гимнастика для грудных детей (1,5 – 6 месяцев)В целом гимнастический комплекс до конца года выглядит следующим образом (рис. 25—30): сгибание и разгибание рук за кольца в положении сидя (пилка дров); сгибание и разгибание ног вместе и попеременно; отталкивание палочки согнутыми ногами; круговые движения руками с кольцами в положении лежа и вращательные движения рук в положении сидя; присаживание с помощью, а в последующем по команде; повороты туловища вправо и влево в положении сидя.

Массаж и гимнастика для грудных детей (1,5 – 6 месяцев)Добавляются и новые упражнения: приседание с опорой на кольца, которые держит взрослый, а в последующем по команде; ходьба на четвереньках, приподнимание туловища из положения лежа на животе за кисти рук, в последующем с использованием колец, за которые держится малыш; наклоны и выпрямления туловища из положения стоя (при этом ребенок стоит спиной к матери, она придерживает одной рукой его коленки спереди, а другой за грудь, помогая разогнуться); бросание мяча. В заключение — ходьба с поддержкой, а потом самостоятельно. Ходьба с поддержкой не ускоряет проявления способности ребенка ходить самостоятельно. Лучше пользоваться специальным поводком. Он не обязательно должен быть покупной и кожаный. Может применяться поясок от теплого халата, который надевают ребенку на шею, а концы его пропускают под мышки и назад (как игра «в лошадки»).

Все упражнения в начале месяца делаются 3—4 раза, в конце — 5—8 раз. Нужно строго соблюдать порядок выполнения упражнений, так как он предусматривает нагрузку на разные группы мышц. К концу занятий малыш не должен уставать. Если ему хочется играть еще, значит, занятие было построено правильно. 

Массаж и гимнастика ребенка от 11 до 12 месяцев

Массаж и гимнастика для грудных детей (1,5 – 6 месяцев)На двенадцатом месяце жизни сохраняется предыдущий комплекс упражнений, который выполняет регулирующую и координирующую  функции в развитии движений. По мере развития двигательных участков центральной нервной системы усложняется координация движений. Все более сложные и трудные упражнения становятся доступными и необходимыми ребенку, в частности, упражнение «мост» (рис. 31).

Ребенок лежит на спине. Ему медленно сгибают ноги до прямого угла и упирают ступни в стол. Затем подводят свою правую ладонь под спинку ребенка, и легкими вибрирующими движениями прогибают ее вперед. При этом малыш активно приподнимает туловище, слегка опираясь на голову и стопы. Цель упражнения – укрепление мышц шеи, затылка, туловища и ног.

Упражнение прогибания туловища из положения лежа на животе стимулирует тонус другой группы мышц туловища и конечностей. Рука взрослого лежит на ягодицах ребенка, слегка прижимая их к столу, а другой рукой, подложенной под грудь, он приподнимает верхнюю часть тела. Затем ребенок вновь возвращается в исходное положение.

Вторая часть упражнения делается так: левая рука взрослого на лопатках ребенка, правой он приподнимает нижнюю часть тела за стопы. После этого ребенок опять возвращается в исходное положение. Упражнения с прогибанием туловища довольно сложны и их следует повторять вначале 1—2 раза, а к концу месяца – 3-4 раза.

Мускулатура поясничной области позвоночника и пояса нижних конечностей укрепляется упражнением пассивного вращения обеих ног в тазобедренных суставах. Ребенок лежит на спине. Ноги его сгибаются в тазобедренных суставах. Взрослый держит их за голени и медленно вращает то в левую, то в правую стороны, так, чтобы колени описывали окружность.

Впервые вводится такое упражнение, как активное приседание. Поддерживая ребенка за руки, побуждают его самостоятельно приседать и вставать.

Комплекс упражнений для годовалых детей надо разнообразить различными игровыми моментами. Привлекать внимание детей яркими игрушками, разговаривать с ними, напевать или включать бодрую маршеобразную музыку.

www.baby.ru

Зарядка для новорожденных

зарядка для новорожденных

Как известно, любимым занятием каждого новорожденного на протяжении 2 месяцев жизни является сон. В первое время его продолжительность может составлять до 20 часов за сутки. Именно поэтому малыш во время бодрствования для нормального развития нуждается в проведении специальной зарядки для новорожденных.

Для чего необходима зарядка малышам?

Необходимо отметить, что у детей на протяжении первых 4 месяцев жизни наблюдается, так называемый, гипертонус сгибательных мышц. Это и объясняет тот факт, что в таком возрасте у всех крох конечности находятся в полусогнутом состоянии. Для того чтобы понизить тонус этих мышц, необходимо начинать делать зарядку новорожденной крохе.

И тут у многих мам возникает вопрос: «А как правильно делать зарядку новорожденному малышу, чтобы не навредить и когда начинать?». Тут все напрямую зависит от возраста ребёнка. Зарядка для новорожденных детей до месяца не проводится.

Зарядка на первом месяце жизни

Зарядка для новорожденных, которым всего 1 месяц, должна проводиться с большой осторожностью. Все движения мамы должны быть плавными, без резких рывков.

Для начала положите кроху на спину, чтобы ноги при этом были направлены к вам. Приподнимите одну из ног малыша и производите медленные, плавные поглаживания, сперва задней, а потом передней поверхности нижней конечности. При этом все они выполняются по направлению от стопы к бедру. Достаточно будет выполнить по 7-8 таких поглаживаний каждой ножки.

зарядка для новорожденных 1

Также существует ещё одна техника. При этом выполняются как бы круговые поглаживания, то есть кисть располагается с задней поверхности, а большой палец при этом осуществляет поглаживание боковой поверхности ножки.

Ребёнок находится в положении лежа на спине. Мама обеими руками обхватывает ножки малыша, взявшись за них в голеностопном суставе. Затем поочередно, без надавливаний и лишних усилий, сгибают ноги в коленях, касаясь при этом бедром животика.

Нельзя забывать о зарядке и верхних конечностей. Для начала необходимо взять ручку крохи, и вложить в его кисть свой большой палец, - ребеночек зажмет его в кулак. После чего проводят поглаживание ручек, подобно тем движениям, которые делали на ножках.

зарядка для новорожденных 2 Зарядка в 2 месяца

Зарядка для новорожденных в 2 месяца немного отличается от той, которую делают на первом. При ее проведении задействуют также и ручки и ножки, однако, движения уже другие.

Так, начиная со 2 месяца, можно делать так называемые разводы нижних конечностей. Для этого, малыша укладывают на спинку. Мама обхватывает его ножки в коленях. При этом указательный палец должен лежать снаружи бедра, а большой на внутренней поверхности. Затем начинают проводить разведение ног в тазобедренном суставе. При этом нельзя прикладывать силу и стараться развести ножки как можно больше. Движения должны быть круговыми.

В таком возрасте кроха уже осуществляет первые попытки приподнимать голову. Поэтому не лишним будет выкладывать его на животик (примерно на 10 минут). Это только поспособствует укреплению мышц шеи, и ближе к 3-4 месяцам ребёнок будет самостоятельно держать голову.

В том же положении, лёжа на животе, также проводят поглаживания спинки. При этом тыльной стороной кисти ведут от ягодиц к голове, а затем в обратном направлении ладонью. Проводить такие поглаживания необходимо 5-7 раз.

зарядка для новорожденных 3

Таким образом, зарядка для новорожденных детей отличается от привычной всем. В этом случае она больше похожа на массаж, так как резкие избыточные движения такому крохе противопоказаны категорически. Лучше всего если первую зарядку мама будет выполнять под контролем врача.

womanadvice.ru

Как делать зарядку новорожденному

Зарядка для новорожденных состоит из простых упражнений, которые малыш может выполнить при помощи мамы. Занятия должны приносить радость как малышу, так и маме. Стоит помнить, что для каждого возраста существуют свои особенности зарядки и упражнений: карапуз не стоит на месте, он растет и развивается.

Когда начинать делать зарядку для новорожденного?

В первые дни пребывания ребенка в нашем мире происходит его адаптация, и избыточная нагрузка в виде зарядки малышу не нужна. Педиатры советуют мамам начинать делать зарядку с карапузом начиная с четвертой – пятой недели от рождения.

Как правильно проводить зарядку новорожденному

В первые недели лучше ограничится массажем и сгибанием – разгибанием ручек и ножек. После четвертой недели с малышом уже можно заниматься полноценной зарядкой. Делать зарядку лучше на ровной поверхности: лучше всего подойдет пеленальный столик или просто стол, накрытый мягкой тканью или одеялом. Лучшее время для проведения гимнастики – момент смены пеленок, ведь тогда карапузу ничего не машет.

razvitiedetei.info

Гимнастика для новорожденных от 0 до года

Гимнастика для новорожденных заключается в простых упражнениях, которые он легко может сделать при помощи мамы. Для каждого возраста есть свои нюансы, ведь мы не стоим на месте, мы растем!

Зарядка для новорожденного с элементами массажа

Данные упражнения следует выполнять каждый день!

1. Когда у карапуза ручки сжаты в кулачки, то вложите в них свой палец. Этим способом вы будете побуждать ребенка раскрыть кулак. А чтобы у ребенка поскорее выработать правильный хватательный рефлекс, почаще рисуйте на маленькой ладошке круг, затем нежно проведите по большому пальцу крохи.

2. Если ежедневно по 10-15 раз оттягивать мочку уха вниз, то иммунитет малютки станет крепким. Прибавьте к этому еще и массаж ушных раковин по 30 секунд каждую.

3. Ручками и ножками новорожденного гладьте разные поверхности (сухие и мокрые, твердые и мягкие, теплые и прохладные, гладкие и шершавые и прочее).

4. Ежедневно проводите массаж для новорожденного стоп и пальчиков на ногах. В этих местах находится большое скопление различных активных точек. Их стимуляция поможет организму работать лучше.

5. Укрепляйте вестибулярный аппарат, потому что именно он виновник в том, что ребенка укачивает в транспорте. Для этого возьмите малютку на руки и плавно перемещайте вверх-вниз, по кругу, вперед-назад.

Гимнастика для новорожденных от 1,5 до 3 месяцев

Рефлекторная ходьба.

Возьмите малыша подмышки, не сдавливая его грудную клетку! Поставьте на горизонтальную поверхность (руки не отпускайте). Малютка начнет совершать рефлекторные шаги. В процессе перемещайте его вес то на одну ножку, то на другую. Следите, чтобы карапуз наступал на всю стопу.

Покачивания на мяче.

Здесь вам нужен будет фитбол, который вы использовали, делая гимнастику для беременных.

Итак, положите малютку на фитбол животиком на мяч, разведите его колени в стороны. Одну руку положите на спинку малыша, другой удерживайте стопы. Очень медленно раскачивайте мяч по кругу и в разные стороны.

Здесь вы также тренируете вестибулярный аппарат и учите кроху расслабляться.

Зарядка для новорожденного с 4 до 6 месяцев

Скрещивание рук на груди.

Уложите ребенка на спинку. В сжатые кулачки ребенка вложите свои большие пальцы. Плавно разведите ручки малютки в стороны, затем скрестите на груди, далее снова разведите. Данное упражнение выполняйте от 6 до 8 раз.

Мельница.

Это упражнение похоже на предыдущее. Только теперь ручки малыша сначала отведите в стороны, потом поднимете к голове, затем опустите вперед, потом вдоль тела.

Едем на велосипеде.

Положите карапуза на спину. Одновременно согните обе ножки, прижав их к животику и разведя колени (подождите - могут выйти газики). Затем очень медленно разведите ножки (проделайте так от 5 до 6 раз).

Уголок (от 5 до 6 мес.)

Положите кроху на животик. Уложите руки ребенка как показано на рисунке. Приподнимете бедра карапуза, сформировав угол в 45 градусов. Следите, чтобы голова ребенка была повернута вбок, дабы не ткнуться носиком в горизонтальную поверхность.

Ванька-встанька (от 5 до 6 мес.)

Положите малыша на спину. Возьмите го за запястья. Поднимайте его за ручки в сидячее положение, потом легонько заставьте принять положение лежа. (выполняйте 4 раза)

Перевороты.

Карапуз лежит на спине. Возьмите в руки что-нибудь яркое или гремящее. Привлеките этим предметом внимание малыша с той стороны, в которую хотите, чтобы он перевернулся.

Гимнастика для новорожденного: снова положите ребенка на спинку. Одной рукой удерживайте кроху за голени, а большой палец другой руки вложите в кулачок малютки. Немного выпрямив ножки, поверните таз новорожденного в ту сторону, в которую будете переворачиваться. Благодаря такой манипуляции малыш сам повернет голову и туловище в сторону поворота. Затем выведите ручки вперед. Карапуз окажется лежащим на животике. Помогите ему опереться на кисти.

Выполнять такие повороты следует от 2 до 3 раз в каждую сторону.

Полетаем.

Положите новорожденного на живот. Одной рукой удерживайте его за голени, другую расположите на животике. Приподнимите его горизонтально. Ножки ребенка при таком упражнении должны упереться вам в грудную клетку, тело образовать дугу, голова будет поднята, спинка и ягодички станут напряжены.

Гимнастика для новорожденных от 6 до 9 месяцев

Велосипед.

Ухватите малютку за голени. Начните подражать движениям ног велосипедиста.

Ноги кверху.

Сначала поднимайте сразу обе ножки ребенка кверху, ухватив их за нижнюю часть голени. Затем делайте это поочередно (от 6 до 8 раз).

Только вперед!

Это упражнение из серии как научить ребенка ползать. Помогите ребенку опереться на выпрямленные руки и стимулируйте его к ползанию, привлекая интересным для него предметом.

Учимся вставать на колени.

Зарядка для новорожденного: положение карапуза - лежа на животе. Ребенок должен удерживать вас за большие пальцы. Выпрямите ему ручки, разведите их в стороны, затем поднимете их к голове к ушкам. Малютка станет поднимать голову, а вы медленно начните его приподнимать, пока он не встанет на коленочки. Сделайте данное упражнение 2 раза.

Боксер.

Вы скорее всего видели как двигают боксеры руками? Точно также, обхватив малыша за запястья, сгибайте и разгибайте го маленькие ручки. Когда наступает момент разгибания руки, то ведите ручку вперед и к центру, немного приподнимая плечико. (на каждую ручку выполнить по 5-6 раз)

Достань до уха ( с 7 мес.)

Положите ребенка на спину. Очень осторожно и медленно доведите большой палец левой ноги до правого уха. Потом верните ножку в исходное положение. Затем проделайте тоже самое с другой ногой. (на каждую ножку сделать 5 раз)

Тачка.

Из положения лежа, приподнимите ребенка горизонтально как показано на картинке. Голова малыша должна смотреть вперед. Медленно досчитайте до 3-х, потом верните карапуза в исходное положение.

Упражнения для малышей с 9 до 12 месяцев

Все описанные ранее упражнения нужно выполнять и в этом возрасте, добавив к ним:

Ходьба.

Возьмите малыша за ручки и пробуйте походить с ним по квартире.

Приседания.

Возьмите кроху за запястья. Побуждайте его к приседаниям. Следите, чтобы карапуз не приседал на носочках, а опирался на всю стопу.

www.moya-lyalyas.ru

­ффективная гимнастика для грудничков в 1, 2, 3 месяца | Блог мамы: работа+семья

Как я и обещала в своей предыдущей статье про то, как делать массаж для новорожденного ребенка, сегодня я расскажу вам, как можно проводить развивающую гимнастику для грудничков в 1, 2, 3 месяца.

Мы с Каринкой уже начали делать комплекс этих упражнений. Ей очень понравилось так заниматься, особенно покачиваться на фитболе. Думаю, ваши малыши тоже будут в восторге от этих занятий.

­ффективная гимнастика для грудничков в 1, 2, 3 месяца.

1. Приподнимание малыша.

Положите ребенка лицом к себе на спинку. Пусть ребенок крепко схватит ваши пальцы, чтобы вы могли приподнять таким образом его плечи над столом. Если вы видите, что схватка крохи ослабла или на его лице появилось какое-то недовольство, медленно его опустите.

Такой прием выполняйте 7-8 раз в течение одной минуты. Через 2 недели можете поднимать ребенка еще выше, чтобы он мог сам удерживать свой вес какое-то время.

2. Выкладывание на живот.

Положите кроху на живот, разведя его бедра в стороны и сделав так, чтобы руки малыша опирались на предплечья. Как можно чаще старайтесь выкладывать ребенка на животик перед кормлением. ­то будет хорошей тренировкой мышц шеи и спины. Вначале пусть так полежит 10 секунд, а затем увеличивайте продолжительность этого упражнения.

3. Рефлекторное ползанье.

Ребенок находится в том же положении. Голова должна быть немного приподнята. А ноги и руки согнуты. Разведите колени так, чтобы пятки малыша соединились. Подведите свои ладони  под тыльную сторону ступней крохи. Ребенок должен пытаться разгибать ноги и ползти вперед. Будьте осторожны, выполняя это упражнение. Так как ребенок может упасть, делая резкие движения. Проводите такое упражнение 4-5 раз.

4. Покачивание на фитболе.

Положите кроху животом на фитбол и разведите его колени в стороны, придерживая его в области спины. Покачивайте фитбол по кругу, в стороны, назад-вперед,  Делайте такое упражнение через 30 минут после еды в любое время.

5. Выгибание спинки.

Положите ребенка на бок. Одной рукой держите его ноги, а двумя пальцами другой потихоньку проведите вдоль позвоночника от крестца к шее. Кроха должен выгнуть спинку в ответ на ваши действия. Сделайте тоже самое на другом боку. Повторяйте такие действия несколько раз в день.

6. Покачивания.

Соедините руки малыша на груди. Согнутые ноги подтяните прямо к животику, разведя при этом колени и соединив стопы, а голову наклонив к груди. Одной рукой всегда придерживайте голову, а другой – конечности. В таком положении покачивайте ребенка по кругу, вперед-назад, вправо-влево по 3 раза в каждую сторону несколько раз в день.

7. Упражнение на укрепление мышц животика.

Положите ребенка на спину  ногами к себе. Под спину крохи подложите две свои ладони, поддерживая его голову и хорошо обоприте его стопы о свой живот. Медленно и как можно выше поднимайте руки малыша, потом опустите их.

8. Рефлекторная «ходьба .

Проводить такое упражнение необходимо на какой-то твердой поверхности. Пусть кроха опустит ножку и дотронется пяткой к поверхности. Таким образом, он начнет перебирать ногами, как будто ходит. Следите за тем, чтобы малыш опирался поочередно то на одну, то на другую ножку.

Во время этого упражнения необходимо, чтобы ребенок наступал на поверхность не кончиками пальцев, а всей ступней. Так же следите за тем, чтобы малыш все время находился на весу. Держите его осторожно, не сдавливая грудную клетку.

9.  Рефлекторное сгибание пальчиков стопы.

Одной рукой держите ножку крохи в области голеностопного сустава. Нажимайте  большим пальцем  другой руки у основания пальчиков подошвы стопы.

10. Рефлекторное разгибание пальчиков стопы.

Проведите своим пальцем вдоль наружного края стопы ребенка от мизинца к пяточке, и вы увидите, как пальчики разогнутся.

Теперь вы знаете, как делать гимнастику для грудничков в 1, 2, 3 месяца. Удачных вам начинаний!

mamrabota.ru

Зарядка для детей в два месяца

Статью разместил: admin | категория: Ребенок до года | Просмотров: 11895

Если здоровье в порядке, мы скажем спасибо зарядке. Это можно сказать обо всех возрастных категориях, поэтому зарядка для детей в два месяца необходима.

Зачем грудничку зарядка

Каждая мамочка хочет видеть своего малыша здоровым, весёлым и крепким. Этого можно достичь, если с рождения заниматься с ним простыми физическими упражнениями. Они помогут не только физическому развитию, но и укрепят эмоциональную связь мамы и карапуза. Гимнастика для младенцев сочетает в себе упражнения и массаж. С помощью гимнастики можно: улучшить аппетит; повысить тонус мышц; ускорить развитие двигательных навыков; избавиться от детских колик; нормализовать работу желудка и кишечника; нормализовать обменные процессы в организме; увеличить приток крови к мышцам и тканям; стимулировать работу коры надпочечников.

Правила зарядки для грудничков двух месяцев

  • - Выполняемые упражнения должны доставлять удовольствие малышу и маме.
  • - Наверное, самое удобное время для занятий, когда меняется памперс. Ребёночек получает воздушную ванну и комплекс упражнений.
  • - Для занятий нужна ровная поверхность, хотя, можно выполнять их и на кровати. - Правильное время для зарядки – не раньше, чем через час после того, как карапузик поел, или за полчаса до еды..
  • - Зарядку нужно выполнять каждый день, только в этом случае она принесёт действенную пользу.
  • - Перед тем, как вы решили выполнять зарядку для детей в два месяца, проветрите комнату, включите музыку, или напевайте сами.
  • - Разговаривайте с карапузиком во время занятий, называйте его ласковыми словами. Пусть голос мамы ассоциирует у малыша с движениями и прикосновениями.
  • - Научитесь угадывать настроение своего ребёнка. Если видите, что ему не нравится то, что вы делаете, прекратите зарядку.
  • - Пусть зарядка для детей в два месяца соответствует возможностям ребёнка. Не нужно по собственному желанию усложнять движения. Помните – всему своё время.

Комплекс упражнений для двухмесячного малыша

1. Положите малыша сначала на спинку, а затем переверните на животик. Нежными движениями поглаживайте его по животику, по груди, по спинке и попочке. Не забывайте про ручки и ножки.

2. Малыш лежит на животике. Подставьте свою ладонь ему под стопы ног. Пусть он пытается от неё оттолкнуться. Заметьте, что при этом он активно работает ручками.

3. Положите ребёнка на спинку. Сгибайте и разгибайте его руки и ноги. Выполняйте это упражнение, сгибая конечности сначала поочерёдно, а затем вместе.

4. Пусть малышок лежит на спинке. Дайте ему свои пальцы, чтобы он смог за них крепко ухватиться. При этом он будет стараться приподнять свою головку.

5. Возьмите ручку ребёнка и не сильно надавите на середину его ладошки. Он будет очень занятно вытягивать свои губки, непроизвольно открывать ротик, напрягать ручки и плечики, пытаясь приподнять головку.

6. Возьмите ручки малыша ближе к кисти, и выполняйте движения боксёра. Не переусердствуйте, пусть все движения будут плавными.

7. Руки малыша разведены в стороны, чтобы затем скрестить их в области груди – пусть он поймает сам себя.

8. Поддерживая кроху левой рукой за голени ног, а правой за левое предплечье, помогите ему перевернуться на бочок. Чтобы заинтересовать его, поместите в сторону поворота яркую игрушку. Чередуйте повороты налево и направо.

9. Очень легонько вытягивайте пальчики на ручках и ножках малыша, как будто хотите их вытянуть.

10. Каждым пальчиком ребёнка выполните движения в обе стороны. Движения пальчиков на руках оказывают влияние на развитие нервной системы.

11. Для развития осязания хороши «хватательные упражнения» упражнения. Используйте для этого шарики и палочки, различные по размеру и текстуре.

Резюме

Как видите, зарядка для детей в два месяца необходима. Она не только благотворно скажется на здоровье ребёнка, но и доставит много приятных минут от общения с ним. Может, это и есть самое главное. Удачи.

mamam96.ru

Гимнастика для младенцев

Гимнастика для младенцев - это комплекс особенных упражнений, направленных на общее развитие новорожденного, а также массаж расслабляющий или тонизирующий. Такого рода физическая активность малыша способствует укреплению мышц и суставов, устранению гипертонуса, улучшает координацию движений и даже аппетит новорожденного. В общем физические упражнения несомненно помогут любому младенцу гармонично расти и развиваться.

Общие рекомендации по проведению гимнастики и противопоказания

Заниматься гимнастикой для младенцев можно со всеми детками, но с малышами, у которых есть неврологические заболевания, должен заниматься профессионал, имеющий медицинское образование. Такая гимнастика проводится курсами по назначению педиатра. А со здоровыми детками можно начать заниматься самостоятельно уже с двух-трех недель жизни. Обязательно перед этим спросив разрешения и совета по выполнению упражнений у своего участкового врача.

Проводить занятия следует в отлично проветренном помещении, без сквозняков и с температурой воздуха от 20 до 25 градусов. Лучшее время для гимнастики - это время после сна ребенка и его приема пищи. Но после еды должно пройти не менее  часа.

Одет ребенок во время занятий должен в удобную хлопчатобумажную рубашку или боди, которые не сковывали бы его движения. Руки взрослого, проводящего гимнастику для младенцев должны быть чистыми и теплыми. Можно использовать детские массажные масла.

Время проведения упражнений и массажа следует начинать с 5-10 минут. С каждым занятием увеличивая его. Когда малыш привыкнет к нагрузкам, оптимальной будет тренировка в сорок минут.

razvitiedetei.info

Гимнастические упражнения для детей 1,5-3 месяцев

С первого дня жизни и до 2 месяцев ребенок очень много спит. Его сон может продолжаться до 22 часов в сутки. Поэтому, чтобы организм ребенка развивался правильно, во время его бодрствования следует делать ему массаж и самые простые гимнастические упражнения...

Как и массаж, многие гимнастические упражнения благотворно влияют на организм ребенка. При постоянных занятиях гимнастикой происходит укрепление сердечно-сосудистой системы, улучшается кровообращение и дыхание. Такие упражнения не только развивают двигательные навыки ребенка, но и способствуют регулированию процессов нервного возбуждения и торможения. Массаж и гимнастические упражнения рекомендуется начинать уже после 1 месяца жизни ребенка.

С первого дня жизни и до 2 месяцев ребенок очень много спит. Его сон может продолжаться до 22 часов в сутки. Поэтому, чтобы организм ребенка развивался правильно, во время его бодрствования следует делать ему массаж и самые простые гимнастические упражнения.

Родители должны следить за правильным положением ребенка во время сна. Необходимо знать, что расположение его ног зависит от того, в каком положении находятся его руки. Когда ребенок спит, он, как правило, лежит на боку, его ноги подтянуты к животу, а руки прижаты к груди. Чтобы у него не произошло нарушение осанки, ребенка нужно приучить спать в положении, когда руки подложены под голову. В этом случае тело ребенка будет находиться в ровном горизонтальном положении. Ребенка следует приучить спать только в указанной позе.

Следует отметить, что дети от первого дня рождения до 4 месяцев подвержены гипертонусу сгибателей рук и ног. При появлении этого симптома нужно назначать такие упражнения, которые позволяют расслабить сгибательные мышцы. Среди них основное внимание следует уделять упражнениям, направленным на сгибание и разгибание конечностей. При гипертонусе рук и ног физические упражнения нужно сочетать с оздоровительным массажем, основным приемом которого должно стать поглаживание, благотворно влияющее на расслабление мышц ребенка.

Все упражнения, связанные со сгибанием и разгибанием конечностей, ребенок должен выполнять с помощью взрослых. Родители должны следить, чтобы ребенок не получил травму. Однако лучше всего упражнения начинать на 5-м месяце жизни ребенка, когда мышцы ребенка окрепнут.

Гимнастические упражнения, сочетающиеся с массажем, должны проводиться не более 15 минут в день. В том случае, если ребенок по какой-либо причине противится выполнению того или иного упражнения, то от него следует отказаться или же выбрать такие, которые будут приносить ребенку положительные эмоции. Во время проведения процедур нужно постоянно ласково разговаривать с ребенком: тогда упражнения будут приносить ему радость и желание заниматься гимнастикой снова и снова.

ТЕХНИКА ПРОВЕДЕНИЯ МАССАЖА И ГИМНАСТИКИ

Массаж ног

Исходное положение — лежа на спине. Ноги должны быть направлены к массажисту.

Для проведения процедуры необходимо взять в одну руку ногу ребенка, а другой рукой делать мягкие плавные поглаживания сначала задней, а затем боковой поверхности ноги. Данную процедуру следует выполнять по направлению от стопы к бедру, не дотрагиваясь до коленной чашечки. Ее нужно повторить по 7 раз на левой и на правой ногах.

Кроме плоскостного поглаживания, во время массажа ног рекомендуется использовать прием обхватывающего поглаживания. Его следует проводить в том же положении, что и обыкновенное поглаживание.

Для проведения процедуры нужно взять в руку ногу ребенка, большим пальцем руки поглаживать боковую поверхность ноги, в другими пальцами — заднюю поверхность ноги. Этот вид поглаживания не только благотворно влияет на развитие мышц и связок, но и улучшает кровообращение. Процедуру следует повторить по 5 раз на левой и на правой ногах.

Массаж стоп

Исходное положение — лежа на спине.

Для выполнения процедуры необходимо левой рукой поддерживать ногу ребенка в области голени. Чтобы создать для стопы опору, следует подложить на ее тыльную часть 2 пальца правой руки. Массаж нужно делать при помощи круговых движений большого пальца правой руки таким образом, чтобы он описывал восьмерку.

Рефлекторное сгибание и разгибание стоп

Для выполнения процедуры следует левой рукой поддерживать ногу ребенка, а большим пальцем правой руки слегка нажимать на стопу у основания пальцев. В этом случае, ребенок будет рефлекторно сгибать стопу.

Очень часто случается так, у новорожденных детей большой палец ноги вытянут вверх и находится в постоянном напряжении.

Чтобы снять напряжение, необходимо слегка надавливать на основание большого пальца, при этом он будет сгибаться.

После этого следует провести большим пальцем по внешнему краю стопы по направлению от мизинца к пятке и слабо нажимать на подошву. В этом положении ребенок будет рефлекторно разгибать пальцы ног.

Упражнения по сгибанию и разгибанию стопы следует повторить по 5 раз.

Рефлекторное упражнение “ходьба”

Исходное положение — стоя на ногах. Для выполнения процедуры необходимо взять ребенка подмышки и повернуть спиной к себе. Это упражнение нужно проводить на столе или на любой твердой поверхности. Малыш должен опустить ножку и дотронуться пяткой до стола. При соприкосновении с твердой поверхностью он начнет перебирать ногами, как при ходьбе. Массажист должен следить за тем, чтобы ребенок опирался то на одну ногу, то на другую.

Как правило, данная процедура очень нравится малышам и они выполняют ее с радостью. Чтобы при ее проведении ребенок не получил травму, необходимо, чтобы он наступал на твердую оверхность всей ступней, а не кончиками пальцев. Во время процедуры он должен постоянно находиться на весу.

Кроме того, категорически запрещается сильно сдавливать его грудную клетку, так как кости ребенка еще очень мягкие и их очень легко можно сломать.

Массаж рук

Исходное положение — лежа на спине. Ребенок лежит ногами к массажисту.

Движение рук должно проводиться от кисти к плечу.

Для начала процедуры взять в руку ладонь ребенка, вложить в нее большой палец и, придерживая, осторожно сжать ее в кулачок. Другой рукой нужно мягкими и плавными движениями поглаживать попеременно внутреннюю и внешнюю часть руки. Данную процедуру следует повторить 7 раз на левой руке и столько же на правой руке. Этот же вид массажа можно делать способом обхватывающего поглаживания. Здесь следует массировать руку ребенка сразу с двух сторон, причем большой палец должен находиться на внутренней стороне руки, а остальные — на внешней.

Встряхивание рук

Исходное положение — лежа на спине.

Данная процедура способствует расслаблению мышц ребенка.

Для выполнения упражнения следует зажать к кулачке ребенка свой большой палец, а другими взять его за руку. После этого нужно плавно развести его ручки и слегка их встряхнуть.

Случается так, что данное упражнение дети выполняют очень неохотно. Это связано с гипертонусом мышц, который наблюдается у многих грудных детей. В этом случае следует отказаться от встряхивания и проводить обыкновенное поглаживание рук ребенка.

Массаж спины

Исходное положение — лежа на животе. Голова ребенка должна быть слегка приподнята, а руки расположены под грудью.

Это упражнение способствует укреплению мышц спины и формированию правильной осанки ребенка.

Проводить поглаживания по направлению от ягодиц к голове нужно тыльной стороной кисти, а затем ладонной поверхностью кисти вести руки от головы к ягодицам. Для достижения лучшего результата упражнение следует проводить 5 раз.

Как уже отмечалось выше, в первые месяцы жизни лежа на животе ребенок ощущает неудобство, поэтому при проведении процедуры одной рукой его следует поддерживать за ноги. Через некоторое время можно будет перейти на массирование двумя руками. Это способствует активизации циркуляции крови и укреплению мышц спины.

Разгибание позвоночника

Исходное положение — лежа на боку.

Данное упражнение рассчитано на безусловный рефлекс ребенка, связанный с раздражением мышц спины, в результате которого происходит работа мышц-сгибателей и мышц-разгибателей. Этот рефлекс является врожденным и остается у человека до конца жизни. Процедура способствует укреплению мышц спины. Ее рекомендуется делать 2-3 раза в день.

Для проведения данной процедуры следует большим и указательным пальцем осторожно проводить по спине ребенка вдоль позвоночника, а свободной рукой придерживать его ноги. При этом ребенок рефлекторно будет сгибать и разгибать позвоночник. Упражнение нужно повторить по 3 раза на правом и левом боку.

Выкладывание на живот

Исходное положение — лежа на животе.

Данное упражнение способствует укреплению мышц спины и шеи. Поэтому его следует проводить 2-3 раза в день. При его проведении необходимо учитывать безусловный рефлекс ребенка, связанный со способностью изменять положение головы лежа на животе.

Для выполнения процедуры нужно положить ребенка на живот так, чтобы голова была приподнята вверх. При этом его ноги должны быть разведены в стороны, а руки — опираться на предплечья. Упражнение следует проводить в течение 8 секунд. Если у ребенка нет никаких серьезных заболеваний, то постепенно время проведения процедуры можно увеличить до 15 секунд.

Массаж живота

Исходное положение — лежа на спине.

Данную процедуру следует проводить в сочетании с другими видами массажа, а также отдельно от других упражнений. Она способствует не только развитию мускулатуры живота, но и улучшению работы кишечника, помогает при запорах и метеоризме.

Для проведения процедуры необходимо поглаживать живот ребенка плавными круговыми движениями по часовой стрелке. Во время массирования запрещается затрагивать половые органы ребенка и область правого подреберья. Процедуру нужно повторять 5 раз.

После выполнения круговых движений нужно перейти ко встречному поглаживанию живота. Эту процедуру следует проводить в помощью двух рук. Для ее проведения нужно делать плавные встречные движения руками таким образом, чтобы тыльная сторона пальцев левой руки была внизу правой половины живота, а ладонь правой руки — в верхней части левой половины живота. Руки должны попеременно двигаться вверх и вниз.

По окончании встречного поглаживания живота следует начать поглаживать косые мышцы живота ребенка. Руки должны находиться по бокам немного ниже поясницы. Для выполнения этой процедуры нужно плавно передвигать руки навстречу друг другу. В конце упражнения пальцы массажиста должны соединиться чуть выше талии ребенка. Процедуру следует повторить 7 раз. В конце приема необходимо снова вернуться к круговым поглаживаниям живота.

Упражнение, укрепляющее мышцы живота

При выполнении этого упражнения исходное положение ребенка остается таким же, как и при предыдущих приемах массажа живота.

Руки массажиста располагаются под спиной ребенка вверх ладонями при этом пальцы поддерживают голову. Ребенка нужно расположить так, чтобы его ступни упирались в живот массирующего. Затем нужно медленно поднять ребенка до вертикального положения и также плавно опустить.

Рефлекторное ползание

Исходное положение — лежа на животе. Руки и ноги должны быть согнуты, а голова слегка приподнята.

Упражнение основано на безусловном рефлексе. Проведение данной процедуры должно соблюдаться с особой осторожностью, так как, делая резкие движения, ребенок может упасть с поверхности стола и получить травму.

Для проведения процедуры следует развести колени таким образом, чтобы пятки ребенка соединились.

Не выпуская ног ребенка, нужно подвести ладони под тыльную сторону ступней так, чтобы большими пальцами можно было провести одновременно по обеим пяткам. Во время процедуры ребенок должен пытаться разгибать ноги и делать попытки ползти вперед. В процессе выполнения упражнения не следует выпускать ножки ребенка. В противном случае он оттолкнет руки и не будет двигаться. Данное упражнение рекомендуется повторить 4 раза.

Массаж груди

Исходное положение — лежа на спине.

Упражнение способствует развитию мышц грудной клетки.

Процедуру нужно начинать с поглаживаний, которые нужно делать подушечками пальцев левой и правой рук. Левая рука должна двигаться против часовой стрелки, а правая — по часовой. Движение каждой руки повторить 5 раз.

Следующий этап процедуры — вибрационный массаж грудной клетки. Для его выполнения нужно положить ладони на грудь ребенка таким образом, чтобы большие пальцы были в центре грудной клетки, а остальные четыре — в области ребер. Процедура заключается в легком и ритмичном надавливании пальцев на грудь ребенка. Прием способствует развитию дыхательной системы ребенка.

Покачивание тела ребенка в позе “эмбриона”

Исходное положение — на руках массажиста, причем подбородок ребенка должен быть прижат к груди, ноги согнуты и подтянуты к животу, колени разведены, а стопы соединены. Руки должны быть сложены на груди.

Данная процедура благотворно влияет на укрепление нервной системы. Для достижения наилучшего результата ее следует делать 2-3 раза в день.

При выполнении упражнения нужно левой рукой поддерживать головку ребенка под затылком, а правой придерживать его ноги и руки. Покачивающие движения нужно делать из стороны в сторону и по кругу. Чтобы случайно не выронить ребенка и чтобы у него не закружилась голова, движения должны быть осторожными и плавными. Данное упражнение следует повторить 4 раза.

www.papaimama.ru

Смотрите также: